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过了30岁的女人该如何保持心态
　　三十岁的女人，有了二十岁女人没有的成熟，同时具备四十岁女人消失殆尽的魅力，但是作为三十岁的你，我们应该知道这些&&
　　一、三十岁的女人：要注意修炼气质；相貌和身材这些都是天意，无须自暴自弃、也不要责怪父母。气质却是可以通过后天努力换来的。有潜质的可以多读读书，弹弹琴，或者选修些课程，提高提高学历。功底差的常去看看电影，做做瑜伽，听听流行音乐，看看时尚杂志。学历高低与智商无关，素质欠缺就有碍仪表了。
　　二、三十岁的女人：要注意举止；走路的时候不要蹦蹦跳跳，坐着的时候不要千姿百态，吃东西的时候要慢嚼慢咽，说话的时候要从容不迫。条件允许最好早晚各洗一次澡，每顿饭后如果不能刷牙至少漱口。请不要在出入公共场合前吃小葱，若非吃不可，切记随身携带口香糖。
　　三、三十岁的女人：有必要去追求一种信仰，那种信仰与爱情、婚姻、男人、事业无关。找一个超脱尘世万物的崇高信仰将有助于克服人生很多困难。虔诚的信仰不但能洗涤肉体，更能净化灵魂。
　　四、三十岁的女人：如果已经结婚，不妨尽快养育。卵子的质量会在二十九岁以后呈下降趋势。如果年龄再大一些，不但会跟孩子产生更深的代沟，孩子长大后还容易被误解为祖孙两代。
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&&&&每个女人都向往美好甜蜜的爱情和婚姻，每个女人都会有关于爱情与婚姻的梦想。然而，并不是每个人女人都擅长处理两性情感关系。诚然，爱情和婚姻是需要经营的，但是怎样经营才能得到属于自己的幸福呢？女人对爱情和婚姻，存在着太多的心理困惑。&&&&本书通过大量的案例分析和心理学理论研究，让女人可以更深入、清晰、透彻地了解自己和伴侣，更有技巧地应对恋爱和婚姻中的各种问题，帮助女人跨越婚恋障碍，走出情感危机，打造幸福生活。&
隐藏全部&&&&&&怎样处理婚姻生活中方方面面的摩擦和不同意见？如何为婚姻奠定稳固的基础？如何处理爱情中的困惑与无奈？&&&&章如庚编著的《女人要读点婚恋心理学》从心理学的角度详细解读了婚恋问题和两性差异，并侧重对爱情心理、婚姻心理、择偶心理等方面予以分析和疏导，《女人要读点婚恋心理学》能让读者能够有所借鉴、有所警醒，使自己的婚姻之舟顺利地驶向彼岸！
隐藏全部&&&&&&章如庚，男，汉族，浙江绍兴县人，毕业于浙江工业大学经济管理专业，经济师、高级策划师职称。现任北京大学产业与文化研究所培训基地副主任，建筑与环境高级策划师，北京经济管理函授国学院副院长，中国风水文化研究院副院长，心理健康研究办公室副主任，浙江省绍兴县新华印染有限公司董事长，民盟绍兴县总支科技支部主委。对中国传统文化、心理学等深有研究，发表多篇相关文章。&
隐藏全部&&第1章&男女有别，婚恋中女人要理性地看待情感男人女人，用不同的眼睛看世界男人女人，说话的方式截然不同男人女人，行为心理有差异男人女人，对待情感的态度完全不同男人富于自主意识，女人更喜欢从众男人和女人的情爱心理为什么存在巨大差异第2章&探究男人心理，他在爱里的隐秘心思男人生活得很累在坚强的外表下，男人有一颗脆弱的心灵男人既充满自信又怀着自卑男人也会恐婚每个男人心里都住着一个长不大的小孩男人的一半是女人为什么男人会觉得别人的老婆好男人动粗，多半是心理问题男人也需要心理“营养素”男人的心思千千结第3章&了解自身渴望，女人的爱与情思女人了解自己的内心渴望女人心中都有一座罗斯曼特之桥女人总是担心自己的世界不安全女人崇尚性感主义大龄单身女性的三大心理障碍女人的五种常见心理病女人的五大事业心理误区女人为何最看重爱情女人对男人的要求不要太高第4章&情投意合的秘密，相互吸引的心理原理近水楼台先得月――接近原理一日不见如隔三秋――频率原理恍如隔世相见恨晚――期望原理夫妻相怎么回事――相似原理取长补短更加完美――互补原理情人眼里出西施――外表的吸引力一见钟情――首因效应用真心和持之以恒的付出感动对方――相互原则罗密欧就是喜欢朱丽叶――爱情的逆反心理第5章&理解男人的思维，把握他的心理规律我不喜欢被人命令――受到尊重的需要我只能一心一意地做事情――单轨思维我不是故意疏忽你的――不在状态男儿有泪不轻弹――压力心理男人也需要安全感――安全心理男人为什么不爱逛街――时限心理我要自己承担责任――责任意识男人需要沉默――橡皮筋理论我的袜子呢――空问恩维第6章&爱的距离有多远，让男人对你牵肠挂肚男人为什么喜欢“坏”女孩“三不”女人牢牢抓住男人的心得不到的真的是最好的吗要想知道他的心，不妨“欲擒故纵”距离和神秘感是爱情的保鲜剂矜持的美丽娇羞的女人惹人爱第7章&剖析婚恋本质，完全把控男人的欲求婚姻是女人的归宿为什么婚后的女人总是缺少安全感当男人成为父亲适合自己的人才是最好的男人对于婚姻的真实需求婚姻中没有绝对的公平婚姻就像白开水，平淡之中见真情。真爱具有神奇的力量第8章&选择真命天子，抓住他能让你幸福的潜质什么样的男人是好男人挑老公，要浪漫更要现实千万不要错过能与你共度一生的男人男人就像股票，聪明的女人擅长投资绩优股要嫁给一个心中有爱的男人结婚要趁早，不要犹豫幽默的男人能带给你更多幸福该不该嫁给离过婚的男人“经济适用男”受到女人的欢迎第9章&让爱的伤口愈合，失恋为你打开更好的明天有一种爱叫单相思失恋的滋味就像一杯浓烈的苦酒如何愈合失恋的伤口不管何时，都要憧憬爱情有一种爱叫放手不要为“打翻的爱情”哭泣不要为了忘记一个人而爱上另一个人爱情需要理智第10章&填补爱的落差，婚姻也不失爱的温度激情是短暂的，亲情历久弥新适应恋爱与婚姻的落差，保持永远的吸引力婚姻需要浪漫，更需要脚踏实地如何渡过婚后磨合期在恋爱与婚姻的温差中，找到最舒适的温度要在婚姻初期调节好性格差异婚姻初期，要准确定位自己为什么男人婚前婚后简直判若两人第11章&婚姻中的心理博弈，做善用策略的聪明女人家更是一个讲情的地方爱是恒久的忍耐，是无限的包容用心经营婚姻才能获得幸福幸福婚姻要学会妥协和让步在婚姻中，你要学会认“输”温柔是最强大的武器不要把老公当成“男佣”家是男人疗伤的地方第12章&守护婚姻的灵丹，女人要维护男人的面子你知道你的老公很爱“面子”吗聪明女人会主动示弱男人是一座山，女人应该懂得仰望不要揭穿男人善意的谎言赞美是婚姻的保鲜剂男人也需要女人的宠爱“入得厅堂”与“进得厨房”夫妻之间的互相尊重第13章&揭示不幸婚姻的祸根，还你爱的真相聪明女人从不支配男人懒惰使女人变丑婚姻不需要抱怨贪婪的女人使男人望而却步爱孩子，也要爱丈夫夫妻要在教育孩子的问题上达成一致言传身教，成为孩子的好榜样“笨”妻子使丈夫很有成就感男人喜欢性感的妻子第14章&婚恋中的心理较量，女人不因爱就咄咄逼人亲密有间才能进退自如相爱的人就犹如刺猬你是否会打探恋人的情感隐私给予爱人足够的隐私空间聪明的女人怎样“吃醋”爱情中如何给予彼此信任爱一个人也要有所保留第15章&屏蔽“出轨”心思，让爱有个安全的港湾老公“思想出轨”，妻子如何应对为什么有的男人会出轨爱情和婚姻也需要维修和养护及时发现老公的“异常”表现如何度过“七年之痒”面对外遇，女人该如何处理细致入微之处最能见真情参考文献
