氟对人体的作用 缺氟对身体的危害
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摘要：牙齿和骨骼的主要成分是羟磷灰石，氟离子与羧磷灰石有较大的亲和力，而且能把羟磷灰石中的羧基取代出来。通常口腔中的细菌能使残留在口腔中的糖发醇变成酸，而使羟磷灰石慢慢溶解，导致牙齿珐琅质脱落，引起虫牙或蛀牙，即龋齿病。下面小编就给大家介绍氟对人体的作用以及缺氟对身体的危害，希望对读者能有所帮助。
氟对人体的作用 缺氟对身体的危害
氟是人体骨骼组织的一种成分，缺氟首先受害的是牙齿——即龋齿。
龋齿主要表现在牙齿被腐蚀出现溶洞（窟窿）、牙痛等，影响对食物的咀嚼和消化，可危害人体健康。
缺氟是造成龋齿的根本原因。一方面是由于吃糖或吃饭后的食物残渣附着于牙缝和牙面上，在口腔里的细菌（变型性链球菌）的作用下，残渣物质被氧化成对牙齿具有腐蚀作用的乳酸、葡萄糖酸等，使牙齿中的钙质被溶出而形成溶洞。氟能够抑制变酸过程，从而起到防龋作用。
另一方面，在缺氟情况下牙齿中的主要成分“羟磷灰石”，更易遭到酸类物质的腐蚀，同时牙釉质中坚硬而又耐酸的“氟磷灰石”由于缺氟而形成较少，使牙齿更易受损，导致钙质溶出而形成龋齿。
此外，氟不仅与牙齿、骨骼有关，而且还与生长发育、甲状腺功能及血液系统的正常生理活动密切相关。一般地区的居民缺氟时，通过膳食补氟更安全。氟含量较多的食物有牛骨、茶叶、海产品、鱼、贝类、沙棘果、粗粮、菠菜、土豆等。
龋齿和氟的关系
龋齿是最常见牙科疾病之一，它给人们的生活带来了诸多的烦恼与痛苦。关于它大家肯定都有一定的了解了，那么它和氟有什么关系呢？下面，我们来听专家给我们讲一讲。
含氟的珐琅质对酸有抗腐蚀的能力，不仅可避免患龋齿病，而且不会因为慢慢溶解而引起老年性骨质疏松症，所以医学上也往往用氮化亚锡修补被蛀的牙齿。
正常成人牙齿的含氟量为每一百克牙齿中含氟11毫克，骨骼中的含氟量也随年龄而增加。
此外，人的血液和组织中也含有极微量的氟。能促进伤口愈合，肠道对铁的吸收，帮助神经兴奋的传导和一些酶的新陈代谢。
人体氟的来源
人体氟来源于饮水和食物，主要是饮水。
食物中含氟较多的有海产品、茶叶，氟还集中在食物的表皮内，所以吃带皮的食品和粗米饭可避免缺氟。
温馨提醒：为让我们远离龋齿，有一副更加健康的牙齿。在平时应多多注意对以上含氟食物的摄取。
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广东省通信管理局，长高必看的22种增高方法
长高必看的22种增高方法
一、马提尼克岛增高
马提尼克岛是全球矮人增高的天堂，来到了马提尼克岛，不管是大人小孩，男女老少，只要在岛上呆一段时间，都可以增高8-15公分，而且年龄越小增高效果越明显，在岛上的时间越长增高的效果也越明显，被人誉为“增高岛”“神奇之岛”，去马提尼克需要有一定的经济实力，路费加生活费一年时间大概需要20万元。二、日本川田式增高术
日本身高方面研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23%，后天的因素占77%，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。1、我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯牛奶。2、运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。
三、黑晶石增高法
黑晶石是马提尼克岛开采的一种具有巨大正负能量的珍惜矿石，不仅能够促进人体脑垂体分泌生长激素，使人增高，还具有软坚散结、活血化瘀、提高免疫力，降低血脂的神奇功效，同时黑晶石也是军事、航天领域不可或缺的原材料之一。使用黑晶石增高效果极其明显，只要年龄在30岁之前，均有非常明显的效果，缺点就是成本太高，需要有一定的经济实力。
四、外科断骨增高术
断骨增高术是从苏联医师Dr.Ilizarov的骨外固定技术发展而来，乃根据在一定压力刺激下，肢体组织再生的生物学原理并结合现代的骨科技术，也就是将腿骨截断，以人工方式重造生长板，再将腿骨以器械向两头转开，而达到增高的目的。断骨增高从手术期、治疗期到复原期时间起码耗费一年多的时间，不过复原时间还是须视增高目标及断骨截数而定，且需忍受小腿上两副重达5公斤、用多根钢针扎穿双腿的‘肢体延长器’；此外，更须忍受每日旋转‘肢体延长器’两端螺丝的疼痛。断骨增高的代价亦不斐，目前的花费大约须新台币20～50多万，才能完成增高的目的。
五、器械倒挂拉伸术
通过专用的倒挂器械，使人处于垂直倒立状态，从而拉伸腿部和脊柱，长期坚持倒挂可以使人在一定程序上出现增高的现象，不过需要坚持才行。目前在淘宝网上有专门销售增高所用的倒挂器械，可以根据自身的情况来酌情使用。 六、注射促生长激素
注射用重组人生长激素属注射剂，是激素类药品。用于治疗儿童、成人生长激素缺乏症，特纳氏综合症，儿童慢性肾功能不全导致的生长障碍，手术、创伤后高代谢状态（负氮平衡），烧伤，脓毒败血症。人类生长素又成青春素。人类生长素含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、维生素、微量元素等，这些成分的组合、无论从成分还是含量比例、均是自然天成、搭配科学合理，极易被人体细胞吸收和利用，所以更容易激活和修复衰老细胞，维持细胞、组织、器官、系统的正常新陈代谢。 七、增高药物增高
目前市面上消瘦的所谓增高药，有99%都属于概念炒作，并不具有真正的增高巩固，大部分药物都是维生素、蛋白粉，并不能直接促进身体增高，所以增高药物增高严格来说并不是增高方法的一种，但希望大家能够有一个正确的认识，以免上当受骗。 八、体操增高法
