睡眠质量很差差，体质差

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 05:08 标签： 睡眠质量很差
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掉头发，体质差，睡眠差，腰痛。
状态：就诊前
&副主任医师
请参考我的文章：失眠怎么办和脱发怎么办中的办法
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
辛海大夫的信息
失眠、头痛、颈椎病、腰腿痛、肺癌、乳腺癌、更年期综合症、返流性胃炎食道炎、高血压、糖尿病、、胃炎胃溃...
辛海，男，中医肿瘤学硕士，中医针灸学本科
对失眠、头痛、急慢性腰痛、肺癌、高血压、糖尿病等有较好的...
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孩子体质差怎么办？家长如何提高孩子的身体素质
　　这里提高孩子身体素质的建议如下，以供妈妈们参考。
　　1、充足睡眠增强抵抗力
　　孩子要睡足觉。尽量早睡，不要熬夜，父母更不要因为自己的加班工作或者看正热播的电视剧集而影响到孩子的睡眠。高质量的睡眠能促进儿童身体，智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。
　　2、合理膳食增强抵抗力
　　没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。避免，少吃零食，不要强迫孩子进食。不挑食，不偏食，不过饥，不过饱。不要怕孩子吃不饱，孩子尽量做到少食多餐。吃多了会积食，一上火就容易发烧，这就是“没有就引不来外感”。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。尽量避免在进餐时批评教训孩子。搞好饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，防止病从口入。
　　3、适量的补充儿童合素片
　　上文提到没有任何一种单一的食物能够满足孩子生长发育必须的营养素，而父母也很难做到让孩子的膳食结构科学合理、营养全面均衡，必须适量的补充儿童。建议妈妈们给孩子使用受到众多妈妈青睐的小佳维复合维生素片。善存小佳维倡导营养均衡的健康理念――为孩子打好健康好底子。在合理膳食的基础上补充维生素和矿物质制剂，可以满足孩子每天对维生素、矿物质的需求，弥补膳食摄入的不足。尽量选择配方全面的产品，有利于营养素间发挥协同作用。善存小佳维倡导的健康理念，就是给孩子提供全面均衡的营养补充。
　　4、适当锻炼增强抵抗力
　　利用空气，水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。
　　5、良好心理状态增强抵抗力
　　保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力，应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。
　　如果父母能够做到以上几点，相信孩子体质差的问题不会再让你感到头疼，也不会再让你看着孩子生病而束手无策。提高孩子的身体素质关系到孩子的正常生长发育，为孩子一生的健康打好基础，父母应该予以充分的重视。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：方徽雯 ）
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&&&孩子睡觉会盗汗，是体质差的原因吗？
孩子睡觉会盗汗，是体质差的原因吗？
我们家女儿6岁大了，晚上睡觉老是盗汗，是不是身体比较虚弱？该怎样避免这种情况呢？
因为小儿代谢旺盛，活泼多动，出汗比成人多。如果盖被过厚，室温过高，容易踢被子。可以减少被褥,比成人薄一些。也可以穿肚兜，预防受凉。
提问者对回答的评价(星)：
有可能是缺乏钙！
估计是缺少微量的原因，缺少锌的可能性比较高的。
孩子可能是有些缺钙吧。适量的补补多晒晒太阳。吃些鱼肝油。
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