工作态度自我总结
工作态度自我总结
　　XX年，在公司各部门领导的关心指导和同事们的支持帮助下，在我的辛勤工作下，圆满地完成了本年度的工作，完成了领导交办的各项任务，自身在各方面都有所提升，但也有不足，需要将来不断学习、不断积累工作经验，运用所掌握的知识弥补自身还存在的缺陷。现将这一年的学习、工作情况总结如下：　　一、踏实的工作态度：一年来，我坚持工作踏实，任劳任怨，自觉维护公司企业形象，妥善地做好本职工作，尽量避免工作中出现任何纰漏。　　办公室文员是属于服务性质的工作，且比较繁杂。　　(1)每天我都认真做好各项服务工作，以保障业务部、单证部、船务部、财务部及设计部门工作的正常开展。　　(2)文员日常的工作内容比较琐碎，需要细心、谨慎，且不能疏忽大意，更不能马虎潦草。　　(3)在行政部经理may的指导下，建立当日备忘录。我将当天的工作列入到备忘录里，一项一项的去完成，以免出现遗漏现象。　　二、尽心尽责，做好行政人事工作：认真做好本职工作和日常事务性工作，协助领导保持良好的工作秩序和工作环境，使各项档案管理日趋正规化、规范化。同时做好后勤服务工作，让领导和同事们避免后顾之忧，在部门经理的直接领导下，积极、主动的做好本部门日常内务工作。　　1、日常接待工作：接打电话时，使用文明语言，说话和气、热情，礼貌地接待工厂及国外客户来访人员，对于遇到相关问题来咨询或者要求帮助的人员，我都会尽我所知给予解答或及时转达相关领导给予解决。　　2、物资管理工作：制定公司日常办公用品购入和领用表，做好物资的领用管理，根据部门领用情况，进行领用登记。　　3、文件管理工作：根据工作需要，随时制作各类表格、文档等，同时完成各部门交待打印、扫描、复印的文件等，对公司所发放的通知、文件做到及时上传下达。　　4、人事档案管理工作：将在职员工和离职员工档案进行分类存档，并做扫描电子存档，新员工评定表按年度排序装订成册保存等。　　5、招聘工作：查收邮件阅读简历，预约安排应聘人员进行经理面试以及总经理复试。　　6、商务会议及展会行程安排工作：制定出差计划表，预订国内、国际机票和酒店，确保出差人员的行程正常进行。　　7、财务工作：办公用品费用、快递费用的核对及申请，机票、酒店费用的支付，确保及时支付相关合作公司的月结费用。　　8、快递工作：做好国内国际寄件登记和签收递交工作，定期上dhl、aramex网站跟踪查询客户签收情况，如发现有不正常的快件，及时反应到对外业务人员和相关领导。　　9、协助工作：协助部门经理做好公司季度及年度活动的组织和安排工作，以及搞好公司企业文化的宣传活动。　　三、XX年度所学知识：　　1、行政部门经理may的指导：学习正规化的文档管理、规范的公文写作、灵活的接待技巧、公共关系中的礼仪形象等。　　2、单证部门经理林禄文的指导：学习基本的外贸知识、国际快递的运费核算及成本控制、基本的网络维护及电脑方面知识、复印机和打印机的保养及维修。　　3、船务部门经理常虹的指导：英文软件及学习方法的提供，还时刻提醒我加强英文的学习及锻炼等。　　4、设计部门经理jacky的指导：photoshop的正确使用及公司存档文件的简单封面设计。　　5、业务部门经理echo的指导：学习echo在工作中有条理处理事情的方法。　　6、财务部同事的指导：费用申请单的规范填写、存档文件的正确装订方法。　　7、外贸业务员ally和lilian的指导：对外邮件in&out的整理及归档方法，加强英文阅读能力。　　8、总经理陈小姐的指导：internet的广泛运用，用心做好每一件事。　　9、董事xx先生的指导：认为是对的事情，就放胆努力去做，就算最后没有成功也没关系，至少曾经努力过。　　四、XX年度需要努力的方向及感想：　　助理对于我来说是公司对我能力的一个肯定以及赋予我的一个新的挑战，希望能通过近2个月内的学习，努力提高工作水平，适应新形势下工作的需要，在不断学习的过程中改变工作方法扬长避短，踏实工作，力求把今后的行政工作做得更好。　　