手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：　　23岁那年，考研压力加上在外面当翻译倒腾假字画糊弄老外比较累，开始抽烟，至今整整十年了。一直以来烟量不是很大，平均下来大约在10棵左右，但是07年开始在政府部门当公务员，虽说没有累到死去活来，生活也很稳定，但是压力较大，尤其是应酬多了起来，应酬就要喝酒，喝酒就止不住的开始抽烟，量不能以包计……，现在的工作还需要值班，值班的时候大约由于无聊加疲惫，另外身边有烟枪的时候，烟量不敢计，常常想着只抽一包，结果是一包一包又一包。　　
我倒是喜欢健身，每天早上基本上都会去国贸这边的威尔士健身，每天早上会先跑上6公里，由于抽烟咽炎有感觉了，一个是天气变化的时候经常会急性发炎，接着就是发烧，二是跑步的时候，当跑完以后觉得嗓子很干，而且恶心，还有一点让我不能忍受的是，感觉牙龈萎缩，现在开始有牙缝了，甚至做梦都能梦到掉牙。　　
3月25日，我33岁，作为送给自己的生日礼物就是戒烟，一定要戒烟。从24日晚上10点抽完最后一根烟开始，到现在还有一个小时，就整整三天72小时没有抽烟了！这在以前是无法想象的，在我的记忆里，过去十年或多或少没有一天没抽烟的。　　
这两天说实话很有心瘾难耐的时候，尤其是不能见身边有人抽烟，甚至看电视里面抽烟，自己也会难受，现在常常幻想着金黄的烟叶燃烧时，噼啪着散发着浓郁的香气，受不了啊～　　
希望自己能坚持到底，每天保持打卡，听说八天烟瘾基本就没了，也不知道真的假的，戒烟以后感觉鼻子有些敏感，另外睡觉醒来，还是觉得嘴里有烟气，不过越来越淡了。　　
坚持！坚持！！　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　说来戒烟有一个很有挑战性的场合是厕所，以前为了让自己少抽烟，自己给自己定的规矩是尽可能在上厕所的时候才抽，心里还安慰自己因为厕所臭，结果每天厕所起码要去5、6回而且为大！戒断这三天，有点厕所障碍，以前上厕所的标准不是自己有没有内急，二是自己想不想抽烟，结果这三天，尤其是头两天，MD，不知道自己什么时候该上厕所了……今天好多了，内急的感觉开始明确而鲜明起来　　
　　能坚持三天就很了不起了，基本上已经成功一半了，最难受的就是前三天，后面只要继续努力，不放松警惕就好了。
　　十多年了，一直保持着健身的习惯，自己心里其实很得意自己的身材，事实也确实这样，33岁的男人，很少很少能见到我这样身材的，现在把烟戒了，一定会多保持几年吧，起码不会败絮其中　　　　
　　谢谢支持，现在时间22：07分，哈哈哈，成功跨入戒烟成功72小时序列，一定要继续坚持！　　这在以前是无法想象的，过去十年每天不论多少都要抽，现在成功3天啦！
　　随时包里装着口香糖，嘴里不停的嚼着，不知道戒烟成功了，自己会成橡胶人不？感觉喝水尤其喝茶的效果更好，一小口一小口的呷着　　
　　现在睡觉起来嘴里还有烟气，不过越来越淡了，鼻子好像有些敏感，嗓子还会觉得有些发干，指甲根部白色的小月亮变得更白，而且形状更规则了，用舌尖舔牙龈的时候，感觉牙龈更饱满了，也不知道是真的还是心理作用，不过这些都是好的方向吧　　
　　现在说“彻底戒断”为时尚早，再坚持一个月吧。本人曾经戒过2次烟，第一次戒烟因为开始比较顺利，三周没有抽过一根烟，就大意了，心想随便抽一根玩玩没事的，谁知造成此次戒烟失败，复吸了！第二次戒烟吸取了第一次的教训，以后再没抽过一支，戒烟12年。
　　第四天的第一个12小时过去了，戒烟时长超过了84个小时，这两天精神很好，早上起来健身的时候，一点也不赖床，感觉不错，醒来的时候嘴里还有烟气，跑步的时候嗓子还是干，昨晚睡觉竟然梦到抽烟了，抽了一整只，在梦里就后悔得不行。早上开会的时候，领导和另一位同事抽烟，我帮着递烟缸，心里倒是不怎么想
　　还有一个小时就成功戒烟四天（96小时）了，现在有些难受，感觉胸口嗓子痒痒的，想狠狠的吸一口，听着烟叶燃烧的声音，让烟雾从嘴里滚到肺中，然后再喷出来，形成一个芬芳的轮回，挺想的……　　坚持啊，坚持，我要坚持！！！　　
　　戒烟不难，难的是那种诱惑和自制能力。　　　　我去年秋天曾经成功的戒掉3个多月。　　　　后来因为一些烦心的事儿，就又开始抽了。不过，抽的很少。　　　　以前一天一包。或者3天两包。现在，有时候能控制住一天一根，或者一天3-5根。　　　　最难受的是第一个月的第二周和第三周。过了第一个月，基本上稍微就好一点儿了。　　　　第二个月会偶尔烦躁。　　　　第三个月如果能控制住情绪，基本上就能挺过去了。　　
　　今天是传说中的第5天了，昨天晚上做梦竟然梦到自己连着抽了5根烟，早起去健身房，感觉状态很不错，到现在为止，没有特别想了，希望今天更加平稳。　　
　　加油，没事看看火影，挑李洛克的部分看　　　　就知道，坚持是一件多闪光的事
　　周围没人劝烟会好戒很多 　　起码敌人只有自己
　　安全进入第6天！早上锻炼的时候，浑身大汗对着健身房的镜子，感觉皮肤好像比以前有光泽了，眼角细纹好像也淡了些，现在感觉肺部有点烧的感觉，不知道是什么原因……　　
　　今天进入戒烟的第7天，过了，就成功戒烟一周了，是个里程碑的日子。但是，今天我值班，24小时啊，过去值班的时候烟可是一根一根接一根的，为什么在关键结点偏是值班日呢，苍天啊，你是专门考验我的吗？
　　过来人给你说啊，你这样子肯定是戒不掉的　　哪有戒烟象你这样数日子的？　　告诉你绝招：　　1，要知道，吸烟根本不会有瘾。吸烟只是个习惯、坏习惯而已。　　2，网上搜一张烟熏火燎的肺部的图案，常常看几眼，能当桌面更好。　　3，看见抽烟的人你应该有一种优越感，插，老子终于改邪归正了。　　。。。。。还有很多，自己体会
　　楼主好样的，我就特别厌烦吸二手烟，　　要是好朋友在你跟前抽也就算了，　　要是在路上，我一定会走到烟民的前面去，　　我凭什么吸你的二手烟呢...　　　　