体操增高法有很多种，大部分都是通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部和关节来达到增高的效果，比较著名的体操增高方法有日本快速增高术，瑜伽增高术和川田式增高术，坚持训练，可以起到非常好的增高效果。 九、瑜伽增高法
瑜伽增高法是这几年才兴起的增高方法，其通过增加关节韧带的活动度，纠正身姿，促进骨骼生长发育而达到增高的目的，目前网上有详细的相关瑜伽增高视频，可以通过正确的瑜伽练习而达到增高的目的。
十、意念增高法
通过该训练方法，祛除病邪、调理气机，疏通气血、培补元气、补骨生髓、调动潜能，使身体健康强壮，精力充沛、体型体态优良健美，每天都处在最佳状态！这是用后天之努力补先天之不足。当后天的努力取得丰硕的成果，效果稳定天长地久，则后天返先天。由于遗传因子具有相当强的稳定性，改变它要有决心、信心、恒心，要坚持不懈地练习，90天的强化矫形训练充其量只能有效改变外在，而要想达到真正的健美目标，必须要每间隔一些时间对自己的体形进行“固化”训练一下！
十一、氨基酸增高法
氨基酸是人体必须的生长元素之一，体内多种不可自身合成的氨基酸都需要靠体外摄取才能帮助身体增高，所以注射、服用人体必需的氨基酸，可以有效促进身高的增加，而通过食物的合理社区同样也可以达到不错的效果。 十二、睡眠增高法
对年18岁以下的青少年来说，充足的睡眠有助于人体增高，因为在睡眠的过程中，人体脑垂体分泌生长激素的量比觉醒是要高一倍，同时注意采取正确的睡眠姿势和保持良好的睡眠习惯也是睡眠增高法的关键。 十三、牛奶增高法
牛奶含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，通过每天饮用一杯牛奶，可以使人体获得非常充足的生长材料，日本在二战后通过牛奶计划，使其国民的身高很快超过了中国的新生一代，由此可见牛奶具有非常好的促身高功能。 十四、黄豆增高法
黄豆里面含有很多人体必须的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素，不仅能满足人体生长所以，而且黄豆中含有天然雌激素，可以延缓骨骺闭合，具有很要的促生长作用，长期使用黄豆，也可以帮助你长高。
十五、跳跃增高法
跳跃的时候，可以通过撞击使人体腿部发生骨微裂现象，通过这种每天都进行的运动，可以有效刺激骨骼发生二次生长，因此，通过跳跃可以起到很好的增高效果，只要能坚持锻炼，效果会比较明显。
十六、增高鞋增高法
如果你实在年龄太大，有没有钱，去不了马提尼克岛，买不了黑晶石，那就只有买增高鞋了，设计合理的增高鞋穿上非常的舒服，也可以起到增高的良好效果，而且还没有什么副作用，非常的不错。 十七、穿衣搭配增高法
个子矮的人最痛苦，不过你如果没有方法让自己长高的话，不如通过穿衣搭配来产生视觉上的高度，在网上杂志上都有很多通过穿衣搭配来使自己增高的好方法，大家不妨去看看，相信一定可以帮助到您。
十八、中药增高法
台湾黃碧松中医师35岁长高增高药方------（補肝肾，保护眼睛，增高）药方：左归丸，逍遥散，四君子汤合方，每味药各三钱，再加川七一钱。服用：一个星期煎二至三剂的水药服用。此药相当温和，可长期使用。黃医师原本的用意只是要调理肝肾，活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多长了两公分。方中左归丸滋肾水调营养，逍遥散疏肝解瘀调经補血，四君子汤補气调脾胃。 十九、物理力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，就可以增高，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体。 二十、日本8分钟快速增高体操
此法锻炼的要领就是要学会最大限度地用力和最大限度地放松，因整套做操过程只需8分钟就可达到增高的目的，故得此名。其具体部骤为：在单杠上悬垂，也就是双手紧握单杠上的铁棒，使身体腾空，下垂时以脚尖稍能接触地面为最佳，全身要最大限度地放松，每次20秒。然后做引体向上（正握单杠），向上时边提腿与上半身成直角边呼气。慢慢下降时边放下腿边吸气。下降时不要忘记一面左右摆动身体，一面双手在铁棒上用力扭曲上半身身体。此法，男青年每天可做12-15次，女青年可做5-8次。
二十一、鲁斯塔姆增高术
俄罗斯运动员鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他16岁时身高只有1.61米。然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效？说来竟十分简单，每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。二十二、骨微裂增高法
对于骨骺线闭合停止生长的人来说，增高就是依靠骨微裂实现了。能刺激骨微裂方式只有2种，一个就是穴位的刺激让它慢慢苏醒，一个是剧烈运动摩擦骨骼后产生的苏醒（如摸高蹲下起跳的瞬间膝盖摩擦），但是很少人可以每天坚持这样的剧烈运动的。祝乐高就是通过理疗不断的刺激脚底重要穴位，并配合17种以上的名贵中草药研制出的独家配方，更通过磁石刺激穴位，从而让我们不需要去做大量剧烈运动，也可以实现骨细微裂，持之以恒达到生长助高。
阅读全文了解更多骨微裂增高方法！
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健康咨询描述：
我今年25岁，身高才155cm，小的时候身体差，经常生病。身体用的药物特别多
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