感谢公司的栽培和给予学习的机会，感谢同事们的每一次帮助，今后我将不断自我鞭策，自我激励，时刻严格要求自己用心做好每一件事，希望自己也能运用所学，为公司出一份绵薄之力，更希望在不久之将来，我在工作上也可以独挡一面，不再依赖部门经理，不再依赖同事们，不辜负培养我帮助我，让我成长起来的人!　　XX年我将以一个崭新的面貌投入到今后的工作中，同时也希望能和公司一起成长，共同进步!　　相关阅读：总结怎么写?　　总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总检查、总评价、总分析、总研究，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。总结与计划是相辅相成的，要以计划为依据，制定计划总是在个人总结经验的基础上进行的。　　总结的基本要求　　1.总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。这部分内容主要是对工作的主客观条件、有利和不利条件以及工作的环境和基础等进行分析。　　2.成绩和缺点。这是总结的中心。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的;缺点有多少，表现在哪些方面，是什么性质的，怎样产生的，都应讲清楚。　　3.经验和教训。做过一件事，总会有经验和教训。为便于今后的工作，须对以往工作的经验和教训进行分析、研究、概括、集中，并上升到理论的高度来认识。　　今后的打算。根据今后的工作任务和要求，吸取前一时期工作的经验和教训，明确努力方向，提出改进措施等　　总结的注意事项　　1.一定要实事求是，成绩不夸大，缺点不缩小，更不能弄虚作假。这是分析、得出教训的基础。　　2.条理要清楚。总结是写给人看的，条理不清，人们就看不下去，即使看了也不知其所以然，这样就达不到总结的目的。　　3.要剪裁得体，详略适宜。材料有本质的，有现象的;有重要的，有次要的，写作时要去芜存精。总结中的问题要有主次、详略之分，该详的要详，该略的要略。　　总结的基本格式　　1、标题　　2、正文　　开头：概述情况，总体评价;提纲挈领，总括全文。　　主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。　　结尾：分析问题，明确方向。　　3、落款　　署名，日期
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答: 人文教育---对环境（社会或文化等）的关怀和关心，是对外的
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这个不是我熟悉的地区巅峰状态如何保持？-天下鸽问-
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巅峰状态如何保持？
&时间： 10:31:21
& 回答：6&&悬赏分：5&
(IP:121.19.165.*)
鸽子平时跟俱乐部训呢&打过200赛了&163名.15号打300请问怎么保持巅峰状态&喂什么粮食&家飞还强制么？
　如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！　&&&&
级别：智者
<FONT color=#13-3-14 16:06:49
IP:118.117.129.*)
&&&&&&&&&&&&【调整体能高峰的具体实施】&