　　这几天不抽烟，每天早上醒来还是会感到嘴里有烟气，现在感觉肺部有种发烧的感觉
　　抽了这么多年了。从没想过戒过。看来我也得戒了
　　我14年烟龄，都不敢想自己怎么才能戒掉，每天都感到肺部不舒服　　　　　　1017taocom
　　我也准备戒呢！马上40了，抽烟有33年了　　向你学习小兄弟！！！
　　建议你去买点泰国香烟来抽抽，光烟盒就恶心死你了，对戒烟绝对有帮助
　　现在睡觉起来嘴里还有烟气，不过越来越淡了
　　楼主加油，我也是从01年抽到09年。09年夏天给戒掉的。因为咽炎非常的严重了。身体是自己的，戒烟不是为了别人，是为了自己。　　　　对了，接下去你应该会经常梦见抽烟，忍住。我戒烟的时候一个星期能梦见抽烟好几回儿。每次梦见抽烟的时候我都很懊恼，怎么又抽上了，醒过来的时候发现只是个梦，反而非常的高兴，有很大的成就感。我想就是这样的成就感支撑这我戒烟的。　　　　戒烟就是一根都不要抽，什么循序渐进的戒烟方法完全扯淡。对了，戒烟期间，我还被公司炒了鱿鱼，这么郁闷的事儿我都坚持住没有复吸，到现在对烟味很敏感，应该说很厌恶的那种敏感。　　　　到目前为止我可以说完全戒掉了吧，完全没有抽烟的欲望和想法，其实也有点过一两根，上次朋友结婚，我就装模作样让新娘点了一根，但是我完全没有把烟抽近肺里的欲望，嘬了两口就掐掉了。　　　　所以楼主，戒烟很难，但是并非不可能。加油吧。　　　　
　　其实戒烟就是戒掉自己给自己的借口。唉，我也要咬牙戒了。
　　ls有人说吸烟不会成瘾，这个不对。吸烟成瘾还是很明显的，一旦不吸就会很难受，会出现医学上说的“戒断症状”，但是人是可以凭借毅力战胜这种戒断症状，成功戒烟。
　　戒烟的人，是需要表扬和鼓励的。　　　　楼主，你真棒，真乖！　　　　加油坚持住啊！可不能半途而废。　　　　
　　终身戒烟，我不知道楼主理解不，反正我是有些体会的。　　我身边有戒烟13年的人，又重新开始抽的，楼主要有长期作战的心理准备啊，烟瘾的致命攻击发生在你最低落时，往往是很轻易得手。给你介绍一下经验。　　本人累计烟龄8年，以中间的一次戒烟期把烟龄分为两段，前段4年半，中间戒烟期4年，后续抽了，至少3年半（不知道这次能戒烟多少时间，已经有三个星期没有抽烟了）为后半段。 一次抽烟、终身戒烟。我相信楼主已经无数次下过决心戒烟了，只不过这一下决心的时候自己当真了而已，前三个月一定要坚持下来，坚持下来才能算戒烟的开始。
　　戒烟没什么难得。我十几岁抽烟，30岁前后戒过两次，每次半年，基本戒了。最后不是想抽而是感觉没意思！戒了再抽感觉很苦。
　　作者：只是想帮一个人
回复日期： 13:14:00　　　　过来人给你说啊，你这样子肯定是戒不掉的　　　　哪有戒烟象你这样数日子的？　　　　告诉你绝招：　　　　1，要知道，吸烟根本不会有瘾。吸烟只是个习惯、坏习惯而已。　　　　2，网上搜一张烟熏火燎的肺部的图案，常常看几眼，能当桌面更好。　　　　3，看见抽烟的人你应该有一种优越感，插，老子终于改邪归正了。　　　　。。。。。还有很多，自己体会　　===================================================================　　我完全同意你的看法。就是习惯问题！
　　一直认为能戒烟的男人都属于毅力相当好的　　　　坚持加油
　　我17岁高中学会抽烟，29岁开始戒烟。抽烟的时候最多每天一包，平均每天半包。喜欢美国混合型口味。现在33岁，戒烟4年。
　　戒烟就彻底戒到底，千万不要给自己找理由复吸，哪怕天塌下来的灰暗心情都不是理由。
　　戒了抽 抽了戒
　　MARK！　　学习中~~　　　　计划戒烟中，不算是特别主动的戒烟；　　追求的女孩受不了烟味，所以跟她在一起的时候一根不抽；转身刚分开就一根接一根，比平时抽的还多，唉~~　　　　
　　呃，补充一下，烟龄14年了　　曾经的准运动员体质，现在的各项机能不良，实在惨不忍睹不堪回首　　　　　　
　　戒烟真的有这么难吗？　　我说说我的感受，我21岁上大学开始抽烟，每天半包，抽了4年，毕业后女朋友不让抽，很轻松的就不抽了，一点也不难受。戒了半年后，有一天没啥意思，就又复吸了，又这样抽了4年，去年打算要小孩，又戒了半年，后来马上过年了，应酬多，又复吸了。过完春节又戒了，到现在戒了2个多月了。我想表达的是我感觉戒烟就像吃瓜子，手头有就想吃，没的话也无所谓啊，真的那么难戒吗？　　希望楼主坚持下去
　　作者：只是想帮一个人 回复日期： 13:14:00　　　　　　过来人给你说啊，你这样子肯定是戒不掉的　　　　　　哪有戒烟象你这样数日子的？　　　　　　告诉你绝招：　　　　　　1，要知道，吸烟根本不会有瘾。吸烟只是个习惯、坏习惯而已。　　　　　　2，网上搜一张烟熏火燎的肺部的图案，常常看几眼，能当桌面更好。　　　　　　3，看见抽烟的人你应该有一种优越感，插，老子终于改邪归正了。　　　　　　。。。。。还有很多，自己体会　　是的，抽烟只是个习惯。我三十多年的烟龄，现在已经百日不吸烟。只要想“改掉坏习惯，别让人家讨厌。”你就会坚持戒下去的。加油，小兄弟！
　　加油LZ，我看好你哦~　　其实每个人都有自己需要戒掉的东西，记住你不是一个人在战斗　　在感觉坚持不了的时刻，告诉自己再坚持一下
　　留名表决心，15年的烟龄了，肺部总感觉不适，看样子非戒不可了
　　10年烟龄07年5月1号戒烟成功的我,鼓励楼主,希望你再接再励,你已经33岁了,再不戒就没有机会戒掉了.烟龄15年以上的人,戒烟会特别伤身体的.　　　　别看现在已经4年了,有时候梦里还在抽呢,梦里就后悔的不得了:哎,我不是戒烟了吗,怎么又开始抽了.　　　　另外要特别注意:喝酒喝多的时候,要特别注意接过别人递的烟,很可能习惯性的点燃.有一次要不是我老婆在身边,就复吸了.　　　　一定要告诫自己:我要再抽一根,我就永远戒不掉了.
