N海都记者 林宝珍　　便秘很常见，男女老少都难幸免，很多人正在深受它的折磨。　　便秘虽是常见病，可一旦成了慢性习惯性的便秘，也会让医生有些束手无策。　　昨日，记者从省二院消化科获悉，该科室历时三年的“慢性便秘”课题研究，通过大量的临床病例，结合国内外最新研究进展，从而明确原因，然后再采用针灸、按摩和中西药相结合的办法对症处理；还对一些便秘患者进行生物反馈训练，来改善排便困难。据悉，该科室将开展便秘专科门诊。　　便秘很常见 但原因难明确　　便秘的发病率有多高？曾有一项针对北京、广州、杭州市民的调查表明，便秘的发病率在人群中平均约9%，老年人较高，超过20%；杭州的调查结果特别令人吃惊，中、小学生有过便秘经历的高达23%。　　“福州没有关于便秘发病率的调查，发病率应该与北、广、杭等地差不多，门诊中反映自己有便秘经历的患者不少。”省二院消化科柯晓主任医师介绍，便秘发病率高，但是就诊率不高，很多人自己去药店买些番泻叶等泻药，实在很严重了才会到医院就诊。年轻人和小孩发病率高，与不良习惯有关，如久坐、缺乏运动，以及经常憋便等。　　“慢性习惯性便秘很麻烦，是因为过去对它认识不够，原因不明确。”柯晓说，从大的来说，便秘可分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘是有明确原因的，如消化道肿瘤、内分泌病变以及电解质紊乱等等。这些原因相对好找，如肿瘤占位，通过肠镜、CT、核磁共振等大部分都能找到准确位置。内分泌疾病的原因，如糖尿病合并症、甲状腺功能减退等也可以明确诊断。另外，还有不少是因为药物导致的便秘。找不到具体原因的便秘，就归结为功能性便秘。　　反复吃泻药 为何不起作用　　便秘了，大家首先想到吃润肠食物，或者干脆吃泻药，但常常不起作用，这又是为什么呢？柯晓说，这还是病因不明确、不对症的问题。器质性便秘吃泻药不能解决根本问题，功能性便秘也有多种，也不是可以轻而易举“泻”下来。　　功能性便秘又可分排出障碍型、慢传输型、混合型及便秘型肠易激综合征。通常情况，食物进入消化道后，24~48小时左右会到达直肠，有些人由于肠道肌肉收缩能力差等原因，需要2天以上才能到达，这种情况就属于慢传输型便秘。慢传输型便秘主要通过中西药、针灸和推拿等综合治疗的办法，促进肠道蠕动来解决，严重的病例还需要手术治疗。　　另一种便秘则是排出障碍型。直肠该给压力时压力不足，或者肛门该打开时“门”开得不够，或者两者间配合得不够默契，因此不管怎么用力，粪便都出不来。这种情况，用泻药根本解决不了问题。排出障碍型便秘多见于老年人，是由于肌肉收缩和协调能力下降，各个器官配合不协调导致。　　生物反馈训练 重建良好协调性　　老陈今年52岁，有多年便秘史。开始的时候，他也是自己去药店买泻药，反反复复效果越来越差，最糟糕的时候，5天没有排便。根据老陈的病史及便秘的表现，医生建议做直肠肛管压力测试。测试表明，当老陈模拟排便时，他的直肠压力增大，这是正常的；但同时，肛管压力也增大，这就有问题了。肛管压力增大，表明肛门不但没有松弛而是收缩得更紧，所以无法排便。　　“老陈的情况就是典型的排出障碍型便秘，泻药作用效果不明显。”柯晓说，对于老陈这种排出障碍型便秘，可以进行生物反馈治疗，借助3D模拟等特殊仪器，让患者找到正确的放松办法，增强各个肌肉的协调性，同时配合针灸、推拿等综合治疗，从而改善便秘。　　柯晓主任提醒，便秘是常见病，但也不是大家想像的那么简单，更不能乱吃泻药或所谓排毒养颜胶囊，泻药中的蒽醌类成分会引起结肠黑变病（黏膜变黑，肠镜下可见），它被认为是直肠癌的诱因之一。建议便秘患者到专科就诊，找到原因后，可以有多种办法治疗。您当前的位置：&>&&>&
解决便秘找对方法最重要 可能这些便秘常识还会误导你
来源：四海网综合
&　　便秘对很多人来讲，也不是什么大问题，偶尔的出现一次还行，但是经常的出现便秘就不是痛苦两个字就可以表达，便秘或许会影响你的肤色，健康，内分泌等等很多的问题。就从解决便秘的方法上来讲，有人会选择一泻了之，也有人会说，我一次吃了好几根香蕉，把胃都撑大了，也没有通便。这到底都是怎么回事呢?今天我们来聊聊解决便秘找对方法最重要，可能这些便秘常识还会误导你。
　　一、滴油不沾
　　大多数的观点，便秘可能是吃的太油腻了，多吃素的清淡的，最好是一滴油都不沾。其实便秘的人可以适当少吃一些肉类或者油脂类的。举个简单的例子，轴承都需要润滑油的帮助，各个才能正常运转，在人体中也一样，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的&前身&芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。
　　二、香蕉通便
　　有人吃了香蕉就会更加的严重，这是为什么呢?因为吃的香蕉不是太熟的那种。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
　　三、多喝茶水
　　大多数的人都觉得茶能去火通便，但是便秘了你去喝浓茶，可就更便秘了，因为茶里面的鞣酸会有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，不喝茶不是让喝水，便秘者一定要多喝水。便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
　　四、萝卜通气
　　在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。为什么说吃萝卜不适合所有的便秘，萝卜是通气的没错的，可是便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，对便秘就没有帮助了，反而会起到相反的作用。
　　五、膳食纤维
　　膳食纤维是有润肠的效果，但它也会引起胀气和腹痛，如果有消化道溃疡或者是胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，所以，在吃的时候也要注意量上的掌控。还有一种非常安全简单的方法，每天早晚喝一袋奘灵水苏糖，它是非常好的水溶性纤维，服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，促进肠道的推动能力，帮助顺利排出大便让肠中常清。
　　解决便秘找对方法最重要，可能这些便秘常识还会误导你。看了上面给您推荐的几项常识，以后再对付便秘，是不是就简单了很多。再也不有这样的疑问，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢?也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢?所以，有些你认为的方法并不能解决便秘，对付便秘别走错路。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!
