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璐ｄ换缂杈锛灏怀孕期间吃什么比较好
时间： 14:58:22
健康咨询描述：
&&&& 我现在怀孕两个月，我想向有经验的人士寻求一下怀孕期间吃什么比较有利于胎儿成长，包括营养品在内，多谢你的关怀与帮助！！！
感谢医生为我——该
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蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃.因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首.叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害.专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片.同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症.
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了.
最佳防呕吐食品：
呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦.有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐两种食品可担此任：一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片.
最佳饮料：
孕妇喝什么最好，专家推荐喝绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种.据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多.此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血.
但传统的观念是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中的锌、铁等元素的吸收.最近研究人员找到了两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机.一般来说，人在进餐后30-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而可尽收补锌之利了.
最佳防早产食品：
丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用.他们调查了丹麦德乐群的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用.由于孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴.
孕妇在正餐外，吃一点0食可拓宽养分的来源渠道.专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好处.如葵花子富含维生素E；西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，能促进胎儿大脑发育；南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例比较平衡，有利于人体的吸收与利用.
最佳酸味食物：
孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处.
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救.同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助.此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处.
不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有被破坏，且亚硝酸盐等致癌物质也多；山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”；而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之.
最佳分娩食品：
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品.巧克力营养丰富，热量多，如100g巧克力含糖50g，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，对于极需热能的产妇来说，这无异于“雪中送炭”.故产妇临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩.
祝你有个健康可爱理想的宝宝!多吃核桃，花生、鱼类鲫鱼,苹果
苹果可是叫智慧果啊老人们都说吃鱼福施福,我怀孕的时候吃过,很不错10个饮食要点孕育聪明宝贝
孕期的饮食不仅仅是解决准妈妈的温饱和营养，还对胎宝宝的大脑发育起着非常重要的作用.如果你想要最大程度地激发孩子的潜力，那就按照我们提到的10条饮食建议来做吧.
1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低.
怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气.营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低.
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐.富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收.
需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量（可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感），然后再对症下药.由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品.
2、补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养.
怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素B12，生产胶原蛋白的维生素C，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌.
需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子.
3、补充OMEGA-3：能让宝宝聪明的最直接营养.
富含脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能.哈佛医学院的一项最新调查显示，准妈妈在孕中期吃的鱼越多，她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高.鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一，你可以平时多吃些鲑鱼.
需要注意的是：如果你不喜欢吃鱼，可以咨询医生，每天补充1克鱼肝油来代替.你还应该多吃富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油，它们在身体内可以转化OMEGA-3.
4、小心汞：汞会导致胎儿大脑神经细胞受损.
鱼确实有益于胎儿大脑的发育，但是也要谨慎食用，受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统.美国食品药物管理部门建议：所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼（方头鱼的一种）、鲭鱼和旗鱼，因为它们体内的汞含量是最高的.汞含量比较低的鱼包括：鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾
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可以多吃蔬菜水果，动物内脏，蔬菜要新鲜的
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　　肾功能不全吃什么最好　　一：适时补充机体所需能量。为了使摄入的蛋白质获得最大利用，不让其转化为能量消耗掉，在肾功能不全饮食采取低蛋白质的同时，还必须补充能量。每日每公斤体重至少35千卡的热量，主要由糖供给。
　　二：要有合理的蛋白质摄入量。人体内的代谢产物主要来源于饮食中的蛋白质成分，因此，为了减轻残存的肾的工作负担，肾功能不全饮食蛋白质摄入量必须和肾脏的排泄能力相适应。比如，当血肌酐为170—440微摩尔/升时，蛋白质以每天每公斤体重0.6克为宜，有大量蛋白尿者，每丢失1克尿蛋白，可额外补充1.5克蛋白质。
　　当血肌酐超过440微摩尔/升时，这时肾功能不全饮食注意蛋白质的摄入量应进一步减少，以每天总量不超过30克为好。但是，必须强调的是如果一味追求限制蛋白质摄入，将会导致病人出现营养不良，体质下降，效果并不好。
　　三：肾功能不全饮食食盐量应视病情而定。如有高血压、水肿者，宜用低盐饮食，每日2克盐。减少服用致肾损害药物。经过肾脏排泄的药物也有可能损伤肾脏，如庆大霉素、磺胺类抗生素、青霉素等、消炎痛、扑热息痛，以及激素、造影剂等，因此需要避免服用此类药物。
　　肾功能不全吃什么最好
温馨提示：通过上面对于肾功能不全饮食注意事项有哪些的问题介绍，相信患者朋友对于这个问题也有了一定的了解了。希望您按照以上的饮食方法进行护理，避免进入误区。如果还有什么疑问，可以咨询在线专家。