　　另外还有一点,无论生活中发生了什么事儿,都不是自己复吸的借口.　　　　抽烟的人都有这种毛病,很容易自己给自己心理暗示来复吸.比如失恋啊,失败啊,抑郁啊,等等,好像这些东西都有理由让自己复吸似的.但抽烟并不能缓解痛苦.　　　　另外还有一件事儿按理不当说:烟民犯事被警察叫去,有时候只需要一根烟心理防线就被击破了.这种案例多了去了.
　　　　戒烟2年的人飘过。。。。　　　　戒了两年，现在我就算同学聚会点上两根，也不会再上瘾，平时一根不抽。前提是真的戒掉，不想抽了。但愿我透漏这点情况可不要给正在戒烟的兄弟们带来借口啊。。。。
　　戒烟好，要不害人又害已，同意戒掉
　　加油，呵呵。。烟龄没您长，瘾也没您大。最大的时候一天也就一包多。　　从10年8月13到现在一根都没碰过呢。。已经禁住无数次的诱惑了（包括奶奶去世，我和烟瘾做了好几个小时的斗争，最后险胜）　　戒烟最重要的就是别抽第一根。过去我也戒过，一个多月没抽觉得自己已经戒了就在谈笑中尝一根，结果就一发不可收拾了，量还比原来大了。。切记，谨记，千万别抽第一根。遇到再大的事情也不行，天塌下来也不行，绝对不能给自己一个理由。　　还有一个个人经验，你可以尝试。。就是把烟放在明面上或者干脆就放在兜里，和抽烟的同事一起别人抽你看着，总之就是麻木自己。。到最后就没感觉了。。　　呵呵，说了一堆，祝你戒烟成功！
　　加油！也为我男朋友，戒严啊！
　　楼主加油啊，我老公也在戒烟呢，一起加油！
　　安全渡过昨天值班日，成功迈入第八天，早上醒来嘴里依然有烟气，听戒烟的同事说，第一个月会咳出很多浓痰，这是一个清肺的过程，但现在为止我还没有开始持续的咳嗽症状，午休后感觉嗓子有点疼，戒烟了还会复发咽炎吗？　　昨天值班日本来战战兢兢，特别害怕因为疲惫扛不住，临晨2点睡觉的时候，特别想，结果还真忍住了，自己赞一下，耶一个！
　　楼主真有毅力，祝你成功。。。我戒烟只能用想的了。。。
　　曾经戒烟弄得心慌气短....戒过一年。　　　　20多天不吸，生理上的其实就算戒了，但是心理上的，是很多年的事情。不是一朝一夕可以戒掉的。　　　　baidu有戒烟吧，天天有打卡的。　　　　多喝水可能管用吧，加快新陈代谢。
　　戒烟很痛苦，我上高中时就抽烟，大学住宿时抽得更凶，一天能抽2包　　去年交了个女朋友特别反感我抽烟，就开始戒烟，可能烟龄太长，结果就戒了一个月出现了胸闷气短，而且体重一下就涨了20斤，无奈之下我又抽上了，我感觉戒烟不是一朝一夕的事情，还是少抽点，循序渐进比较好
　　我也想戒烟！！！！不敢戒了，怕没成功，烟瘾更大了。自从抽烟后，一感冒就嗓子先痛。
　　安全进入第九天，早上醒来嗓子有点小痛，但是不干了，用舌尖碰触上颚，以前感觉有些粗糙的区域好像有点变软　　
　　本人1990年11月开始吸烟，日正式戒烟，到目前为止，一直没有复吸。戒烟贵在坚持，你要警惕什么时候都存在复吸的可能。你戒烟的天数就是你的战绩！
　　我已戒烟将近一年。　　现在偶尔在梦中还会抽，醒来后很自责也！　　　　听说真正戒烟成功，需要三年时间。　　　　与同志共勉！
　　什么时候不认为自己在戒烟呢，那才算戒烟成功。并且随时可能复发...何必那么执着呢...吸了就吸了，身体不好的时候，就少吸些。为了戒烟而戒烟，为了吸烟而吸烟....累....
　　烟龄5年了 现在打算戒烟了 身体最重要还是~~~
　　当烟瘾折磨你的时候，想想家人。　　当你抽烟的时候，想想家人。　　　　你忍心让一时的烟瘾，吸入身体，折磨身体，病着身体，最终折磨家人么　　　　如果你爱他们，从现在开始戒烟还不算晚。
　　LZ是我的榜样，LZ加油。　　　　我16岁抽烟，20年的烟龄了。中间试图戒过几次，都无终而返。　　　　
　　这个得支持下。。。。。。。。
　　楼主加油，本人曾成功戒烟四年 ，可惜于六年前复吸，到现在虽然一直都想戒烟，确没有成功。
　　抽了12年的烟，08年的元旦那天喝完酒 去K歌 然后又去喝酒 烟没离过手折腾到天亮了，回到家嗓子也不出声了，整整一个礼拜就是沙哑的声，闻到烟味就有想吐的欲望！（以前感冒也是烟不离手）尝试着戒烟，那个冬天过完也嗑去了30多斤瓜子，搞到现在看到瓜子胃里就好像有胀气，三年多过去了，再没有吸烟的欲望。　　　　毅力是戒烟的基石，能坚持半年就有成功的希望。
　　年龄30,烟龄16年,目前戒烟10个月,体重增加10公斤,前4个月比较折磨,目前在意识上不会主动想抽烟了,不过喝酒的时候看见别人抽烟也很想来一根,很多次都忍住了,有一次喝酒没忍住,点了一根,但感觉并不好,并没有以前享受的那种快感,主要是心理作用,抽2口就扔掉了,目前良好,体味没有了,口腔和舌头对味道的感觉比以前敏感了,能呼吸出空气中泥土和青草的气息!
