学诚法师：如何走出自卑心理－－学佛网
&学诚法师：如何走出自卑心理
发布：Aresding&［ &］&& 日期: 11:47:00&&
　　1.【网友提问】大师请问如何走出自卑心理，在优秀朋友圈里我显得很自卑。　　【学诚法师】自卑和骄傲，都是我们在与别人比，内心有高低、不平。这都是不知道自己成长的方向造成的，缺少正念，内心就都是分别念。人要有理想，心和行为才会有正确的导向，不会随着情绪乱跑。　　2.【网友提问】我也想怀着善意去生活，但面对“假、丑、恶”，能做到视而不见吗?视而不见就烟消云散了吗?--------用霹雳手段，显菩萨心肠说的是什么呢?法师，我的内心很迷惑。　　【学诚法师】“霹雳手段”只是方法，核心是要有“菩萨心肠”，若无此内涵，就成了冤冤相报、以暴制暴。众生重果，菩萨重因，面对假丑恶，众生在果相上愤怒，欲摧灭之，菩萨的方法却是在因上净化。一个人也好，一个社会也好，如果不从根本上拔除恶根、改良土壤，恶果是难以尽除的。这个根本，就是人心。　　3.【网友提问】既然色即是空，空即是色，万事万物皆为幻有，为何修的强大?　　【学诚法师】如幻菩萨度如幻众生，如幻“强大”度如幻“苦难”。　　4.【网友提问】师父，我总是会有很多事憋在心里，对待事情都特别敏感，想改又改不了，该怎么办呐!　　【学诚法师】要学习佛法，慢慢换一双看待世界、认识自己的“眼睛”。http://t.cn/RqxhQS7　　5.【网友提问】不与人争，做自我。别人会对我的生活指指点点，怎么办?　　【学诚法师】“走自己的路，让别人说去吧。”自己找到这条路了吗?自己深信这条路吗?　　6.【网友提问】求问法师，如果在没学佛的时候发过不好的愿，现在认识到这是颠倒而且不理智的事，那么这个愿力是否会一直带着我轮回，那么我是否还能够往生极乐世界呢?　　【学诚法师】从现在开始发善愿、大愿，并且依愿而行，让善愿的力量强过恶愿、业力。　　7.【网友提问】学诚法师 您好。我经历过一段失败的婚姻，因为对孩子的爱坚持把孩子带在身边，可这却成为我后两次恋爱的障碍。尤其是第二次我和对方都交往的很好，对方的父母却坚决反对，就因为我有孩子， 真的让我伤心绝望。 我家人觉得离婚之后我的性情也变得很古怪。请大师赐言，我想早一点从负面情绪中解脱出来。　　【学诚法师】随缘。不要把自己的幸福寄托在婚姻上，有独立、乐观的心态，才能更容易与幸福相遇。　　8.【网友提问】 但我内心还没准备好(其实有点抵抗)，但又必须去做这件事的时候，我该如何选择?　　【学诚法师】转心。　　9.【网友提问】这么些年了，一次次的治疗失败，从一开始的希望变成现在的绝望。想要放弃，可是这已经不是我一个人的事，父母怎么办，另一半怎么办?我不继续他们只会更痛苦，自问心里承受能力已经算强了，可这么多次失败，感觉自己已经快走到末路了，已经没有勇气再继续了。生存的压力太大，无力再坚强，无法再乐观。可是生存在这个世间，是否又可以这么不负责任，只为自己而活呢?师父，做人真的太难了。　　【学诚法师】“希望”不要只放在这一世。生命无限，希望无穷。http://t.cn/RZXpake。　　10.【网友提问】师父，今日看《华严经•净行品》，是教人如何善用其心的。古往今来高僧大德去繁化简，或教我们老实念佛，或教我们看话头，都是如何善用其心的方法。 所以我们首要任务是自净己意，而不是去争强好胜，计较个人得失等。不知末学理解是否正确，还望师父慈悲教诲。　　【学诚法师】不错。　　11.【网友提问】法师～我是一个医学生～最近伦理学讲了关于死亡的一些东西，突然觉得有些害怕，将来如果做医生了也不得不面对死亡，不知道法师您怎么看待死亡?　　