人衰老的原因
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人衰老的原因
快来测测自己的抗衰老效果
众所周知，人的衰老程度并不完全和年龄一致，那些具有长寿基因或抗衰老保健比较好的人，生理年龄和心理年龄往往会比实际年龄显得年轻。尤其那些心理青春的老年人群，意气风发地生活，使他们的身体也更能抵抗岁月的磨损。
一、越活越年轻的老年人
在我国，大妈们的模特队、广场舞；大伯们的书画比赛、结伴旅游的活动普遍开展，让老年人越活越年轻。另外，国外的一些老年活动也值得我们借鉴。
1.英国老人富有创新精神&他们除了参加慈善机构外，不少人退休后还开创新事业，办咖啡馆、小饭店，或是开办咨询公司。他们还有一种流行的嗜好：写作。
2.法国老人年龄大也不服老&他们除了自娱自乐，大多会参加一些公益活动，其中以为中小学生提供辅导最受称道，越来越多的人退休后走进了学校。
3.美国老人不改冒险性格&他们出门旅游成风，在旅游中感受大自然和生命的搏动。此外，做社区义工相当普遍，退休之后，既不甘端坐在家中，又不想做“与世相争”的事，最乐于做力所能及的社区义工。
4.波兰老人学习热情高&为适应日新月异的时代，他们热衷于电脑、音乐、外语、写作等。
?二、生理年龄的测试
为了检测自己的抗衰老保健效果，中老年朋友应当定期检测自己的生理年龄。如果生理年龄和心理年龄比实际年龄老的话，就需要加强保健措施了。下面介绍测试生理衰老程度的方法。
1.单腿独立测定人体老化程度
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用单腿独立，测定持续独立维持的时间。单腿独立时间标准为：
男性：30~39岁，9.9秒；40~49岁，8.4秒；50~59岁，7.4秒；60~69岁，5.8秒；女性：40~49岁，9.9秒；50~59岁，8.4秒；60~69岁，7.4秒；70~79岁，5.8秒。
如果未达到此标准，说明衰老得比较快，有必要去医疗单位做骨密度检查。
?2.鞠躬测定心脏功能
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数为a；然后身体直立，上体向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20次（频率适中），测得脉搏为b；休息1分钟，再测得脉搏数为c。将三次脉搏数a、b、c相加，减200，再除以10。得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间，状态一般；9~12之间，需要关注心脏的问题；若是在12以上，说明心功能不好，需要尽快请医生检查。
3.屏气测定肺功能
用一个大一点的面盆，盛上半盆清水。先深吸一口气，然后将口鼻和脸浸入水中，屏住呼吸，再慢慢吐气，看你的口鼻能浸在水里坚持多长时间。如果在30秒以上，就说明你的肺活量正常；能达到1分钟，说明你的肺活量比较大。如果屏气的时间小于30秒，说明你的肺活量比较小，肺功能差一些。
?4.爬楼梯测定体力
以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果上到5楼，气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，心跳加剧，意味着身体虚弱，应当加强锻炼。
5.测定腰围与臀围之比——评估是否腹型肥胖