隐藏全部&&&&&&男人生活得很累&&&&自从降临到这个世界上的那一刻起，男人就承担起了自己的第一个角色――儿子。在古代，男人的社会地位比女人高得多，所以，一个角色为“儿子”的男人承载着全家的希望。随着年龄的增长，男孩渐渐长大，变成了真正意义上的弟弟或者是哥哥，在生活和学习的过程中，还会扮演各种各样的角色。然而，直到成年以后，这个男人才真正成长为一个成熟的男人，随着结婚成为丈夫，他迎来了生命中最重要的角色――父亲。只有成为一个父亲，才意味着一个男人的真正成熟。从那个新生命呱呱坠地开始，男人开始承担起家庭的责任，承担起照顾和抚育一个弱小无知的生命成长、成熟的责任。&&&&其实，不仅是如此多重的角色使得男人身上肩负着沉甸甸的担子，工作和生活的压力也是导致男人生活得很累的一个重要原因。社会越来越开放，经济发展速度越来越快，20世纪70年代所谓的国有企业已经如凤毛麟角，越来越多的私营企业如雨后春笋般崛起。在生活的巨大压力面前，男人虽然在外面意气风发，假装坚强，内心深处却已是不堪重负。尤其是在大城市之中，人们对生活的追求越来越高，这就要求作为家庭经济支柱的男人要谋求更好的发展，为家人创造更好的生活条件。然而，大城市高昂的生活成本却未必每个人都能够承担得起。当今社会，各种“奴”层出不穷，如房奴、车奴、孩奴等。古代有三座大山，现代社会则有三个沉重的生活负担，养房、养车、养孩子。正是因为如此，现在的高龄产妇越来越多，因为没有人敢轻易地要孩子。面对种种生活的重压，男人的心中该是多么的累啊！在这种情况下，作为女人，应该多多体谅男人。归根结底，幸福的感受来源于每个人的内心．所以女人不应该为了追求物质的享受而给自己的男人施加太大的压力。在爱情之中，一起同甘共苦地奋斗比单纯地要求一方为自己提供物质享受更值得推崇。&&&&中年以后，家庭生活比较稳定，孩子也已经上初中了，但是马先生却觉得越来越累。如今的他经常怀念年轻的时光，觉得年轻时候的无所顾忌的闯荡是弥足珍贵的。然而，时光如逝，风月如流、日子一去不返了。近来，马先生的情绪更加低落，原来，他所在的私营企业准备裁员。为了避免妻子跟着着急上火，马先生什么也没有说。他对自己最好的哥们儿说：“万一遭遇裁员，我可就麻烦了。本来我媳妇儿的工资就不高，家里的经济支柱就只有我，而且孩子马上就要上高中了。在这个紧要关头，没有工作可怎么办啊？而且，我已经40多岁了，从这个单位出去，再到新的单位应聘可就难了。而且还有70多岁的父母需要我照顾。但是，难也得撑着，谁让咱是男人呢？！我现在可理解为什么人们总是说‘人到中年、人到中年’了！”&&&&陈先生的年纪和马先生相仿，也正面临着人到中年的尴尬处境。虽然他们单位近期没有裁员计划，但是担任公司中层管理者的陈先生似乎遭遇了发展的瓶颈，上上不去、下下不来。虽然他的资历在工厂里算是老的，但是如今年轻人如长江之水，后浪推着前浪走。眼看着新人辈出，陈先生也倍感压力。&&&&男人喜欢通过事业来体现自己的价值，喜欢用成功来征服世界，然而，现实有时候却很残酷，往往使人处于尴尬的境地。但是，男人终究是男人，他们最不愿意做的就是在女人面前示弱。为此，他们总是希望能够在单位里独当一面、在家里成为主心骨。这样势必会使自己的内心承受巨大的压力，只会苦了自己。作为女人，一定要多多体谅男人，不要再额外给他．们增加压力。在坚强的外表下，男人有一颗脆弱的心灵&&&&不管什么时候，男人都很少哭泣。因此，整个世界都认为男人本应该是坚强的，包括男人自己。其实，男人的内心有的时候也很脆弱，只不过男人已经习惯了坚强，不愿意轻易表现自己的脆弱。正如古语所说：男儿有泪不轻弹。哭，似乎是女人的专利，女人的哭泣使人心生怜爱，男人的哭泣却感天动地，使人不知所措。对于一个女人来说，拥有一个坚强的男人的爱无疑是幸福的。然而，假如一个女人能够走进男人的内心，触摸男人内心深处最柔软的地方，那么这个女人作为爱人的角色是非常成功的。男人并不是不需要安慰，只是不知道去哪里表现自己的脆弱。作为爱人，假如女人能够给男人安心的感觉，使男人在遇到挫折的时候能够表现出内心的脆弱，那么这个女人作为爱人就是成功的。&&&&夫妻关系是这个世界上最亲密、最稳固的关系，同时也是最脆弱最不堪一击的。良好的夫妻关系团结紧密，彼此之间能够实现心与心的交流与互动。而没有交流的夫妻则形同陌路，最终会发展到同床异梦。对于大多数男人来说，每当他们感到苦闷或是烦恼的时候，总是会沉默不语，一方面是为了不让自己所爱的人担心，另一方面是因为沉默是男人思考的一种方式。殊不知，在这种情况下，女人往往很担心。作为女人，她们大多数都想与自己所爱的人一起承担生活中的坎坷和挫折，而且，要想拥有稳固幸福的婚姻，就必须使自己走进男人的心灵，了解男人的内心深处在想什么。这样一来，心与心才会更加契合，感情才会更加深刻醇厚。&&&&自从参加工作以来，蔡乐始终非常努力。有了孩子以后，他更是把大部分时间和精力投入到了工作当中，因为他知道，这个家需要他的努力。最近，因为工作上的原因，蔡乐非常苦闷。原来，他所在的公司有一个人带着公司的资源到另外一家公司面试，而蔡乐因为和顶头上司在工作上有了一点分歧，所以被作为头号怀疑对象。上司更是直接封闭了蔡乐的网络端口，这使蔡乐觉得万分委屈。不过，回到家的时候，看到妻子和孩子，他不得不强颜欢笑，假装坚强。谁都不知道，他一个人开车到一个没人的地方哭了整整一下午。&&&&妻子得知蔡乐工作上遭到挫折的时候，事情已经过去了。妻子万般心疼，她难以想象那些日子丈夫承受着那么大的委屈是如何度过的，更不能原谅自己居然对此毫无觉察。蔡乐却说：“看着你和孩子，我就浑身充满了力量，即使遭到再大的委屈也是值得的。”妻子说：“那你也不应该在我面前伪装得那么坚强啊，我是你的妻子，是你最亲近的人，我希望你在脆弱的时候可以在我的怀中释放自己的情绪。”蔡乐笑了笑：“我确实有时候很脆弱，但是，我不是刻意伪装坚强的，而是我知道，为了你和儿子，我必须坚强。事情已经过去了，你和儿子永远都是我温馨的家园……”&&&&在脆弱的时候找个没人的地方哭出来，这似乎是大多数男人都做过的事情。其实，面对真心相爱的妻子，男人也完全可以表现出自己的软弱。因为假如一个女人爱你的坚强，那么她必然也爱你的脆弱。对于女人而言，能够走进丈夫的心灵深处是一种幸运，是作为爱人的一种成功。P17－20
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&&&&技能的高薪者如电脑程序员、翻译等职位的高薪者；随着电脑化程度的增强，大大降低了工作的复杂性、风险度和难度，某些财务经理、生产经理、仓储经理、质保经理等职位中原本很复杂的一道道工序逐步被电脑替代；即使对处于技术含量较高的高新技术领域中的高薪一族来说，没有先进的核心技术也有可能被淘汰。薪水拿到2万的职业经理人如果脱离了企业，在职场上一定能找到同样薪水的工作吗？
&&&&一、专业技术缺乏竞争力的人