　　作为戒烟的人，我来坚决的支持下楼猪　　　　我是日那天戒烟的，烟龄18年　　　　现在已经完全戒掉，但是目前还是在清肺的过程，　　　　戒烟后初期和楼主说的一样，嘴里有烟气，梦里会梦见抽烟　　　　还有个最现实的问题，胃口变得特好了，体重一下就增加了10斤以上，还是绝对净重　　　　后来通过健身跑步控制住了，楼猪有健身的还习惯，每天要继续坚持长跑啊　　　　祝你成功
　　大叔抽烟25年以上，说不抽也就不抽了。　　目前戒烟10个月了，自以为最想复抽烟的几种情况：　　喝酒、玩牌（含麻将，斗地主）、写东西、电脑游戏、和老婆置气、...　　以上都经历了，也都经得住考验了　　当初戒烟就是因为坐飞机把我一个最心爱的“大卫杜夫”镀金打火机没收了，一气之下不抽了　　其实我抽烟来源不愁，还都是好烟，但如果一想不抽挺亏的就前功尽弃了　　不过说实在的，抽烟很多时候可以缓解尴尬局面，尤其单独和领导一起，领导抽烟，你不陪着抽一颗？　　
　　去年7月份开始戒烟到现在。　　　　现在基本上没感觉了。　　　　但是，为啥我总是想@正在征服 一样 梦见抽烟呢。
　　支持楼主！！　　我最讨厌被动吸二手烟了~~~
　　正常戒烟对广大的烟枪们是一个很难做到的抉择，真的要戒烟除非生一场病~而且要在生病的期间不停地抽，抽的你自己想吐，加上病情恶化，这个烟自己基本就可以顺其自然地戒掉了~！
　　戒烟干嘛呀。人生一世，草木一秋。明天和意外还不知道哪个先到呢。该死逑朝上。我姥姥一辈子抽烟喝酒活了九十八，更见过不少不抽烟不喝酒不到四十就得癌的。一辈子这也怕那也怕活的憋憋屈屈的还不如不活呢。
　　八七年开始抽烟　　九五年五月戒烟　　自九五年五月二十三日晚十点后，再也没有抽过一支烟，直至今天　　　　印象里戒烟，也不是什么了不得的事，有点毅力就好了－－不过，也不是太简单的事，不然，那个戒烟的日子时间，俺不会记这么清楚，呵呵。
　　暗夜中的烟头的生活态度俺是支持的，但是于戒烟这件事，就不一样了：　　　　戒烟不仅是为你自己，而且是：为社会公众，为你身边的人。　　　　每次一抽烟，同室的人、身边的人，很多人就会受你毒害，他们不抽烟却被你影响，多数时候还不好意思说你...　　　　而且，一个人一但有个什么瘾，就是个弱点、缺点，就会有人利用这个－－比如托你办点事，带条好烟来，怎么样，不好意思推开吧？－－对不起我戒烟了，拿走！呵呵，多简单。
　　不抽烟的烟民不是好酒鬼。　　　　　　
　　楼主，你怎么这两天没出来？希望你坚持哦！能戒断烟的人，具备成就大事的毅力！加油呀！
　　我一天3包烟 可怎么戒啊 戒过N回了　　戒完在抽的时候 真想抽自己一耳光　　等LZ成功戒完烟 我在戒 把这楼接上
　　哈哈，那你抽一根就抽自己一下，狠点看看能不能戒掉
　　21#作者：99641
回复日期： 15:51:00　　　　我也准备戒呢！马上40了，抽烟有33年了　　　　向你学习小兄弟！！！　　-------------------　　
不是吧，7岁就开始抽烟？。。。。。
　　大哥祝福你，不过要告诉你成功戒断需要至少坚持21天。　　我试过了，失败了。希望你成功。我将来还会再试。
　　支持LZ　　偶还戒过一年半呢，春节回老家又抽起来了！
　　一年不吸也扯淡
　　看来楼主应该是复吸了 　　　　　　要不怎么都没来呢　　　　　　我也戒烟中。。。第二天。。。
　　留名表决心，15年的烟龄了，肺部总感觉不适，看样子非戒不可
　　说说我的事：我爷爷和我爸爸在我记事的时候就抽烟。爷爷是抽旱烟（自己家地里种的）爸爸是抽卷烟。我记得有云阁、营光。（50年代的事）我自己抽烟是在上山下乡以后才开始的。当时的感觉就是无聊，抽烟的感觉也是特别地苦和辣。在农田干活时，你停下来抽一支烟，没人说你，但你要是就那么站着或坐着有一袋烟的时间，肯定有小干部来说你。（这也是一个客观理由）抽得比较少。后来是到工厂，因为师傅抽烟，做徒弟的手中必须有烟，当时的兜里主要是万里和飞跃。（0.19元/盒，最初我的月工资是19.6元）四十多岁的师傅也就是月工资四十多元。没有补贴也没有加班费。恢复高考我上大学了，烟自然就停下来了。工作后，周围抽烟的人比较多，自己的小孩子也大了，抽烟也开始自觉起来了。当然也有别人送的。这样大约有十多年的光景，由最初的一周一包到三天一盒，最后是一天一包，还要自己刻意地控制。再后来，父亲因为身体有病，医生建议停烟。现在已经停了有十五年了。没有再吸。我自己也试过几次戒烟，长的有两三年，短的有几个月，有三、四的痛苦经历了。最近的一次是四年前的三月份。是自己下决心戒的。现在还在坚持。这次我的信心很足。感觉没有什么问题。
　　戒烟半年的漂过，戒烟最好的办法就是身边不要有吸烟还老给你上烟的好友。
　　加油，一定要坚持
　　支持楼主，向你学习！
　　活得越在意, 反而身体这毛病那毛病的...　　　　记得前年去体检, 唯一的&负面&结果是慢性咽炎...抽了10几年的烟了, 医生说跟抽烟有关,　让我戒了.　我没按医嘱做,还是该抽就抽该喝就喝,去年又体检, 我等待着&慢性咽炎&, 结果事与愿违,再问大夫,&那都跟抽烟没关系&大夫说....心里话,这大夫不是个称职的大夫,哪有不劝人戒严的大夫呢?　再回想下,对了,那大夫身上有烟味　...
