做什么运动对眼睛有好处？
做什么运动对眼睛有好处？
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眼保健操。
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。
爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧
隔一个小时休息下，经常做眼保健操，用一下眼药水，比如珍视明，我一直用这个，用的挺舒服的，还有就是多吃对视力有益处的食物，这些都是辅助作用，关键还是用眼的时候多注意下。
隔一个小时休息下，经常做眼保健操，用一下眼药水，比如珍视明，我一直用这个，用的挺舒服的，还有就是多吃对视力有益处的食物，这些都是辅助作用，关键还是用眼的时候多注意下。
一种保护眼睛的好方法： 桌面-&右键-&属性-&外观-&高级－&项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－&添加到自定义颜色－&在自定义颜色选定点确定－&确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛.
防眼疾，应从饮食开始
　　眼睛的营养，除了补充丰富的蛋白质，延缓眼组织衰老和功能减退外，还与钙、铬、硒、锌、铜以及多种维生素有关。
　　在食物营养方面，可以多吃鱼眼。中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70％的二十三碳六烯酸（DHA），对营养及保护眼睛很有好处
　　防治各种常见眼病的食谱宜做以下选择：
　　远视眼您的菜单上应该有更多的乳制品（最好是脱脂牛奶）、大蒜、洋葱、干果、动物肝脏、鲭鱼等。还应当少吃肉类和油脂多的菜肴。
　　白内障对白内障的食疗是多喝水，每天至少喝1 500毫升的水。其次，要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子；定期吃些含钙食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸烟，不吃动物脂肪和糖。
　　近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬等）和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。
　　老花眼老花眼与晶体老化有关，其食疗方法与白内障相同。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等，养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等，补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品，不吸烟，不喝酒。
　　青光眼为了减低眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱，且宜选用利尿降压的食物，如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物，如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结，可吃蜂蜜、新鲜蔬菜，含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。一次饮水量不宜多于400毫升。忌饮浓茶、咖啡、可可，忌饮酒，不吸烟。
　　黄斑变性重点补充含维生素A及B族维生素丰富的食物及蛋白质，如牛奶、豆浆、鸡蛋、家禽、鱼、虾、瘦猪肉、牛肉等。也可多吃枸杞子、枸杞叶、桑葚儿、海带、海藻等。海带含丰富的碘，碘质可以吸收黄斑部的变性物质，以防止病情发展，也有预防作用。
　　玻璃体混浊防治玻璃体混浊，有两条饮食原则：一是多吃含碘食物，如海带、海蜇、紫菜等。碘不仅为甲状腺素重要成分，又可吸收炎性及变性产物。而海带有营养及软坚作用，如果与蜂蜜配服，不仅增加营养，也有利于玻璃体混浊的吸收。二是多吃有活血化瘀作用的食物，如山楂、红花、桃与桃仁等，若配合中药当归、丹参等制成药膳，效果更佳。
很简单，打乒乓球就可以。
眼保健操啊
脸部淋巴腺排毒按摩
我觉得现在人都是对着电脑太多了，所以要常常把视力对着远方观看。。
这样对眼睛才有更好。。。
做保眼健操
眼保健操，并且多吃动物的肝和肾
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健身领域专家我整天上网，我怕眼睛受不了。听说榨胡萝卜汁对眼睛有好处。胡萝卜汁是怎么榨的？谁能帮下谢谢！
我整天上网，我怕眼睛受不了。听说榨胡萝卜汁对眼睛有好处。胡萝卜汁是怎么榨的？谁能帮下谢谢！
补充：我知道买机器。
补充：但是如何榨汁，
过程啊。。
谁能回答下。谢谢
将胡萝卜切成细小块状 然后放入榨汁机里 适量加一点水 就可以榨了 如果为了口感 还可以加入苹果 同样切成小块 小块是指比小拇指还细小
胡萝卜汁的作用是能提高人的食欲和免疫力，可以显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。
实验表明，如果烹调时采用压力锅炖，因为减少了胡萝卜与空气的接触，β-胡萝卜素的保存率可高达97％。实验还表明，β-胡萝卜素在体内的消化吸收率与烹调时所用的油脂量密切相关，用足量食油烹调后熟食，β-胡萝卜素在体内的消化吸收率可达90％。因为，β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，它只溶于油，不溶于水。
胡萝卜中虽然富含β-胡萝卜素，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。 科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15～20分钟。
红色胡萝卜中含量最高,黄色胡萝卜中含量低,肉厚心小的胡萝卜含胡萝卜素较多)。胡萝卜不仅营养全面,也有很好的医疗作用。
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。
2、以纱布包之，榨挤出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。
其实用榨汁机比较方便，榨时可加适量水。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，人体缺乏维生素A，易患干眼并夜盲证，易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育还会受到影响。现代药理研究证明，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质，对动物和人都有明显的降低血糖作用。此外，人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。英国癌症研究会主席理多尔认为，吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。
萝卜汁能明目
胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病
其他回答 (30)
你买个榨果汁的机器了，就可以了哟
买个榨汁机不就行了？
榨之前要加水,要加水的 多喝点有营养,希望采纳
胡萝卜汁的制作过程我说不清楚，不过可以给你几点建议。
1、少吃辣的食品
2、适当眺望远处
3、注意坐姿
4、显示器最好略微向下倾斜
5、尽量避免上网时背对光源
6、晚上上网不要关灯，最好有护眼灯
7、每天做眼保健操
8、配一副镀膜的眼镜（如果视力没问题，除了上网时不要带，平镜带久了眼镜也会变形。）
9、条件允许就用液晶显示器
10、听说吃羊肝养眼（不过那个弄起来比胡萝卜汁还麻烦。-_-!)
