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怎样治疗失眠症好
怎样治疗症好?人人都有困难，人人都有烦恼，但是并不是人人都会受到失眠的发作困扰，之所以造成这种原因就在于患者的心理调节。没有做好心理调节的人总是会受到很多不利影响，失眠的出现更会加重心理负担，对于患有失眠的患者来说找到一种适合自己的治疗方法是一件很有必要的事情，下面就为大家详细介绍。 怎样治疗失眠症好?治疗失眠的方法主要有以下几种： 一、睡前注意科学饮食对治疗失眠有好处。睡眠时消化功能减弱，吃多了加重消化系统负担，使睡眠不深。若晚上饮水过多，夜尿过频，也会影响睡眠。当然，饿着肚子或口干、口渴去睡觉也不能使人入睡。所以，晚饭的时间适当与否、餐桌食物的选择对晚上睡眠影响很大。一般认为，晚饭应在入睡前四个小时，也就是下午5～6点为宜。 二、睡前要洗脚。上床前用温水洗脚不仅可去足垢，冬日使足部温暖，而且能引血气下行，使心宁神安而入睡。可见，睡前洗脚好处极多。生活有规律的人的睡眠质量一般都比较好，因此这也是一种治疗失眠好的方法。 三、治疗失眠症还有一个好方法就是裸睡。有些人习惯穿着外衣睡觉，但是穿着衣服睡时往往压迫浅表的血管，阻碍血液流通，使人反而感到更冷。若脱去衣服只盖被子睡，血流较通畅，比穿着衣服睡暖和的多。如果对裸睡不习惯者，可以穿宽大稍长的睡衣。这样可以加快入睡速度。 对于失眠症患者来说，饮食起居和心理健康属于常见的影响失眠的因素，因此在对失眠进行调节和治疗的时候也需要从这两个方面入手，患者一定要知道导致自己失眠的真正原因，只有这样才可以促使自己的病情早日稳定。长期忍受失眠困扰危害巨大，如有大家需要帮助，可以在线免费咨询专家。
责任主编：高松
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治疗失眠最好的方法
门诊时间：周一至周日 8:00--17:30；今日坐诊专家：战淑坤、杨宝俊
& & & &&您是否还在为整天的睡不着觉而烦恼呢？睡觉很轻，躺床上经常1个小时才能入睡，睡着一直做梦，有点声响就会醒，醒来就又睡不着，整个一晚上睡不着，白天醒不了。上海治疗失眠最好的专家告诉您，这种情况在所有失眠状况里属于最轻的，所以根本不用担心。
& & & & 这种状况不算大病，只要放宽心，睡前不要想一些杂七杂八的事，初期可尝试一下听听轻音乐，状况不很理想就数羊，直到把自己数晕，如果再不管用，就有必要让自己累一下，疲了、累了，躺床上的时候脑子就不会那么灵活了。上海治疗失眠最好的专家告诉您，切莫生气，不要一睡不着就气愤的想用砖把自己拍晕，这样会适得其反。
& & && &睡眠有三忌，一生气；二饱食；三窝处当风。如果你是那种不容易入眠的人，就要谨记这三条，会很有用处的。
& & & &&上海治疗失眠最好的专家介绍：失眠是当今社会发病率较高的一种疾病，严重影响人们的正常工作和生活质量。随着社会经济的发展，人们生活节奏越来越快，工作学习压力越来越大，失眠症的发生率也越来越高。据统计，约有三成的成人患有失眠。下面就听听上海治疗失眠最好的医院专家讲解一下：
& & & & 一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量；
& & & & 二、养成良好的生活习惯，作息规律；
& & & & 三、睡前勿猛吃猛喝；
& & & & 四、保持安静，保持乐观；
& & & & 五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情；
& & & & 六、舒适的床，睡前洗澡。
& & & &&上海治疗失眠最好的专家告诉您：目前治疗失眠最新、最科学的方法&，
& & & & 以静脉点滴结合传统中医中药理论，使大脑皮层松弛，阻止中枢神经激活系统，使脑细胞由兴奋转为抑制，具有调和气血、益气健脾、增强记忆，治疗神经衰弱、失眠多梦、抑郁症、头晕头疼、女性更年期综合症等失眠症。
& & & &&精神卫生专家战淑坤提醒：发现疾病问题要及时治疗，我们将始终秉承&一切以病人为中心&的服务宗旨，为您提供专业的诊断和科学的治疗方案，以精湛的医疗技术、高度的敬业精神、周到的&心&级服务，一切为了您的健康，让您的需求得到最大程度的满足！全国免费电话：021-，或与我们专家交流咨询
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问：躁狂症为什么会让人无法入眠?
答：您好，首先感谢对上海复大中医院的信认与支持! 专家解答：躁狂症的睡眠问题 1、躁狂症的睡眠脑电图变化与抑郁症很类似，主要是快动睡眠的潜......经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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天麻怎么吃?