&&&&李小姐前年被一家企业高薪聘请为高级秘书，这令她的亲朋好友大为羡慕，也让她自己得意了好长时间。可是，企业的经济效益在近两年并没有很大提升，总经理也在考虑削减不必要的开支。李小姐的薪水跟着下跌了不少，一时心理上很难接受。除了秘书，她也没有别的什么特长，逐渐感到职业危机已经到来。
&&&&可锐职业顾问分析认为，李小姐成为高薪一族有一定的偶然性，是在特定的市场需求下造成的，这种需求其实是不稳定的。她的专业技术含量不高，又没有别的专长，一旦市场需求发生改变，就会因为缺乏应对能力而导致身价不保。因此，职业人应该注意分析职位的市场发展前景，既看到今天的需求也要根据它的发展态势估计到明天的状况，并且因人而宜地积累新的职业竞争力，变被动为主动，那么一旦环境发生变化，就能够有力应对，变不利为有利，然后找到新的职业增长点。
&&&&二、专业技术跟不上职场要求的人
&&&&在农村长大的张先生获得了计算机专业硕士学位，消息一经传开立即成为了当地农民茶余饭后的热门话题，张家每个人更是乐开了花，张先生也很为自己取得的成绩感到无比的骄傲。他顺利地在大城市找到了自己的位置，在一家IT企业做工程师，薪水颇为丰厚。但是，工作了以后他渐渐自满起来，工作的干劲少了，学习新知识、新技术的热情没了，每天只是很被动地完成工作。而这个时候，公司新招了一个同等学历的新人，论专业技术，他丝毫不比张先生差，而且他还考出了高级程序员的证书；论工作干劲和学习热情，他绝对是更胜一筹。张先生也感到了竞争的压力在逐步加大，但是很难再迎头赶上了，上司越来越器重他的对手，最后他被迫辞职。
&&&&可锐职业顾问分析认为，张先生专业与职业结合地很好，找到了在大城市发展的基点。但是高薪、高职位让他骄傲自满，他以为只要凭借自己的专业知识就能胜任日常工作，就能永远保住既有的身价。于是，工作的干劲少了，学习新知识、新技术的热情没了，而IT行业对从业人员的知识和技术要求是在不断更新的，如果不能应对这种需要，那么职业人的职业竞争力就会下降，结果被后来居上者打败。
&&&&三、在同样岗位上做了三年的人
&&&&王先生在亲朋好友眼中是一个成功人士，高薪、高职、幸福的家庭，他都有了，但他仍旧不满足于已经取得的物质上的成就。前一段时间房地产投资热火朝天，他也大赚了一把。尝到甜头之后，他把更多的注意力都放在了投资理财上。
一个偶然的机会，他认识了一家民营企业的老总，对方极力怂恿他加入他的公司。虽然职位上没有多大提升，而且对方企业的发展环境应该说不如现在的企业，但对方提供的薪水实在让他难以抗拒。经过一番思想斗争后，王先生终于还是放弃了现在的工作。可让他万万没想到的是，对方的薪水只是口头承诺，事实上的薪资待遇并不如原先承诺的那样丰厚，而且新公司的环境让他很不适应，这时他才大呼上当。
&&&&锐职业顾问分析认为，王先生错就错在把高薪作为职业选择的唯一条件。高薪是职业人需要考虑的一个重要因素，但不是影响职业人命运的关键性因素。选择什么样的行业，选择什么样的企业，选择什么样的职位才真正决定了职业人可以积累到多少职业含金量，决定了这段职业经历是否可以为将来的职业发展提供最大可能的积淀。上述案例中的王先生在一个岗位上干了三年，跳槽后仍然没有职位上的提升，职业含金量没有质的提升，已经隐藏着很大的失业诱因。因此，一味追求高薪只能掉入职业发展的陷阱。&针对高薪一族面临的职业危机，中国首家职业顾问机构上海可锐咨询有限公司首席职业顾问卞秉彬先生指出：高薪给职业人带来暂时的物质和心理的满足，职业含金量才是职业人身价的保证。只有客观地认识自己，找到明确的职业定位，才能找到合适的职业从而在岗位上积累自身的职业含金量，才能保证长期得到高薪而不使身价下跌。当然，这就要求职业人在确定职业发展方向以后，不断地根据职场的要求更新自身的素质，当前高薪人才应该是掌握关键技术的专才，阅历丰富的通才，既掌握相关技术又熟悉市场经济和国际规则的高级人才。
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培训超市& (5000多套光盘)以前在时尚版发帖督促自己学英语，结果因为中间生了一场病，那个帖子就不了了之了。　　现在重新整装出发，开贴记录我的以英语学习为主，理财学习为辅的家庭主妇自学生涯。　　为了早日重入职场，为了全家的幸福生活，一定要坚持下去！　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　沙发自己坐了，呵呵
　　在看了很多英语达人的经验贴和介绍英语学习经验的书籍之后，我发现大部分的英语牛人都是以听说为主，尽管学习的方法可能各有不同，但是大体上都是倡导海量的听。在我看的那么多书当中，我觉得实践起来比较符合我的条件的，就是那本韩国人郑赞荣写的《千万别学英语》。按照他的方法，每天保证两个小时的学习时间，每周还要休息一天，循序渐进，符合我的时间安排，既不会厌烦又能有所进益。
　　下面把我在豆瓣上看到的《千万别学英语》一书的学习方法总结转过来（我觉得此总结做的不错，就偷懒没有自己总结）：　　　　标题：成功的方法都是类似的　　　　来自: Jack (12点睡 5点起 6点开工)　　　　　　　　老板非让我看这本书，晚上花了1个多小时看完了，觉得确实很有收获。　　　　　　　　开始第一阶段：“打通”耳朵完全听清　　　　第一阶段的四个要领　　　　第一，选择1盘（再次强调是1盘而非1套）适合自身英语水平的磁带。　　　　第二，每天集中精力把A面和B面连续听两遍。　　　　第三，要坚持天天听，但每隔6天要休息1天。　　　　第四，直到听清磁带中的所有内容。　　　　　　　　完成第二阶段：听读并举 掌握语法　　　　第二阶段的七个要领　　　　第一，把已经能完全听清的磁带中的第1盘磁带再找出来。　　　　第二，听写这盘磁带的内容。　　　　第三，做听写练习时，一句一句地听。即：听完一句后，先按暂停，把刚才听到的写下来，反复听，直到完全听清这句为止。不会的单词根据发音大致拼写出来即可。　　　　第四，听写完整盘磁带的所有内容后，用英英词典确认不会的单词的拼写是否正确（知道其意当然好，不知道也不要紧）。　　　　第五，按这种方法听写完整盘磁带的内容后，尽量模仿磁带的发音和语调，从头到尾大声朗读（不满意的部分要再听一遍磁带重新朗读）。　　　　第六，感觉到所有的句子都已经能朗朗上口以后，便结束这一阶段。　　　　第七，整个过程中，每个星期要有1天与英语完全隔绝。　　　　　　　　突破第三阶段：跃跃欲说 出口成章　　　　第三阶段的七个要领　　　　第一，用英英词典查以前做听写练习时不懂的单词。　　　　第二，把单词的解释和例句记下来，若这其中还有不懂的单词的话，继续查词典。　　　　第三，查词典要坚持查到没有不懂的单词为止。　　　　第四，大约查1个小时后，暂停查词典，并大声朗读通过查词典整理出的内容。　　　　第五，朗读约1个小时后结束。　　　　第六，每周要歇1天。　　　　第七，查在原文和单词解释中出现的所有不懂的单词，并一直朗读到完全吃透解释和例句为止。　　　　　　　　征服第四阶段：自我领悟 无典自通　　　　第四阶段的四个要领　　　　第一，准备1盘录像带。　　　　第二，带上耳机，每天看1遍。　　　　第三，能够完全听清之后，便开始听写、朗读。　　　　第四，将不清楚的单词，利用英英词典查找并朗读。　　　　　　　　攀登第五阶段：文化融通 渐入佳境　　　　第五阶段的六个要领　　　　第一，准备１张最近的英文原版报纸（在美国发行的报纸）。　　　　第二，从社会版面挑选一篇短文章（１－２分钟就能念完的），然后大声朗读。必须坚持到完全消化为止，就好像自己成了新闻主持人一样。　　　　第三，当确信自己不看原文也可以记住文章内容时，把它像讲一个故事一样绘声绘色地复述下来。　　　　第四，能够流利地诵读时，再选第二篇文章，重复上面所讲的方法。　　　　第五，看完一个版面后，就像第三阶段那样处理不认识的单词。　　　　第六，把报纸上广告，名人访谈，漫画等所有的内容，都按上述方法加以学习。