　　抽过十年的烟。瘾很大的那种。一天自己抽十支以上。　　手指是黄的，身上嘴里是臭的，咽炎感冒支气管炎肺炎，每年都会犯上一两回。　　后来毕业工作后，由于公司抽烟的地方在楼道里，很不雅和呛，后来就越不越不想抽烟了。戒烟其实最难的就是心瘾，就是别去想，就跟自己从来没抽过烟似的，一想到烟的样子，就拿平时喜欢吃的，喜欢玩的东西转移注意力。　　刚开始肯定难受。整个人的脾气都变得古怪，吃什么都没有味道，也很容易犯困。但坚持半年以上，就基本上再也不想抽了，甚至闻到别人的烟味也会反感。　　　　到那时候才是真正戒成功了。。戒烟是一件需要自制力和环境约束的事情。环境很重要。真想戒烟就要先找一个不抽烟的环境，比如找一个不抽烟的男朋友或女朋友，拒绝跟抽烟的朋友聚会。坚持就是唯一的成功要素。　　　　听姐一句话，烟不是什么好东西，咱是过来人。。。。
　　LZ好样的，坚持！　　我一朋友二十多年烟龄，戒了三个多月了，愿你们都能坚持到底
　　对了，补充下，戒完烟。。我猛增了近15斤的体重。　　维持了大概一年的样子。今年开始减回来了。　　不过想瘦回以前的样子，怕是难了。。现在胃口很好，吃好吃的东西能有幸福感。不像抽烟的时候，吃什么都没味道。　　还有一个戒烟的最大理由，以前我上学的时候，十块钱的烟算是高档烟了，烟叶光闻着就香。现在的烟别管多少钱的，都没有以前那种味道了。想想吃的东西都有地沟油，人造蛋，这烟叶子的猫腻就更多了。
　　我来打个卡先，最近千头万绪的破事太多，不是借口……　　完了就来追随楼主
　　坚持使平凡变得非凡　　
　　听老高一句话：我的烟龄比你年龄还大（1966年开吸！够吗？）曾经有过多少人劝我、骂我、怨我，我都没“舍得”戒掉！2010年一个手术我是彻底戒掉了！什么手术？心脏搭桥术！医生告诫：另外还有颈部一条动脉已经堵塞了60%了（纯吸烟所致！）。谁经历了这么一次还不彻底戒烟？！记住吧！生命比什么都重要啊！
　　你这么执着的记录意味着你根本放不下烟。我看准你戒不掉了。人生乐趣本来就很少了又何必人为的掐掉一个乐趣呢
　　除非你修佛、修道、修穆斯林教，要么你不抽、不喝、不赌、不。。。不。。。　　　　那活着还有什么乐趣？
　　成功戒烟4年了，之前抽过十几年，想通了才戒的，个人感觉思想关比较难，就是所谓的心瘾，生理上的依赖倒很快，一般两周后就消失了，
　　我也戒了
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博对于一个老烟民来说，都有一个梦想，那就是戒烟。戒烟啊，说来容易，戒掉难啊。他们想尽了一切办法，最终能成功戒掉的估计只有20%。大多数是不了了之了。　　今天，我介绍一下我成功戒烟的经历，愿我的经验能与大家共享，为您的健康提供点建议。　　我是一个有10年烟龄的老烟民，这10年间不知道有过多少次戒烟的想法了，痛苦，恐惧，无奈，麻木。。。。。。来回折磨着我，折磨了10年了。大概在5年前，我成功戒掉过一次，有一年半的时间我没有再抽过。后来一次偶然的机会，我又上了这条伤心路，这一走就是5年。　　每次乘坐BRT都会在站台上看到一幅公益广告，一幅用香烟搭成的肺部形状，而且下面还有很多叙述性文字，不用看我也知道上面写了什么。肺癌，心血管疾病，婴儿畸形什么的。这样的信息每天都撞击着我的大脑，所以，还是下决心戒烟！　　由于我有过一次戒烟的经历，所以这次戒烟特别慎重。戒烟也是一个系统工程，千万要仔细安排好自己的生活，要有计划有目的的完成每一个必须完成的任务，逐步接近目标，最后一定能达到。　　第一步：正确认识戒烟的意义。这个我不多说了，大家都清楚。但认识必须深刻，为自己的懦弱找理由，半途而废，只能说明自己认识还是不深刻。那你就在百度上多搜搜相关的信息。在确定戒烟前，做好充分的思想准备。　　第二步：制定戒烟计划。这一步非常重要，计划一旦制定下来就坚决执行，毫不含糊。对待计划要像对待工作一样认真负责，这样才能完成任务。这里有几个要素一定要运用好，否则很容易半途而废的。　　 　　1、采用逐日递减的方法戒烟的，比如计划开始的第一天只能抽10支，第二天抽8支，第三天抽6支。。。。。。。第七天完全不抽了。第八天，第九天。。。。。。。保持。这个计划一般比较可靠。　　2、选一个好的戒烟环境。戒烟者在戒烟最初的几天里心理是非常脆弱的，困苦的煎熬时刻会在你意志不坚定的情况下把你的计划破坏掉，因此选择一个环境很重要。我把这个戒烟时间选在国庆节期间。为什么选这个时间段呢？一是这个时间段比较长，以把计划做的比较从容。二是可以回避那些烟民对自己的诱惑，使自己的计划落空。　　3、加强锻炼，增强抵抗力。实践证明，锻炼身体是戒烟的有效途径。我是骑自行车锻炼身体，每天跑20公里。感觉肺活量越来越大。　　4、在计划不吸烟的时间段里，要让自己忙起来，比如干家务活，打扫卫生，看书，睡觉等等。总之，在规定的时间段里不抽烟。　　5、将烟盒，打火机，烟灰缸藏起来，或者干脆扔掉。吸烟的朋友都知道，很多情况下，我们抽烟不是因为特别想抽，而是看到或者摸到烟具而形成的条件反射才去吸烟的。所以扔掉烟具，可以避免“睹物思烟”。从而帮助自己远离香烟。　　6、口香糖和瓜子替代法。在戒烟最开始的时间段里，两支烟之间的时间是需要填充的，口味开始发生变化，变的非常“馋”，这是正常反应。而且戒烟后胃口都是相当好，吃什么都特别香。戒烟后很多人会变胖，就是这个原因。　　7、告诉周围的朋友，说你戒烟了。以后不要让烟给自己了。同时也劝你朋友尽快戒烟。　　8、经常算算经济账，比如一个月能节约多少，一年能节约多少，这样使自己更有成就感了。你把省下的这些钱买几件衣服，或者喜欢的图书，你会发现，戒烟还有很多意想不到的好处呢。　　9、　　 　　第三步：检查计划执行情况。最好是每天写戒烟日记，比如今天计划减少几支烟，实际吸了几支，都是什么时间段吸的。如有违反计划的情况是什么原因造成的，第二天如何改进，这一天的心理感觉怎样？身体感觉怎样？都要如实写出来。写到自己的博客上，一方面自己检查，也可以让网友帮助检查监督。百度里就有一个戒烟吧，很多网友在那里相互鼓励，抽空可以去哪里看看。　　我把我的日记贴上两篇，欢迎拍砖！　　 　　戒烟第四天（10月1日）　　 21:22　　今天是国庆节。我想，我用健身和戒烟来纪念我伟大的祖国真是太合适不过了。内心充满喜悦。　　先汇报一下成绩：　　1、第一支烟：8：45。　　2、第二支烟：14：00。　　3、第三支烟：15：45。　　4、第四支烟：20：45。　　
