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痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是无名之痛，由于身体本身情况带来的痛经，很难进行治疗，继发性痛经则是因为妇科疾病等原因引起的疾病，需要及时的到医院进行治疗，以防止病情恶化。
不管是哪一种痛经，痛起来都要人命，那么我们该如何在痛经时进行缓解呢？
1、饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在...
保持温暖身体保持温暖会使身体中的血液循环加速，并能是肌肉放松。痛经的时候喝杯富硒蜂蜜姜茶，能让身体在最短的时间内变暖和。这个方法对缓解痛经是相当有效。作运动尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
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出门在外也不愁痛经怎么调理可以快速解决？
19:58&&&&来源：两性私房话&&&&责任编辑：实习许鸿江
本文导读：痛经给女性的生活造成一定的影响，女性如果有痛经现象应注意自己的生活习惯方面。女性朋友们切记一定要自己学会如何照顾痛经中的自己，男性朋友也要学会怎么照顾痛经的另一半。
　　虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着女子进入，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。痛经应该怎么调理，如何缓解痛经呢？
　　痛经怎么调理可以快速解决？
　　1、按摩
　　将你的双手相叠放在小腹的中间，手放的位置是肚脐和外生殖器之间的位置，两侧以左右髂前上棘为界限。紧紧的压住腹部，然后慢慢的按摩，按摩直至小腹里内有热感最好。这样可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
　　2、热敷
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
　　3、要补充矿物质
　　痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　4、服用维他命
　　医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。
　　5、要避寒
　　在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
　　6、要留意个人卫生
　　洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
　　7、要留意饮食
　　经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
　　8、要避免咖啡因
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　9、要留意进行运动
　　平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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投诉电话：（7×24小时）提示：点击上方蓝色字关注我！痛经怎么办快速解决痛经的方法又是什么呢？妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。原来得益于两种矿物质钾和镁，牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。痛经时怎么办？不防吃根香蕉吧！香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。给你介绍几个偏方吧：1.玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。功能：理气解郁，活血散瘀，适用於经期腹痛、以胀痛为主者。2.姜枣茶：生姜3片，大枣5枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮用。功效：散寒止痛，适用於痛经下腹冷痛者。3.当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。功效：补血活血，适用於经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。深度|触点|专注|分享联系E-mail：欢迎品牌合作?合作|微信号：lieqite[猎奇特成员]我们终将改变潮水的方向(图文来源于网络(C)Copyright版权归原作者所有)女性生理健康网(womannvxing)　
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