　　郑赞荣这个人的经历也很不平凡，6个月就通过德语资格考试，德语可是一门很难很难学的语言。韩国人普遍比较内向，不爱表达自己，我的性格也是如此，我想这本书的方法对我应该有用。　　　　郑赞容博士1957年出生于汉城，1980年毕业于汉城大学造景系，1984年9月，赴德国留学。到德国后，原以为自己的德语基础还不错的他，由于听、说能力太差吃尽了苦头。后来，他用自己研究的独特方法学习德语，6个月后就顺利地通过了德语资格考试，并于1989年获得Dordmund大学空间计划学硕士学位，又于1993年获得Hannover大学造景及环境开发学博士学位。现任韩国汉阳大学环境信息造景系教授，同时致力于英语教学研究。　　　　他根据自己学习外语的切身体会，将自己学习外语的独特方法写成《千万别学英语》一书，出版后十分畅销。2000年6月，又出版了《你还在学英语吗？》，同样立即成为畅销书。　　　　
　　目前，我已经根据《千万别学英语》的方法（简称千万法吧）学习了一段时间，教材没有用书中推荐的，而是自己下载的新概念三（美语版），因为新三的文本和音频都是已有的，而且新三的难度适中，一篇文章里不会有超过十个不会的单词，这样学习起来不会因为太困难而让自己退却。　　　　第一阶段（打通耳朵）比较容易，就是听，反复的听。我选了新三里面的21篇资料，音频加起来刚好一个小时，每天听两遍，听了一个星期，差不多就能够听清每一个词（但是不是所有词都知道含义）。　　　　现在，我正在进行第二阶段的听写部分。
　　除了，学习英语，做好家庭理财也是我的任务。　　　　但是目前，我对于理财还是处于迷茫的状态，股票是已经被套牢了，基金还不如股票，想要炒黄金但是不了解也不敢贸然下手（怕跟股票一样被套），房子也买在了高点。　　　　不过，这个时候靠自己想也是想不出办法的，唯一的办法就是多学习，通过看更多的理财书籍，财经网站，理财达人的博客和帖子。现在的任务就是积累积累再积累，直到厚积薄发的那一天。　　
　　好了，写了这么多，该去干点实事儿了。　　先去听写了。
　　听写了两个小时，一共完成了3篇文章，效率不错。　　炖的羊肉也差不多好了，晚上的晚饭，要请一个朋友过来吃，他的父亲患了重病，他要回家去照顾父亲了，心理很难过，尽管知道这一切都是自然规律。
　　晚饭完毕，朋友回家了，羊肉汤有点油（偷懒没有冷冻之后把油捞起来），其他还好。老公居然还要去加班，我也不能在家享受了，赶紧把碗洗了，去看书吧。
　　洗了碗，还把自己也洗了洗。今天炒菜把脖子和手上都溅到油，手上还好可能是因为皮厚，只是红了有点疼，脖子上的那块居然脱皮了，一碰就钻心的疼啊。晚上准备把《白骨精学习法》再看一遍。
　　昨晚没有看成书，因为老公回来非要看片，在线看了《神鬼奇谋》，最后半个小时卡的厉害，几乎是播放时间和缓冲时间对等了。
　　把衣服都洗完了，还把床单换洗了，午饭的材料也准备好了。偷空过来上会儿网。一边干活儿，一边听CNN，911都快十周年了，时间过的真快。
　　吃完午饭了，老公在午睡，得等一会儿他去上班了再学习。把我以前做的《白骨精学习法》的笔记整理一下吧。
　　这是4月10日做的读书笔记，现在看起来太笼统，应该把重点揪出来，才好应用。　　　　【原创】《白骨精学习法》阅读笔记　　括号内为自己的想法　　　　基础篇　　　　1. 为什么要学习　　　　▲为了让自己生活的更幸福（我认为幸福不光是挣更多的钱，还有以更加宽广从容的眼光看待生活）　　　　▲为了后代在社会中立足　　　　▲为了成为真正独立自主的人　　　　▲为了跟上社会发展的趋势　　　　（认同作者的以上观点。）　　　　 　　　　2. 为什么学习难以持续？　　　　▲疏于学习的恶果是逐步体现的　　　　▲没有制定具备可持续性的、切实可行的学习计划　　　　▲没有公司的“强制行为”　　　　▲没有将学习成果和奖惩制度结合起来　　　　▲没有对学习进行适当的投资　　　　▲没有将学习成果运用于实际工作中　　　　（今天就必须制定一个切实可行的学习计划和奖惩计划）　　　　 　　　　3. 工欲善其事，必先利其器　　　　做好相关准备，将“书房”随身带：随时上网的笔记本电脑，配有高级耳机的MP3，提高打字速度，个人博客，通过培训班学习速读法，思维导图（Mindjet公司的Mind Manager Pro）　　　　（我已有的工具包括笔记本电脑，带有防噪耳机的MP3，个人博客，快速的打字速度。我还需要掌握的工具包括速读法，思维导图）　　　　 　　　　4. 了解学习的一些基本窍门　　　　（1）打好学习基础　　　　▲采取有效措施克服打基础过程中的厌烦情绪：对学习取得的进步进行量化；将学习与理想紧密结合起来　　　　▲利用半年打基础（用半年时间把英语的基础打牢）　　　　（2）虚心请教，努力掌握学习方法　　　　▲向在学习上取得成绩的人请教学习方法　　　　（3）透彻理解所学科目的主要内容　　　　▲对于学习科目而言，要理解包括学习对象存在的合理性，对社会的贡献，对自己的帮助等等　　　　▲对于资格考试而言，要了解该考试主要选拔什么样的人才，考查哪方面的能力，以及什么人会参加这个考试　　　　▲总之，要时常以宏观的视野看待学习的内容　　　　（4）努力尝试把所学的课程用自己的语言整理出来　　　　▲学习与整理的时间比应尽量做到一比一（对，不能看过就忘，要做整理笔记，然后发在博客上，以便日后复习）　　　　▲通过做真题和模拟题，有针对性的学习（雅思的模拟题可以做）　　　　▲巧妙利用函授和培训班，通过做作业、考试的方式对学习成果进行整理；还可以通过写博客来整理。　　　　（5）对学习始终乐在其中　　　　▲发现学习内容与现实生活的联系，从中得到乐趣　　　　 　　　　5. 用眼学习　　　　▲读书无须太多规矩，重在以量取胜（快速阅读法）　　　　▲带着问题读书（知道自己需要的是什么方面的书），对信息加以筛选（通过“书虫”朋友，博客或网站书评，逛书店，大范围阅读寻找好书）　　　　▲多读专业类杂志和书籍　　　　▲电视有浪费时间之嫌　　　　▲通过网络向他人学习（社交网站，technorati博客搜索）　　　　▲泛读图书，浏览报纸，多读专业杂志，巧用互联网　　　　 　　　　6. 用耳学习　　　　▲上下班路上收听有声书　　　　▲学习英语要多收听英语有声书　　　　（从简单的《谁动了我的奶酪》《高效能人士的七个习惯》开始，高难度《目标：简单而有效的常识管理》(The Goal: a process of ongoing Improvement)《原因与结果法则》(as a man thinketh)）　　　　有声书获取途径：亚马逊，Audible　　　　▲收听英语需持之以恒　　　　▲积极收听各种本土有声书及讲座录音　　　　▲自己录制课程录音并反复收听　　　　 　　　　7. 听讲座、看dvd，耳濡目染的学习　　　　▲买和下载讲座dvd，现场听讲座　　　　▲申请网络培训课程　　　　 　　　　8. 去学校学习　　　　▲学校为我们提供了交流切磋的场所　　　　▲学校的强制性有利于学习的持续　　　　▲注意拓展人脉关系　　　　 　　　　9. 基础篇总结——适当投资，认真做好学习准备　　　　 　　　　实践篇　　　　10.
