我曾是一名腰椎间盘突出的患者，今年33岁，现从事互联网工作。今天想跟目前还在被腰椎间盘突出困扰的朋友分享我的治疗经验，或者说经历吧~　　1999年的时候，当时也是才刚上高一，因为家里有三兄弟，父母要供我们三兄弟读书，感觉父母压力太大，我读完高一就辍学了，跟着老爹到重庆打工，进了一家铜材加工厂，在厂里干活很辛苦，每天都要搬很多重物，就这样干了三年。2003年到了贵阳，干的是同样的工作，每天都要搬同样很多的重物。2005年的时候，有一天早晨我起不来了，腰疼得厉害，好痛好痛那种感觉，腰没法站直，走路也非常困难，上个厕所蹲下去的时候非常痛苦，当时我都被吓着了。去贵阳四十四医院检查，医生说我是得了腰椎间盘突出。　　医生说先做保守治疗，如果不行就做手术。然后给我开了一大堆药，还要我做牵引治疗，当时我也不知道该怎么办，只有听医生的了。做了几天牵引治疗，疼痛得要命，要是有效果忍几天疼痛也就算了，关键是做了几天还一点效果都没有，而且还白花了很多钱。　　后来回到厂里，厂里一位老同志，得知我得这病，就跟我说他以前在也得过腰椎间盘突出，不过他没去医院，而是他那里的一位老中医给他介绍了一种苗族黑膏药，敷膏药治疗的同时，服用内服药同时治疗，结果他治好了，所以他也向我推荐了这种治疗办法。后来我也找到了他说的苗族黑膏药，买到了此药，也照着他说的治疗经验去做，我的腰椎间盘突出最终也治好了。治好后我又回到了厂里工作，继续干那很重的苦力活。　　2007年离开了工厂离开了贵阳，去云南新华电脑学院学了一年电脑，2008年从电脑学校毕业后从事业务工作，长期出差，一个月出差28天，几乎天天坐班车，腰部很疲惫，再加上经常要跟客户应酬喝酒，因此2010年的时候，我的腰椎间盘突出复发了。当时也是非常痛苦，工作也干不成，腰也站不直，走路都很困难，上个厕所或者洗个澡都觉得很痛苦，跟要命似的，生不如死。去医院检查，医生说是腰椎间盘脱出，只能做手术，我当时是想先保守治疗看看所以就没有答应医生做手术治疗，不过医生也给我留了他的手机号，跟我说要是我考虑好要做手术了就给他打电话。　　从医院出来，去了好几家药店，买了很多的膏药，用下来一段时间，一点好转都没有，反而越来越严重，很是痛苦。后来才想起来2005年那时用过的苗族黑膏药，这药有效果。但是找遍了我们当地药店，都没有这种药卖，后来是让贵州那边的朋友帮忙跑腿在那边买了两个疗程给我邮寄过来。还是按照以前的治疗办法，外面敷黑膏药，里面服口服药，内服外敷这样治疗，结果是不到一个月就好了。治疗好后我再也没干跑业务的工作，2011年进入了互联网工作，一直到现在，腰椎间盘突出也没有复发过。　　经历了这些，我个人总结是：　　第一、要坚持睡硬板床，腰突患者不论如何都不能睡席梦思或软床，越睡软床病情就越加重，这一点我深有体会。　　第二、在治疗期间，尽量躺着，不要坐着或者站着。　　第三、治疗期间，不要过性生活。　　第四、治疗好后过性生活时，做的时候姿势最好是采取女上男下的姿势。　　第五、治疗好后也不要长时间地坐着或者站着，隔一个小时要活动活动腰部。 　　第六、治疗好后不要抬重物，不要长时间地弯腰，否则很容易伤到腰。　　第七、治疗好后要懂得保养和锻炼腰部，做适度的运动，如：做吊杠、或者做引体向上，或者游泳。
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　　第三条明确表示办不到
　　腰部疼的受不了，躺着翻身都困难睡不了觉，医生告知特别是在急性期要卧床休息，活 动要减少外，饮食要有营养，多补钙，辛辣刺激食物少沾，多吃蔬菜水果，脂肪含量高 的食物尽量少吃，注意腰部保暖尽量不要受寒，不要太累，后来我家人用的是淘宝茗轩 堂腰椎膏药效果不错，建议患者可以试试。
