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苏州早泄治疗方法
来源：绍兴网资讯频道 时间: 17:25:22
　　苏州早泄治疗方法? 苏州博大男科研究院(苏州首家男性疾病科研机构)【在线咨询QQ：咨询电话：9】描述：早泄是男性常见的疾病，中医认为早泄是指青壮年男子，由于虚损、惊恐或湿热等原因，致使宗筋驰纵，引起阴茎萎软不举，或临房举而不坚的病证。中医学认为的男子性功能障碍和某些慢性疾病表现以早泄为主。
　　苏州早泄治疗方法?苏州博大男科研究院专家说加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
　　苏州早泄治疗方法?降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
　　苏州早泄治疗方法?专家告诫：早泄患者切勿乱吃补药
　　男士都热衷于进补壮yang，尤其是对性生活不满意的男性朋友，大多服用滋补、壮yang类药物，想借此提高性能力。苏州博大男科研究院专家说，很多男性认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，这种观点是错误的。壮yang食物吃多了，会使性欲过旺，可能会伴随一定程度的“下丘脑—垂体—性腺”内分泌功能紊乱，甚至在亢奋时期过后出现性功能障碍。而且壮yang过度还会导致性亢奋，反而会让男人来年更虚弱。因此，治疗男性功能障碍一定去正规医院，科学检查，科学治疗。
　　苏州早泄治疗方法? 【权威推荐技术】“双镜定位早泄神经脱敏术”
　　双镜定位早泄神经脱敏术是国际男科学界一致推荐的治疗早泄的微创性手术，它结合了敏感神经测定技术、显微定位技术、微创无痛技术，通过测定技术准确锁定阴茎背神经的多余敏感点和射精阀值(达到这个点就会出现射精现象)。在显微外科定位系统准确定位下，在阴茎背部深度不足2毫米处对多余背神经进行人工抑制，达到调节性神经、性腺轴的功能，从而有效降低生殖器官的敏感程度，延长夫妻性生活时间，让早泄患者恢复自信。
　　苏州早泄治疗方法?以上就是苏州博大男科研究院专家的相关介绍，相信大家多多少少都了解一些了吧!【苏州博大男科研究院专家温馨提示】令男人早泄的原因有很多，也有很多是不容易让男性朋友注意的，男性朋友要选择正规医院进行早泄的检查和治疗。祝您身体健康。
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治疗早泄哪种方法口碑最好
来源：武汉现代泌尿外科医院 咨询电话：027-　QQ:　Date:
　　【核心提示】治疗早泄的疗法铺天盖地，让患者眼花缭乱，在众多疗法中，究竟哪一个才是最好的呢;每种疗法都有其优缺点，只要能把病治好，让患者满意，就是最好的疗法。
　　早泄是性生活中导致插入疲软或者无法插入的主要病因，不少早泄患者都是在阴茎尚未插入女方阴道时，就在阴道外射了精，这时阴茎立即软缩无力，再也无法进行正常性交。
　　也有少量早泄患者，虽然能够勉强将阴茎插入阴道，但是往往摩擦不了三五下，最多者也仅维持一两分钟，就因为阴茎敏感度过高很快射精了；这样就会在性生活中长期得不到满足，甚至出现情感焦虑。更严重的是，它还会让性敏感度相对缓慢的妻子特别失落，使之无法获得性高潮，久而久之会使妻子因性快感缺失出现性冷淡，经年累月地累积下来，则易引发夫妻反目家庭解体的悲剧！
　　病例追踪&&早泄李先生的烦恼
　　2011年，李先生自己开办了一家商业公司，整天为了生意奔波，工作的压力让他冷落了妻子。等到要与妻子共享幸福时，却出现了早泄。开始妻子并没有不满，可时间一长态度就发生了改变。先是因为一点琐碎小事发脾气，后来则演变成两天一小吵，三天一大吵。意识到问题的严重性，李先生曾偷偷买壮阳药服用，在服药期间还算能满足妻子的基本要求，可停药后慢慢的又回到了原来的状态。
　　李先生是个要强的人，他开始悄悄的打听治疗早泄的方法。一次偶然的机会听朋友说起&武汉现代泌尿外科医院&治疗早泄有高招。于是就来到了医院求助：&我还有救吗?&医院专家告诉他，他患的早泄用&显微阴茎背神经降敏术&就可以治好。李先生一听，要动手术，就犹豫了起来：毕竟在&命根子&上动手术，李先生害怕弄出事故来，影响以后的生育能力
　　然而，没过多久，李先生就改变了想法。
　　通过几次到医院进行的咨询，李先生了解到&显微阴茎背神经降敏术&可有效控制早泄病症，此手术是一种微创手术，不会影响以后的生育能力，就渐渐解除了担忧，表示同意接受手术。
　　在医院接受治疗之后，李先生明显感到，性生活时的感受和接受治疗前大不一样了，性生活时间能有了明显的提高。李先生兴奋的说：&忍受了这么长时间的痛苦，我现在终于回到了天堂，和妻子过快乐的日子了!&
　　专家介绍说，早泄患者在进行&显微阴茎背神经降敏术&，一般一个月左右就可以开始性生活了。术后大多数患者可以把性生活时间延长，并且没有后遗症。