学些什么好？　　　　▲学习能很快运用到工作中的知识与技能　　　　▲必须学习英语　　　　▲经常带着问题工作，学习的方向自然会明确（多逛书店了解书名关键词）　　　　▲强迫自己去学校学习，会发现另一片天地　　　　▲学历与资格证书比知识更能体现个人资质　　　　▲要努力通过最高等级的资格认证　　　　▲在学校形成的人脉关系会成为重要的信息来源　　　　▲尽量选择需要不断学习的工作　　　　 　　　　11. 英语——目标是toiec考试超过860分　　　　▲参加英语培训班是掌握英语的重要途径（经营上取得较好平衡的中等规模培训班）　　　　▲以听力学习作为辅助　　　　▲有效扩大词汇量　　　　▲采用实际交流的方式锻炼发音　　　　▲在日常生活中多加应用　　　　▲按照老师说的做　　　　▲多多利用每天上下班的时间　　　　▲多交些外国朋友　　　　▲初学者应听满1000个小时的有声教材　　　　▲光盘和DS游戏机也是好帮手　　　　▲学习英语没有捷径　　　　 　　　　12. 会计——拥有超越“竹竿店”的会计知识　　　　▲阅读各种财务报表已成为上班族的必修课　　　　▲运用复式簿记管理家庭收支　　　　▲效益不等同于现金　　　　▲利用记账培养个人的成本意识　　　　▲学习会计比英语难度低见效快（必须从最基本的学起）　　　　 　　　　13. IT——成为众人信赖的IT专家　　　　▲技术含量不高的工作尽可以交给IT解决　　　　▲做好需要创造性的工作，也与是否精通IT技术紧密相关　　　　▲初学者要尽量亲手进行软硬件的设置和升级，才能尽快熟悉IT技术　　　　（从word，excel，mailer，Rss学起）　　　　▲IT技术是当代人不可或缺的读写算工具　　　　 　　　　14. 经济——读懂《日经新闻》背后的东西　　　　▲阅读报纸要与个人的兴趣挂钩（国际新闻和经济新闻不可错过）　　　　▲拥有最低限度的经济学知识　　　　▲仔细研读你的工资条　　　　▲从身边的数字解读世间万象　　　　▲学习经济学易在短期内见效　　　　▲几本入门的经济学读物：竹中平藏的《容易的经济学》《大家的经济学》，史蒂芬·列维特《魔鬼经济学》，饭田泰之《经济学的思维技术》　　　　 　　　　15. 转行——将十八般武艺转化为财富　　　　▲将学习成果运用于能提供理想薪水的行业　　　　▲培训周期较长的行业都是僧少粥多　　　　▲转行成功的三大条件：思考目标行业的薪资水平，思考自身能力能否胜任，思考这份工作能否让自己快乐　　　　▲易于表现的技能和良好的英语水平有助于成功转行　　　　▲在人才市场中客观评价自身的价值　　　　▲名校的金字招牌将越来越没有用（必须做到电脑做不到的事情——判断能力和领导能力）　　　　▲不想转行也应经常到人才市场看看　　　　 　　　　16. 理财投资——令学习内容和收入紧密相连　　　　▲量入为出，利用闲置资金进行投资　　　　▲理财投资能造就真正意义上的独立与自由　　　　▲用投资理财的成绩检验个人的学习成效　　　　 　　　　17. 在日程表中写下你的学习计划　　　　▲总结读者应该马上做的事：　　　　▲准备一台笔记本电脑　　　　▲订一份《日经新闻》（我就看《21世纪经济报道》吧）　　　　▲制订相关学习计划（计划控制在3-6个月之内，利用加减法控制时间管理平衡性）　　　　 　　　　 　　　　
　　自己整理了一下，后面针对英语、IT、会计的内容都省略了。整理的过程又是再次回忆梳理看过的书的内容的一个过程。发现前面三条和第6条基本上我都做到了（除了思维导图还没学会），其他有的是因为客观条件（比如参加培训班和去学校学习）还没做到，有的是还没有培养出那样的习惯或者懒惰这样的主观原因没有做到。还要多加努力。01.9.8　　　　1.我是为了生活更加独立优裕，思想更加宽广而学习，同时学习对于我来说也是一种乐趣。　　　　2.制定学习计划，并建立奖惩制度。　　　　3.学习的工具：个人笔记本电脑、mp3、博客、快速打字、思维导图、速读法　　　　4.学习的窍门：　　针对一般学习内容：半年时间打基础；经常上网请教前辈；对所学科目要从宏观的视野进行了解；用自己的语言整理所学的课程；用学习课程的同等的时间来整理课程；将学习内容与现实生活的联系起来。　　针对需要考试的内容：有针对性的做真题和模拟题；巧妙利用函授和培训班。　　　　5.读书量要大（可以泛读），最好带着问题读书；多读专业类书籍杂志；报纸浏览即可；少看电视；利用facebook等社交网站以及博客论坛等向他人学习；　　　　6.做家务时收听英文节目（CNN、新概念、有声书等），要坚持；　　　　7.听讲座（名校课程等）；申请网络培训课程　　　　8.去学校学习，考试可以强制自己学习，和别人交流切磋，拓展人脉关系。
　　好了，现在得去听写新三了。
　　听写了三篇，差不多又用了2个小时。
　　今天起来的晚了，不过不要紧，今天本来就是计划休息的，如果想学就学习一下。
　　昨晚失眠，早上是被串门的朋友叫醒的。刚把衣服和被套扔洗衣机里，现在开始听写。
　　听写了三篇新三的文章，今天的任务完成了。
　　昨晚为了订旅行的机票，折腾到凌晨2点半，我的早睡早起计划又没有实施成，而且郁闷的是机票也没有订好，信用卡有问题了。
　　今天是911，CNN里反复不断的播911节目，去年的911我也是在看CNN，记得那时候看的热泪盈眶的。
　　今天还是要继续听写，还得把机票搞定。
　　楼主坚持下去吧，我是个典型的说话的巨人，行动的矮子，一直说要好好利用工作之余学些东西，可从来没有认真付诸行动！
　　刚把机票的事情拜托给老公和他的朋友了，现在开始听写。
　　@小姐心丫鬟命 　19:18:02　　　　楼主坚持下去吧，我是个典型的说话的巨人，行动的矮子，一直说要好好利用工作之余学些东西，可从来没有认真付诸行动！ 　　-----------------------------　　那你就从现在开始行动吧，做一个doer。