　　腰椎间盘突出症的注意事项：　　1.切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发。　　2.坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好，因为木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，同时应避免久坐久站。　　3.坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，但是注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反。　　祝早日康复！
　　贵州那里产的？
　　@一半一般的身体牢
15:29:22　　腰部疼的受不了，躺着翻身都困难睡不了觉，医生告知特别是在急性期要卧床休息，活 动要减少外，饮食要有营养，多补钙，辛辣刺激食物少沾，多吃蔬菜水果，脂肪含量高 的食物尽量少吃，注意腰部保暖尽量不要受寒，不要太累，后来我家人用的是淘宝茗轩 堂腰椎膏药效果不错，建议患者可以试试。　　-----------------------------　　腰椎间盘突出怎治
　　注意保护腰部，不要剧烈运动，不要受寒，不要久坐、不要久站，尤其是现在这个季节，一定要谨记春捂秋冻。如果患者腰部疼痛明显的话可以试一下京骨康膏药。可以起到治疗作用。祝早日康复！想了解更多加VX jgkgaoyao
　　我被之前网页上面专家推荐骗过，如果真有骨病，我推荐一个yzjk666你们可以称呼他为金老师，椎间盘突出，我是深有体会，整个人都是弯的，疼得睡不着，左立不安，我最后通过我提供这个微信认识的这个人，给我提供的药物把病情真正缓解了，希望对朋友们有用。
　　广告打得太明显，回头重新写一份。
　　腰间盘突出其实是可以治好的，但是并不是每人都治好了主要是大家对疾病的重视程度不同。选对产品，乌珠军马贴，800年的蒙医老方，是可以起到治疗作用的。治病是需要长期坚持的。有腰病的人要睡硬板床，治疗期间不能有重负荷的劳动，多种努力的结合才行。
　　@yanl999
14:03:16　　腰间盘突出其实是可以治好的，但是并不是每人都治好了主要是大家对疾病的重视程度不同。选对产品，乌珠军马贴，800年的蒙医老方，是可以起到治疗作用的。治病是需要长期坚持的。有腰病的人要睡硬板床，治疗期间不能有重负荷的劳动，多种努力的结合才行。　　-----------------------------　　更多了解可以。佳。我。的（lifetimewithyou888）
　　哪里有药
　　楼主这个题目，给我的第一个反应就是自己吃了　　
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& 得了腰间盘突出怎么才能治好...
"网友求助"得了腰间盘突出怎么才能治好...已回复
我父性别男年龄70岁目前情况:双下肢麻木拌有疼痛吃了两年药不见好转请问怎么才能治好谢谢
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师& |
专长：长期致力于股骨头、脊柱及疼痛学临床科研及研究，对颈...
问题分析：你好，腰间盘突出一般治疗方法有牵引理疗，推拿，按摩，硬膜外封闭CCT导热温控疗法等，如果非手术治疗无效可考虑开窗髓核摘除术椎间盘置换术。意见建议：不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
共7位网友提供帮助
会员9227776 16:06:27