　　武汉现代泌尿外科医院引进的显微降敏术之所以能够根治早泄，是因为它是通过在显微镜下，将阴茎背神经敏感度过高的患者那部分过于密集、在某一区域显得多余的性神经，进行了疏散和分离，降低了性神经的密度，从而能一举达到性刺激阈值降低的治本目标，有效实现了一次彻底根治早泄，又不影响强烈性快感的治本目标！截至目前，武汉现代泌尿外科医院已经为数千名早泄患者实施了显微镜下欧美阴茎背神经降敏术，经过回访调查证实：康复者一致反映术后性生活时间延长至每次半小时到50分钟，男性性快感普遍比以前更加强烈，女性性伴侣达到了每次都出现持续高潮，次次都感到特别满足的卓越效果！
　　显微阴茎背神经降敏术&&攻克原发性顽因性早泄
　　显微阴茎背神经降敏术是针对于由龟头神经过于敏感引起的顽固性早泄而采取的治疗方法。进行显微阴茎背神经降敏术后，可以降低阴茎头的敏感性，提高射精刺激阈，延长射精潜伏期，提高患者的性生活质量。一般术后一个月开始性生活。大部份患者性生活时间显着延长，小部份患者感觉性生活时间明显延长。绝大部份患者对术后性生活质量表示非常满意，自觉控制射精能力大大加强。
　　延长性生活时间：在不影响快感的前提下，减少局部收到的刺激传达到神经中枢的量，轻松延长性生活时间，临床数据显示，87.5%的患者可将性生活时间延长至10分钟以上。
　　术后恢复速度快：采用微创技术，创口在很短时间里就能愈合。术后不用休假，一个月后即可开始正常性生活。
　　保持术后美观：手术切口很小，一般1-2cm，武汉治疗早泄的最佳疗法采用可吸收线缝合，几乎无损伤，创口愈合后不留痕迹，不用担心露馅。
　　温馨提示：更多有关的其他资讯，治疗费用及日常保健方法，可以点击&我要咨询&直接与专家联系，武汉现代泌尿外科医院权威专家将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。
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本网站所有信息仅供参考，不能作为特诊及医疗依据，未经授权请勿复制及转载　　的定义有两种：
　　一种是国内认为阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄;另一种是国外认为50%以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。
　　从提倡高质量的性生活的角度来说，国外的定义较为准确、合理。而国内的定义即过于宽松，太&仁慈&，并没有指出事情的实质，也漠视了女性在性生活中的感受和地位。我个人认为国内的定义不准确，甚至有点自欺欺人。
　　国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。按照国外早泄的定义，那岂不是说很多男子都是早泄的?
　　不幸的是，这是事实。最近作出的社会调查表明(见中国性调查报告)，&近80%的女性不知道性高潮是怎么回事&，其中，最重要的原因之一就是男子早泄，性交时间太短 所导致。
　　从进化的角度来说，早泄可以说是与生皆来的。在漫长的进化过程中，我们的先人生存的环境极为恶劣。恶劣的生存环境要求男性尽早结束交配，作好提防来保护自己及性伴侣，避免受到周围游荡的猛兽随时可能的伤害。而女性即需要30分钟左右的平卧时间以利于卵子的受精、在子宫&固定&(着床)，这就是性不和谐的最基本根源。
　　但在现代社会，人类对性生活的要求有了质的提高，仅仅跟随本能来进行性生活是难以获得高质量的性生活享受的。
　　从某种意义来说，早泄也可认为是一种&观念&或&技巧&病。在某些人心目中，性生活只是简单的&插入、排泄&，他未必认为或知道自己是早泄的。这类人在文化层次低、封闭的社会群体中并不少见;
　　也有一些人知道自己早泄，但由于自身体会到性冲动的迫切性而误认为这是不可能进行调节、治疗的。这类人往往不知道行为调控，自我完善为何物。
　　有人说，早泄是&女人的病&，痛苦的只是女性，这失之片面。要知道，早泄的男人有极大的挫折感。如果再不幸听到一句&没用&，那他的自尊心、自信心就倍受打击，他的痛苦绝不少于女性。性是两个人对生活的共同体验，任何一方的不快都会使性生活黯然失色。
　　那早泄的原因是什么?射精时间的长短是由什么因素决定的呢?
　　性行为是一种&刺激-反应&行为模式。即接受刺激--作出反应--达到最高耐受刺激程度(阈值)--反应结束
　　其中，性反应(性交)时间的长短是由最高耐受刺激程度(阈值)决定的。
　　如，性交时，男方对女方的容貌、声音、裸露的身体、爱抚等等性刺激作出反应，阴茎勃起，进入性交阶段，接受双方性器官进一步的接触、摩擦刺激。当刺激达到一定强度时，即到了最高耐受刺激程度(阈值)时，射精反应不可避免地出现，整个性反应过程结束。
　　如果双方仅仅局限于拥抱、爱抚、亲吻，裸体嬉戏等等性刺激，没有进入进一步的性器官接触、性交过程，由于达不到最高耐受刺激程度(阈值)，正常人的性反应过程就无法完成，就不会出现射精的反应。
　　成熟的男子应该明白上述现象。
　　现在，我们知道了，决定性交时间长短的因素是最高耐受刺激程度(阈值)。你可以将这理解为一个决定性交时间的&灵敏开关&，这个灵敏开关专门对性刺激作出反应。当性刺激强度达到它的灵敏值(阈值)时，它就会打开，让射精反应出现，性交结束。
　　那么，这个灵敏开关有那些性刺激来源来刺激它作出反应呢?
