上课打瞌睡怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 04:43 标签：
上班老是打瞌睡怎么办?_百度知道
上班老是打瞌睡怎么办?
每天上班都打瞌睡的 ,天天都是这样的 我晚上11点就睡觉了,眼睛好沉啊 坐在那里几乎都要睡着了,中午和下午上班的中途我打瞌睡最难受了,7点半上班.请问大家有什么方法可以帮帮我啊
大脑供氧足够了就不容易犯困。困有个原因是氧气不足，你可以考虑每隔1小时出去吸吸新鲜空气我猜你们公司由于天热都是关门开空调的
1：到卫生间洗个凉水脸，再做一些夸张的表情动作； 2：喝瓶冰镇饮料，据“砖家”说“百事可乐”效果最佳！ 3：找个地方给你暗恋已久的人打个电话； 4：拿个尖锐物品对着大腿狠狠的刺下去！（此招怕痛者慎用） 5：趴在桌子上直接如梦（切记要在老板不在或者已经入睡的情况下才可使用） 追问
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易睡觉是因为不活动，精神会好些，身体容易疲乏，每天适当的活动活动
中午你可以闭上眼睛休息10分钟左右，下午上班会好很多；上班要瞌睡，可以站起来走走，或含一颗口香糖等提神……
现在卖的手机电视还是可以的，我就买了一台，用来打发时间真的不错
上班前喝一大杯咖啡。
打瞌睡的相关知识
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出门在外也不愁开车打瞌睡怎么办
来源：驾照网发布者：小编发布时间：
　　开车打瞌睡怎么办　　开车打瞌睡怎么办?可能很多车主朋友们都很关心这个问题，本文驾照网小编就来带大家了解一下相关知识，供参考。　　春困秋乏，秋天时不时来个哈欠打个盹也是人之常情，可是如果您正在路上开车可就是危险之极的事情了!要知道，这在路上开快车不是最危险的，最危险的是走神，而打瞌睡更是要命的!可这打瞌睡是身体疲乏发出的信号不是人为能控制的啊，最近小编在上网时总结出一套“防困宝典”，相当贴心实用，开车的朋友们要看好了，也许关键时刻能救命哦。　　路上开着开着车打起瞌睡来了，很多车祸就是这样发生的，且看小编“防困宝典”。　　一、从视觉下手　　用光照赶走睡意，因为光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意，因此如果是夜间驾驶中途不妨停下车去路边小商店或超市买点东西，利用光亮来驱赶睡意。　　二、从味觉下手　　比如吃点甜食，葡萄糖是大脑的营养来源，吃点糕点糖果迅速提升血糖值，可给大脑补充营养保持清醒。　　三、从嗅觉下手　　困倦时闻闻风油精、清凉油，可驱除困意，振作精神。　　四、从触觉下手　　可以用冷水洗脸提高神经系统兴奋度或者降低车内温度，因为车内过于暖和舒适也会让人加重睡意，这时候驾驶员童鞋不妨打开车窗吹吹冷气。触觉还包括可以按摩刺激相关穴位，比如手部的中冲穴、合谷穴，头部的风府穴、百会穴，脚部的足临泣穴、隐白穴，这些穴位按摩几分钟也可以清醒头脑赶走睡意哦。　　五、顺其自然　　困了就睡会儿。如果长途驾驶，条件允许的话，困的时候最好到休息站休息打个盹睡会去，别撑了，安全第一。白天控制在半小时内，夜里可以睡一个半小时，睡一觉神清气爽了再上路!　　出发前睡眠充足 预防路上犯困　　其实有时候等你发现自己困了的时候眼皮已经开始打架了，而且或许时间紧急、或许路况不允许，很多时候困了只能“硬撑着”，那怎么办?其实在瞌睡虫还没来之前，我们可以自己先做点功课来预防秋困，建好“防护墙”不给瞌睡虫可乘之机——比如如果第二天要开长途，一定要休息好。还有避开高危驾驶时间段。凌晨和下午三四点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡和精神溜号出现车祸，最好出发前避免在这个时间段内集中驾驶;开车半小时前喝杯咖啡也很有用，咖啡提神我们都知道，咖啡因有刺激大脑、令人保持清醒的作用，但喝后15-30分钟才能生效，因此要提前半小时酌情喝杯咖啡或绿茶;另外，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类的植物精油，有助于驾驶途中保持清醒。另外准备点儿快节奏的音乐和提神醒脑贴也很必要，还有车上最好常备毛巾、眼药水、驱风油等日常用品，除了它们的常规用途外，还可以把矿泉水倒在毛巾上敷脸提神、用眼药水或驱风油擦擦太阳穴或眼睛下边，一刺激就精神了。驾照网【】　　当然，如果是长途驾车，最好有人同行，路上聊天，聊点感兴趣的内容，然后叽里呱啦说个不停就不会犯困啦!比如同行的是位知心好友或漂亮美眉，一路谈谈笑笑，或者你还会嫌路途太短呢。　　　以上是驾照网小编为您带来的相关资讯。
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试题解释：后面如果打远光灯的话，你通过后视镜就什么都看不清了！如果你硬看的话，容易出现短暂失明，很危险！试题解释：后面如果打远光灯的话，你通过后视镜就什么都看不清了！如果你硬看的话，容易出现短暂失明，很危险！试题解释：后面如果打远光灯的话，你通过后视镜就什么都看不清了！如果你硬看的话，容易出现短暂失明，很危险！
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生活小常识
老瞌睡是怎么回事？