你好：腰间盘突出1、什么叫腰间盘突出症？　　腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间为腰椎关节的组成部分对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用它的形状象个压扁的算盘珠由髓核、软骨板、纤维环三部分组成当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂髓核脱出就称为腰间盘突出由于脊髓由间盘的后方经过当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大秀失禁、甚至引起瘫痪时就称为腰间盘突出症2、怎样才知道自已得了腰间盘突出呢？　　当你弯腰取物或无明显诱因引起腰痛牵掣腿痛抬腿有明显的引拉样放射性疼痛时你就有可能患上了腰间盘突出症你就应当马上到医院去做CT或核磁共振检查以便早期诊断防止病情加重3、腰间盘突出的发病原因是什么呢？　　急性扭伤、慢性劳损、过度负重以及腰椎穿刺、长期振动等原因均有可能导致腰间盘突出4、目前国内外对腰间盘突出症有哪些治疗方法它们各有哪此优缺点呢？　　目前对腰间盘突出症的治法主要有保守治疗、有限手术治疗和手术治疗三种：　守治疗有中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等此类疗法安全可靠但有见效较慢、治疗不彻底的缺点　　有限手术主要有：经皮穿刺髓核切除术（在X线的监视下将髓核钻碎吸出）、胶原酶化学溶液术（在X光的监视下用胶原酶将髓核溶液）两种这两种方法如能选择适应症对症治疗往往能收到立竿见影的效果但又有适应证较少的缺点　　手术治疗：经保守治疗三月以上无效并剧痛难忍无法工作和学习时应考虑手术治疗如手术成功可迅速缓解症状但伴有一定的损伤和风险上边是我给你详细的说说关于这个病的知识供你参考满意请采纳
会员9227791 16:07:27
你好我觉得这种情况做做针灸推拿效果应该不错因为你父亲已经70多岁了如果做椎间盘手术的话可能会产生不良的后果所以还是做做针推吧
会员9227804 16:08:27
我告诉你一个经济简单效果明显的好方法：你可用骨质增生外敷灵外敷疼痛部位同时内服小活络丹10日为一个疗程你如果还有不明白的可随时向我咨询先加我并注明就医咨询骨质增生外敷灵是纯中药外敷散剂；骨质增生外敷灵作用功能：消炎软坚、散寒祛湿、通络止痛适宜人群由骨质增生引起的颈椎病、腰椎病、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损、膝关节疼痛、足跟疼痛等无菌性患者患者每二日用一次一个部位一次敷半小时即可该药具有经济实用、一袋多敷、用法简单、安全可靠的特点骨质增生外敷灵是濮阳市著名民间老中医内病外治专家濮阳市骨质增生研究所所长王卫生大夫集数年心血研制发明的1998年获得国家发明专利同年获得在香港举办的世界华人博览会金奖我希望你花最少的钱用最简单的药方治愈你的病痛如果你有有条件可去医药书店买一本中国科技出社出版的《骨质增生症》一书和人民军医出版社出版的《中成药新用途》一书参阅该书详细介绍了骨质增生外敷灵的治疗方法及药理作用以上方法供你参考自己选择
会员9227820 16:09:27
腰椎间盘突出老人家比较少见中老年人腰椎骨质增生症你有做CT吗确定是腰椎间盘突出症.牵引拔罐推拿/针灸服舒筋活血的药裁则宜补养肝肾如补肾壮筋汤.睡硬板床避免腰部用力及受震动(如在车上路不平时).功能锻炼：进行腰背肌锻炼常用方法有拱桥式飞燕点水式或站立作腰前屈后伸侧弯等活动.
会员9228231 16:10:27
请用民间中草药增加抵抗免疫舒筋活血通经的方法才是治疗本病的根本内服外包效果很好的下肢麻木拌有疼痛会得到明显的解散手术成功不大
会员9227245 16:11:27