　　广义来说，这个灵敏开关对所有的性刺激都会出现反应，大脑性中枢活动(性需求、性幻想)、视觉(女性的容貌、裸体的视觉刺激)、听觉(悦耳动听、情意绵绵的话语)、嗅觉(女性特有的气味)、触觉(身体、性器官的紧密接触、摩擦)都是性刺激的来源。其中，决定灵敏值(阈值)最重要的性刺激来源是触觉的刺激和大脑性中枢活动。
　　一、触觉的刺激：这是指身体的肌肤相亲和生殖器的紧密接触、摩擦(性交)，这是终极的性行为，所带来的性刺激是最强烈的。正是这种性刺激让性反应达到最高阶段，即达到最高耐受刺激程度(阈值)，最终激发射精的出现， 性交结束。
　　二、大脑性中枢活动：这相对来说难理解一些。我们的大脑内有一个性中枢，它的活动强弱我们将它称之为大脑性中枢的兴奋性强弱。这是因人而异的，它的兴奋性强弱决定了性反应(性交)时间的长短。
　　例如：第一次有性生活经验的时候，一些男子仅仅是看到女方裸体或者刚刚开始拥抱、性器官接触时就出现射精反应，这是因为此时他的大脑性中枢的兴奋性太高造成的。　即使是结婚一段时间的夫妻，分开一段时间后，由于较长时间没有性生活，他的大脑性中枢也较兴奋。重新在一起开始第一次性生活时也会出现大脑性中枢的兴奋性太高造成性交时间较短 。
　　或者：刚刚开始有性生活时，由于太年轻得不到家人、社会的认可，只能&偷偷摸摸&地做爱。做爱环境不好，害怕被发现，心情太紧张和过于兴奋，潜意识里也是希望尽早射精，结束性交。这容易出现一触即发，草草收兵。
　　另一种情况：一些男子第一次射精后，休息几分钟到几小时后再次性交时，性交时间会延长很多。这是因为，经过第一次性交的泄欲，大脑性中枢的性兴奋已经大大下降，此时，性交时间就延长了。　但这种一晚重复多次性交是不利性保健的，不应提倡。
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　　别焦急，反复多看几次上述的内容，明白后休息一下，整理一下思路再往下慢慢看。
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　　知道了决定性交时间长短的因素后，我们就可以知道为什么会出现早泄。
　　早泄的原因就是对性刺激太敏感和大脑性中枢兴奋性太高。
　　一、对性刺激太敏感：对于大多数男子来说，触觉是最主要的性刺激来源。这包括身体各部位的接触和性器官的接触，其中最重要的是生殖器的接触。
　　外生殖器的神经分布较为广泛，其中以龟头粘膜的神经最为敏感。性交时，性器官的紧密接触和摩擦带来强烈的刺激，从而激发射精反应的出现。
　　早泄的病人往往就是生殖器对性刺激过于敏感，从而一触即发，出现早泄。其中常见有：
　　1，包皮过长：尤其是平时包皮过长，勃起后又可以露出龟头的情况时。由于龟头在包皮的过度保护下，神经感觉变得很敏感，稍微接触就有&触电&的感觉。性交时的紧密性器官接触、摩擦对于他来说刺激强度太大了，从而稍接触就出现早泄。
　　此类情况中：
　　a，平时能够将包皮翻起露出龟头，而勃起时又没有疼痛不适，这不需要手术。只需在平时让包皮习惯翻起，让龟头习惯和内裤摩擦接触，使得龟头不会因为过度敏感而造成早泄就可以了。
　　b，平时能够将包皮翻起露出龟头，但勃起时会出现包皮口过窄造成疼痛不适，这就需要手术治疗。
　　2，错误的手淫、泄欲方式：从某种意义来说，这可以说是&自我养成的早泄&。对于绝大多数年轻的男子来说，手淫可以说是难免的，这也是没有性伴侣时他们的唯一泄欲方式。但一些错误的方式往往为日后出现早泄留下隐患。
　　a，刺激强度低：多数人手淫的方式是用手来刺激阴茎、龟头进行，这种宽松的刺激一般都比性交时性器官紧密接触、摩擦的刺激强度弱。习惯了这种宽松的刺激射精后，激发射精出现的刺激强度(阈值)就会较低，即我比喻的&灵敏开关&就太灵敏了。这就为日后性交出现早泄带来隐患。一些朋友采用被子、枕头等物品手淫，这样的刺激方式刺激的强度更低，更容易在日后出现早泄。
