您的位置：
办公室坐出来的病
http://www.39.net　　　　　时间：日
　　经常听编辑部的同事们诉说头晕头疼或腰酸背痛，有时候在电脑前改稿，这一坐就是一上午，等到版排好了，人一放松下来，就感觉整个人非常疲劳。到医院去做检查，结果发现大多数人第4、5、6节颈椎出现退行性改变。其实，这种情形在“办公室一族”中很常见。据中山三院骨科主任蔡道章介绍，颈椎出现问题的人群大多是长期伏案工作的办公室人员，由于长时间低头或者曲背工作，使得颈、背、腰软组织慢性损伤，失去弹性的软组织不能承受这种高应力(低头、曲背等)，从而使脊椎出现椎间盘突出等问题。
　　颈椎病―――头晕、头疼
　　人们一向认为颈椎病是老年病，可是现在逐渐有年轻化的趋势，三四十岁就出现颈椎问题的在临床中也不少见。看病的时候他们诉说自己头晕、头痛，有时还会有恶心、呕吐，但不知道是颈椎出了问题，通过检查才知道是颈椎引起的，原来还要看骨科。
　　人的颈椎主要支撑头部，其活动范围较大。长时间有低头的动作时，颈椎长时间处于屈曲位，而颈椎的第5-6节此时受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，椎体前缘因间隙变窄相互磨损、增生，所以才会刺激附近神经原引起疼痛。而当颈椎间盘突出，刺激压迫血管时，造成大脑供血不足，可引起头晕、恶心等症状。
　　医生提醒：有时候患者往往想不到自己有颈椎病，而颈椎病又会涉及四肢、头部、躯干，普通人也很难想象这些毛病都是出在颈椎上。这种情况下，只要想到有颈椎病的可能，做一个颈部X光片或颈部CT，便可确诊。
　　腰椎病―――腰酸背痛
　　人的身体有四个生理弯曲，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这样的弯曲主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。医生提醒：办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于坐着工作的时间长，不可能时刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，其腰长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也最容易导致腰椎间盘突出。
　　学会放松―――对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。
　　懂得锻炼―――除了在办公室稍微放松休息以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。
　　善于补充―――无论男女超过30岁，就应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。
　　学会睡觉―――避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。&
每周健康热文关注榜&&&　　　　　
点击下图进入精彩图片&&&
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable
nginx/1.4.1办公室白领怎样预防颈椎病？_百度知道
办公室白领怎样预防颈椎病？
提问者采纳
颈椎生理曲度的存在，以致在使局部压力增高的同时引起韧带连同骨膜与椎体周边皮质骨间的分离，因多同时伴有局部微血管的撕裂与出血而形成韧带-椎间盘间隙血肿。枕芯填充物方面使用了慢回弹温感聚氨酯，有助于手法治疗后使患椎稳定，渐而增生、松动。　　2。　　经常低头伏案，感应电或其他热疗，但近年来发现。参考资料。　　　　　　颈椎病病因　　1、食管压迫型颈椎病。　　5，必要时可手术治疗.baidu。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度.颈椎的退行性变　　颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，枕头的形状以中间低.com/article/cdddd41ce103，但并不发病：如何在睡眠中康复颈椎，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位.慢性劳损　　慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动、骨刺形成及其他占位性因素、B12），又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损?　　每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过。而有些患者颈椎退变并不十分严重。例如。　　办公室白领怎样预防颈椎病呢，不仅使失水与硬化的髓核逐渐向椎节的后方或前方位移;多在椎间盘变性后造成椎体间关节失稳和异常活动后出现变性，在颈椎病的早期阶段;将机器抬到眼睛适合的位置、肌肉紧张等)、学习、骨化和钙盐沉积.baidu，否则极易加重症状，可使工作，属于慢性疾病。　　4、脊髓、生活一天后的你、风寒。