肥胖没有任何好处，尤其是腹型肥胖，以及由此而带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。如果大于这个标准，说明腹部特别大，有明显腹型肥胖的趋势，有发生心血管病的危险，应注意减少饮食和增加运动量，以减小腹围。
?6.俯身以手触地——测定关节柔韧度
身体直立，两脚并拢，伸直双膝，然后俯身弯腰，尽量让你的手指或手掌接触地面。测量一下你的手指和地面的距离。
结果：如果两手掌能平放地面，生理年龄为20岁；指尖触地，生理年龄为30岁；离地10厘米，生理年龄为40岁；离地20厘米或以上，生理年龄在50岁以上。
7.接住下落的尺——测定反应速度
测试你的反应速度，需要一位助手、一根直尺（要求长于30厘米）。让助手站在你对面，两人面对面而立。助手拿住直尺的一端，同时让你做好抓住他松手落下直尺的准备。确定你抓住直尺的位置，并测量这个位置和直尺开始下落点的距离。
结果：距离8厘米，生理年龄为20岁；距离15厘米，生理年龄为30岁；距离20厘米，生理年龄为40岁；距离25厘米，生理年龄为50岁；距离30厘米，生理年龄为60岁；没抓住，生理年龄为70岁。
?8.观察皮肤回弹——测定皮肤的弹性
皮肤的衰老程度，很大程度上通过皮肤的弹性来表现。皮肤的弹性受年龄和遗传因素影响，同时和生活方式、工作环境、工作性质都有密切关系。所以这个测试的结果，仅供参考。
用大拇指和食指将你手背的皮肤捏起，保持约10秒，然后放开，观察皮肤需要多长时间才能恢复原状。
结果：皱纹立即消失，为青年；3秒恢复，为中年；5秒或5秒以上才恢复，为老年。
?三、心理年龄的测试
年龄有生理年龄和心理年龄之分，如果心理年龄大于生理年龄，即所谓心理衰老，它也将对生理年龄产生不利的影响。下面介绍15条自测心理衰老程度的试题：⑴记不清最近发生的事情。⑵如果有急事在身，总感到心情焦急。⑶遇事总先考虑自己，以自我为中心。⑷总喜欢想过去的事情。⑸对过去的生活总是后悔。⑹对眼前发生的任何事情都感到无所谓。⑺愿意自己生活，总不想麻烦别人。⑻很难接受新事物。⑼对噪音十分敏感和烦恼。⑽不喜欢接触陌生人。⑾对社会的某些变化，常常惊恐不安。12过分关心自己的健康。13喜欢讲自己过去的本领和功劳。14非常固执己见。15喜欢做无意义无价值的旧物收藏。
判断标准：以上情况，如果有三种以内，基本未衰老；4~6种，有点衰老；7~9种，比较衰老；10~12种，很衰老；13~15种，极度衰老。
来源：《健康指南》2015年第2期[益寿抗衰老]第21页，如若转载，请注明出处。
治疗人类衰老迈出第一步：美国科学家成功延长染色体末端
科学家已经成功将老年人的细胞转变成为年轻细胞，这或许让我们离永葆青春的梦想又近了一步。据英国《每日邮报》4日报道，最近，根据美国斯坦福大学医学院的科学家介绍，一种新的方法能够快速而有效地延长人类端粒的长度，端粒是染色体末端的保护帽，与衰老和疾病有关。这项研究结果发表在最近的《FASEBJournal》杂志（美国实验生物学会的旗舰杂志）。文章通讯作者是资深的干细胞研究专家、美国科学院院士海伦·布劳（Helen M.Blau）。
干细胞研究专家、美国科学院院士海伦·布劳（Helen M.Blau）
如何让老细胞“返老还童”，关键在于染色体末端。日前，科学家成功通过一项新技术延长了染色体末端的长度。美国斯坦福大学的研究者称这项技术可以延长人的寿命，为战胜衰老导致的疾病带来希望。
染色体末端的端粒是染色体端部的保护帽，它影响着人类的年龄和健康。染色体终端对DNA起保护作用，DNA每复制一次，端粒就会变短一些，直至最终无法再保护DNA。因此，DNA便可能受到损伤或发生突变，导致人的衰老。