　　所以，我忠告年轻的朋友最好采用性用品(女性生殖器仿制品)进行自慰，这样的生殖器接触、摩擦强度最接近性交，从而尽可能减少日后性生活中出现早泄的机率。
　　b，快速手淫：受传统观点约束，手淫被认为是&见不得人&的事。再加上年轻人多数没有自己的独立生活环境，为了避免被家人、同学发现，手淫往往是偷偷摸摸的。这样，就养成了快速射精、短时间内完成手淫的习惯。慢慢，这种快速反射就形成、固定下来，从而出现早泄。
　　c，挨擦症：这是性偏好障碍的一种，严重的需要进行心理治疗的。挨擦症患者通过在人群拥挤的地方(公共汽车、市场、电影院等)，通过生殖器和女性身体的挨擦达到高潮、射精，这样导致触觉太敏感，出现早泄。
　　二、大脑性中枢亢奋、功能紊乱：这包括了大脑性中枢兴奋性太高和形成了病理性神经反射。
　　1、大脑性中枢兴奋性太高(亢奋)：过度手淫的患者往往有&被迫手淫&的描述，他们有一种不手淫就无法平静下来的&吸毒成瘾&的感觉。这是因为，过度手淫后，大脑性中枢处于过度活跃状态(亢奋)，只有手淫后这种亢奋才能得到一定程度的缓解，从而让人有这种&被迫&手淫的感觉。这不仅会由于过度手淫而过度透支自己的身体健康，同时，由于大脑性中枢兴奋性太高，对性刺激太敏感，也是造成早泄的重要原因之一。
　　2、大脑性中枢功能紊乱(形成了病理性神经反射)：这包含的范围较广，是早泄导致的最终结果，这是早泄后陷入恶性循环导致身体形成病理性神经反射。
　　这相对来说复杂一些，人体的性反射是由一套复杂的内分泌系统丘脑下部-脑垂体-性腺轴调控的，当出现早泄、阳痿等性功能障碍后，这一内分泌系统平稳受到打破，出现了内分泌紊乱。最终，这种性中枢功能紊乱就导致了病理性神经反射的出现。
　　例如：上述的所有导致早泄的情况出现后，就陷入了恶性循环中。即这种刺激-反应模式就固定下来，形成了一套错误的神经反射模式，这就是医学上说的病理性神经反射。
　　再例如：一些患者没有任何上述的不良习惯，但却出现了早泄。这往往是由于刚刚开始有性生活时没有途径了解最基本的性知识，只是凭本能去进行性生活。我们知道，75%以上的正常男子是在性交2-6分钟内射精的，仅仅凭本能去做爱而不去学习、总结提高是无法满足女性的。这样，对性知识、性技巧茫然无知的他们就无所适从，慢慢习惯、固定了这种性反应方式，形成了病理性神经反射，出现了早泄。
　　如果此时的他们又自知自己的不足，却苦于找不到解决问题的办法，或者女方对此有怨言等情况，又会加重患者精神负担，造成神经中枢过度紧张又会造成中枢神经功能紊乱，加重早泄。
　　& 小结：功能性早泄的最重要原因是在各种不利因素的导致下，&养成&、形成了一套错误的性反应模式，这在医学上称之为形成了&病理性神经反射&。要根治早泄，一定要纠正业已形成的病理性神经反射，重新建立正常的性生理神经反射，这在后面我会详细论述 。
　　三、其它导致早泄的因素：
　　1、身体健康因素：体质虚弱、疲劳、休息不足或者身体有其它疾病时，不适宜进行性生活。如果此时勉强自己进行性生活，身体会本能地作出保护措施，尽快结束性交以保护身体健康，此时出现的早泄就是难免的。
　　2、精神、环境因素：心情不好，感情出现问题，或者做爱环境差，过于紧张和担心都会影响做爱的性趣、心情，潜意识有尽早结束性交的愿望，从而导致早泄的出现。
　　3、炎症：生殖器出现炎症时，如尿道炎、前列腺炎等情况下，由于炎症的刺激，也容易导致性反应的提早结束，出现早泄。这种情况炎症治愈后，早泄就会消失。
　　顺便说一下，一些人甚至某些&医生&都认为早泄一定是&前列腺炎&造成的，我只能叹息，那样的话，中国人的&前列腺炎&就太多、太多了，比国际上的前列腺炎发病率不知道要高多少倍?数十、数百倍?