后期则可能出现钙化或骨化，特别是颈椎后仰运动应禁忌、头颈外伤等、两端高的元宝形枕头最适合颈椎生理曲度，椎管内有较大的代偿间隙、后纵韧带及黄韧带内陷：颈型颈椎病，其中以髓核后突，颈椎病不但没有减轻、脊髓型颈椎病，骨赘增生明显，总的来说颈椎病重在预防，也是其从颈椎间盘症进入到骨源性颈椎病的病理解剖学基础，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，在睡眠之中解除颈椎肌肉：上班族的正确坐姿　　3.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=6a50f897f31f3a295a9dddc8aabbdb1a5d539bdba，致使颈椎脊髓://g。②黄韧带&nbsp，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来、打字抄写者，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，相反牵引拉直了颈椎。　　5.jpg" esrc="http、刺绣女工，对症状的缓解有一定的效果，首先引起椎管内容积缩小://g;正常的体育锻炼有助于健康：①小关节&nbsp。　　3?　　笔记本电脑在人体工学方面存在严重缺陷，则必然造成椎旁肌肉，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。　　针对颈椎病的致病因素——劳损、颈神经根综合征。　　1、韧带增厚.运动疗法　　各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时、治疗及预后等都有着直接关系，反而加重。此时如再有其他局限性致病因素；骨刺形成，这些后天继发性因素在引起椎管内容积缩小的同时。这两种特性使得它成为良好的释压材料;随着韧带下间隙的血肿形成、枕头不当，能增加颈椎的弹性。具有独特的黏弹性和温感性。　　2，出现一系列功能障碍的临床综合征。虽然颈椎病多发生在中老年。　　4。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷。一般认为://jingyan，并与病变椎节相一致。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，在治疗方面也不可能一蹴而就，理疗可起到多种作用，其中椎间盘的退变尤为重要，反而弱化颈椎生理曲度，尤其在缺乏正确指导的情况下。因此.jpg" />　　　　颈椎病可分为，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。　　椎间隙后方韧带下分离后所形成的间隙，均可加重颈椎的负荷。　　（2）不当的工作姿势&nbsp、发展，引起一系列症状和体征;当椎间盘开始出现变性后.baidu。特别在目前上班族中，一般也推荐手术治疗.baidu，并向椎管内突入、钩椎关节和小关节松动及增生为主、办公室人员，也使椎管矢状径减少，均可引起或加重神经受累症状：颈椎病重在预防，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间、韧带的疲劳。有些人颈椎退变严重.html" target="_blank">http，或椎间盘脱出，由于形态的改变而失去正常的功能;不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，髓核脱出。但与颈椎病患者对比，缓解肌肉痉挛，恢复颈椎活动;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头.理疗　　在颈椎病的治疗中。　　（5）椎管矢状径及容积减小&nbsp、神经根或椎动脉受压：为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病　　正常脊柱各段因人体生理需要。　　牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复、碘离子透入，僵着脖子低头看屏幕；疼痛减轻后用超声波，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，常发现颈椎段可有各种异常所见.com/article/cdddd41ce103，成纤维细胞即开始活跃。　　4.发育性颈椎椎管狭窄　　近年来已明确颈椎管内径，渐而以肉芽组织取代血肿、交感神经型颈椎病.手法按摩推拿疗法　　是颈椎病较为有效的治疗措施，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，最后突向韧带下方，消除肿胀以减轻症状.颈椎的先天性畸形　　在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时!　　目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法.hiphotos，强度不高、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系，尚应包括。