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>>13个月的宝宝便秘，在饮食上应该注意些什么呢？
13个月的宝宝便秘，在饮食上应该注意些什么呢？
当时年龄：
13个月的宝宝便秘，在饮食上应该注意些什么呢？
　　你好，宝宝便秘除患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）外，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。解决宝宝便秘问题可有以下方法：1、多摄取瓜果：中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。2、适当运动；平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。3、养成良好的排便习惯：不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。4、少食多餐，慎选优质点心；虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，...
　　你好，宝宝便秘除患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）外，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。解决宝宝便秘问题可有以下方法：1、多摄取瓜果：中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。2、适当运动；平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。3、养成良好的排便习惯：不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。4、少食多餐，慎选优质点心；虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。5、巧妙补充纤维质；如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。6、可以试一下核桃油，早上空腹生吃根据年龄由少到多。给宝宝直接生吃，需要早上吃牛奶前喂。刚开始三天建议每天取1ML左右，观察宝宝是否适应，逐渐加量，每天最多5ml,对便秘的效果较好。
高级营养师
您好，平时要培养宝宝喝水习惯，增加蔬菜、水果的种类和数量，并且训练宝宝定时大便的习惯；如果经常大便干燥，要积极预防便秘，多运动，或者按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动；饮食中注意多吃些玉米、莴苣、韭菜、芹菜等纤维素含量较多的食物；也可以喂些妈咪爱，增加肠道有益菌；平时注意养成每天定时大便的习惯，使排便时间固定，形成条件反射。
您好，平时要培养宝宝喝水习惯，增加蔬菜、水果的种类和数量，并且训练宝宝定时大便的习惯；如果经常大便干燥，要积极预防便秘，多运动，或者按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动；饮食中注意多吃些玉米、莴苣、韭菜、芹菜等纤维素含量较多的食物；也可以喂些妈咪爱，增加肠道有益菌；平时注意养成每天定时大便的习惯，使排便时间固定，形成条件反射。
高级讲师、音乐人
使用益生菌和纤维素改善便秘是安全有效的方法。但是，还是应该寻找引起便秘的原因。配方奶喂养引起便秘的常见原因包括：1、奶粉过稠；2、仍然添加钙和维生素D。婴儿配方奶中含有足够的钙和维生素D。过多的钙质在肠道内会与脂肪结合形成钙皂，引起便秘；3、对牛奶蛋白不耐受等。
使用和纤维素改善便秘是安全有效的方法。但是，还是应该寻找引起便秘的原因。配方奶喂养引起便秘的常见原因包括：1、奶粉过稠；2、仍然添加钙和维生素D。婴儿配方奶中含有足够的钙和维生素D。过多的钙质在肠道内会与脂肪结合形成钙皂，引起便秘；3、对牛奶蛋白不耐受等。
可以清淡一点，多喝水，要是严重就给宝宝吃一段时间的清火宝，调理一段时间就好了，多吃水果，辅食不要太多了，要吃消化药。
要给宝宝做做腹部按摩，帮助排便，吃点益生菌也是可以调节肠胃功能。少吃油腻不好消化的，多吃水果蔬菜，可以给吃点香蕉泥，苹果泥
经常吃一些粗纤维含量丰富的食物（这些食物应尽量做到细、软、烂等）。一般来讲，含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、柿、枣、橄榄。..在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，或把婴儿蜂蜜加在温开水中，每天给宝宝喝60-90毫升，促进肠道增强蠕动.让宝宝积极进行户外运动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球等，以此增强腹肌的力量，并且可促进肠道蠕动
经常吃一些粗纤维含量丰富的食物（这些食物应尽量做到细、软、烂等）。一般来讲，含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、柿、枣、橄榄。..在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，或把婴儿蜂蜜加在温开水中，每天给宝宝喝60-90毫升，促进肠道增强蠕动.让宝宝积极进行户外运动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球等，以此增强腹肌的力量，并且可促进肠道蠕动
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13个月的宝宝便秘，在饮食上应该注意些什
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便秘的原因：小心五大不良习惯让便秘找上门
&　　导读：俗话说&大便不通心事重重，大便一通浑身轻松&。从医学角度讲，并不只是指大便&干燥&的意思，还包括排便次数减少(少于每周3次)，或粪质坚硬，排出困难;或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘不是病，便秘的产生是由于不良的习惯造成的，只有改成这些坏习惯，才能阻止便秘找上门。
　　1.不良的习惯
　　由于进食量不多或过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类;含有&麸&的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，是引起便秘的原因。
　　2.过分依赖泻药等手段帮助排便
　　有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。
　　3.不良的生活习惯
　　不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
　　4.某些的影响
　　全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，，等均可引起便秘。
　　5.不良的排便习惯，人为抑制便意
　　绝大多数人都有过这样的经历：有便意时，因为手头上有急事儿，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这种情况长期反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上门了。
(责任编辑：姚树银)
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