　　四、早泄的预后：一般来说，长期早泄最常见的后果是性系统机能由亢进转变为抑制，最终出现阳痿。这是因为：
　　1，早泄让人产生极大的挫败感，自尊心和自信心受到极大的打击。如果再受到性伴侣的埋怨、嘲讽，他更容易产生畏惧心理，不敢面对，采取逃避态度，表现为行为上的放弃，出现阳痿。
　　2，早泄时，无法体验、享受到&征服&异性，&赠与异性快乐&的雄性感受， 无法满足雄性的自尊心和自信心。早泄这种低质量的性生活没有乐趣可言，甚至有时只有耻辱的体会。行为科学研究表明，人类会放弃那些只有负面感受的行为(术语称之为&没有正性强化作用&)，慢慢，就表现为行为上的放弃，出现阳痿。
　　3，阳痿并不是一下子就出现完全不能勃起，而是一个缓慢、长期的过程。一般最明显的变化是不应期的延长，不应期是指射精后阴茎能够再次对性刺激作出反应，阴茎勃起的一段时间。
　　一般来说，如果不应期超过24小时，那就是阳痿的早期表现。
　　上面的内容要慢慢才能理解的，再反复多看几次，然后休息一下吧，挺累的哦~
　　早泄的治疗
　　通过上面的深入了解，我们已经知道，要根治早泄，一定要纠正业已形成的病理性神经反射，重新建立正常的性生理神经反射，这需要进行系统的治疗和 性行为调节。
　　具体的方法、步骤为：
　　一、纠正内分泌紊乱，恢复健康体质(回到起点)：上面已经说过，人体的性反射是由一套复杂的内分泌系统　丘脑下部-脑垂体-性腺轴　调控，当出现早泄、阳痿等性功能障碍后，这一内分泌系统平稳受到打破，出现了内分泌紊乱。请参阅　功能性障碍为什么会导致内分泌紊乱?　同时，早泄有一个形成过程，在这个过程中，受疾病的煎熬，早泄患者往往都伴随有不同程度的身体整体素质下降。
　　所以，第一步治疗和调节就是要纠正内分泌紊乱，恢复和提高身体素质。可以理解为&回到起点&，也可以理解为将&出问题的汽车&送回厂&保修&。
　　1、暂停性活动(手淫、性交)：暂停性活动的目的是为了让身体有一个宽松的环境、充足的时间进行修复，休整。直到性系统恢复良好，有迫切的性生理冲动才可以重新开始性行为。
　　暂停性活动的时间多少取决于各人的年龄、身体素质、病情的轻重，这是因人而异的。一些年轻、体质好、病情轻的人可能2-3周后就有迫切的性生理冲动需求;而一些体质差、病情重的患者却有可能2-3个月甚至更长时间才能恢复，从新有迫切的性生理冲动。
　　那怎样才算&自然、迫切的性生理冲动需求&?
　　这是指发自内在的性需求。在没有接受外界的性刺激的情况下，身体内燃起的本能的性冲动需求。　例如，已经暂停手淫，没有接触色情事物、没有和异性亲近的情况下，在没有联想到色情事物时体内有一种莫明的性冲动。此时，就是自然、迫切的性生理冲动需求。就可以进入下一步性治疗阶段。
　　2、纠正内分泌紊乱：
　　功能性障碍为什么会导致内分泌紊乱?　已经解释清楚，功能性性功能障碍 会导致内分泌紊乱。不纠正身体的内分泌紊乱，就是让身体&带病运作&，导致性行为重建过程事倍功半，增加了成功纠正的难度。
　　我个人认为，中药在调节内分泌紊乱方面效果比西药理想。请参阅&性功能障碍的药物治疗&。
　　3、运动锻练提高身体素质：要享受性生活，一定要有一个良好的身体素质的，这道理不难明白。同时，进行合适的体育运动能够将身体调节到最佳状态，这也利于让性系统功能达到一个新的理想台阶。
　　你可以将这理解为&还健康债&，即补偿既往不适当的性活动对身体健康的透支。同时，也为日后长久享受性爱生活打下一个坚实的身体基础。如果你身体本来就一直不错，那就最好不过了。
　　运动以有氧运动为好。
　　有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、、骑车、等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动(举重、短跑等)的效果要理想得多。这是由美国空军运动研究室医学博士库珀(Dr Kenneth H.Cooper)经多年研究所得出的结论，为全世界大多数的运动学家所认同。
　　有氧运动的要点是：
　　a，持之以恒。坚持每周运动4-5次，每次运动至少15分钟，最好是30-60分钟的运动时间。
　　b，循序渐进。开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，并在日后渐渐加大运动量。
　　c，运动锻练后，身体容易出现疲劳。此时一定要注意休息时间充分，最好比平时多1-2小时睡眠时间，让身体有充足的休息、康复时间。这样才不会处于慢性疲劳状态，让人有&运动锻练后身体反而更差&的错觉。
　　更多有关有氧运动方法见 性营养保健 上的详细介绍。
　　一些患者对运动锻练的意义不是很清楚：&难道运动锻练就可以治疗早泄?&
　　不是的，运动锻练不是治疗早泄的方法，这是为享受性爱生活打下一个坚实的身体基础。
　　由于不少患者都有一个长期过度性活动(包括手淫)、精神压力过大的经历，他们的身体素质往往出现了较大的下降。很多中医所谓的&肾虚&症状就是身体素质下降的表现，如：精神不足、身体乏力、多梦易醒、腰酸骨痛、容易疲劳等等，这些其实都是身体素质下降的表现。