在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以身体功能大多处于半昏睡状态，血压低的人也易瞌睡。绝招一：活动肢体 & 当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。 绝招二：视觉刺激 & 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困。 绝招三：触觉刺激 & 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。 绝招四：味觉刺激 & 瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。 绝招五：听觉刺激 & 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。 绝招六：嗅觉刺激 & 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。 1. 芪精大枣汤：&&& 黄芪15克，黄精10克，大枣6 枚，水煎服。每日服1 剂，治气虚体弱，倦怠乏力。& 2. 山药胡桃粥 & 鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。 3. 二米红枣粥 & 糯米100克、薏米仁500克、红枣50克，将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。================================================现有8种恢复的方法供你选择。&&& 1、做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降。每天做10-15次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次。&&& 2、沉思，人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。&&& 3、慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。&&& 每天开始时都来一次和缓和、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可以加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或将脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。&&& 4、尊重你的生物钟，我们中的有些人早晨时精力旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起神，那你很可能不是一个‘早上精力旺’的人。”查尔斯·昆兹勒曼如是说，他著有《如何让你的能量和生产能力最大化》一书。&&& 找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午，因为下午时，你的精力已经衰退了。&&& 5、少吃多餐，吃饭时，血液将更多地跑到肠胃，大脑供血相对不足，所以我们会变得迟钝、不想动。部分专家相信每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。不要过多食用高脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化这些食物，需要的时间长，因而大的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪的食物，比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。&&& 6、多晒太阳，阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的。&&& 7、注意站姿，当你没精打采地行走时，你把你的重量从身体的重心处移开，因而你得耗费更多的气力来保持平衡。约瑟夫·斯威尔解释说：“我们一天中搬运的物体就是保持身体的平衡。约瑟夫·斯威尔解释说：“我们一天中搬运物体就是我们自己的身体，只要我们保持它在我们支撑点的中心，我们就不会那么疲劳。”&&& 下面是一些保持平衡的简单方法：保持你的头在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。如果你坐在计算机前，你的眼睛应与屏幕的中间在同一水平线上。女人们脱下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里----因为这两样东西都会使你的体重偏离重心。&&& 8、 检查你的睡眠习惯睡多久才够？人与人不同。可以这样测量；如果你在不瞌睡的时候睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，你要争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看你感觉如何。
发表于： 23:57
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