老妈有失眠的苦恼
听说天麻是治疗失眠的
我买了一些但又不知道该怎么吃
大家帮帮忙吧
听说天麻是有毒的要小心呢失眠可以做一些物理治疗的比如可以在睡前喝杯热的牛奶在烫一烫脚什么的,我找到了一些天麻的食谱另外也给你找了一些专门治失眠的食谱希望你能好好看看也希望你能先试一试下面的食谱如不好在用天麻的食谱毕竟是药三分毒祝你的母亲早日康复
鲜天麻的药效和保健食谱
　　天麻在我国入药已经有2000多年的历史，历代医药文献都给予高度评价。《神农本草经》把天麻列为“上品”
　　之药，认为“久服益气力，长阴肥健，轻身增年。”李时珍在《本草纲目》中进一步论述道：“补益上药，天
　　麻第一。助阳气，通血脉，开窍生机，食服无忌。”现代医药研究表明，天麻含有天麻素、天麻多糖、维生素
　　A样物质、甙类等成分，能治疗高血压，还能增加外周血管及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。同时还可
　　以增加机体免疫力，提高耐缺氧能力。因此，经常食用天麻保健品和鲜天麻，可以到达补益强身，延年益寿的
　　功效。
　　一、 天麻的保鲜、保存和制作
　　１、 保鲜保存：将鲜天麻购回用报纸包好，放如冰箱的冷藏室内，可保鲜保存两个月之久。
　　２、 制作：将鲜天麻用水洗净泥沙，将两头和
听说天麻是有毒的要小心呢失眠可以做一些物理治疗的比如可以在睡前喝杯热的牛奶在烫一烫脚什么的,我找到了一些天麻的食谱另外也给你找了一些专门治失眠的食谱希望你能好好看看也希望你能先试一试下面的食谱如不好在用天麻的食谱毕竟是药三分毒祝你的母亲早日康复
鲜天麻的药效和保健食谱
　　天麻在我国入药已经有2000多年的历史，历代医药文献都给予高度评价。《神农本草经》把天麻列为“上品”
　　之药，认为“久服益气力，长阴肥健，轻身增年。”李时珍在《本草纲目》中进一步论述道：“补益上药，天
　　麻第一。助阳气，通血脉，开窍生机，食服无忌。”现代医药研究表明，天麻含有天麻素、天麻多糖、维生素
　　A样物质、甙类等成分，能治疗高血压，还能增加外周血管及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。同时还可
　　以增加机体免疫力，提高耐缺氧能力。因此，经常食用天麻保健品和鲜天麻，可以到达补益强身，延年益寿的
　　功效。
　　一、 天麻的保鲜、保存和制作
　　１、 保鲜保存：将鲜天麻购回用报纸包好，放如冰箱的冷藏室内，可保鲜保存两个月之久。
　　２、 制作：将鲜天麻用水洗净泥沙，将两头和皮去掉，切成丁、片、丝，在开水中焯一下，放在冷水中
　　浸泡0.5－1小时，即可做菜、粥食用。
　　二、 鲜天麻的食用方法和制作过程
　　鲜天麻的食用可以多种多样，现介绍几种制作方法，供参考：
　　１、 鲜天麻羊肝粥
　　【原料】鲜天麻150克，羊肝60克，葱30克，大米100克
　　【制作方法】鲜天麻见上述制作，羊肝清水煮熟切成方丁，大米磨成细粉，葱切成米备用。锅内放入油适量，
　　烧至6成热放入葱米，炸出香味后加入清水2000克。大米面用冷水调成糊状，待水开后加入，再加入鲜天麻、
　　羊肝丁、精盐，煮成粥即可食用。
　　功效】补肝、明目，治头晕。
　　２、 鲜天麻茶
　　【原料】鲜天麻片（不需要加工）20克，白菊花2克，枸杞3克，大枣2枚
　　【制作方法】鲜天麻洗净去蒂，切薄片，与干白菊花、干枸杞子和大枣一起用80°C开水泡10分钟即可饮用。
　　【功效】去肝火，明目，补肾，治高血压。
　　３、 清炒鲜天麻片
　　原料鲜天麻150克，胡罗卜50克，青椒片50克。
　　制作方法将鲜天麻洗净去皮切片，胡罗卜切片，青椒切块备用。锅内放油适量，烧热后加入上述三种翻炒至
　　熟，加精盐和味精即可食用
失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
　　猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫
，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
　　天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
　　龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
　　远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
　　百麦安神饮　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
　　柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
　　桂圆芡实粥　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
　　绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
113.124.104.*
115.152.170.*
我今天把一支云南带回的天麻用开水浸泡了一个多小时，然后和布谷鸟放一起蒸。可难吃了，有骚味。上次我把它和鸽子一起蒸，吃不下全丢掉了。怎么办才不会有怪味？
60.209.141.*
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