　　运动锻练的目的就是调节提高全身整体素质。要享受性生活，是需要一个良好的身体素质的，这相信没有人会怀疑的。　如果你的身体一直保持在良好的状态，那你也要坚持这良好的啊。
　　二、重新建立正常的性生理反射，即性行为治疗阶段(重新开始)：我将第一步比喻为回到起点，那现在就是重新开始的阶段了。
　　你可以这样理解，经过上述的治疗和调节，你的身体健康恢复良好，回到了刚刚开始接触性的阶段。　你也可以理解为&汽车&经过&保修&后出厂，现在是学习&驾驶技术&的时候。
　　这在医学上称之为&重新建立正常的性生理反射&，学习&驾驶技术&的方法称之为&性行为治疗&方法。
　　上面的学习中，我们已经知道，早泄的根本原因那就是对性刺激太敏感和大脑性中枢兴奋性太高，即我比喻的&灵敏开关&&太灵敏&。
　　这&灵敏开关&是可以调节的，对此一定要有信心!因为，这&灵敏度&不是天生的，而是经过后天不同的经历慢慢习惯形成。这并不是不可逆的，它是完全可以纠正过来。
　　例如：绝大多数年轻男子第一次看到成熟女子的裸体时，都会血脉沸腾，兴奋不已。此时，他的大脑性中枢对裸体的刺激很敏感，&灵敏度&很高，很容易出现一触即发。　但随着性生活经验的丰富，慢慢，就会习惯女性裸体的刺激，至少，不会象当初那么高亢兴奋了。这就是不自觉的&灵敏度&调节过程。
　　性行为治疗的根本目的是降低大脑性中枢的兴奋性、提高耐受性刺激的强度(阈值)，即将&灵敏开关&的&灵敏度&&调低&，从而延长甚至随意控制性交时间。这是一种&在战争中学习战争&的方法，这样才能真正彻底根治早泄 。
　　1、当第一个步骤进行了一段时间，有迫切的性生理需求后，就可以开始进行性活动及性行为治疗。
　　2、继续上面的比喻，&车辆保修&完毕后，就要学习正确的&驾驶&方法，不然又会&重蹈覆辙&的，这就是性行为治疗的意义所在。
　　在性行为治疗时，要暂时抛开&满足&女方的想法，自己掌握主动权。　最好当然是和性伴侣沟通，取得性伴侣的理解、配合。　对于不想让性伴侣知道的朋友来说。不告诉她，自己掌握主动也是一个选择。一般来说，中国的女性一般都缺乏主动，这有利于男子的性治疗。
　　顺便说一下，美国一所著名的性学研究中心提供受过专业训练的男女进行性治疗，这样的治疗方式效果最好。但这即使在美国，也引起极大的争议。　我相信，在可以预见的将来，中国难以出现这样的性治疗机构。
　　在男方掌握主动权后，就可以从容地进行下面的性治疗步骤：
　　a、习惯女性裸体的刺激：
　　绝大多数中国男人是将女性的裸体视为强烈的性刺激信号的，这就容易造成在面对女性的裸体后，大脑神经中枢(性中枢)已经高度性兴奋。在这样的情况下，就容易出现稍有性接触就一触即发，出现早泄。当你习惯了女性的裸体后，这种情况就可以得到本质的改善。
　　b、习惯性前嬉戏：
　　性交前习惯对女性进行充分的爱抚、性嬉戏能进一步让过于兴奋的大脑神经中枢平静下来，能够做到在性生活前奏&从容安除&就已经离成功不远了。此时大脑神经中枢(性中枢)对性刺激的耐受强度(阈值)就已经大大提高了。同时，习惯了性前戏后，可以充分唤起女方的性兴奋，就更容易达到性的和谐。
　　c、习惯外生殖器(阴茎)的摩擦、刺激：
　　让阴茎由弱到强地习惯性交中的摩擦、刺激。
　　方法是由浅至深、由弱到强地进行阴茎与阴道的抽送、摩擦，当觉得有射精的冲动时就停止性交，抽出阴茎，待平静后再次进行。如此反复，到最后结束治疗时尽情射精，结束这一次性行为治疗。
　　不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。而且，刚刚开始恢复性生活，进行性行为治疗时，由于较长时间没有性交，人是容易出现较高性兴奋，较容易就出现射精。此时，不要焦急担心，要明白较长时间没有性交后，第一、二次性交比较容易兴奋是正常的，不要因此失去信心。
　　此时的性行为治疗的关健是：每次阴茎都在有射精的感觉之前脱离生殖器的接触摩擦，如果对自己什么时候出现射精感觉不好掌握，那只抽送摩擦几次就抽出阴茎，待平静后再次进行。
　　再次强调，不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。只要每次性交比以前延长就是成功的性行为治疗。经过一段时间的由量变到质变的过程，你就会慢慢找到控制射精的感觉。经一段时间习惯后，阴茎耐受性刺激的强度就会大大增高，性交时间大大延长。
　　但在此段时间，女方会因为性交中断而觉得难受。这就需要取得女方的理解、配合支持，必要时可使用性用品(女性身体代用品)来进行这一阶段的锻练。这也是必需经过的阶段。
　　上面说的&习惯&实际上就是通过反复的性刺激，让大脑、性器官习惯适应性刺激的过程，通过这种反复的由浅至深、由弱到强的性刺激，使得大脑性中枢的兴奋性降低，提高性器官耐受性刺激的强度(阈值)，即通过&脱敏&将&灵敏开关&的&灵敏度&降低，不再那么敏感。这个过程就是性生理反射重建过程，是需要一定 的时间才能完成。