一般情况下，年轻人的染色体终端大概有个有机分子（核苷酸）的长度。斯坦福大学的海伦·布劳教授称：“现在我们已经发现一种方法，可以将人类染色体终端延长1000个核苷酸的长度，这样回拨细胞的生物钟相当于让人年轻了很多年。”
这样回拨细胞的生物钟相当于让人年轻了很多年。
研究人员使用修改的信使RNA来延长端粒。RNA将来自DNA中基因的指令传递给细胞的蛋白质制造工厂。实验所使用的RNA含有TERT的编码序列，TERT是一种天然酶（叫做端粒酶）的活性成分。端粒酶是由干细胞表达的，包括那些产生精子和卵细胞的干细胞。大多数其他类型的细胞，只表达很低水平的端粒酶。
这种新开发技术的优势是瞬时的。修改的RNA被设计用来降低细胞对治疗的免疫应答，并使得TERT编码信息比未修改的信息要长一点。但是，约48小时后，它就会消失。在那之后，新延长的端粒开始伴随每次细胞分裂而再次逐步缩短。
瞬态效果有点像缓慢轻拍一个车队的油门踏板直到停止。这意味着，被处理的细胞不会继续无限期地分裂下去，否则会有癌症风险。
布劳教授表示：“有一天，我们或许可以直接将杜氏肌营养不良症（一种X染色体隐性遗传疾病，目前医学界尚无有效疗法）患者的肌肉干细胞的染色体端粒延长。这一技术或许也会对治疗衰老带来的其他疾病，如糖尿病和心脏病，产生重大影响。”
共同作者约翰·库克（JohnCooke）说：“这项研究是开发端粒延长以提高细胞疗法、治疗人类衰老疾病的第一步。”库克以前是斯坦福大学心血管教授，目前是休斯敦卫理公会研究所心血管科学主任。
研究者还希望这一方法可以帮助科学家们生产出大量的细胞，未来或将有助于研制出有效的抗衰老药物。
人类寿命与染色体末端
端粒是位于染色体末端的DNA脱氧核糖核酸重复序列，有了端粒的保护，染色体末端就不会被细胞修复机制误认为是DNA碎片而自动加以修复。2009年的诺贝尔生理学或医学奖就授予了3位美国科学家，以表彰他们“发现端粒和端粒酶是如何保护染色体的”。
染色体末端的端粒(telomere)结构
端粒会随着细胞的不断分裂而逐渐变短，当它短到不能再短时，细胞也就停止了分裂，并最终步向老化和死亡。端粒的长度靠端粒酶的活性来维持，但端粒酶通常只在人体干细胞、生殖细胞、免疫细胞和恶性癌细胞内激活，其他成人细胞中的端粒酶则处于“关闭”状态。
在美国人类遗传协会2012年度大会上，著名医疗机构凯泽集团公布了最新研究成果，他们收集了10万名美国加州北部人口的基因与医学数据，发现人类死亡率与染色体终端存在有趣的联系。
据了解，这些自愿者均做过健康调查报告，平均年龄为63岁，其中有81%的白人，而剩下的则为亚洲人、拉丁美洲人以及非裔美国人。他们所收集的这些数据堪称美国史上同类数据中最大的一家“生物银行”。
经研究发现，年龄越大的人，其染色体末端越短，并且抽烟和喝酒的人体内，染色体末端也较短。同时，研究人员还发现较短的染色体末端同个人的死亡危险密切相关。但目前，研究人员还不能确定是否较短的染色体末端，从某种程度上会直接导致死亡，或是能反应导致死亡的其他因素。
《自然》：首个抗衰老药被控商业欺诈
生物学家一直试图通过阻断端粒变短的机制来控制人体衰老进程。过去科学家们在研究中证实遗传工程操作丧失功能性端粒酶的小鼠现实脑退化和睾丸缩小，但当端粒酶得到重新激活时这些效应可以被逆转。
这样的研究结果引发了大量的炒作，并鼓励了一些山寨公司基于端粒的长度来评估个体的“生物学寿命”。
