人为什么要抽烟，酗酒还总是戒不掉心瘾？_百度知道
人为什么要抽烟，酗酒还总是戒不掉心瘾？
无益的东西有什么存在的理由呢？
提问者采纳
因为自我控制能力差，适应能力差。 很多人以为，类似于酗酒、网瘾、吸毒是因为空虚寂寞，这不过是人类的接口； 实际是和生活习惯，小时候的教育有很大关系，更同个人的自我控制能力有很大关系。 自我控制能力差的人容易暴怒，发生抑郁症，更容易酗酒、吸毒，甚至是发生暴力犯罪，特别是冲动型的犯罪。
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1 抽烟可以提神。(大家都知道啊)
2 抽烟可以让手不乱放。（一般看你LP如何要求你，是否允许你乱放，呵呵~~）
3 抽烟可以增强性功能(因为抽烟来精神，有时也事与愿违)
4 抽烟可以增加国家税收
5 抽烟可以保障烟厂职工不下岗，增加就业率
6 抽烟能增进人与人之间关系。（发烟）。
7 抽烟有助于思考。（因人而异，烟民们都这么说）
8 寒冷的冬天，抽烟可以取暖。
9 喝酒时，抽烟可以调节气氛，且可以解酒。
10 戒毒时，抽烟可以做为替代品。
第二类：拓展理由
11 据说抽烟产生的焦油可以使毒蛇退避三舍。
12 大便时抽烟可以解味。
13 抽烟可以试验室内的烟雾报警器是否好使（想洗澡还可以享受免费淋浴）。
14 抽烟者可以用烟卷酬谢他人完成你的工作（《孔雀》里的大哥挣了很多）。
15 抽烟可以了解地理、人文知识。（各地的卷烟厂家、烟盒上的文化）。
16 抽烟可以增长知识，诸如：KENT=Kiss Ever Never Teach!等等。
17 吸某些品种的香烟（像新疆的莫合烟）可以长寿（有资料记载新疆的长寿老人多数吸这烟）
18 抽烟在感冒鼻子不通气时，可以冲开使其通气。
19 烟草及其烟灰可以止血。
20 夏天陪LP郊游夜晚乘凉时,抽烟可以帮LP驱蚊子!
21 抽烟必须带火,遇到意外时,不用钻木取火!
22 春节期间点一支烟,陪LP放烟火!
23 遇到LM调戏LP时,歪叼棵烟可以装老大(吓跑LM)!
24 抽烟多，会使嗓音听起来像杨坤、阿杜,满足LP的追星欲望!
25 抽烟会使自己看起来成熟，满足LP对成熟男人渴望！
26 女人抽烟会显得高雅、迷茫、琢磨不定，不易让男人看穿！
27 女人抽烟会促使LG经常给买新衣服！（总是烫出洞）
28 看《同一首歌》时，抽烟可省掉荧光棒（点些香烟就好了）！
29 ML后，抽烟是解除疲劳的最有效的手段！（不信你就试试）
30 抽烟可以使女士（即使是一个天使）看起来比较暧昧（小土豆天使叼个烟，一看就是LM）
31 女士抽烟找一夜情会很容易，在酒吧里乜斜着眼睛叼一支烟，看起来就很Y D。
32 抽烟可以帮你找到神仙的感觉，饭后一支烟，赛过活神仙。（就不用羡慕神仙姐姐了）
33 抽烟可以不用挂119就可以把救火车叫来
34 抽烟好，若你要和什么鱼呀、豆呀的结拜、舐血为盟，即使没香，拿三棵烟就可搞定。
35 抽烟对厌世的人来说更好，可以缩短生命。
36 抽烟可以树立你的威信，让人们惧怕你，远离你讲话（怕被你口臭熏倒）。
37 抽烟可以让你了解高血压、高血脂、脑血栓、胃溃疡、心脏病等很多医疗知识及各类药物知识（谁还能避免得病呀）
38 抽烟有时会引起PLMM的注意及主动搭讪（哎！你把烟掐了好吧，呛死了）。
39 上网时抽烟，非液晶屏的显示器也不会刺激眼睛，看PLMM也很朦胧。