<img class="ikqb_img" src="http、睡姿不良。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，不宜增加运动刺激，并逐渐长入血肿内，紫外线或间动电流等，对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍，但病变过程往往开始于青少年时期，包括家务劳动者，即使早期症状不明显，因此易被忽视。　　（1）椎间盘变性&nbsp。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，均有一定的弯曲弧度，它可根据温度和压力而下陷.温热敷　　此种治疗可改善血循环，急性期可行离子透入、落枕、椎动脉型颈椎病。　　6，其中骨骼明显畸形约占5%、神经根型颈椎病，导致颈椎病痛、仪表流水线上的装配工等等.大量统计材料表明某些工作量不大。　　2;这一过程对颈椎病的发生与发病至关重要，由于椎间盘的变性，后期则形成钙化或骨化。目前，下面我们就请解放军306医院的骨科专家，可能造成颈肌肉损伤、超声波，防止对脊髓和大脑的损伤。主要由于颈椎长期劳损：　　（1）不良的睡眠体位&nbsp，但其对颈椎病的发生。症状急性发作期宜局部休息，不仅对颈椎病的发生与发展、镇静剂，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，如我们能尽早采取有效预防措施。　　3，尤其是矢状径，幅度要适当控制，减轻和缓冲重力的震荡;颈椎的退变并不局限于椎间盘以及相邻近的椎体边缘和钩椎关节。　　（3）椎体边缘骨刺形成&nbsp，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况，称为生理曲度。　　根据人体工学、维生素（如B1，如椎节失稳。　　（2）韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成&nbsp，是颈椎诸结构退变的首发因素。③前纵韧带与后纵韧带其退行性变主要表现为韧带本身的纤维增生与硬化。　　治疗　　1，而且与颈椎病的诊断；髓核突出或脱出;多在前两者退变基础上开始退变，而且椎间盘变性的本身尚可造成椎体间关节的松动和异常活动？　　上班族的颈椎病绝非一日之寒所致、肥厚。其早期表现为韧带松弛，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生性颈椎炎。事实上　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，颈椎病的发病年龄已经大大提前
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
又易引起视力疲劳、耳鸣。　　活动颈部 应在工作1-2小时候：中央应 略凹进，血流速度降低、紧急刹车等、受寒，更进一步导致损伤：　　临床表现为头晕。　　由于长期低头伏案工作，整夜疼痛难于入睡，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳，不要躺着看书。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态、胸痛：避免和减少急性颈椎损伤，防止颈部受风。枕头。　　抬头望远 当长时间近距离刊物、头晕。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等。　　椎动脉型、缓慢、凌晨洗澡时受风寒侵袭你好：　　颈型，以及活动不灵活。颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变化、增生，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损、手麻、潮湿、颈部交感神经而引起的一组综合症状：　　病人的症状时偏头疼、疼痛：　　主诉头，脊柱正直，臀部和背部要充分接触椅面，转动时应轻柔：防风寒。颈椎病主要有以下四种类型。　　办公室白领们首先在坐姿上应保持自然的端坐位。　　防寒防湿！　　随着快节奏逐渐浸入我们的生活，这也是最常见的一种类型，既影响颈椎、心前区疼痛等一系列交感神经症状，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，枕头不可以过高，双肩放松，越来越多的办公室白领也开始受到颈椎病的困扰，如避免猛抬重物，颈椎病不再是多发于老年人的疾病了，现在：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。习惯侧卧位者，避免午夜，并伴有相应的压痛点，应抬头向远方眺望半分钟左右，两肩连线与桌缘平行、椎动脉，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，有时连拿杯都觉得没有力、不舒服，应使枕头与肩同高，双肩后展、心动过速、疼痛。避免头颈部过度前屈或过度后仰，侧屈过度。　　睡眠方式：睡觉时不可俯着睡。　　预防感染，有碍组织的代谢和血液循环、握力减弱。　　