目前，我们的每周一赛的比赛制度，有些鸽子是不适应这么短的时间达到恢复的，而我们再不掌握鸽子的恢复过程，那么，一羽有潜力的鸽子就有可能丧失在我们的手里；如果掌握了鸽子的恢复手段，结果就会有意想不到的收获。在比赛场上，高手过招就看谁的失误多了；掌握了一些鸽子的规律就能减少我们的失误，就能在赛场上大显身手；鸽子也不会在我们手里失去它的自身价值。那么，鸽子从这站的比赛结束到下一站的比赛开始，都经历有哪些自然的恢复规律呢？我们的错误会出现在哪些地方呢？我们怎么做才会有更好的比赛效果呢？让我们来认识这些问题吧。我们会了解鸽子的很多我们不知道的东西。
&&&&鸽子从这站的比赛结束到下一站的比赛开始，要经过体能上的两个阶段和状态上有两个阶段，具体我们逐一做详细的分析，从而获得具体的实施办法。高峰阶段在两站之间不是连贯的，所以很难掌握，一定配合体能的各个时期才能达到，也是体能各个时期的体现。
&&&&状态上有两个阶段
一、高峰阶段，经过：营养滋补期、能量储存期、竞技状态高峰期、兴奋期和疾病潜伏期。
二、低谷阶段，经过：疾病潜伏期、疲劳显象期、疲劳恢复期、营养滋补期。
体能上的两个阶段
一、&养精蓄锐&阶段
分三个时期：&1、兴奋期；2、疾病潜伏期；3、疲劳显象期。
鸽子在比赛归巢后，假如在出赛的时候处于的是高峰状态，那么，处于一羽高峰状态下归巢鸽子，它在归巢后表现是兴奋的，这个兴奋能持续一到两天，特别是一羽家中有配偶的鸽子，如果不快速抑制鸽子的兴奋，它的兴奋会掩盖它的疲劳，你会观察不出它的疲劳程度，从而错过了恢复的最佳时期和错施及恢复手段。
兴奋就表现在放出后家飞依然疯狂，走势良好，对异性的追逐等。
具体的办法很简单，要想抑制兴奋那就强制休息，借此机会投于预防药物，降低体内的疾病指标，避免日后补充营养的时候，体内的原虫和细菌的滋生，影响下一阶段的正常进行。
具体操作：比赛归来当时，根据飞行时间处理；若正常归巢时间没有超出预计的时间，在归巢当时饮蜂蜜水或电解质水，一口即可，两小时后给食物；为达到诱导和刺激的作用，可先投于小种子料，以达到归巢后有吃食欲望就可以了；当晚给于预防毛滴虫的药物，最好是一粒的那种，然后给其安静的休息环境，当晚不参加家飞运动；仔细观察休息状态，有配偶的最好分开，避免雌雄寻欢掩盖疲劳。
第二天，根据当晚的粪便判断鸽子的肠喂消化功能的恢复，最好还是和第一天一样给容易消化的小种子粮，同时引水中添加预防肠胃炎的药物一天；因鸽子经过长时间的飞行后很容易造成肠胃功能紊乱，或在飞行途中饮着脏水，有潜在的引起肠炎细菌存在，预防在先，避免日后病发影响下一个阶段的正常进行。根据疲劳程度，可以决定是否再休息一天，充分达到抑制兴奋的作用，让疲劳快速显现出来；除上手的手感判断外，观察休息是最好的鉴别疲劳的方法。疲劳显现的越早，恢复的越快。第三天，观察头天晚上的食物消化程度，检查粪便；正常的消化，粪便成型漂亮，不软有一定硬度，大小均匀，一宿能有15-18次排便，并粪便上白色明显分明；早上家飞前上手摸鸽子，手感有上升趋势，虽有家飞不理想，也是正常，不做强迫，自由飞翔；只要是家飞结束吃食积极，那就说明肠喂功能已恢复；食后懒于活动，说明疲劳也已开始显现，需要增加营养的时候了；钙的补充会促进微血管的血液循环，对缓解疲劳有帮助；用啤酒酵母加维生素E拌料，促进吸收，维生素E可恢复肌肉的纤维组织，但不能连续给，一周三次即可；引水中加入氨基酸或肝精，减少饲料的豆类比例（5%以下），以减轻肝脏的负担。增加玉米的比例（40%--60%），为第二天的强迫家飞做准备。
&养精蓄锐&阶段的三个&期&就这么简单的过去了。随着这个阶段的顺利进展，状态上有两个阶段，其中的高峰阶段也开始逐渐走向低谷，这是一个必然的过程，没有这个过程，就不可能有第二个高峰状态的形成；到了第三天必须使赛鸽的状态达到最低点，才能顺利的在第二个出赛日时达到最佳高峰状态比赛。如果第二天家飞时的表现是平时家飞时的状态，那么说明我们已经完成了兴奋期的抑制目的，这个状态正按着计划的目标进行着；到第三天晚上和第四天早家飞表现非常不好，那我们就可以按计划一步一步的正常进行了。&