　　嗯嗯，是要好好学点东西了！只是感觉自己太迷茫，虽然已经工作了4年。　　这个月才把第二份外人看起来非常不错的工作给辞掉了，主要是这个工作跟我之前的工作完全沾不上边，而且压力非常大，需要那种事业心很强的女人才做得来。再加上在那工作心理压力很大，严重感觉心有余而力不足，虽然只上了一个月的班，可感觉自己都快得抑郁症了，满脑子都是工作上的事情。所以果断辞掉了。　　以前一直以为自己是个想做个女强人类型的，直到辞掉第二份工作才知道自己还是适合找个一般般的工作，关键是要做得开心快乐。　　由于现在是已婚未孕，老公主张我考研，但感觉很需要毅力，打算考公务员看看。不知道能否坚持下去。　　　　以后会坚持每天来看看你的帖子，这样也好时刻监督自己赶快行动起来，不要堕落下去就好。　　
　　楼主，看了你的文，我也在考虑把书本捧起来！　　　　一起加油吧！ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　@小姐心丫鬟命 　20:19:16　　　　嗯嗯，是要好好学点东西了！只是感觉自己太迷茫，虽然已经工作了4年。　　　　这个月才把第二份外人看起来非常不错的工作给辞掉了，主要是这个工作跟我之前的工作完全沾不上边，而且压力非常大，需要那种事业心很强的女人才做得来。再加上在那工作心理压力很大，严重感觉心有余而力不足，虽然只上了一个月的班，可感觉自己都快得抑郁症了，满脑子都是工作上的事情。所以果断辞掉了。　　　　以前一直以为自己是个想做个女强人类型...........　　-----------------------------　　考研不如考公务员，你的选择是正确的。读研的目的就是为了找好工作，如果考公务员成功了，不就马上有好工作了吗，那还读什么研究生呢？祝福你早日实现梦想。
　　@joyjoojoo 　20:33:24　　　　楼主，看了你的文，我也在考虑把书本捧起来！　　　　　　　　一起加油吧！　　　　　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-　　好的，一起加油。
　　我没有英语基础，想学英语，不知道从那下手？？？
　　@拜读L 　20:55:53　　　　我没有英语基础，想学英语，不知道从那下手？？？　　-----------------------------　　自学吗？从新概念一开始吧。不光要学课文，还要大量的听音频。
　　今天的听写完成了，两个小时听写了二篇新三课文。越往后，课文越长，不会的单词也越多，相应需要的时间也越长。现在去洗碗，然后准备水煮鱼的材料，晚上去朋友家聚餐。
　　早上去超市买了菜，还把机票搞定了。今天是中秋节，不过不能用过节做借口不学习，现在开始听写。
　　突然意识到还没给家里电话，过节总是要打一个的，先打电话，再学习吧。
　　终于打完了电话了，又该做晚饭了，先做饭吧。
　　昨天最终也没抽出学习的时间来，吃完晚饭之后吃月饼，然后和老公看了4集废柴联盟就睡了。过节真累，终于体会到为什么大人都怕过节了。
　　昨天状态不好，全身发热，也没有听写，批评自己一下，怎么可以这么没有意志。今天一定不能再拖了。现在开始听写。
　　听写完毕，一共完成两篇，用时两个半小时（中间被清洁工打断了一下）。
　　该去熨衣服了，每天的活都干不完啊。
　　每天晚上控制不住自己玩小游戏的女人伤不起，早上又起不来了吧？一个早上又浪费了吧？今天又要赶着完成任务了吧？
　　午饭吃了棒子国的杂酱面，一股塑料味，真难为那些棒子们了，吃的都是些什么啊。现在开始听写，希望老公不要来打扰我。
　　听写完了，中间洗了个澡，吃了一碗煮花生，不过总算还是完成了。
　　昨天没看书，有点懈怠了。不能这样下去，要做内心强大的女人　　　　1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 　　2、面对困境，也不要悲观厌世。 　　3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。　　4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 　　5、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。 人人都有他的难处，何必强求于人。 　　6、作为女孩子，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心… 　　7、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。 　　8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜.潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。 　　9、浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种少女般浪漫情怀。 　　10、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。 爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。乐观，阳光，凡事往好处想。 　　11、对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼。 　　12、法国有句谚语：爱人在身旁，处处是天堂。幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。　　13、《庄子》里有句话叫做夏虫不可语于冰,意思是说对于夏天的虫子，无论你怎样与它谈论冬天的冰雪，它也不会明白。同理，当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫对生活多一点耐心，信心与坚持。不要总是半途而废。 　　14、为了梦想努力拼搏，回头看，你会发现那些苦难，后来成为了你人生的财富。未来掌握在自己的手中。 　　15、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。 　　16、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己……　　
　　去洗衣服和洗碗了，还收拾出一些衣物请人带回娘家。
　　现在开始今天的听写。
　　听写了一篇，去跑个步。
　　跑完了，1000m。好久没锻炼，居然头晕腿软，差点找不到出健身房的门。现在还在冒汗。又该做饭了。
　　今天的两篇新三听写完成了。不知道用时多少，因为中间跑步做饭吃饭上网。
　　我要加入，多学学英语。： 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　@未末的泡沫 　06:40:50　　　　我要加入，多学学英语。：　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　好啊，欢迎加入！
　　开始今天的听写。最后三篇新三课文，今天一起搞定，然后，安装英英辞典，开始查词。千万别学英语法，我还在坚持。
　　加油.没毅力的人来了.　　
