高血压吃什么好
【导读】高血压是一种生活方式病，不良的生活方式就会导致，有些跟遗传因素有关。患了高血压有很多东西是可以多吃的，也有很多东西是不能吃的，你知道那些能吃哪些不能吃吗？患了高血压不一定就要马上服药，也可以通过食物来改变或者预防高血压的。下面，就跟小编一起去看看高血压吃什么好吧！
对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于高血压患者控制血压。1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
血多水果中都含有大量的糖分，吃水果也无疑成了高血压患者的一大难题，那么高血压患者可以吃些什么水果呢?1.苹果:苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。2.猕猴桃:猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。3.西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。4.木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。5.草莓:富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。6.柿子:柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
对于高血压患者来说，吃蔬菜也是有讲究的。高血压患者可以吃一些具有降压功效的蔬菜。下面，小编推荐一些具有降压功效的蔬菜。1.韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。2.芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。3.黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。4.大白菜:白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。5.西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。6.茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。7.竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。8.黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。9.冬瓜:冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。10.海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化，下面，小编给高血压患者推荐几个食谱。1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。3、绿豆海带粥原料：绿豆、海带各100克，大米适量。做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。4、荷叶粥原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。5、醋泡花生米原料：花生米、醋适量。做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。6、罗布麻五味子茶原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。7、何首乌大枣粥原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。 ...
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高血压的人在平时应该多吃什么蔬菜和水果来辅助治疗？
共2位网友提供帮助
会员9228240 02:29:48
您好高血压病人应该多吃富含维生素C的食物软化血管降压治疗可以多吃樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等蔬菜水果这些是含维生素C最多的可以辅助治疗高血压
会员9227284 02:29:52
你好有高血压的情况自己注意保健很重要饮食是很主要的一方面注意低盐低脂饮食是原则蔬菜里面含有丰富的钾盐对降压有利一般可以多吃一些芹菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西葫芦、西瓜、香蕉、梨等都有降压作用
问高血压男，高压160，低压110
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：5073
问题分析：高血压的治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。意见建议：常用的降压药物有：1 利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。
问高血压的人平时应该多吃什么食物
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
您好高血压病人应该多吃富含维生素C的食物软化血管降压治疗可以多吃樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等蔬菜水果这些是含维生素C最多的可以辅助治疗高血压
问血压高吃什么水果，蔬菜，
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：956
问题分析：你好，高血压患者宜吃些芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子等食物。意见建议：高血压患者忌吃纤维硬的蔬菜比如竹笋、豆类等；刺激性强的蔬菜如香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱等。
问经常头疼恶心血压高90低压60该吃什么水果蔬菜肉类
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：1033
病情分析： 你好，你正处在青春期，血压偏低，需要补充营养。意见建议：建议均衡营养，多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉累、蛋类、豆类、新鲜蔬菜水果；并保证充足睡眠、适量运动。
问高血压我母亲高压140低压80
职称：医师
专长：内科常见疾病
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问题分析：结合患者的年龄和描述的血压数值考虑问题不大的。可以通过饮食、运动调理意见建议：建议患者注意休息，避免紧张熬夜。适当多食蔬菜水果，忌食肉食、油腻食物。低盐低脂饮食即可。如韭菜、洋葱等
问高压150，低压104吃什么蔬菜好
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 高血压患者应多吃茄子、洋葱、蘑菇、香菇、西红柿、冬瓜等，还有一定要禁忌油腻的食物，都吃一些清淡的食物。
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引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
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请问高血压，高血脂的人该多吃些什么食物？
来自：新疆 巴音郭楞 浏览 0 次
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病情分析： 你好，高血压高血脂应该吃清淡，少油，少盐
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病情分析：
高血压是目前无法彻底根治的，药物只能起到控制的作用，治疗的关键还是平时的保养。
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　　高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，高血压也在呈年轻化的趋势，如果控制不好血压，随之而来的可能就是脑卒中或冠心病！高血压患者除了每天必吃的长效降压药，其实在饮食上合理的膳食搭配也能帮助调整血压。
　　1.【凉拌海带丝】
　　海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。
　　2.【蒜泥菠菜】
　　菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。
　　3.【鲜榨黄瓜汁】
　　黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。
　　4.【西芹腰果】
　　腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。
　　5.【洋葱炒蛋】
　　洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。
　　6.【苦瓜排骨汤】
　　苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。
　　7.【醋泡花生】
　　花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。
　　8.【鲫鱼黑木耳汤】
　　鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
　　9.【西兰花炒胡萝卜】
　　西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。
　　10.【水煮玉米】
　　玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。
　　11.【银耳莲子汤】
　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。
　　12.【葱汁豆腐】
　　豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化。
　　13.【凉拌手撕茄子】
　　茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，保护心血管、有降压效果。
　　14.【水煮毛豆】
　　毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用！
　　15.【山药拼土豆】
　　山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，对高血压患者尤为适宜，而土豆富含钾，有助于降低血压，土豆还有益心脏健康，只要喷饪得当，不会导致肥胖。（零点养身）
吃货，赞一下嘛！
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5376/条精选
8269/个达人
只会简单家常菜。
资深吃货一枚，拥有刁钻的舌头和坚韧的肠胃。爱吃、会吃、爱做。
吃喝玩乐，快乐分享。
热爱美食，喜欢做好吃的东西给自己、家人和朋友。
希望用自己的手分享美食，用自己的眼发现美食，用自己的心体会美食！
一人，一兔，一厨房。一盘，一碗，一世界。503 Service Temporarily Unavailable
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