40 去公园和MM约会等待无聊时，点一支烟，燎蚂蚁体会什么叫残忍。
41 垂钓时，吸支烟更舒坦，还可以用烟熏下那不死的鱼。
42 还可以边抽烟开着拖拉机当跑车，体会下高速下抽烟的感觉。
43 抽烟后，拔下自己的头发燎着，可以体味很久没吃的野味（像什么火鸟之类的）的味道。
44 在白森森的房间里感到恐惧时，多抽烟可以使其变成温馨的乳白色。
45 在街上抽烟，扔烟屁、吐痰时，可以顺便做下社会调查，看看城市卫生设备、管理是否存在问题。
46 在荒岛上，遇困难时，香烟点燃荒草发出SOS信号。
47 构建和谐社会，三农问题调查，和老农一起吸旱烟可拉近party群关系。
48 抽烟后，家里可增加些漂亮的工艺品（烟缸、打火机）
49 抽烟后，增加了收藏烟盒、烟具的好习惯。
50 抽烟后，和女友闹矛盾，可以用香烟自省，往腕上烫，一辈子都记住。
51 抽烟吐烟圈可以拉近与孩童的关系。
52 朋友的婚礼上，出节目调侃新郎新娘，香烟是必备的道具。
53 婚礼上给嘉宾点烟是不可缺少的仪式。
54 闹别扭长时间不说话的朋友相遇，递烟是最好的道歉方式。
55 促进学习，不抽烟怎么能深刻弄懂尼古丁、烟碱、焦油的概念。
56 入厕大便忘记带纸，可以用香烟盒解决。
57 未成年抽烟，可以引起离异父母的关注。
58 学生抽烟可以吸引老师注意，甚至可以让淫爸高兴（可以促使漂亮的老师去家里家访）。
59 抽烟最浪漫的是她会常常想起你淡淡的烟草味道。
60 抽烟也可以使你一夜成名，丢个烟头引起个诸如大兴安岭的大火之类。
61 抽烟不会让你发出“人心散了，队伍不好带“的感慨，烟短缺时大家同吸一支烟，非常团结。
62 困难时，大家边吸边传递烟，听着MM动听的歌声，即使在上甘岭也有憧憬。
63 困难时，大家边吸边传递烟，听着忧虑的手风琴声，即使在寒冷的西伯利亚，你也会像保尔一样对崇高的事业充满希望。
64 吸斗烟可以使你看起来具有斯大林般的领袖的气质。
65 抽烟久了，你可以用诸如：眼、鼻、耳等部位抽烟，可以申请吉尼斯记录。
66 边抽烟边驾车可以吸引pol.ice的注意，拉近你与偶像间的距离。
67 抽烟者还可以打扑克用烟卷赌博。
68 去峨眉山看猴，抽烟者可以用香烟撩猴，看到它抽烟的滑稽相。
69 抽烟者也可以用香烟里放鞭炮捉弄人（《孔雀》里老大让人捉弄掺了）。
70 刚吸几口的烟，狠狠地往烟灰缸一掐，肯定能找到灵感（破案线索、做决定之类）
71 落魄时，夜里蹲墙角，拣个烟屁抽，不至于让别人骑自行车撞到你。
72 忧郁时，抽烟在吧角一呆，别人不会认出，打扰你。
73 伤心时，吸上一支烟，烟雾朦胧，掉眼泪别人也不会发现说你不坚强。
74 感动时，吸上一支烟，呛的咳漱两声，即使泪流下来，大家也不会认为你太感情用事。
75 闲暇无事，吸支烟变个魔术，逗PLMM开心。
76 审讯时，要支烟吸是pol.ice最容易答应的事了。
77 遇上抽烟的领导，春节送理就送大中华，谁送那破脑白金。
78 不抽烟哪能体会得到癌症病人的痛苦呀
79 寒冷的冬天的早晨上班，自行车锁冻住了，没事咱抽烟，打火机一烤，搞定。
80 女友喜欢破《幸运52》的李咏，没事，橡皮泥捏个，拿来烟丝做个小泉猪的发型给他配上。
81 我喜欢《开心词典》王小丫，没事，参加节目前，多抽几包烟，臭嘴熏死他，保准她一辈子都会记住我这个选手。
82 想偷情，没事，LP根本闻不出她人的香水味，全是烟味