过程是这样的，早起6：30分起床，然后按计划开始骑车。沿航海路-秦岭路-棉纺路-桐柏路-淮河路-京广路。共计20公里，用时1小时零6分钟。　　
回家后，先做饭，吃完饭后洗了洗，坐下看电视，这时烟瘾上来了。吸了第一支。　　
中午回妈妈家吃饭，我哥回来了，我先告诉他我开始戒烟了。就是想告诉他别让我烟。饭后我还是经不住诱惑，吸了一支。这是第二支。　　
回家午睡到下午3点半，起来洗洗脸，刷牙后，感觉很清爽。坐下来，打开电脑，烟瘾又来了，于是点了第三支烟。　　晚饭后，马上去散步，快步走40分钟，一身汗，舒服。回家洗澡，感觉轻松自在，这时烟瘾又上来了，于是又吸了第四支。这是晚上20点45。估计这是今天最后一支了。　　今天又进步了。我高兴。　　　　　　 　　戒烟第六天（10月3日）中秋节　　 21:55　　今天起来特别早，5点40就起床，整理一下就出发。路线还是航海路-秦岭路-棉纺路-桐柏路-京广路。行程20公里，用时1小时零2分钟。今天改变了前后挡位，采用2-6挡。开始还觉得轻，但跑起来也不是很慢，慢慢适应吧。人家老师说的估计没错。一路跑下来比原来还要快些，有道理。　　再检查戒烟情况。　　第一支烟：9：00　　第二支烟：15：00　　第三支烟：20：30　　今天又按照预定计划完成了目标，特别是第三支烟，抽的时候已经有异常反应了，感觉头晕。我想我戒烟开始见效了。今天遇到一个好朋友，他拿烟给我，被我拒绝了，我告诉他，我戒烟了。朋友鼓励我坚持下去。这几天真的是度日如年。每天都盼着快些过去，这样我的计划才能顺利完成。慢慢的我已经开始适应戒烟的过程了。　　明天是戒烟的第六天，也就是3支以下。这个目标对我是一个考验。假如实现了，我基本上就戒烟成功了，想想那个时候，自己该多开心呢？　　明天去岳父家，在CBD那里。早上我起来很早的，6点半就出发，7点多到那里，然后拍些照片，但愿天气没问题。估计到下午都不会遇到抽烟的情况，我的计划还是没有问题的。　　走着瞧吧。
楼主发言：1次 发图：0张
　　呃……抽烟头晕了，现在对我来说是一个非常享受的过程了…………因为已经很多年没有出现过了………………
　　高薪诚聘网络兼职打字员及文件校对!急!工作内容主要是负责的vip小说编辑与发布.因人手不足扩大招聘规模-兼职打字员及文件校对每天只需工作3至4个小时,50元/天工资每日支付专兼职均可,工作地点不限应聘要求:打字输入快,会使用Office软件，上网收发邮件等基本操作。学历不限,在职或学生皆可,但需要细心,仔细,有责任感。招聘人数:若干名由于本次招聘人数过多,请有意向应聘的至:报名.【本公司声明:不会要求应聘者交纳任何费用与押金!】
　　我也十年，戒了三个月。共勉。
　　我喜欢烟
　　焑就是学不来，不然我早抽上了，你还戒？
　　羡慕中~~~~~~~~~~~
　　强力膜拜。鄙人9年烟龄，昨天开始戒烟，今天那叫一个呵欠连天啊，看看书都集中不了注意力，无奈，扇了自己一个嘴巴子。
　　明天我也试试，？我有33年烟龄了，估计戒烟费点劲
　　我也想戒烟,不知如何做?有时戒了一段时间,又天始吸了.控制不了自己!
　　吸烟是世上最为险恶的陷阱，是由人类和大自然共同制造的。我们为什么会在青少年时代掉进陷阱？因为有无数的成年人已经掉了进去。他们不是没有警告过我们，吸烟是一种恶心的习惯，不仅浪费金钱，最后还会要了我们的命；然而我们却把这样的警告当成耳边风，认为他们一定是把吸烟当成一种享受。吸烟的荒谬处之一就在于，要“学会”吸烟、染上烟瘾，其实并不是一件容易的事。 　　　　　　这个陷阱里并没有任何诱饵，我们并不是因为吸烟感觉良好才掉进去的，事实上第一支烟的感觉必然十分糟糕。如果第一支烟感觉良好，或许我们头脑里就会响起警钟，我们会意识到陷阱的存在。然而正因为第一支烟的感觉无比糟糕，我们才会以为自己绝不会染上烟瘾，在不知不觉中一步步走进陷阱。 　　　　　　一切毒品都可以让人产生快感，香烟中的尼古丁是唯一的例外。男孩子开始吸烟的原因，通常是想表现出男子气概，就像屏幕上的电影明星一样。然而当你点起第一支烟时，立刻就会忘掉所有的男子气概。你不敢吸气，一旦时间稍长，就会感到头晕目眩，然后是一阵恶心。你唯一的愿望就是离开伙伴们，把手中的香烟丢得远远的，但你却尽力克制这样的愿望。 　　　　　　女孩子开始吸烟的原因，则通常是想表现得成熟一点。我们都见过未成年的女孩子小口小口吸着香烟，一副煞有介事的样子。等到男孩子真的培养起男子气概、女孩子真正成熟的时候，他们就会后悔当初的愚蠢。我不知道，究竟是吸烟真能让女性显得成熟，还是这只是烟草公司宣传出来的效果。据我所见，从初学吸烟者到吸烟方面的“专家”，中间似乎没有任何过渡。 　　　　　　在我们的余生中，我们努力警告自己的孩子，不要重蹈我们当年的覆辙。偶尔我们也会努力尝试，想从烟瘾的陷阱中挣脱出来。 　　　　　　然而，只有当我们感觉到压力时，才会想到尝试挣脱，无论这压力是来自健康问题，家庭经济问题，还是别人的看法和态度。 　　　　　　我们一旦停止吸烟，压力不但不会减小，反倒还会进一步增加（因为尼古丁上瘾的戒断症状），而我们只习惯一种缓解压力的手段，那就是吸烟。 　　　　　　忍受了几天的痛苦折磨之后，我们开始觉得时机不对，不应该在这时候戒烟，而应该等到没有压力的那一天再进行尝试。一旦产生这样的想法，戒烟的动力就会完全消失。自然，那一天永远不会到来，因为我们总是认为，我们生活中的压力会随着时间增加。离开家长的保护之后，我们会按照常规建立自己的家庭，抵押买房，生养儿女，追求事业的发展，等等。事实上，这是一种错觉。人类一生中压力最大的时期，实际上是童年和青少年时期。“责任”与“压力”很容易混淆。事实上，吸烟者的生活压力之所以会逐渐增加，是因为吸烟并不能真的帮你放松，更不能缓解压力。情况正好相反：吸烟会让你神经紧张，增加你承受的压力。 　　　　　　