　　@29岁结婚
20:35:02　　　　加油.没毅力的人来了.　　-----------------------------　　不要这么否定自己喔。我才听完一篇，最后几篇课文好长，又不想食言，又不想胡乱完成交差，正在痛苦挣扎中。
　　昨天最终的成果是听写了一篇。晚上和老公一起看了两集downtown abbey，居然第二集的内容跟第一集的后半部分是重复的，而且发现翻译很喜欢自作聪明的用一些不怎么符合本意的俗语成语来表达，小错误不少，还有一大段很关键的对白居然没有翻（难道是听译的？）。艾美奖出炉之后，我可以按照艾美奖来看美剧了，呵呵。昨晚本来是陪老公去跑步的，所以穿着拖鞋就出门了，结果等的太无聊就坐一边踩了一会儿电单车。
　　对了，昨天在卧室听电视里的艾美奖的颁奖礼，摩登家庭剧组领奖的时候说的那个老头和年轻女的笑话，我听完就开始笑，老公问我笑什么，我用英语复述了笑话的前一半，中文复述了后一半，虽然说的不好老公没觉得好笑，不过，我觉得挺有成就感的，看来我的英语的确是进步了。鼓励自己一个，再接再励。
　　现在开始做家务，把屋子收拾干净先，这是我的本职工作。
　　屋子收拾了，午饭的材料准备完毕，现在的效率比刚结婚那会儿高多了，什么能力都是靠不断的重复重复再重复来提高的啊。
　　吃了午饭，又睡了个午觉，醒来就这个点了，真是晕啊，赶紧去听写。
　　最后两篇，也是最长的两篇听写完了
　　前天做饭的时候不小心把手给烫伤了，所以两天没有办法写字，还好第二阶段所有的听写任务都已经完成，就当给自己放个小假吧。
　　今天把朗文当代高级词典装在了学习用的笔记本里（安装了两遍才成功，我是IT小白啊），准备从明天开始朗读所有的课文直到朗朗上口。　　顺便抱怨一下新浪。微薄和博客都常常打不开，如果继续这样的话，我只好把我的学习专用博客搬家到别处去了。还好天涯现在不常出问题。
　　小结一下我的英语学习吧：　　第一阶段：——9.3 每天听2小时新三课文　　第二阶段：　　（1）听写：9.7——9.22 每天听写2小时新三课文　　（2）朗读：9.25——？
　　昨晚不该喝那杯茶，搞得整个晚上都睡的不踏实，2点入睡，4点多醒了一次，6点又醒了一次，最后7点起床之后，喝了一杯半加强雀巢现在也还是昏昏沉沉的。现在，先去洗衣服，打扫房间和洗碗吧。
　　昨天没有学习，给家里打了两个电话，安抚了一下妈妈和爸爸，然后就没有心力去学习了。晚上给老公做了红烧鱼，除了有点油之外，老公还是很喜欢的。
　　今天早上挣扎起来给老公打了早饭，就又回到被窝里睡回笼觉了。连续两个晚上没有休息够，早上又起的早，实在是扛不住了。老公很羡慕我还可以睡觉，而他得了感冒却还是得去上班。有时候，我真希望能一辈子不去上班啊。可惜，这样的日子恐怕不会很长了，很快移民就要办好了吧？我也必须去上学然后找工作了。
　　最近在看海伦·凯勒的《假如给我三天光明》和劳伦斯·布洛克的《别无选择的贼》，还喜欢上了CCTV13的凌晨播报的一个两鬓似乎有白发的、散发着男人阳刚气质的主播。讨厌一切伪娘，不喜欢长的太美的男子。
　　“我们是不完美的生物，在不完美的世界过着不完美的生活，只要尽力也就行了。”——劳伦斯·布洛克，《别无选择的贼》
　　今天我怎么这么装小资装文青捏？　　再这样下去，就该被赶到豆瓣去了吧？　　呵呵，最后装一把，把我以前写的一篇小文发上来，发现我自己文笔太差，又喜欢在最后喊个口号（高考作文遗风啊）。发上来就是给自己打气的。　　　　　　　　生命到底应该怎么度过才有意义？　　如果我还能活50年，每周看完一本书的话，我还能看完大概2600本，是目前我的手机里下载下来的书的数量的一倍。　　如果我还能活50年，每年去一个国家或者地区游玩，那么我还能去50个地方，大概能覆盖世界地图的四分之一。　　如果我还能活50年，每天坚持用一个小时学习外语，根据《国外外语教学》杂志一篇文章的观点，初学者需要800-900小时达到一个15岁的本族语者的水平，那么我还能掌握20门外语。　　哇，原来我还可以做这么多有意义的事情！　　我开始写这篇小文的时候，是抱有一种生命其实很无聊，一眼就能望到头的心理的，没想到写完这篇小文，我却被自己感动了。原来坚持的力量是那么强大，强大到很多看起来不可能的成就，都是可以实现的。我只是一个平凡的小人物，没有傲然世人的能力，可是却有一颗恐惧庸碌的心。我恐惧的是，当我垂垂老矣的时候，回首自己的一生，居然没有留下任何痕迹，没有任何值得回忆的过去，我更恐惧的是，到那个时候，我会懊悔其实我可以做的更好。　　其实我真的可以做的更好，只要我能坚持下去。那么就从现在开始吧！　　
　　楼上的广告可真烦人啊，为什么没有被清除掉？举报还失败了。
　　咦，原来广告已经被清除了啊，呵呵，看来是我错怪涯叔了。
　　前几天在手机上看了一本书《拖延心理学》，书的内容可能不全吧，只分析了拖延产生的原因，却没有给出解决的方法。于是想起自己搜集的一篇文章，对于如何战胜拖延心理，有操作性很强的解决方案，如果犯了拖延症的筒子，可以拿来参考参考。
　　比励志书都靠谱多了。。。　　来自: 糖豆瓣甜甜　　　　上大学以后，我开始有了拖延的毛病。立下目标无数，但时常却动力奇缺，常常在网上浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的弱智在线小游戏，却不愿碰专业书本或文献一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。这样下来，学业上总体来说算是马马虎虎，但却离自己的理想越来越远。总之，就是无法完全地上进，又不愿彻底地堕落。　　　　拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功（比如我有时偷偷希望实验不要成功，这样我就可以不用面对之后更大强度的后续实验，其实是害怕失败的一种变体），于是我们甚至不敢向前迈上一步。而deadline则是身后的一团火，当它离我们足够近时，害怕被烧着的恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感，于是我们一下子冲了过去，在deadline前赶完了任务，尽管质量很难说。　　　　更可怕的是，很多拖延的人（包括我自己）甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉，而且拖延的结果有时反而挺好（比如我本科时写实验报告，如果我拖到最后，我往往可能因为能够和其他人讨论并参考其他人的观点而比我先完成要写得更全面更好）。这种时候，我会在心里表扬自己很有“效率”。同时，长期这样下来，尽管我不愿承认，但我潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切，都再次强化的拖延—— 即使结果不好，我也可以说，那是因为我没尽全力，如果我真正努力，肯定会结果很好的（心理学上的高自尊人格）。　　　　但我们不能永远靠放火来逼自己走过木板，那样的话，总会有烧着自己的一天；而且，那种压抑的焦虑感和对自己不满意的感觉也并不令人愉快。因此，最好的办法是将木板的高度降低——不要对自己的结果（比如分数）太高的要求，认真完成就好。由于我们的天资和其它能力的限制，也许即使我们竭尽全力也无法像某些出众人物一样做得那么好，但不管怎么样，绝大多数情况下，尽力的结果都会比我们不去努力要来得好得多，不是吗？