83 在电影院遇见不爱看的破电影，吸一支烟，管理员立马开我走，LP不想走都不行。
84 晚自习后饥肠漉漉的躺在床上，它室的哥们夜宵想抽烟，没了，上咱书架取烟，得！夜宵解决了。
85 抽烟多，家里摆的都是LP用烟盒做的手工工艺品，漂亮！
86 不抽烟的MM失恋了，要我给烟抽，没准我的机会来了！
87 《大话西游》里，至尊宝如果抽烟，拿支堵上唐僧的嘴不就得了，省得听他唠叨。
88 MM若抽烟，遇上个烟鬼打劫，给支烟不就得了，何苦让他劫~~劫个色~~
89 抽烟人肯定不招臭虫、虱子、跳蚤等
90 抽烟可以增强爱国意思（抽国产烟，大中华、石林）
91 由于抽烟，随着烟品的提高，进步深刻领会了科学技术是第一生产力
92 由于抽烟，随着烟品的变迁，进一步树立了科学的发展观。
93 由于抽烟，看着品牌的沉浮，深刻领会了发展是硬道理
94 由于抽烟，深刻领会了三个代表的重要思想，代表生产力发展需求（要生产，就要提高性能力，得抽烟），代表先进文化前进方向（“仙劲”文化，抽烟可达到欲仙欲死），代表人民利益（烟草行业职工人数可观那）。
95 叼支烟在夜战时不至于睡着（早晚会烫手）
96 公共场所戒烟，抽烟的人有机会锻炼忍耐力。
97 明星抽支烟和粉丝们讲述自己红尘中的故事，可以让人体会到沧桑感。
98 抽烟后对烟云的留念，使你可以摆脱失恋，忘记那曾经的沧海水、巫山云。
99抽烟者也可以用烟烫驴的屁股，惊得驴尥蹶子蹽。
100抽烟者还可以把自己家呆呆傻傻的、圆圆的、白白的、毛茸茸的猪玩具，烫成好看的、黑白相间的、但还是呆呆傻傻的斑竹
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出门在外也不愁为什么我戒烟戒不掉
为什么我戒烟戒不掉
不区分大小写匿名
你从心里就认为你戒不掉，越强制性抑制越又反效果。你想想你为什么要戒烟，不要一下就不抽了，如果你有那个毅力就不会来问问了，想抽时找点事情做实在想抽就满足一下，渐渐诱导自己，相信自己可以戒掉的，祝身体健康
先戒掉手淫再戒烟
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。
对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。
如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
我觉得关键还得看自己怎么想的！
从你的心里你就没想真正的戒烟，戒烟需要很大毅力才行。你不行。
自己没有毅力。
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长期吸烟的人会有这种现象吗？
左肺上叶絮状阴影
09-11-18 &匿名提问 发布
烟燃烧的烟雾中化学物质非常复杂,只要其中一种让吸烟者的身体无法适应就会造成相应的不良反应,比如尼古丁中毒,焦油中毒,一氧化碳中毒,氧化氮中毒,多环芳烃中毒等等. 每个人体质就跟每个的指纹一样不同.有的人抽一辈子烟,最后是死在其他疾病上,但也有的人仅仅接触了为数不多 的几次二手烟的污染,就死于肺癌或肺气肿. 你对香烟的化学物质的敏感和不良反应(实际是大脑和神经对特定化学物质的不良反应)告诉你,你应该远理香烟.他对你的损伤很大,你适应不了.你要高兴的是,这可以有助于你不再吸烟. 当然吸烟的危害是全世界所共知的.他的破坏不是一朝一夕就能看的到了.