二、&再造高峰&阶段，分三个时期：1、疲劳恢复期；2、营养滋补期；3、能量储存期。
这个阶段很关键，鸽子由于疲劳充分的显现后，变的很懒惰，再加上疲劳的恢复还没有彻底，所以，一点状态可能都没有了，主动飞行的意思也没了；这时我们除了继续补充营养外，开始处理呼吸道。
具体的做法是：第四天开始，早上鸽子家飞结束后，正常吃食，用啤酒酵母及矿物粉混合拌食，饮水中加肝精；晚上正常家飞，依然拌食，但饮水中添加呼吸道的药物；一直到上笼；从今天起，饲料中玉米比例增加到60%，鸽子不爱飞可以强迫，也可以中午加飞一次，以适应鸽子在比赛时中午飞行的炎热天气；也可根据鸽子的身体情况，早上拉出80公里到100公里训放一两次；当你发现，鸽子在飞行前的手感肌肉很饱满，飞行结束后，稍微有所肌肉消耗；休息一天或一宿后，在放飞前依然手感扎实，体轻上浮力极强，肌肉红润有弹性，羽毛紧贴皮肤，覆盖羽排列整齐不容易乱了顺序；经过一两次的强迫家飞或外出训练后，看上去，马上就有时刻准备投入比赛的状态了，说明你的计划实现了；上笼前的两天开始，每天增加点脂肪类的饲料，如花生、麻子、菜子、芝麻等，但量要掌握好，这是能量储蓄的最佳食物。
在上笼前的两天别忘了给它们洗个澡。在上笼前，你要细心观察所有选手的家飞情况，如果家飞表现出开门后瞬间消失你的视野、低飞速度快、总体家飞拉成一字排开、稍微强迫继续远走；个体出现发情强烈、家飞后十几分钟冲天而下、快速进棚直奔巢箱、吃食迅速食量不大；这些都说明你的鸽子已经进入高峰期。如果上笼前根据天气的情况再进行心理状态的调整，那胜利就非你莫属了。
如果有个别的和上述情况不一致的，根据具体情况，安排充分休息；个别补充特殊营养或继续调整肠胃功能，有必要的安排停赛一次。
这方面的具体操作，没有绝对的模式，只要道理你掌握了，运作的方向和顺序没错，鸽子就会按着你的想法，一步步的达到你的理想状态。
&&级别： 鸽神 <font color=#13-3-12 10:49:20 IP:125.72.28.*)
给你推荐一篇文章，供你参考，希望对你有所帮助。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&赛前的信鸽调整
&&&&赛前的信鸽调整尤为重要。首先要使你的信鸽换好羽毛，没有换好羽毛的信鸽是不能进入赛前训练的。因为训练会使赛鸽产生紧迫感，从而影响赛鸽的正常代谢，停止换毛，所以，凡是没有换好毛片的赛鸽不仅秋赛不能赛好，甚至会影响明年春季的比赛。
&&&&要使你的赛鸽尽快的进入赛前状态，首先是进行家飞强化训练。早、晚两次家飞，每次不低于一个小时，进行20天左右的家飞训练后，可以开始路训。在20公里至50公里路训几次后，可调训至100公里两次，100公里以内的训练如果天气允许，可每日不间断的训。这样一周以后，便可以训放200公里。请注意，在训练过程中，赛鸽的饲料同时调整，训练期间可减少或停止清除饲料的使用，逐步加大玉米的比例，这要视你的赛鸽训练量酌定。在200公里至300公里训练2―3次后，赛鸽应可达到体轻、肌肉富有弹性，眼睛明亮、炯炯有神，这样的赛鸽便达到赛前状态。
&&&&进入竞技状态的赛鸽有以下共性：眼睛明亮；羽毛柔顺紧贴；肌肉富有弹性、颜色殷红、毛细血管明显可见；胸前动脉呈米粒大小红色或紫色斑点，清晰可见并上下游动，这是赛鸽进入巅峰状态的标志，喉咙为粉红色，喉头下沉为佳。
&&&&关于400公里至600公里什么品种品系的鸽子更适合这个问题太笼统，欧洲上百个品系都有上佳的表现。如果我们讲詹森凡龙品系的赛鸽最适合，就容易将鸽友们引入歧途，造成偏见和盲目。经过实践认为一羽好的赛鸽应该近程快，远程同时也快。天体引进的巴塞罗那世界冠军的后代在300、400、500到700公里都飞获冠军、引进500公里欧洲冠军鸽的后代，同样获得千公里冠军，千公里高位入赏一周后，参加500公里“王中王”重量级比赛，又获5名的高位。