　　对此在豆瓣的那个帖子里有一个非常有趣的方法。那位作者将一篇论文拖了几个月之久都不愿开写，她的心理师让她不要管好坏，以她可以写出的最差的论文为目标写一篇出来作为试验。作者照做了，然后惊讶地发现她写出来的“最差”的文章竟然挺让自己满意的，感觉稍做修改就可以交给导师过目了。当然，有时写出来的初稿和论文要求还是有差距的，比如要求12页但初稿只有5页。这种情况下作者就用了心理师教她的另一个方法：每次工作一个小时，目标是让论文多一页，同样以“最差”为目标。这个方法实际就是大大降低了拖延者做事的心理成本和负担，相当于把“木板”放到了“地面”上。不妨一试。　　　　人的完美倾向，严重点就是完美主义，在拖延中也起了很大作用。当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时，我只要想起我的同学中无处不在的“牛人”，便会觉得自己已经浪费了太多时间，而且别人现在不仅比我强得多，更因为他自身的优势而占有了比我更好的资源，所以我现在即使努力估计也赶不上他了，更别提什么远大的理想了，于是就又开始了拖延。　　　　事实上，这就像是一场马拉松，你在开始因为种种原因落后于别人不少，于是你就开始纠结自己到底有没有跑下去的必要，却不努力去跑，于是被拉得更远。这时，你望着遥远的终点，感觉很绝望，都不想跑下去了。这时，如果你不去看不去想重点，也不去想别人，只看着自己的脚下跑——“管它呢，我先跑过这个小土丘再说。”就这样一个小目标一个小目标地跑，最终你一定会跑到终点线，那时你也许会发现，你并不是最慢的，甚至是很不错的。所以，专注于你努力的过程而非最后的结果，为你认真学习了一个下午或认真做了一个实验而不是最后考试的那个A或一个漂亮的实验结果而表扬自己，你会发现完成工作其实不怎么难。　　　　另外，专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在在做的或选择要做的事情。其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。其实从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。而且，心理学实验表明，满足自己一时的情绪需求并非最佳策略，从长期角度上来讲，它会降低一个人的自我满足感和幸福感而非增加，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。
　　在这个方面，我个人认为森田疗法的理念是很适用的。具体而言，就是不去理会那些打搅你的情绪波动（比如对自己说：“你要郁闷就郁闷吧，不管你了。”然后就不理会了），顺其自然，专心做你要做的事情。就像一颗小石子投入湖中，会泛起一圈圈涟漪，你若不理，湖面最终会自己平静下来；倘若你过于注意那颗小石子，试图把它捞出来，反而会激起更大的波澜，使湖面不得平静。豆瓣那个帖子的作者提供了一个方法，我觉得也是很有用的：把你当时因为一时情绪想要做的事情（比如上网、玩游戏、看电影、看小说等等）记下来，告诉自己等你做完工作就去做那些事情，然后就专心工作，等到工作结束再去做记下的事情。　　　　此外，不要为未来过度操心 也是专注当下的一个方面。这点很容易理解，我就不在此赘言了。　　　　同时，对于已经发生的不愉快的事情，或是对自己过去行为的不满，面对和接受好了，不必逃避。但面对和接受不是放任自流，而是不再沉浸于自责、痛苦等负面情绪中，客观地更好地理解当下的状况，进而为以后做打算。这一点可以和前文提到的“马拉松”的例子联系起来，只有真正面对和接受了你落后于别人的事实，你才不会为“我想得第一可是却落后别人那么多”之类的想法而纠结，进而才能以现实为基础，踏踏实实地努力去跑。　　　　另外，在看书的时候（当然也有其它时候），很多人都常有“刚才看了好几页却不知道讲了些什么”的“不自主飞翔”的神游体验。对此，养成发现新事物的习惯，像初生的婴儿一样去看世界，是很有好处的。无论在什么环境中，时刻注意那些熟悉的东西有什么变化，比如看书，就可以注意想想这书里讲的和我以前知道的有什么不同又有什么联系、有什么很有意思的地方等等，慢慢地，就能做到专注于当下而不至于迷失。　　　　战胜拖延，追根究底，还是要改变自己的思维方式。这并不容易，但不是不可能。改变思维方式，尤其是改变潜意识，最重要的是要改变自我对话的方式。下面是一些自我对话的tips（括号里是要丢弃的自我对话方式）：　　　　1.我选择/我想要…… （vs.我必须/我一定得……）　　2.这个任务我可以每次做一小步 （vs.这个任务太大了）　　3.我今天要开始做…… （vs.我今天必须完成……）　　4.我也可以是平凡人 （vs.我必须完美/出类拔萃）　　5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）　　　　我想大多数有拖延情况的人也许都还没到严重成“症”的地步，但也或多或少地被它影响了生活，影响了对心中理想的追寻。克服一个问题并不简单，需要自己给自己很多的支持与鼓励，期间也许会有许多的反复，但只要我们的大方向是好的，我们就该肯定自己。　　　　“认识到眼前残酷（这个词程度太深，但我想不出换什么好）的现实，同时又看到未来的光明与希望。”这是我一直很欣赏的对生活的态度。　　　　谨以此文共勉。^_^
　　我也重温了一下这篇文章，嘿嘿，还是挺管用的，今天就对自己使用一下这个方法吧。　　　　我想要今天把衬衣熨了，课文朗读了。　　这两个任务我可以每次做一点。　　我今天要开始熨衬衣，朗读课文。　　我是个平凡人，我一定要娱乐和休息。　　　　下面就开始熨衬衣。
　　为什么知道自己该去看书，却总是不去看，宁愿玩小游戏玩到头昏眼花？　　为什么知道自己该去锻炼身体，却还要继续坐在电脑前面边看无聊的帖子边往嘴里塞垃圾食品？　　为什么人的惰性这么大？　　玩乐的时间总是过的太快，做事学习的时间总是太难熬。　　改变自己真的好难好难，我都快要绝望了，我都28了，怎么办啊？
　　早上起来，都懒得洗漱，也懒得更衣，穿着睡衣就开始坐在电脑前面看帖子。　　不想做饭，不想收拾房间，不想洗衣服，尽管这些家务都堆积起来了。　　真讨厌现在的自己啊！
　　吐槽一下，现在感觉好一些了。　　无论如何，我是不会放弃这个帖子的。就算我做的不够好，我也要真实的记录下来才行，不能因为做的不好就不记，那样欺骗自己是没有意义的。　　坚持，坚持。
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