【学诚法师】每个人都会面对死亡，所以我们必须正视它，了解它，而不是回避它。http://t.cn/R7C58yu。　　12.【网友提问】没有任何佛教基础，了解佛门，劳烦法师推荐几本书。　　【学诚法师】《正信的佛教》(圣严法师)《佛教常识答问》(赵朴初)。　　13.【网友提问】师父：这些年小时候我妈爱我弟弟多，自己很气，就跟弟弟打，长大一个像样男人都没遇见，连个恋爱都没有经历过，草草和他爸结婚，说婚后一边生活一边恋爱，一天没经历过，没结婚他爸就为了老情人跟我火拼，死拼，孩子生了就开始你死我活，后来工作也不顺利，他爸更嫌弃我死活要离婚不可，现在有个孩子也不能在一起，想念痛苦要死，人家吃饭讲究吃什么可口，我觉得每天按时吃饱了就很幸福了，真不真我的人生为什么这样?简单幸福为什么我从来不能正常的拥有?我的人生要怎么过?现在只想和孩子多待一会都不容易，无路可走。　　【学诚法师】放下怨念，好好修行。　　14.【网友提问】法师，我最近和16岁的儿子矛盾很深，我感觉最害怕的是他不感恩，三本书中我应该推荐哪一本给他看。　　【学诚法师】带他一起去参加慈善助人的活动。　　15.【网友提问】顶礼法师!我父亲在年前1月30号没的，享年88岁，老父亲走后我这个人都变了，主动学佛做义工，找和尚超度，每天听佛音，如果听歌曲就感觉自己对不住老父亲，家人觉的我从过年到现在整个人怪怪的，脑子不清。学诚法师，您也觉的我不正常吗?我怎么做才好?谢谢!　　【学诚法师】爱是动力，不是枷锁。为了报父母恩，要让自己越来越优秀，有力量帮助更多人。　
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　　摘　要：韩愈的《师说》曰：师者，所以传道授业解惑也。老师，不只是简单的教书匠，还要教授学生为人处事的道理与主动学习的品质。对于那些存在胆怯、自卑心理，上课又不认真听讲的学生，教师就得采取恰当有效的方法教育他们。
　　关键词：胆怯　自卑　自信　心理
　　每次上课，在老师提问题的时候，班里总是有那么几名学生，心里想举手，举得又很低，很不积极。让他起来回答问题，回答的声音又很低，像&蚊子哼哼&；在路上碰见老师，也害怕与老师打招呼，情愿绕道走；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯成绩总是考得很差&&所有这些问题，都是因为这些学生存在胆怯、自卑的心里造成的。
　　怎样帮助这些学生，克服胆怯、自卑的心理，找回自信心呢？我认为&&应从以下四个方面进行沟通或引导：
　　一、引导学生正确认识自己、表现自己
　　在我们的学生中，有相当一部分的学生，因为各种各样的原因，存在自卑心理。他们主要表现为过低估计自己的能力，过分注意自己的缺点，导致他们越来越自卑，越来越心灰意冷。对于这些学生，我时常跟他们谈心，告诉他们要全面正确地认识自己。
　　常言道：&金无足赤，人无完人。&我们每个人都有自己的缺点和优点，对于自己的缺点我们要坦然接受，并努力找出突破的方向。班里曾有这样一个孩子，智力很不错，但因为家庭贫困，母亲精神异常，所以感觉很自卑，很少与人交流，不爱学习，成绩较差。我经常带头捐助他，我无意中发现他书桌上的物品总是摆放得很整齐，所以我把他评了个&自理小明星&，还号召同学们向他学习，渐渐地，他的笑容多了，自己躲在角落里的时间少了，上课举手的次数多了，在我的引导、同学们的帮助下，他变得爱学习了，变得自信开朗了，成绩也慢慢地提高了。
　　而有的学生，有时产生自卑感，往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。因此，我就开始观察这些胆怯学生，并努力寻找每一个学生的心结，然后从简单的问题入手，在课堂上给他们创造成功的机会，循序渐进，使这些学生逐步摆脱了自卑的心理。