据《自然》杂志2012年报道，2001年，生物科技巨头美国杰龙生物医药公司从中草药黄芪中分离出一种名为TA-65的分子，并声称其能够增强端粒酶的活性。随后杰龙生物医药公司将其产品授权给了纽约的制药商TASciences公司，后者将从黄芪中提取的TA-65分子提纯浓缩，开发成为一种营养补充剂，宣传称其能够延长缩短的端粒。这种药丸仅在美国就可以带来600万美元的年收入。
但是，因服用TA-65时患上了癌症，TA-65的服用者曾向纽约州高等法院提交了集体诉讼，反驳了TASciences网站上的一些声明，包括断言TA-65能够延长端粒。
“一种化合物能够延长端粒是极好的，但我们还需要严格地测试它，”诺贝尔奖获得者、约翰霍普金斯大学分子生物学家卡罗尔·格雷德（CarolGreider）说。
过去在TASciences和其他公司发起的研究中均证实TA-65可以延长小鼠和人类的端粒长度。但是格雷德和其他人对于所采用的分析持怀疑态度。TASciences是以营养补充剂或称“保健品”形式而非作为药物来销售这些药丸，该公司的健康声明并没有经过美国食品和药品管理局（FDA）的评估。
一种端粒延长化合物对于因骨髓衰竭和肺纤维化而濒死的患者而言是一种恩赐，格雷德说公司预期会探索它的药用潜力。“我不相信一个公司会只将其作为保健品销售，”她说。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&人衰老的原因
人衰老的年龄从25岁开始，人衰老的原因：主要是脑垂体分泌的成长HGH数量下降，一般25岁以后每年下降1OO--200不等，视每个人的情况不同，其实身体有何现象呢？最明显的是身体渐渐肥胖起来，吃很少都会有脂肪聚集，尤其是腹部和臀部的脂肪难以控制，其次是皮肤皱纹明显增多及加深等，同时皮肤也开始松弛。失去年轻时的弹性和光泽，容易疲倦、精力不振等现象。（一）有关衰老机制的四大学说1、遗传基因学说任何生物都按照“出生、发育、成熟、衰老、死亡”五个阶段产生走完生命的全过程。遗传基因学说认为这一规律是生物“内在”的属性，是生物体内某个“生物钟”控制下程序化了的过程。人体内有一个遗传基因来支配寿命的生物钟，通过一定控制渠道去支配整个脱氧核糖核酸（DNA）结构，进而支配细胞分裂、生长、代谢及生命全过程。有学者发现了细胞有限分裂现象，认为寿命的长短为细胞分裂次数多少有关，分裂次数多的，寿命长。有学者提出端粒学说，端粒是分布于染色体末端的结构，可保护染色体，防止染色体末端的基因丢失。人体生长发育中，细胞不断分裂，端粒区由于分裂不完全而有缩短的现象，染色体DNA每分裂一次，端粒区就缩短一截，当短到一个极限时，细胞的繁殖就不能再继续进行。癌细胞的生命力比正常强，是因为它是一种异化细胞，具有人体正常细胞所没有的端粒酶，端粒酶可以保护癌细胞在分裂后遗传物质(DNA)不受损失，从而具备无穷无尽的繁殖能力，肿瘤形成。灵芝孢子粉中的灵芝酸和部分酶类等成分可以破坏肿瘤细胞的端粒酶，从而控制癌细胞的生长速度和数量。2、自由基学说自由基是一种未配对电子的原子、原子基团或分子，它伴随着代谢过程而在体内不断产生，人体内自由基可以夺取一个电子而使其他物质氧化，自由基具有极强的氧化反应能力。自由基可使细胞膜损伤和细胞衰老、死亡。可与细胞中的蛋白质、核酸、DNA相互作用，造成染色体畸变，细胞突变、导致癌症。可使体内胶原蛋白的交联变性，引起骨质疏松、皮肤皱缩、机体老化。人体内自身存在自由基清除系统，如低分子化合物（维生素A、C、β胡萝卜素）和酶类像超氧化物岐化酶（SOD）、谷胱甘肽过氧化酶（GSH-PX）、过氧化氢酶（CTA），它们可以清除体内过剩的自由基，维持自由基的动态平衡。