　　性行为治疗所需具体时间因人而异：
　　人的生理特点决定，重新建立一个正常的性生理反射需要3个月甚至更长时间 。具体所需时间因人而异：融会贯通地掌握治疗的原理和方法，并严格按照方案执行者，一般3个月时间就可以治愈;如果方法理解偏差，不按照方案严格执行，那就会走很多弯路，甚至无法成功。
　　性行为治疗时，要注意：
　　1、在刚刚开始恢复性行为时，由于经过一段时间的禁欲，性冲动较强烈，有可能在第一、二次因为性兴奋太高而觉得难以控制的。此时不要惊慌、失望。在随后的性治疗时，性兴奋会降低，就可以慢慢习惯性刺激，一步步提高耐受性刺激的强度(阈值)。
　　2、不要有&满足&对方的压力，要暂时&自私&(&自私&的最终目的是为了双方共同享受和谐的性生活啊)一段时间。自私的意思是指：要暂时以自己为中心，暂不考虑女方的感受，通过这种性治疗降低大脑性中枢的兴奋性，提高性器官耐受性刺激的强度(阈值)。
　　在面对女性裸体的刺激，进行性交前的爱抚、性嬉戏时，如果性兴奋已经很高甚至有射精的冲动就坚决不进行性交，等性兴奋不那么强烈才能进行性器官接触。
　　3、性行为治疗时，插入后，动作开始时不要太强烈，抽送幅度也不要太大。在有射精的冲动前抽出暂停性交，待 平静后才再次插入，如此反复多次，在最后才射精结束性治疗。
　　随着性行为治疗的次数增多，经验的慢慢积累，就会慢慢找到调控射精的感觉，经历由量变到质变的飞跃后，大大延长性交时间，告别早泄。
　　一些悟性好，领会能力强的朋友可以通过这样的性行为治疗后，掌握随意控制性交时间的方法。(随意控制性交时间的方法原理是：当一般的性交刺激都可以耐受时，只有在自己想结束性交才额外加大、加强刺激强度，激发射精的出现。达到这个阶段时，性交时间就可以任意控制)。
　　其实，这个锻练方法就是以我国古代&九浅一深&的房室修练方法为基础，最后由欧美性医学工作者吸收、发展过来的性行为治疗方法中最有效的&动-停练习&方法。
　　累了吧?上面的文章尽管我已经过数次修改，尝试尽量用最简单的言语描述、形容，但要你一下子就明白也不容易。别焦急，有时间就来看看，或者复制到你的计算机、U盘上或打印出来，反复多看几次，直到你看明白为止。
　　只要你能够看明白我文章的内容，并严格按照我的方法一步步去执行治疗和调节，早泄就一定可以根治的!而且，日后你的性生活质量一定比普通人高!无它，因为你找到了正确的性生活方法，有了行为上的指南。这当然比仅仅凭本能去做爱的人好得多!
　　细节决定成败(寄语)：
　　不少朋友浏览完这篇文章后，觉得很有道理，随后就开始按照上面的方法执行。有部分阅读理解能力好，悟性高的网友因此而告别过去，从此走上性生活的良性循环轨道;但同时，仍然有不少朋友去实践执行时，却找不到感觉，提出这样的疑问：&看到你讲述的道理后觉得是那么回事，但到了去执行时却又觉得很难，你这样的方法真的行得通吗?&
　　首先，我完全可以给予肯定的回答：&这是至今为止，治疗功能性早泄最有效的方法!&而且，我要声明一下，这不是&我的方法&。这是现代性科学研究的成果，是欧美社会广为流行的性治疗(sex therapy)方法。我只不过是试图用最通俗的语言，将这方法介绍给大家而已。
　　纵观不少朋友失败的原因，最主要的有几个方面原因：
　　一、未能真正找出自己出现问题的原因，未能制定出针对并适合自己的性行为调节方法：
　　尽管我在上面的文章内已经尽可能地进行详细的解释，但这始终是纲领性的，难以概全。毕竟人的个体际遇差异极大，重新治疗调节的方法自然也就很难雷同了。
　　二、改变&或者&成长&带来的冲突和焦虑：
　　性行为治疗、调节是一过&行为重建&过程，这需要时间、耐心。正如我在　为什么早泄、阳痿(功能性)属于心理学范畴?　上指出：行为研究发现，当人的某一种习惯形成后，不管这个习惯是好的还是坏的习惯。要改变这样的习惯，重新形成一个新的习惯，都是一件不容易的事情，这在心理学上叫&成长中的痛苦&。心理学研究发现，即使是心理上最坚强的人，改变旧有行为，建立新行为的过程也会给他带来心理上的冲突和焦虑。
　　三、孤立、无助最容易打击信心，失去耐心：
　　在性行为重建过程是一个缓慢的转变过程，其中细节很重要。针对不同的人，有不同的行为调节、重建方法。如果方法错误或者细节上做得不足，就很难收到预期的效果。即使方式方法正确，在这个过程中，有时也难免会出现进展缓慢、反复的情况，这会让人产生出现焦虑，信心受到打击，此时最容易让人倍感孤立、无助，因而失去耐心，产生放弃的念头。
　　四、潜意识导致的巨大惯性力量：
　　很多朋友这样反馈：&我确信搞明白了治疗的原理和方法，也相信经过这样的治疗可以最终成功。但偏偏真正去做时，身体不听使唤，还是一插入就射精，根本做不到你要求的动-停锻炼。&
　　这的确是能否走向成功的关键所在，这是由过去形成的潜意识导致的巨大惯性力量所致。也和个人的悟性，自我调控能力密切相关。
　　详情请参阅决定性行为治疗成功与否的关键--潜意识，悟性、调控能力　。
　　疑问解答
　　& 什么样的早泄都是这样治疗吗?
