产妇补血食谱的食谱有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-26 20:10 标签： 产妇补血食谱
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产妇菜谱大全,产妇饮食保健吃什么 共206道菜谱，当前在首页猪手1只,黄豆100克口味：香味┊工艺：炖各种蘑菇看自己喜欢喽口味：香味┊工艺：蒸猪蹄2个,花生1把口味：香味┊工艺：炖虫草花12G,黄芪5G,泡参6口味：香味┊工艺：煲鲈鱼一条口味：┊工艺：蒸莲子,红豆,黑豆,花生,大米口味：清淡┊工艺：煮花生米200克,猪蹄4只,食盐特色:养血益阴，产后通乳。妇女产大鸡腿4只,老姜80克米酒1瓶特色:功效：滋阴补血，驱寒除湿，鲫鱼2条(约500克),鸡蛋1特色:鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、酒曲子一个(大小如鹌鹑蛋),糯特色:糯米酒是由糯米醣化后，酵母鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少特色:芝麻能润肠通便、补肺益气、牛肉 250克,番茄,卷心菜各特色:此菜内含碳水化合物、蛋白质小米,糯米口味：┊工艺：煮大头鱼片适量,虾仁适量口味：┊工艺：炒土豆1个口味：清淡┊工艺：炒家鸡半只,瘦肉200克,党参5口味：香味┊工艺：煲三黄鸡半只,薄荷叶适量,红枣五口味：香味┊工艺：煮雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块口味：香味┊工艺：拌
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产妇菜谱产妇菜谱介绍
产妇菜谱推荐
&大米100g,鸡胸肉50g,干香
&鲫鱼两条,豆腐一块
&各种蘑菇看自己喜欢喽
&牛蒡2根,鲫鱼一条
&虾仁30克,干海蜇头80克,香菇10克
&包菜250克坐月子食谱
坐月子可以吃什么水果
　　奇异果
　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
　　味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
　　味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
　　又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
　　味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
坐月子可以吃的蔬菜
　　产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。
　　产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
坐月子期间吃什么好
　　1.寒性体质搀扶肠胃虚寒、手脚冷、气血循环不良、应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补，可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
　　2.热性体质的人不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡，黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火。或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱猪腰汤即可，才不会上火。
　　3.中性体质的人，饮食上较容易选择，可以食补与腰部交叉食用，没有什么特别的问题，如果补了之后口干、口苦、或长痘子，就停一下药补。吃些上述降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或葡萄汁。
　　4.女性坐月子至关重要，月子做的好，不但可以调理好一些身体原有的妇科问题，对以后的身体也好，如果月子里调理的不好，会导致女性出现气血不足、月经失调、闭经、宫寒、内分泌失调等问题。因而坐月子一定注意饮食，多休息，避免劳累，一定要注意防寒保暖。女性过了哺乳期的时候，可以服用几盒纯动物药北国轩鹿胎膏来调理身体，对女性产后或人流术后，病后等调理身体是很有好处的，不但可以补气养血，还有调经、养宫活巢的作用，可以保养宫巢。是女性调补身体佳品。&
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