　　二、通过各种活动，给胆怯生创造成功的机会
　　在一次运动会上，我们班有一个学生，跑步速度非常快，可是因为跑步姿势不好看，怕在运动会上被同学们耻笑，在临近比赛时就打算放弃比赛。得知这个消息后，我迅速找到了这个学生，并偷偷地告诉他，其实老师跑步也不好看，可老师觉得这并不丢人，并承诺会和他一起参加比赛，他在听到这个消息后，立刻回到了比赛现场，这场比赛我一直跑在他的旁边，比赛结束后，他告诉我，通过这次比赛，他再也不害怕在同学面前跑步了，并且会纠正自己的跑姿，争取在以后的比赛中既要跑的快，也要跑得好看。在以后的多次体育比赛中，他都取得了骄人的成绩，得到了同学们的认可与赞赏。
　　为了让胆怯的学生从活动中找到自信，我经常在班级里组织各种各样的活动，巧妙地、适时地让这些缺乏自信心的学生参与表演，对不爱讲话、羞愧、胆怯的学生让他们练习正视别人，在大庭广众面前唱歌、表演一些节目，然后给予充分的肯定。对没有主见的学生，让他们组织一些活动；对因家庭原因而自信心不足的学生让他们参与大家庭的活动，使他们消除自卑。
　　除此之外，我还找了许多具有激励性的话送给那些自卑者作为座右铭，让他们牢记于心，并告诉他们一些自我鼓励的小窍门。如：心理紧张时，要暗示自己镇静，提醒自己不要想别的事情。面对挑战时，心里给自己打气&我一定能行!&学生经过这样的自我激励，开始走出自卑的阴霾，变得自信、阳光。
　　三、邀请开朗的优秀学生到班里，开经验交流会
　　学校里每次大型比赛结束后，我都会请那些表现很出色的学生来给我们班上课，开经验交流会，这个交流会，完全由他们自己灵活主持，交流会上，班里的学生能跟他们心里的偶像进行零距离的交流，通过学习比较，拉近班里的学生和他们的小偶像之间的距离，因为年龄相仿，那些有胆怯、自卑感的学生非常喜欢跟这些同龄人交流，在这种热火朝天的交流中，我们班学生的潜能得到了很好的激发。
　　四、利用家校沟通，形成教育合力
　　家庭对学生的人格发展的影响，从某种意义上讲，比学校更为持久，父母的观念、修养和行为无时不在默默地影响着孩子。有些学生由于学习成绩不理想，经常受到家长的训诉，造成严重的后果，这种现象屡见不鲜。因此，我充分利用&优教班班通&，建立起了家校互助沟通平台，采用发短信的形式，把孩子每天在校的行为、学习、作业布置及完成情况，及时的告知家长。每次开家长会时，我会把孩子在校的表现，以书面形式向家长进行汇报。同时提醒家长在孩子进步时，为孩子的进步而感到高兴，哪怕是微小的进步，或做了一件十分不起眼的好事，我们的家长都应有所表示。
　　总之，老师要处处关心这些胆怯生、学困生，要对他们进行耐心的扶持，让他们体验到成功的喜悦，让他们品尝到做人的自豪，要给予他们希望，找他们谈心，了解情况，对学生表现出来的某种上进意识，老师要抓住时机给予热情的肯定，培养学生自尊、自信、自强的良好心理品质，养成积极主动的学习态度、刻苦勤奋的学习精神，才能让这些胆怯生、学困生逐步上进，进而达到好学、乐学的理想境界。