你好我今年56岁与您父亲同病相怜只是比她的症状严重的多腰椎间盘脱出髋关节、腹股沟以及坐骨神经压迫的整条右腿痛疼严重曾经夜间不能入睡只能坐着或站着我想告诉您我是怎么治疗的我曾经做过3次小针刀缓解急性发作时的痛疼最后这次主要采用的是电子针灸、电子按摩和频普烤电口服蠲痹药物共计治疗了一月有余才控制住了严重的症状现在痛疼的感觉几乎没有了但我为了巩固疗效还在坚持理疗口服中成药已经停止再我的体会是腰腿不好一定要注意保暖我亲身体会到不注意保暖腰腿就会有不适或痛疼的感觉若能坚持理疗一定会见成效的祝你父亲早日康复
会员9227667 16:12:27
5990137你好首先祝你父亲早日恢复降我和你父亲是同病相怜因设计院改制现退休在家我想和你谈谈我的切身体会：我是1994年查出患病因为害怕手术--腰椎处上下神经密布手术不慎可能致下身瘫痪一直没有敢去医院只要是能够对治疗有益的方法、地方我都去亲身体验过均没有得到有效的解决后来终于找到了切实有效的解决方法现在提供给你参考我每年发病时节只是去医院做一些保守治疗但也仅仅是牵引和推拿必须要注意牵引的力度特别关键不要死板按照医院所谓的什么按体重几分之几来决定拉力而是要随着自己的病情发展和舒适程度来决定拉力而牵引过以后即刻投入推拿要知道推拿是不可能将突出的椎间盘(髓核)再推回去的此举也就是将因患病长期伸展不直而引起的单侧腰和臀大挤挛球结处揉开一般经过一个月左右基本痊愈一直到2002年--其实在此之前一月已经有过发病并且传统治疗方法已经不能奏效国庆节连续加班后正式上班的8号因教新分配来的学生装绘图仪卷纸而再次引发疾患不得已住进了医院手术较成功--之前已经经过基本全市三甲医院骨科病房同类病人调查结果采取正规手术而非经皮穿刺髓核切除术至今感觉尚可望你结合自身条件好自为之量力而行祝你早日康复以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时点击采纳为答案
问打针后下肢疼痛，有点麻
职称：护士
专长：唇癌,急性牙髓炎
&&已帮助用户：1297
问题分析：您好，如果您可以正常走路，证明没有伤及坐骨神经，考虑是药物吸收问题，如一些抗生素或油剂类的药物会刺激肌注部位，产生肿胀麻木感。意见建议：建议您先观察一下，可以用热水袋热敷一下注射部位，促进药物的吸收和血液循环，减轻肿胀感。
问左下肢胀痛
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
你好可能是脉管炎最好积极看看医生做一下检查为好，祝你健康欢迎再来提问
问左下肢疼痛麻木，坐下时疼痛明显。
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
你好:不知他有没有高血压,建议你到医院做个老地形图,了解有无其它病症,也可以吃中药调理.
问双下肢疼痛伴麻木
职称：医师
专长：流产,宫外孕.子宫肌瘤.意外怀孕.盆腔炎.
&&已帮助用户：51890
你的情况建议详细检查的
、是否腰椎疾病引起的
问双手腕到手掌还有双下肢疼痛发麻
职称：医生会员
专长：心血管疾病
&&已帮助用户：1863
病情分析： 您好！这种同时出现在手和下肢的症状建议您最好还是检查一下颈椎，有可能是颈椎病引起的。意见建议：建议您可以去医院疼痛科检查一下，祝您早日康复！
问天气冷了，晚上睡觉左大腿外侧麻木加针刺样疼痛，仰卧...
职称：医生会员
专长：脑血管病、变性病
&&已帮助用户：2792
病情分析： 您好，考虑股外侧皮神经炎的可能性大，一般是由卡压造成的意见建议：建议去神经外科就诊，查明卡压原因，可以用营养神经的药物
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日累计回答人
日累计回答人腰间盘突出症状 腰间盘突出怎么治疗最好
　　是一种常见的腰部疾患，患有腰间盘突出会给患者带来很大的痛苦。患者如果想要早日摆脱疾病的困扰，就需要尽早治疗腰间盘突出。那么腰间盘突出的症状有哪些呢?腰间盘突出的治疗方法有哪些呢?腰间盘突出的护理方法有哪些呢?