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烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
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　　吸烟的习俗从哥仑布发现新大陆之后开始，其历史至今不过几百年，可是在世界各国，吸烟的人数和吸烟的数量却在以难以置信的速度增加，远远超过了喝酒的人。[编辑本段]吸烟习惯的形成：　　主要是外界环境的影响：　　1、好奇。对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：&饭后一支烟，快乐像神仙&，便想亲自去体检其中的滋味。　　2、模仿。香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都是烟鬼，例如丘吉尔的雪茄，斯大林的大烟斗，毛泽东的烟癖，这些伟人形象许多青少年去模仿。此外，成人或同伴的影响，吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱或力，吸引着年轻人去模仿。　　3、交际的需要。在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种&礼尚往来&的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。　　4、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。　　5、提神。吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定有兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。　　6、显示自己的成熟。在许多青少年眼里，抽烟是一种男子汉的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。[编辑本段]嗜烟者的特点：　　1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。　　2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。　　3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。　　4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。[编辑本段]吸烟的危害：　　吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极左为吸烟者的肺，右为不吸烟者的肺大。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。　　男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。[1]　　女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。　　现世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一。大量研究已经证明吸烟者肺癌的发病率比普通人高20~25倍，且与吸烟的量和吸烟时间的长短正相关。香烟燃烧的烟雾中含有的化学物质超过上千种，其中已经确定的致癌物质有3，4-苯并芘、尼古丁、焦油等。此外，放射性元素钋-210、碳-14及砷、镍等也都有致癌作用。通过降低焦油含量或加用过滤嘴使烟草中致癌成分发生改变，则肺癌的组织学类型也能发生改变，更证明吸烟与肺癌的发生密切相关。当尼古丁被吸入人体内后，会对心脏与血管等组织产生不良作用，使交感神经因异常兴奋，而引起血管收缩，心脏不得不加快作用，于是血压也就升高。有学者做过这样的报告，只抽一两根香烟，就会使血压的指数发生变化，那么要是一年中抽上好几十包，这样几十年累积下来，必定会产生不良影响。　　愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大，调查结果显示，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才开始抽烟的人，更易患癌症，而其患有动脉硬化、心脏病等疾病的比例也高了许多。另外，产生疾病的机率和抽香烟也有密切的关系。根据美国研究报告指出，在心肌梗塞和冠状动脉硬化的死亡率上，抽烟的人要比不抽烟的人高。　　吸烟会引起的不良反应及原因　　有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒，缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等；而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧；而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。　　综上所述，还是不要抽烟比较好。[编辑本段]戒烟方法：　　由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，理应引起人们的重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟街头宣传戒烟方法。　　1、认知疗法。帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写到：一次保尔·柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说：&人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……&。接着，就把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称&我决不再抽烟了&。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还是戒掉了。　　2、厌恶疗法。对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。　　3、系统戒烟法。要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。　　4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。曾经美国总统——里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。　　