吸烟者即使停止吸烟（许多人都这样做过，有的只有一次，有的有许多次），过上正常的生活，也有可能突然重新染上烟瘾。 　　　　　　吸烟这件事情仿佛是一座巨大的迷宫，我们一进入迷宫内，头脑就会变得糊里糊涂，尽管努力寻找，却总也找不到迷宫的出口。有些人幸运地找到了出口，却莫名其妙地再次误入。 　　　　　　寻找出口的过程花了我整整33年。与其他吸烟者一样，我当时并不明白个中机制。不过，由于种种幸运与巧合，我碰巧发现了真正的出口。我想知道为什么戒烟如此之难，而当我找到答案的时候，蓦然发现，其实戒烟是一件非常简单的事情。 　　　　　　成功戒烟之后，我开始努力研究烟瘾陷阱的本质。我发现，这个问题极其错综复杂，仿佛顺序被打乱的魔方一般。不过，我最终拼出了魔方的图案，答案其实十分简单！我找到了轻松戒烟的有效方法。我会手把手领你走出迷宫，让你永远不会再次误入。你需要做的事情很简单：严格遵照本书中的指示。哪怕一个小小的失误，也会导致很严重的后果。 　　　　　　任何人都可以轻松戒烟，但是首先必须知道一些事实。我并不是指吸烟的危害性。我知道你对吸烟的危害性很清楚，因为相关的宣传已经太多太多了。如果那些宣传能帮你戒烟的话，你早就戒烟成功了。我的意思是，我们为什么会认为戒烟是一件难事？要回答这个问题，我们必须首先弄清楚，我们究竟为什么要吸烟。
　　我们开始吸烟的理由多种多样，然而一旦开始，我们就会一直吸下去。 　　　　　　为什么？ 　　　　　　我们为什么要吸烟？ 　　　　　　没有一个吸烟者知道自己吸烟的真实原因。如果他们知道，就不会再吸烟了。在我们的诊所里，我曾对数千名吸烟者问过这个问题，他们的答案千奇百怪，但都与事实相去甚远。 　　　　　　所有吸烟者内心深处其实都清楚，他们犯了一个愚蠢的错误：在染上烟瘾之前，他们原本没有任何吸烟的必要。他们几乎都能记得，第一支烟的味道无比糟糕，他们是经过痛苦的努力才“学会”吸烟的。最让他们伤心的是，不吸烟的人什么都没有缺少，并且还嘲笑他们。 　　　　　　不过，吸烟者同样是有智力、能进行理性思考的人类。他们很清楚，吸烟不仅对他们的健康造成了巨大的危害，而且也严重浪费了他们的钱财。他们需要一个合理的解释。 　　　　　　事实上，导致我们吸烟的因素只有两种，我会在接下来的两章中分别讨论。两种因素分别是： 　　　　　　1.尼古丁上瘾； 　　　　　　2.洗脑。
　　樱花伊人-选购内衣的好地方！　　网店名称：樱花伊人内衣坊　　网店网址：/ 　　网店介绍：各位淘友大家好！欢迎各位旧雨新知来到〖樱花伊人内衣坊〗 ！！本店主要以经营男女内衣为主，为了拼业绩，本店不定期调降店内宝贝价格，还特别推荐了许多热门的折扣款式和收藏小店赠送现金券，非常的超值。多来逛逛常会有意外发现的，好机会不要错过了哦～
　　尼古丁是一种无色油状物质，是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品。许多人只须抽一根烟，就会引起尼古丁上瘾。　　　　　　你每次吸一口烟，都会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更快。　　　　　　如果一支烟用了20口才吸完，那么你的大脑就会受到20次尼古丁刺激。　　　　　　尼古丁是一种代谢奇快的毒品。吸烟后半个小时，血液中的尼古丁含量就会下降50%，再过半个小时就会下降到25%。这就是大部分吸烟者每天吸20支烟的原因。　　　　　　每当吸烟者抽完一支烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，很快就会引发戒断症状。　　　　　　在这里，我有必要解释清楚戒断症状的概念。吸烟者经常认为，戒烟时出现的痛苦感觉就是戒断症状。事实上，这种痛苦主要是精神上的，是吸烟者心理作用的结果。关于这一问题，下文还会详细讨论。　　尼古丁本身的戒断症状十分轻微，绝大多数吸烟者一直到死都不会意识到，他们自己与吸毒者其实没有区别。我们听到“尼古丁上瘾”这个说法时，总以为我们不过是“养成了吸烟的习惯”而已。绝大多数吸烟者对毒品都充满恐惧，却不知道尼古丁正是一种毒品。幸运的是，尼古丁比其他毒品更容易戒掉，不过你得首先接受自己养成毒瘾的事实。　　　　　　尼古丁戒断并不会导致生理上的疼痛，唯一的症状是心理上的空虚感，似乎有什么东西不见了，所以许多吸烟者才认为，吸烟是为了“让手上有点事情做”——也就是排解这种空虚感。如果这种感觉长期持续，就会导致吸烟者神经紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降。这种感觉其实是身体对尼古丁的饥渴。　　　　　　点着香烟后七秒钟之内，吸烟者就会得到新的尼古丁供应，于是空虚感消失。吸烟者会产生放松和自信的感觉，因为这两种感觉正是他们先前所缺失的。　　　　　　我们最初开始吸烟时，戒断症状非常轻微，几乎无法察觉。当我们开始养成经常吸烟的习惯时，由于不了解戒断症状的机制，我们会误以为自己真的喜欢上了吸烟，或是养成了“习惯”。事实真相是，我们的尼古丁毒瘾越来越重，越来越需要经常满足。　　　　　　所有吸烟者都是因为某个愚蠢的理由才开始吸烟的。吸烟并不是一种需要。吸烟者们之所以要经常吸烟，是为了满足尼古丁毒瘾。　　