&&&&赛鸽高速飞翔，是在做流体运动，而赛鸽的身形、骨架、羽条最大程度的减少空中飞行的阻力和产生最大程度的推力才是最重要的。所以无论是在什么品系的赛鸽，将父母鸽的赛绩和子代鸽的个体达标融为一体，这是每个鸽友所共同追求的。
关于赛鸽用药问题，已是老生常谈，在弘扬赛鸽文化、提倡科学养鸽的今天，许多鸽友经过辛勤的探索追求，都悟出了一个真谛：即：养鸽必讲科学。所谓科学养鸽，不外乎把鸽子养得最健康，不发生疾病，来保持鸽子繁殖和参赛。那么用药物来防病，也是最正常不过的事情。如果指望用药物保证进入赛鸽捷径是不可取的，也决不是赛鸽长胜之道。
&&&&早在几年前台湾赛鸽巨匠周逸年、康炳尧带队组成二十多人代表团来交流，当时鸽友们请教台湾鸽友，在比赛时台湾用什么药？怎样使用？康炳尧先生例举了在座的几位台湾鸽友曾经使用过的各种药物，金丸、银丸及类固醇之类等等，最后着重强调：我们台湾一次比赛能获几千万和上亿的钱呀，如果真的有什么药能获胜，100万一粒我们都要争着买啊，大家都算得出这是花一得百的帐，可惜没有这样的金丸啊。
&&&&经过调整训练的赛鸽一般说竞技状态可维持20天左右，能够保持较长一些时间也是鸽友们刻意追求的，特别是三关赛、五关赛更是需要。有条件的鸽棚，寡居制是首选的保持赛鸽竞技状态的方法，也是最佳的。雌、雄分棚最便于管理和调整，用适度的路训来调节，可以能使赛鸽在相对较长的时间内处于兴奋状态中，并达到维持较长参赛期的目的。
&&&&以上的看法和做法，仅供参考。
&&级别： 大师 <font color=#13-3-12 11:34:25 IP:218.24.163.*)
营养跟上多短途路训。
&&级别： 学长 <font color=#13-3-12 13:47:58 IP:221.15.13.*)
多短途路训。
&&级别： 新手 <font color=#13-3-12 22:03:32 IP:222.241.182.*)
就正常喂养，短途多训放
&&级别： 新手 <font color=#13-3-13 10:33:40 IP:110.7.159.*)
1．肌肉丰满、健壮选手鸽身体强健是进入巅峰状态的先决条件，好的选手鸽在进入赛前一段时间强化训练后稍事休整，肌肉就会很快恢复，并且日趋丰满发达，中、短距离快速鸽其前胸和双肩尤为明显，抓上手活像一个充足气的皮球，不单丰满、发达，且具有良好的弹性。长距离鸽不但前胸发达，其腰背粗壮，手感良好，可谓膀大腰圆，粗壮有力。
&&&2．羽毛油亮水滑进入巅峰期的选手鸽站在阳光下，其颈项羽毛从头部以下至双肩之上十分鲜艳，闪烁七彩的光芒，体毛十分鲜靓，羽粉丰富，油亮水滑，即使在雨天里家飞入舍后，其全身仍然干爽、不粘水。训放回来羽毛无污迹，不散乱。尤其是一经洗浴、晒干后，显得特别鲜亮、洁净，恰似一个熟透的鲜果，更像一片抖落朝露的嫩叶。
&&&3．“三色”艳丽可人这里说的三色即：皮肤颜色、眼砂色彩、羽毛色泽。进入巅峰状态后，赛鸽的微循环系统极其旺盛，全身各毛细血管具有丰富的活力，所以赛鸽的眼砂显得非常艳丽，无论是黄眼、砂眼、牛眼等，其面砂极具活力，色彩斑斓，炯炯有神，眼砂抖动，收放频率增加，力度增强。胸部皮肤紧而薄，皮屑逐渐脱光，皮肤中毛细血管开始以点、线、网状形态出现，肤色显粉红色，皮下肌肉显鲜红色，双爪、腿发红，有温热感。羽毛无论是灰、是红、是白、是花、是斑，全身靓丽、鲜洁，好像人换上了“一套新装”，十分可人。
&&&4．追逐、打斗、欢叫不歇每当天明，舍中就一片欢鸣。每当进食、家飞后，尤其是进入巅峰期的雄性选手鸽争巢钵、占栖架十分好斗，有无配偶都要追随雌鸽鸣叫求欢，起飞后“啪!啪!”扇翅，落舍后追打鸣叫不停。雌鸽会主动追随雄鸽，一遇求欢就竖起背毛，拖展尾翼，展开双翅趋向雄鸽，急于交配求欢；有固定配偶的急于与雄鸽钻入巢箱，“咕!咕!”欢叫不停，欢愉不尽。