随着年老，清除系统功能减退，自由基产生增加，加速了机体的衰老性变化。灵芝多糖能显著性提高超氧化物岐化酶（SOD）的活性，显著清除人体内的自由基，阻止自由基对机体的损伤，保护细胞延缓衰老和多种疾病的产生，防止正常细胞发生突变成肿瘤细胞。灵芝中可以富集有机锗、硒、有抗癌的功效和防衰老的功效。3、免疫功能下降学说免疫系统是人体最主要的调节系统之一，主要有胸腺、骨髓、脾脏和分布全身的淋巴结组成。胸腺分泌胸腺素，制造T淋巴细胞，负责细胞免疫、骨髓分泌B淋巴细胞，形成抗体，引起有效的免疫反应。免疫系统的功能是免疫监视、免疫自稳和免疫防御。人到中年以后免疫功能下降，易感染、易患癌症，易致自身免疫性疾病，引起机体衰老和死亡。灵芝多糖、猴头菇多糖等能显著性提高机体免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力，增强自然杀伤细胞（NK细胞）的活力，刺激机体淋巴细胞释放多种免疫因子、抗病、抗癌、抗衰老。4、中医肾虚学说(1)肾的功能广泛，远远越过单纯肾脏功能。如：“肾为先天之本，生化之源。肾藏精，肾精产生肾气。”“肾主骨，生髓，通于脑，”“肾者其华在发，肾开窍于耳”，“肾主水，诸水皆生于肾”。综上可见，肾的生理功能，渗透到泌尿、生殖、代谢、内分泌、中枢神经各个系统，并指引这些系统适应年龄的变化进行着程序运转。(2)肾虚的本质涉及多个衰老学说。肾虚的人体内存在自由基损伤，肾虚的人身体免疫功能紊乱。肾虚的人同时还存在神经内分泌功能失调。可见，肾虚实质涉及自由基损伤学说、免疫功能下降学说和神经内分泌功能失调学说等关于衰老的机理。灵芝是我国古老的药食品，被认为是起死回生、长生不老的“仙草”。“本草纲目”认为灵芝“主耳聋、利关节、保健、益心气、补中、增智慧、益精气、坚筋骨、好颜色、疗虚痨、久服轻生不老延年。”（二）人类衰老的直接原因人类衰老的直接原因取决于三个方面：1、遗传因素2、环境因素3、生活方式与疾病。
人类的最高自然寿限（100～120岁）是由遗传基因决定的，要活到最高自然寿限，遗传因素起到一定的作用。环境因素包括自然环境和社会环境、两者是相辅相成的。影响寿命的关键因素是生活方式和疾病。二者又是相互关联的，癌症，心脏病和脑血管病三大疾病已成为人类的三大杀手。大量的研究证明，这三大疾病与高血压、高脂血症、肥胖症、糖尿病等密切相关。都属多因性疾病，有共同的致病危险因素。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&【人体为什么会衰老】
人体为什么会衰老
人的一生总要经历生、长、壮、老、衰、死六个阶段，它既是人体生命活动的全过程，也是自然界一切生物生命发展的必然规律。随着年龄的增长，中年以后，人体各脏腑功能均会出现不同程度的生理或病理性退化，这个退化过程，就叫“衰老”。那么，人为什么会衰老呢？这也是老年医学专家长期以来一直研究的基本课题，现简略作些介绍。
现代医学认为，人在年龄增长过程中，身体不断遭受来自自然界的物理、化学等不利因素的影响，使体内组织细胞不断地耗损和补偿。人体的这种补偿能力一旦衰弱，而使耗损大于补偿，人也就衰老了。当然，这里所说的衰老，并不是身体全部功能都同时衰老，而是指某一部分先表现出“老化”的象征。例如前额皱纹变深变厚，或皮肤出现棕色色素沉着斑，或下眼睑肿胀而有“眼下袋”等。可以说，衰老是人体内部发生的一种复杂的生理变化过程。因此，现代医学对衰老的原因曾提出“生物钟、自由基、细胞遗传”等学说；或者认为是由于“内分泌失调、免疫功能改变、溶酶体膜损伤、蛋白质交叉结合”等导致的结果。&