　　所有吸烟者内心深处都清楚，他们犯了一个愚蠢的错误，掉进了烟瘾的陷阱。最可悲的地方在于，他们误以为吸烟能给他们放松和自信的感觉，殊不知这些感觉正是被尼古丁戒断症状所剥夺的，吸烟只是暂时满足毒瘾、缓解戒断症状而已。　　　　　　你曾经一定有过这样的感觉：如果邻居家的防盗警铃响了一整天，然后突然被关掉了，整个世界都会瞬间变得无比安宁。事实上，这并不是安宁，只不过是烦心事的终结。　　　　　　我们的身体原本是完整的。开始吸烟之后，我们放任尼古丁进入身体，一旦烟卷吸完，体内的尼古丁含量就会迅速下降。戒断症状——不是生理上的疼痛，而是心理上的空虚感——让我们的身体不再完整，让我们渴求尼古丁的作用。我们的理性无法解释这种渴望，也完全没有必要。我们只知道自己想要再吸一支烟，一旦点燃烟卷，渴望就会自行消失。我们会恢复正常的状态，就像没有染上烟瘾前一样。不过，这种状态只是暂时的，一旦烟卷熄灭，整个周期就会重新开始，周而复始，永远没有穷尽——除非被我们主动打破。　　　　　　我曾做过这样的比喻，吸烟就如同故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来，享受片刻的安慰。吸烟者之所以意识不到这一点，主要有三点原因：　　　　　　1.自打生下来开始，我们一直在接受别人和社会的洗脑，我们误以为吸烟者真的享受吸烟的过程，而且离不开香烟。我们为什么要怀疑这一点？如果不是这样，吸烟者为什么要冒那么大的风险、花那么多钱吸烟？　　　　　　2.尼古丁戒断症状不会产生生理上的疼痛，只会引发心理上的空虚感，与饥饿或压力的感觉类似。所以当我们点起香烟的时候，并不会觉得有什么不妥。　　　　　　3.吸烟者之所以意识不到吸烟的本质，最重要的原因是，戒断症状只有在不吸烟的时候才会发作。由于症状并不重，在烟瘾形成的早期尤为轻微，我们总是将之误认为正常的反应，无法把症状与之前的吸烟行为联系起来。吸烟越频繁，戒断症状就越不容易发作，我们神经紧张和信心下降的程度有所缓解，却把这种作用归结为香烟的功效。　　　　　　一切毒品都很难戒掉，正是因为这第三点原因。如果一个海洛因上瘾者得不到海洛因，必然会痛苦不堪。一旦他给自己注射一针海洛因，这种痛苦就会立即消除。他能从注射的过程中得到快乐吗？对于没有海洛因毒瘾的人，海洛因就不具备消除痛苦的作用，反而会引发痛苦。同样，对于不吸烟的人来说，吸烟并不能缓解尼古丁戒断症状，所以他们也无法理解，吸烟者究竟能从香烟中得到什么快乐，而吸烟者自己同样无法理解。　　　　　　我们经常说，吸烟能帮助我们放松，让我们感到满足。但是如果没有不满足，又何来满足？如果没有紧张，又何来放松？为什么不吸烟的人就不需要这样的放松和满足？为什么吃完一顿饭之后，不吸烟的人可以直接放松下来，而吸烟者却需要点起一支烟才能让自己“放松”？　　　　　　尽管这句话我已经说过很多次，但还是要再重复一遍：吸烟者之所以感觉戒烟很难，是因为他们以为戒烟意味着放弃很多东西。你必须明白，其实你并不需要放弃任何东西。　　　　　　要理解尼古丁上瘾的本质，可以把吸烟与吃饭进行对比。如果我们养成按时就餐的习惯，在非用餐时间就难以察觉到饥饿。如果某一顿饭没有按时吃，我们就会感到饥饿。即使如此，我们也不会有生理上的疼痛，只有一种心理上的空虚感：“我需要吃饭。”于是，吃饭的过程就成了一种享受。　　　　　　吸烟的原理也是这样。尼古丁戒断产生的空虚感，同饥饿的感觉几乎完全一样：同样没有生理上的疼痛，同样难以察觉——只要我们像按时就餐一样“按时”吸烟。只有当我们想吸烟却没得吸时，才会意识到空虚感的存在。只要点起一支烟，空虚感就会消失，于是吸烟的过程也仿佛成了一种享受。　　
　　我也想戒烟啊，我不吸烟就有一点流泪，打哈欠，老是戒不了，气死我了
　　两年，无瘾/　　　　　　　　　　------------------　　一颗自由的心、一个爱的人、一个纯洁的灵魂　　
　　我也想戒，可做网店天天得做这里，没办法　　呵呵，有朋友喜欢的可以上我的店铺看看　　
　　虾扯蛋了。。。　　　　我，二十年烟鬼，算是骨灰级。从来没有中途间断或试图戒烟过，但是在去年地震的时候，心灵受到震撼。于是当天决定抽完这包就戒掉，直到现在也没有再抽。　　　　一个人的毅力大小可以决定是否成功。而LZ设计的步骤只能是针对毅力缺失的人，这样的成功率会有多少呢？？？我认为就算是海洛因也可以戒的，不过这个请不要去试。。。　　　　不抽烟的最大好处：一、身上不会老是有一股烟臭味，的确不是好的男人味。二、早上起来不会干呕，恶心。三、不抽烟出去交际会有一种小小的成就感（这感觉挺特殊的，烟民自己去体会）
　　我喜欢潜水，但最近我看到有人这样写道：我潜水了很多个小时了，看到回复里有人这样写到：我潜水几天，最近看到很多回复这样写道：｛我潜水很多年，但是最近看到很多回复是这么写的：我非常不愿意回帖，但是最近看到一个回复，使我茅塞顿开他是这么写的：我看帖是从来不回的，直到有一天，我看见一个人是这么写的：（我最近在看帖子的时候看到一个哥们是这样写的：在看帖时看见别人是这样回复：“我在看帖的时候发现一个哥们的回帖是这样的“我也是每天看贴无数,基本上不回贴．后来发现这样很傻,很多比我注册晚的人mp都比我多,于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次．顺便帮lz把贴子顶上去”我现在觉悟了，为什么不回帖赚点mp呢所以我把这段话放在记事本里 看帖子的时候就粘到回复里赚mp的同时也帮楼主顶贴 算是一举两得吧”发现和自己的情况相当，于是就。。。看到这里我恍然大悟，原来我和他们的情况居然大致相同。于是我就想，我为什么不回帖赚点mp呢？于是我就把这段话复制到记事本里，看贴的时候就粘贴个，赚点mp，顺便帮lz把帖子顶上去。。）｝我顿悟了，其实CTRL＋c再＋V是很简单的事，这么简单就能赚MP，还能把LZ帖子顶上去，得到别人称赞。。。我豁然开朗顿悟成佛了 原来那些MP 款爷们之所以成为款爷就是干了ctrl ＋c与ctrl＋v的勾当 所以我也要干这件事情 也许还能得到别人的崇拜与夸奖 …于是我也顿悟：MP就是这样赚的，我也终于下定决心：回帖！！！　　
　　灌水的跑来了。。支持下。。
　　想什么来什么，谢了楼猪。
　　lz不哭，我们要你好好的活下去
　　羡慕中~~~~~~~~~~~　　
　　不懂```
我不知道别人戒烟是怎么戒的。我就知道我戒烟那会，都快折磨死我了。平时一天抽一包多。现在猛得不吸了。肯定坚持不了啊。想吸烟的时候我就喝水。可是除了一直跑厕所外没有别的效果。　　
后来有朋友介绍我用 瑞美戒烟贴，这个戒烟贴能有效阻止我想吸烟的欲望。慢慢地我对烟就没有那么大的瘾了。以至于后来见到烟我也不想吸了。。这也许就是传说中的戒掉生理烟瘾了吧。
　　很CJ的Piao～走
　　8错8错，留记号先，搬个小凳慢慢看
　　天书奇谭，建议列为中文专业博士学
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博