　　1、 2、
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　　5、 6、
　　7、 8、
　　腰间盘突出是一种比较常见的疾患，主要是因为腰椎间盘各个部位(髓核、纤维环及软骨板)，特别是髓核有着不同程度的退行性改变之后，在外力因素的作用之下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰间盘突出以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
　　腰间盘突出的症状
　　腰间盘突出已经成为一种比较常见的骨科疾病，它主要是由于腰间盘的生长导致疼痛所产生，疼痛是他的主要表现之一。腰痛及放射性腿痛是大多数本症患者最先出现的症状，发生率约91%。多数病人先有腰痛后有腿痛，部分病人腰痛和腿痛同时发生，少数病人只有腿痛。
　　一、腰腿痛
　　多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。
　　二、腰背部疼痛
　　这种疼痛主要出现在腿痛之前，也可能是同时出现。疼痛主要在下腰部或者是腰骶部，疼痛主要是因为腰间盘突出后刺激到了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。一般疼痛的部位比较深，很难定位，而且常常是钝痛、刺痛或者是反射性疼痛。
　　三、单纯下肢痛
　　腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成为最先出现的症状，一部分中老年患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，如果仅仅在下肢寻找病因，往往不得其果，造成误诊漏诊。
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&腰间盘突出怎样才能治好
腰间盘突出怎样才能治好
发病时间：不清楚
最开始是腿疼得利害，后来腰也疼，不能扛重物。有没有能完全治好的可能，吃什么药比较有效。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(3)
擅长：骨科
你好腰椎间盘疾病的治疗，保守治疗首选牵引治疗同时配合理疗效果更好，保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗。
擅长：传染科，康复理疗科
你好，这是劳累导致的椎间盘突出，针灸推拿、拔罐、中频，正骨等康复，外用治疗外力肤液（加拿大产），尽量避免睡软床，睡觉用条毛巾卷成圆条，不要坐软沙，坚持一段时间可以改善的。
颈复康药业
你好，建议及时的挂个骨科，做个腰部的X线检查，根据检查结果以及你的身体情况确定是否可以给予手术治疗，其次如果选择保守治疗，建议及时的给予活血止痛的药物对症治疗或是挂个中医科，根据 你的症状体征舌苔脉象等给予中医中药或是针灸穴位按摩理疗的治疗
医生回答(4)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰椎间盘突出症有以下几种治疗方法：非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：中药直接外敷祛、各种中、西药物治疗、牵引治疗、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。如果常规治疗效果不好，可以手术治疗。
擅长：骨科各种疾病及疑难杂症、椎间盘突出、骨髓炎及骨结核、颈椎前后路手术固定、腰椎前后路手术固定、人工关节置换术等
治疗腰间盘突出的方法有很多，手术治疗。保守治疗、牵引治疗、微创治疗等，如果你的腰间盘突出严重，建议你还是去医院进行详细的检查找对病因，针对性的治疗。
擅长：药师
这个病没有特效药，，因此不要总是依靠各种所谓的特效药，秘方，偏方等等，一定要进行规范的治疗，一般最常用的保守治疗包括针灸理疗，正骨手法，注射，牵引，小针刀，外敷膏药，口服药物等等。如果经过保守治疗效果不佳，并且影响到您正常的生活质量，可以考虑微创治疗
擅长：全科
腰椎间盘突出症在急性期需卧床休息.不建议运动锻炼在恢复期,根据自身实际情况,以腰背肌肉锻炼为主,以达到稳定脊柱,经过锻炼使椎间盘突出部位因张力原因适度回拉.比如飞燕,拱桥等. 较轻柔一些的,比如后退走,直立后抬腿等.还有一些自重牵引的方法,比如吊单杠或门框等.运动以游泳为主,好处在于：第一,身体水平位,不会又重力原因导致椎间盘再度受压,第二,水的阻力,适度起到牵引作用.以上方法选用需根据个人的自身条件来定,特别是强度和时间要掌握好,切勿过猛过久导致病情加重或复杂,切记!!
向医生提问
　　腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
多发人群：所有人群，，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000———5000元）
腰痛宁胶囊
参考价格：￥19.32
参考价格：￥238.0
万通筋骨片
参考价格：￥21.45
醋氯芬酸片
参考价格：￥21.35
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腰间盘突出怎么腰间盘突出怎么才能治好
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　　众所周知，现在人们的生活越来越好，生活压力也是越来越大，导致很多人身体健康出现问题，腰间盘突出就是现在发病率很高的一种疾病。这类疾病对人们的生活造成了一定的困扰，下面来给大家介绍一下此病的症状与***手法有哪些。
　　专家提醒***腰间盘突出不仅要选择好方法，最关键的是早***，只要在发病早期接受了***，那么恢复时间将大大缩短，下面看看专家给大家推荐的***方法吧！
　　1.消除病因：除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。
　　2.腰肌锻炼：对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)。
　　3.封闭疗法封闭疗法如前所述，每次可加入4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，约50%～70%的患者为显效。
　　4.其他包括理疗、对症用药、中草药外敷、矿泉浴等均有一定疗效。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，多可获得令人满意的疗效。
　　出现腰椎病的时候最好是选择保守的解决办法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴是很有必要的，如王九正贴，这是大家最常用的，效率高且更彻底.
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