就先这么多了，我是从事电脑平面设计的，有近视+散光。但从参加工作到现在两年多，视力并没有变化，反而是上学时总是增加度数。所以只要注意一些细节应该没问题的。
买了榨汁机后，说明书上会有介绍怎么做的。
吃猪肝(多吃)明目
买瓶眼药水就行了...
去正规的药店问问....有这方面的眼药水的
买榨汁机有说明书啊，你可以去看怎么榨啊
不一定要榨. 用刀切成片贴在眼上也可以的
榨汁机的说明书上会有介绍。先把胡萝卜切成粒放入榨汁机，加入水，打开开关即可。
发信人：618 　读者人数：617
发表于： 19:31 　No:
一.胡萝卜的营养
100克胡萝卜含胡萝卜素4000微克,维生素c14毫克,以及非常珍贵的植物因
子.它们在抗氧化,防衰老,增强抵抗力,美容排毒等方面发挥着积极的作用.
二.如何获取其中的营养
胡萝卜的细胞壁是由纤维构成,胡萝卜素就储存在其中.如果以口嚼生吃的方
式,其纤维结构被破坏的程度很轻,胡萝卜素释放出来的很少很少.如果加热,则纤
维结构被破坏,胡萝卜素就大量被释放出来,人们才能吸收利用它. 但是,在炒菜加
热过程中维生素c被破坏掉,很可惜.
那么通过胡萝卜榨汁,可以两全齐美.
把胡萝卜洗净,整个放入开水锅里,再煮开1分钟,捞出.即可榨汁.1斤胡萝卜可以
榨300毫升胡萝卜汁.把榨出来的渣子再加50毫升刚烧开的水,搅拌之后,把渣子再
榨一遍,又可以获得50毫升的胡萝卜汁.
这样做的理由:加热时间很短,维生素c能保留90%.同时胡萝卜素也释放得比较彻
底.
三.你知道怎样喝吗?
大家都知道胡萝卜素是脂溶性的,应该与油脂同食.所以胡萝卜汁有两种喝法:
1种是进餐后喝.进餐后食物在胃中要经过2--3小时才能排空.这时喝进去的胡萝
卜素与食物中的油脂在胃中能很好的溶解,其消化吸收非常好.
1种是在胡萝卜汁中加一勺全脂奶粉,在两餐之间喝.也可以加少量鲜牛奶.
四.胡萝卜素在体内是如何被利用的
.胡萝卜素在肠道中被吸收后,在肠粘膜细胞中有一部分转化为维生素A,其它的
以胡萝卜素的原型进入体内,发挥其抗氧化,抗衰老的作用.
五.喝多少?
一人 一次用1斤半胡萝卜榨汁,一星期只能喝一次.
喝胡萝卜汁可防干眼病
　　胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。
榨胡萝卜汁的时候点几滴橄榄油,胡萝卜和油混在一起才容易被人体吸收。
切碎,尽量切,在里面加少量的盐,用消毒的纱布过滤.
不一定要用来睇的。其实将胡萝卜与猪肉一起砍碎然后蒸熟经常吃都有帮助的啊！做法简单。将胡萝卜切细。把肉砍烂再将两样东西和在一起砍到均匀放到盘中轻轻按实再加入酱油和其他自己喜欢的调味料就可以蒸了。最好放到饭里一起蒸。等饭滚了就放进去蒸蒸到饭熟就可以了。
榨果汁机就可以了啊
买个榨汁机回来，把胡萝卜洗干净之后切成一条条的，再去开始榨，最好再加2个苹果下去榨，这样味道会好很多！
用人和，闪亮牌眼药水，每次眼睛不舒服，就上点。我就是，很好用的。
其实买茨实还好了，用茨实加红萝卜煲汤吗。对眼睛最好的。
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第1题(共1题）
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&订购热线：400 610 5677吃胡萝卜汁对眼睛有好处吗？（我近视五百度，两个眼睛都是五百度）视力会变好？_百度知道
吃胡萝卜汁对眼睛有好处吗？（我近视五百度，两个眼睛都是五百度）视力会变好？
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跟用眼调节也有关系喔，时常看看绿色植物，避免眼部疲劳食物嘛，菠菜、胡萝卜、鱼肝油都对恢复视力有辅助作用还有就是少看手机屏幕、电脑屏幕。电视屏幕、、、你现在就只有好好调节咯
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