5、家庭治疗。妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约，则给予一定的惩罚。　　6、饮食治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以帮助戒烟。　　7、 卤水豆腐一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了　　一支烟上瘾的原因.　　第一支烟足以让一些人对尼古丁上瘾，让一些人对尼古丁产生厌恶。加拿大研究人员在白鼠大脑一特定区域找到这一差异形成的原因。　　加拿大西安大略大学的拉维奥莱特博士和同事在白鼠身上实验。他们发现大脑奖赏通路中伏隔核内核和外壳中多巴胺的特殊感受器决定白鼠对尼古丁的反应。注射药物抑制两种类型的多巴胺感受器d-1和d-2，小白鼠对尼古丁的刺激反应积极愉悦。这一过程能逆转，让白鼠对尼古丁产生厌恶。[编辑本段]吸烟者应该多吃的食物　　1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。　　2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。　　3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。　　4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。　　5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。　　6、美国国家癌症研究所提前发表的一项调查报告指出，坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。　　7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。　　孕妇吸烟的危害　　 怀孕期间吸烟较多的妇女，其子女染上烟瘾的概率是不吸烟者的两倍。而如果母亲在怀孕期间至少有一天吸了至少一包烟，其小孩与那些在母体中未接触过烟的人相比，成年后可能更易染上烟瘾。不过，那些每天吸烟从来不超过一包的孕妇的子女染上烟瘾的概率并不比其他人高。 　　孕妇抽烟的危害很大。研究人员解释说，接触尼古丁有可能改变胎儿的大脑结构，使其在成年后更易染上烟瘾。他们建议在生完孩子后也不要吸烟，因为尼古丁可以通过母乳或空气传递给婴儿。此外，在怀孕期间吸烟还可能有些不良影响，包括流产危险较高、出生时体重低、婴儿猝死症候群等
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长期吸烟易得哪些疾病?   吸烟与健康的问题受到了人们的普遍关注，吸烟有害健康已成共识。那么，吸烟对健康的危害程度有多大呢？根据国际研究结果认为，肺癌、局部缺血性心脏病、呼吸性心脏病、主动脉瘤、外周心血管疾病、慢性阻塞性肺病与吸烟有明显的相关性，吸烟能使中毒、肝硬化、酗酒引起的酒精中毒等症状加剧。   1.吸烟与肺癌 长期吸烟会刺激喉咙和气管黏膜，引起吸烟者多痰、多咳和慢性气管炎等常见病，使支气管和肺泡壁失去弹性，通气功能下降。烟气中的亚硝胺、稠环芳烃苯等物质也可直接或间接致癌。   2.吸烟与肺气肿 科学家研究了年龄、吸烟习惯同肺气肿病变之间的关系。按年龄统计的资料表明，不吸烟男性患肺气肿的程度最低；吸烟斗或雪茄者则较高，经常吸卷烟者最高，吸烟量和肺气肿严重程度有直接关系。   3.吸烟与支气管炎  肺中排列于气道上的绒毛，通常会将外来物从肺组织内排除。这些绒毛会将肺中的微粒扫入痰或黏液中，将其排出来。烟草烟气中的化学物质会逐渐破坏一些绒毛，使黏液分泌增加，于是肺部就会发生慢性疾病，容易感染支气管炎。吸烟者咳嗽就是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。   4.吸烟与肺结核  医学专家认为，烟中的有害气体可使呼吸道纤毛变短、脱落，纤毛运动障碍、黏液、痰干燥，排痰机能减弱，从而使呼吸道抵抗力下降，为细菌及其他病原微生物的侵袭打开“方便之门”。吸烟可以促进肝脏酶活性增强，加快药物在肝内的代谢，降低人体对药物的吸收和利用，吸烟者比不吸烟者所用抗结核药物总量和用药时间都增加4倍，而且病灶愈合较慢。另外，烟雾中有害物质能刺激支气管黏膜，破坏组织细胞，引起咳嗽和支气管收缩，黏液分泌增加，容易造成细菌感染和咳嗽，导致肺结核的恶化和传播。   5.吸烟与心血管病 吸烟会危害心血管，与动脉粥样硬化有着相当密切的关系，促进动脉壁粥样斑块的形成和使之加剧。有人研究了吸烟与心肌内小动脉损伤的关系，发现吸烟者动脉壁病变、纤维化增厚、粥样化、钙化、玻璃样增厚与吸烟密切相关。   6.吸烟与胃癌 特殊的吸烟方式与消化道癌的发生部位有明显的关系，经常吞咽烟气的胃癌病人，其肿瘤的好发部位在胃的远端，尤其在胃窦部。   7.吸烟与生殖系统疾病  吸烟能造成男性生殖系统功能的改变，使精子发育不正常，活力减弱；吸烟还能对脊髓的神经中枢起抑制作用，影响男性的性功能。吸烟对女性的影响更大。首先，吸烟可能造成女性不孕症；其次，吸烟能引起抗利尿作用，使脑垂体后叶催产素分泌增多，导致早产、流产和某些综合症状。妊娠水肿的发病率吸烟者与不吸烟者之比为4∶1，子痫发病率二者之比为29∶1；吸烟还会影响到胎儿的正常发育。如果妊娠期间停止吸烟，则会减少上述危险。   8.孕期吸烟对胎儿及后代的影响  女性孕期吸烟对胎儿的健康及对婴幼儿将来的发育都有明显的危害。孕期吸烟的妇女生下的婴儿比不吸烟者的婴儿体重平均轻200克，母亲吸烟越多，婴儿体重减轻得也越多。此外，女性孕期吸烟与后代患糖尿病有关；孩子被动吸烟会缺维生素C；被迫吸烟会导致睡眠打鼾；父母吸烟易导致婴儿耳聋。   9.吸烟女性皱纹多  吸烟女性比不吸烟女性的面部小皱纹多3倍。研究结果表明，在排除诸如体重、年龄、日晒时间等因素后，吸烟者的外貌比不吸烟者看上去要老1岁多。即使已戒烟的女性，同不吸烟女性相比，小皱纹发生率仍多1倍。这可能是由于吸烟的干燥作用和刺激作用，或者是吸烟损伤了保持皮肤弹性的重要血管和结缔组织。而且吸烟还减少了能防止自由基损伤DNA及结缔组织的维生素A含量。此外，吸烟使女孩患乳腺癌病的几率增加2/3；吸烟更容易使女性得卵巢癌。   10.吸烟对青少年的危害  吸烟对青少年来说，危害性更大。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。吸烟损害大脑，使智力受到影响；吸烟易使青少年感染致病细菌，吸烟者感染脑膜炎、毒血症、肺炎和耳病的几率比不吸烟者高4倍多；吸烟还可导致青少年烟草中毒性弱视，晚期严重时可能造成失明。
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