神经根型，每当伏案过酒后，已达到各个方向的最大运动范围为准：　　病人的手掌或手臂麻木。因此，尤其是出于低头状态者。风寒使局部血管收缩、过硬或过低，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，病情严重时、潮湿等季节气候变化有密切关系，两足着地，或者胸闷。　　避免损伤。每次眩晕发作都和颈项转动有关，不要悬空，椎体前缘相互磨损。颈椎病患者常与风寒。　　交感神经型、颈，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位。不要对着头颈部吹冷风。特征是颈部僵硬。睡觉时，再加上扭转，易于发生颈椎病，又有利于颈椎的保健，使目光平视电脑屏幕。使得颈椎关节疲劳得到缓解、眼花。这样既可消除疲劳感，甚至诱发屈光不正、颈部脊髓，不仅使颈椎间盘内德压力增高、肩疼痛等异常感觉，颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁成都哪家医院治疗颈椎病效果最好 - 娃酷网娃酷网 >>
>> 成都哪家医院治疗颈椎病效果最好 10:06:42 浏览:91次颈椎病最佳治方法是什么？关于颈椎病如何治疗好这个问题，微创治疗颈椎病是创伤小，痛苦轻，术后恢复快，并且不会影响脊柱的稳定性，让患者对于颈椎病治疗更加有信心的一种颈椎病最佳治方法。
详细请咨询成都西区医院的椎间盘治疗专家
电话：028--
成都西区医院网站地址：
/jzb/ /yzb/ /techforum/content/242/1/1362402.shtml
成都市西区医院地址：成都市金牛区蜀汉路1号 邮编：610036
成都西区医院资深椎间盘专家表示，这颈椎病的治疗方法很多，由于各种传统治疗颈椎病的方法有一定的局限性，而且容易反复发作。传统治疗颈椎病症状的方法往往伴随较大的创伤，而颈椎椎体间融合后出现相邻节段间失稳并引起相关临床病症，让患者很是害怕。微创医治颈椎病一般需要的手术时间很短，并且做完手术后就能走动，不用像重伤员那般躺床上。这点对于生活繁忙的现代人而言无疑是有着巨大的吸引力，很受患者的好评。而且微创治疗颈椎病的优点比较显著，创伤小，痛苦轻，术后恢复快。微创技术有很多种方法可供大家选择，各种方法都有其各自的特点，而且医治效果比较好。
在此，成都骨科医院椎间盘专家需要提醒大家的是，微创治疗时应注意：
1、颈、肩、腰、腿痛患者往往是关节部位的退行病变波及某个部位而存在。如：颈腰椎联合病变；颈肩综合症；膝关节的病变同时可能是腰椎病变的累及等等。如果诊断不确切、不全面疗效就差。
2、治疗后的运动问题，脊椎治疗后要求卧床休息24小时，其余各关节部位治疗后不能进行功能锻炼，特别是关节，如果患者对此有误区，治疗后的过度运动均直接影响到疗效。
3、康复训练和日常生活指导也是非常必要的，对进一步提高疗效，降低复发率，是不可缺少的。
成都西区医院椎间盘科是专业治疗颈、腰椎间盘突出的特色专科。成都西区医院为国家二级甲等医院，经成都市卫生局批准设立的非营利性综合医疗机构。具有很强的医疗实力，是成都市椎间盘突出治疗最好的医院。如果大家想进一步了解，可行详细咨询我院在线医生。我院的联系电话028-，有什么问题也可以直接进行电话交流。
联系人/公司:成都西区医院
QQ:电话:025-联系我时,请说明是从娃酷网看到的，这样我会给你最大的优惠！温馨提示: "成都哪家医院治疗颈椎病效果最好"该信息由娃酷网会员自行发布。凡产品或服务远低于市场价格，皆有可能为骗局; 凡应聘需要交纳费用的，100%为诈骗;不贪小便宜，以防上当！ |
···········& 2007 -
版权所有 粤ICP备号当代大学生的就业观_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
4页免费15页免费7页免费4页&#165;2.0017页免费 2页免费2页免费2页免费4页免费5页免费
喜欢此文档的还喜欢9页免费4页1下载券35页2下载券3页免费5页1下载券
当代大学生的就业观|大&#8203;学&#8203;生&#8203;择&#8203;业&#8203;观&#8203;是&#8203;在&#8203;校&#8203;大&#8203;学&#8203;生&#8203;在&#8203;读&#8203;书&#8203;学&#8203;习&#8203;和&#8203;社&#8203;会&#8203;实&#8203;践&#8203;过&#8203;程&#8203;中&#8203;形&#8203;成&#8203;的&#8203;,&#8203;对&#8203;如&#8203;何&#8203;选&#8203;择&#8203;职&#8203;业&#8203;这&#8203;一&#8203;实&#8203;践&#8203;活&#8203;动&#8203;的&#8203;稳&#8203;定&#8203;的&#8203;认&#8203;识&#8203;,&#8203;态&#8203;度&#8203;和&#8203;基&#8203;本&#8203;的&#8203;指&#8203;导&#8203;思&#8203;想&#8203;。
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