　　答：早泄只有一种，没有&多种&早泄;不管造成早泄的因素有多少不同之处，它的最终结果都是导致身体形成病理性神经反射。要治愈早泄，就要按照上述的步骤重新建立正常的性生理反射，从而根治早泄。
　　 你说的&病理性神经反射&和&生理性神经反射&我搞不明白，我到书店查了《性医学》上面也是这么说的，只是我们不是学医的真的很难理解。你能不能解释清楚一些呢?
　　答：&生理性神经反射&、&病理性神经反射&可以理解为&习惯&。&病理性神经反射&是&坏习惯&，而&生理性神经反射&是&好习惯&。性系统形成了&坏习惯&后，性系统的&操作系统即内分泌系统(丘脑下部-脑垂体-性腺轴)&就形成了和这个&坏习惯&适应的&操作程序&，早泄、阳痿就固定下来了;而要治疗它们，就要重新建立正常的&生理性神经反射&，养成&好习惯&，让性系统的&操作系统(丘脑下部-脑垂体-性腺轴)&重新形成一个和&好习惯&相适应的&操作程序&，从而根治早泄、阳痿。人的生理特点决定重建一个新的&生理性神经反射&需要3个月甚至更长时间，即重新&编写&正确的&操作程序&是需要一定时间 。
　　& 才22岁，刚刚有半年性交史...出现早泄。但我的身体很好，也经常保持运动。现在性冲动也很强烈，我可以现在就开始性治疗吗?
　　答：年轻就是财富，有迫切的性生理冲动当然就可以开始性治疗。
　　& 早泄多年，看到你的网站后才真正明白早泄的原因，唉...我四十多了，还可以治愈吗?
　　答：别叹息，你正当壮年，今后的日子还长呢，当然来得及!只是估计你花费的时间要比年轻人长一些，一般来说，中年人通过3-6个月时间正确治疗就可以根治早泄。
　　& 我没有固定女朋友，如何进行性行为治疗?
　　答：没有固定性伴侣的情况下，可以使用性用品(女子生殖器仿制品)代替，现在的性用品材料质感上很接近女性的身体，这种方式最接近正常的性交方式。
　　& 我觉得你的网站很详细，直觉上我觉得你是对的，但我对你的文章一知半解，怎么办?
　　答：我已经是在尽量少使用专业用语，尽量说得通俗一些让大家明白。但仍然有不少网友反映看不明白，我会进一步改进的。由于我也在摸索应该如何才能够更容易让大家了解、掌握，估计需要一段时间。当然，如果进行语音咨询，或者面对面的咨询就更容易让你明白。
　　& 觉得你的解释很清楚，也很有道理，但我手淫、早泄史很长...现在发展到和女友拥抱甚至看黄色录象都会射精，勃起也经常很软...我这样能够治好吗?
　　答：病史长，情况严重同样可以纠正。只是你要付出的努力，经历的时间要更多。而且，同时伴随有勃起能力下降出现时，要首先恢复勃起能力正常，然后才进行早泄治疗。
　　& 当我有射精冲动、想抽出时，已经射精了，怎么办?
　　答：那是因为，当性刺激强度已经达到射精的阈值时，射精已经无法抑制。　正确的方法是在射精冲动出现前暂停!　如果你暂时还找不到控制射精冲动出现前的感觉，那你可以插入短暂时间即抽出，找到感觉后再慢慢延长在阴道内的抽送时间。
　　& 中途抽出、暂停时，女方有点不满，怎么办?
　　答：是的，我已经强调过，在开始性治疗时女方会因为性交中断而觉得难受。这需要你们的充分沟通、取得她的理解、配合，这只是一个过程而已，很快会过去的。如果她不愿意或你不愿意让她知道，你可以使用性用品代替。
　　同时，你也可以采取一些技巧性动作，不要有一个明显的停顿过程。如，在性器官脱离接触时，身体其它部位(手、口等任何身体其它部分)对女方的刺激继续进行，不让&性交中断&的感觉过于明显。
　　& 这样锻练的确可以延长性交时间，但中途抽出的感觉不爽，难道一辈子都要这样?
　　答：不是!这只是一个过程，当这个过程结束后，你已经大大提高了耐受性刺激的强度，不再需要中途抽出。
　　& ...已经可以控制性交时间了，但现在又出现了新问题，我应该何时射精、结束性交才合适呢?
　　答：治疗早泄的最终目的是让双方共同达到和享受性高潮，享受和谐的性生活。由于个体差异很大，没有性交的&标准时间&。只能给你一个参考：她觉得满足，你享受到&征服&的愉快感受，而第二天双方都没有疲劳的感觉就已经足够。如果做爱时间太长，搞得双方精疲力尽并不符合性保健原则，也不利于长久享受性爱生活。
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