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一旦你选择突出自己的长处和优点，自卑的性格便会消失，一种强而有力的能力便会取代你的缺陷及弱点。自卑性格是许多悲剧的根源所在。自卑的人希望像他人那样去生活，买相同的衣服、相同的家具，像他人那样说话、做事。自卑的人将自我置于别人的人格之下，批判自己，无限夸大别人的能力，这种夸大又反衬出自己的渺小，这是伤害自我的致命武器。自卑的人会觉得自己的人格极不完善，有各种各样的缺点和不足，而别人却完美无瑕，显得沉着自信。这种感觉是极其荒谬的。自卑的人应该明白，别人的内心世界也同样残留着过去失败所留下的伤疤。懂得了这一点，自卑的人就不会再把自己破裂的伤口看得那么严重了。把自己的能力看得过低，这在生活中并不罕见。有一个女孩，觉得自己万事不如人，觉得自己配不上幸福的爱情，为此感到很自卑。有很多优秀的男子向她求婚，她都置之不理。本来她有良好的品格，受人尊重，应该拥有美满的婚姻，但结果却把事情弄得一塌糊涂，人们对她的看法也大变了。生活中类似的事例比比皆是：商人认为自己注定要失败，不敢抓住机会去扩大经营；专业人员总认为自己的能力和思想比同事稍逊一筹；成绩优秀的学生为大学里的考试惴惴不安；年轻女子迷人可爱，但与邻居的女孩相比较后，又对自己的社交能力颇感失望。这些人本来极为优秀，但在内心里却憎恶自己，他们内心焦虑不安，没有自己的主见，用别人的判断标准扼杀了自己的信心。不管你承认与否，自卑者面对生活缺乏勇气，不能与强大的外力相抗衡，致使自己在痛苦的陷阱中挣扎。有谁愿意成为一个自卑性格的人呢？大概没有。所有在实际生活中说自己为某事而自卑的朋友，都认为自卑不是好东西。他们渴望着把&自卑&像一棵腐烂的枯草一样从内心深处拔出来，扔得远远的，或者把自卑重重地摔在地上，从此挺胸抬头，脸上闪烁着自信的微笑。一个人如果对于自身的能力缺乏自信，即使其中掺有谦虚的成分，也无法使自己获得真正的成功性格，更不可能得到真正的幸福。安于现状，会使你丧失获得更卓越成就的能量；只要你的眼光看得够远，就一定能真正飞起来。一个成功者的性格应该如此：莫让我们的梦想因别人的几句冷言冷语而熄灭。要学会将自己最弱的部分转化为最强的优势，这对我们任何人都非常需要。请你大声地重复这句话，并把它深深地印在脑海中：我可以将最弱的地方转为最强。积极的思想能使一个人将自己的弱点视为一种挑战的机会。你可以将弱点转为最强的部分。这种转化的过程有点类似焊接金属一样，如果有一片金属破裂，经过焊接后，它反而比原来的金属更坚固。这是因为高度的热力使金属的分子结构更为严密的缘故。马特恩曾是一个很消极的人，多年前的一个晚上，他散步到长岛的一处草地上，计划在那里自杀。生命对他已无任何意义可言，生活中已无任何希望。他随身带了一瓶毒药，一口喝尽，躺在那儿等死。第二天，他睁开眼睛，看到月光皎洁的夜空，十分惊异。他怀疑自己已经死了，他想不通自己为什么会没有死。他始终认为，这是上帝的意思。上帝希望他活下来，因为另有任务给他。当他知道自己仍然活着，突然间重新有了生存的渴望。他感谢上帝的恩赐，让他活下去，并且下定决心，一定要活下去，要以帮助他人为职责。马特恩成了一位特殊的积极思想者，他把帮助他人当作自己生命的全部使命。对于你来讲，你想克服的弱点是什么？恐惧、生气、伤感、失望、沮丧、酗酒？无论是什么，我可以明确告诉你，它绝对不能永远打败你。记住了这一事实，你就可以将最弱的地方转为最强。任何人只要愿意控制自己的弱点，愿意接受积极思想，都能做到这一点。信仰可以大大改变人的生活，新思想可以把旧的坏思想排挤出去。只要有意识地去改变自己才能真正达到目的。&心的变化&实际是指意识的变化。如何将弱点转化为优点呢？你可以依据下列步骤来实现：第一步，孤立弱点，将它研究透彻，然后设计一个计划加以克服；第二步，详细列出你期望达到的目标；第三步，想象一幅将你自己的弱势变成强势的景象；第四步，立即开始成为你所希望的强人；第五步，在你的最弱之处，采取最强的步骤；第六步，请求他人的帮助，相信他们会这样做的。
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