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看病过程：我有腰椎间盘突出5年,现在腰疼,右腿麻,找的杨大夫,做的微创手术,现在挺好的...
就诊大夫：
医院：中日医院
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腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症中以腰4～5，腰5～骶1间隙发病率最高，约占90%～96%，多个椎间隙同时发病者仅占5%～22%。腰椎间盘突出...
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2015年1月初腰椎有些不适，中旬开始右脚出现疼痛，再过几天就卧床不起。后经医生确诊系腰椎间盘突出症，并压迫神经。现在还出现小便失禁。腰椎间盘突出症压
1，腰椎退行性变。2，腰3一5椎体缘异常信号，考虑终板炎可能。3，腰3一4，4一5椎间盘向后脱出。4，腰5一骶1椎间盘后突。5，腰3一4，4一5水平双
从2014年11月开始出现腰部不适，腿部酸胀痛。到2014年12月开始偶尔推拿，针灸。2015年1月开始吃中药，效果不好，到3月初中药加针灸推拿还是没
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女42岁，今年1月份因尾骨疼痛去医院检查患有腰突症。CT显示第四第五节骨头突出，在医院推拿吊针大概十天左右，稍有好转。最近几天腰突症复发，压迫尾骨疼痛
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反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号我妈本来就有腰椎间盘突出，还学人家每天到广场上去跳舞，我现在是想请教一套腰椎间盘突出的锻炼*操_城市问答_深圳热线
我妈今年56岁，平常也没什么重活，就是得了这病，我就把这事放心上了！
提问者：热线网友
腰椎间盘突出症的锻炼方法有很多，但是如果是腰椎间盘突出比较严重的情况下的话，建议还是不要做任何锻炼，好好的保养治疗，待症状缓解后再做保健运动！一般的腰椎间盘突出可以做飞燕运动，这个网上都比较多，具体做法就不在给大家讲了！&&&&&&&&&&&&&&
另外腰椎间盘突出症的锻炼主要是起辅助治疗，你腰椎间盘突出情况严重的话，还是要该咋治咋治，现在的微创手术，一般来说，对腰椎间盘突出的恢复还可以，能保证4年左右不复发，身体体质较好的朋友且比较年轻的朋友可以去试试这一方法，但是手术之后就不建议做这类运动了，对腰恢复不好，好好休养才治正事。另外对于一些身体体质不好，且年龄较大的朋友，可以选择使用治疗腰椎间盘突出效果比较好的药物，如比较有名的’锦/唐@御%制+骨&痛*贴’，是治疗这腰突的首选药物，且副作用比较小，适合居家老人的腰椎间盘突出的治疗，另外再配合一些腰椎间盘突出的锻炼方法的话，效果会更加明显，另外部分腰突朋友也要注意，下面一些情况不适合做飞燕锻炼，部分朋友在飞燕时疼痛加剧，常做飞燕锻炼病情并未好转且加重现象，像这些症状都是无法再做飞燕锻炼，选择拱桥断练会更加合适一些；拱桥锻炼的方法具体如下：&&&&&&&　　&&&&&&&1.拱桥：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次&&&&&&&　　&&&&&&&2.一开始做拱桥锻炼时可放缓速度，如一分钟可做20-30个，以后逐渐增加至每分钟100次左右即可，若症状有所缓解可长期坚持拱桥锻炼，对腰突治愈有很大帮助。
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