　5．喜飞、长翔不落在巅峰状态的选手鸽特别善飞，经常会主动起飞，频频在空中拍击双翅，家飞时间主动延长。当雌鸽进入巅峰状态排卵带蛋时，会在雄鸽的追逐中脱离大群双双远飞，并长时间在空中飞翔。若赛鸽中有一部分进入巅峰期时，家飞中常会自由另外组群，远飞出数公里之外。进入巅峰状态的赛鸽训放归巢后不会有丝毫疲劳表现，进舍稍事休息又会自由飞出，到舍外运动，或飞翔、或求偶，追逐求欢，咕叫不停，表现出极其亢奋的状态。
&&&6．食量增加、粪便于结成团观察判断是否进入巅峰时期，能否担当你点将选帅重任押大奖，还有两个细微环节，那就是一看食量，二是粪便，因为日常观察健康的“晴雨表”就是进食和排便情况，赛鸽稍有身体方面的变故，便会在“吃”和“排”中显现出来，哪怕是进入巅峰期的选手鸽也是如此。若遇突发症状，进食随即减少，粪便也立即出现异常。所以当选手鸽处在巅峰状态，消化系统就处于鼎盛期，进食量比平时大，且食欲好，争相进食积极，每10分钟左右就要排一次粪便。当你捕捉放开后，会随即排出大便，如果你发现选手争相进食，而大便干结起团，色泽正常，这就是你要下决心的时候了，是打先锋还是执帅印，那就看你的眼力了。
&&级别： 新手 <font color=#13-7-30 0:34:16 IP:113.84.90.*)
就正常喂养，短途多训放
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《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》如何在工作时快速进入巅峰状态_中华文本库
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如何在工作时快速进入巅峰状态
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The concept is called flow, a term popularized in the 1990s by psychologist Mihaly Csikszentmihalyi. (Bill Clinton is reportedly a fan.) In a new book called The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance, journalist Steven Kotler takes on the latest research on flow through the lens of action and adventure athletics. Kotler writes primarily about flow in high-stakes sports like surfing -- where focus and concentration can be the difference between a tubular ride and a watery death -- but the concept could also have big implications for the business world. Kotler spoke to Fortune about the science behind flow, its potential to boost workplace productivity, and how to get yourself in the zone.
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