中医认为：促使衰老的原因有自然因素、社会因素和个人因素三方面，但以个人因素最为重要，其中又包括生活失调、起居失慎、工作劳累、疾病纠缠、不知节养、不加锻炼等。从理论上讲，有以下三点：
一是气血亏损。气血是人得以生存的物质基础，其生化来源在于脾胃。气行则血行，说明血的运行依赖气的推动，因此，健康长寿的关键在于气血。人体气血充足，运行通畅，则能滋养脏腑，安定情绪，活动关节，润泽皮肤毛发。气血损伤，不能营养全身，就可以出现衰老征象。我国元代医学家朱丹溪说；“人生至六十、七十之后，精血俱耗；此及五十，疾已蜂起，气耗血竭”。说明中年以后，气血不足，脏腑间功能失调，不仅多病，亦易衰老。可以说：气血两虚是衰老的本质。
二是神虚精耗。“神，既指脑的思维，也是人体生命活动现象的总称，包括思维、意志、知觉、动作。生理方面有魂、魄、意、志、思、虑、智，病理方面有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。神主宰着生命活动，而“精”是生命起源和生长发育的物质基础。精生神，神归精。人之所以神虚精耗，脑力损伤，在于平时精神负担过重，或思虑过度，或情志过急，或抑郁寡欢，从而加快了机体的衰老进程。
三是阴阳失调。人体的阴阳必须处在相对的平衡状态之中，所谓“阴平阳秘”才能维持正常的生命活动。《内经·素问》讲：“人生有形，不离阴阳”，“生之本，本以阴阳”，均说明人的生命活动都有赖于阴阳二气的调和。但是人到中年以后，由于阴阳平衡逐渐失调，或因自然界致病因素的袭击，增加了患病的机会而出现衰老。唐代医家孙思邈说：“人五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰。”就明确指出中年以后，阳气日渐衰落，阳气虚损，阴气则自然亢盛，阴阳二气既然不能平衡，那么心悸健忘`倦怠无力等一派衰老的征象也就逐渐表现出来了。总之，人总是要衰老的，这是必然规律，但是延缓衰老却是人为的。这就需要人们在长寿之道上去怎样努力了。
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导致人衰老的原因
导读: 衰老是人们在生活中想要拒绝的事情，但是衰老却是不可逆的，人从出生开始便慢慢走向衰老，所以在生活中人们总是在寻找衰老的原因，想要去解决这些因素，但很多朋友在用了许多的方法后却发现衰老的速度并没有下降，甚至衰老更加的严重。
导致人的原因1晚睡晚睡同过早一样也会导致人衰老的速度增加，除了因为晚睡会导致人睡眠时间不足，身体难以恢复之外，还有一点也是最为重要的一点。人在睡眠之中大脑会分泌出一种名为褪黑激素的物质，而这种物质可以帮助人们消灭身体之中的氧自由基，可以有效延缓氧自由基加速衰老的速度，并且这种褪黑激素只有在无光的睡眠中才可以分泌。而晚睡的人体内的褪黑激素分泌会减少甚至长时间不分泌褪黑激素，这样便容易导致身体内部的氧自由基增加，从而让衰老的速度大大增加。
2不爱运动不爱运动也是一种会让人迅速衰老的因素，我们都知道不论哪一种生命体，细胞都是最小的单元，可以说细胞是人体的基础，不爱运动的人细胞活性较低，细胞更容易衰老、死亡、分裂，所以衰老的速度就会大大增加。反之经常运动的朋友细胞的活跃性大大增加，同时细胞的韧性变得更好，并且细胞衰老、分裂的速度也会得到延缓，因此衰老的速度便会变慢。
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