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我试过很多产品都觉得头皮宵多，这样是不是缺少什么阿，还是一种什么
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病情描述：
我试过很多产品都觉得头皮宵多，这样是不是缺少什么阿，还是一种什么病来的。有什么方法可以解决。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
生理性头皮屑 ⊙一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。⊙另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。 头皮屑发生的原因 ⊙皮屑芽孢菌的影响皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。⊙头皮细胞功能失调头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。 其它原因如下： 1. 洗发精没冲净。 2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。 3. 头皮上的皮脂过多。 4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。 5. 自律神经容易紧张。 6. 睡眠不足、疲劳。 7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。 8. 使用不良美发用品。 9. 内分泌不正常因素。 10. 季节转换。 治疗方法： 1. 多吃点含有植物性蛋白质食物，或含维他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。 2. 选用硫矿质治疗性的药质或洗发精(含ZP成份)，或吃维他命B2、B6等营养。 3. 做头部按摩，并用红外线照射以促进血液循环。 4. 油性发质者，勤洗并保持头皮干净，并使用鬃毛刷。 5. 严重者需经医生治疗或指示服药。 　　头皮屑是需要长时间的治疗及预防，所以必须有耐心!! 一般市面上针对头皮屑治疗的洗发精，是有疗效的，但不适合长期的使用，若长期使用可能带来反效果。若真要治疗头皮屑，最重要的还是日常生活的饮食及卫生观念要有所改变，才能彻底消灭头皮屑。
病情分析：
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咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人　　每天睡上十个小时没问题，再除去上下班时间，吃饭休息时间，看看小说，运动一下，　　感觉上班没多少时间，做事情变得很进度缓慢。。。　　想一想是睡太多了。。。　　不知道有没有人和我一样的？
楼主发言：21次 发图： | 更多
　　我一天除了拍照片看店。。然后都是在睡觉。。　　
　　我很想美美地睡一觉
　　我昨天晚上吃完饭6点多眯瞪着就睡了，以为晚上还能起来，结果一觉就第二天6点多了　　刷新了我的记录，居然睡了一轮儿起来还是困
　　身体节律，被打乱，说明你运动的太少了。
　　@南瓜译个 1楼
15:21:00　　我一天除了拍照片看店。。然后都是在睡觉。。　　-----------------------------　　什么店啊？
　　@麦田了望哨 4楼
15:27:00　　身体节律，被打乱，说明你运动的太少了。　　-----------------------------　　您觉得多少算合适？
　　@陌泽 3楼
15:26:00　　我昨天晚上吃完饭6点多眯瞪着就睡了，以为晚上还能起来，结果一觉就第二天6点多了　　刷新了我的记录，居然睡了一轮儿起来还是困　　-----------------------------　　我也差不多，特别能睡。还能吃。。。胃口特别好。哎。。。
　　@Nokiar 2楼
15:25:00　　我很想美美地睡一觉　　-----------------------------　　睡多也挺内疚的。
　　@soncymely
15:50:00　　@南瓜译个 1楼
15:21:00 　　我一天除了拍照片看店。。然后都是在睡觉。。 　　----------------------------- 　　什么店啊？　　—————————————————　　皮包店。。　　
　　懒人觉多~
　　@大蒸饼惹惹 10楼
15:55:00　　懒人觉多~　　-----------------------------　　嗯 我在考虑上个闹钟，不能再这么懒了。。。
　　皮包店。。　　-----------------------------　　有空贴点照片看看
　　怎么跟我家猫似的，就知道睡。
　　@Nokiar
15:25:00　　我很想美美地睡一觉　　-----------------------------　　@soncymely 8楼
15:52:00　　睡多也挺内疚的。　　-----------------------------　　为什么要内疚呀？　　我现在就是睡眠不好
　　身体节律，被打乱，说明你运动的太少了。　　-----------------------------　　@soncymely 6楼
15:50:00　　您觉得多少算合适？　　-----------------------------　　至少每天半小时。长犯困，是因为身体长时间处于生理不活跃状态。
　　不刮大风，不下雪，睡着没劲。　　不是说减肥嘛，没戏了吧。
　　@Nokiar 14楼
16:06:00　　为什么要内疚呀？　　我现在就是睡眠不好　　-----------------------------　　工作干少了，还想玩，成天睡。。。　　我要是每天少睡两小时就好了。
　　@加菲不疯狂 13楼
15:58:00　　怎么跟我家猫似的，就知道睡。　　-----------------------------　　猫睡多了也不会失业啊。。。
　　@soncymely
15:57:00　　皮包店。。 　　----------------------------- 　　有空贴点照片看看　　—————————————————　　不不不。。二斑竹会封杀我的。。咱私下。。私下。。　　
　　@麦田了望哨 15楼
16:07:00　　至少每天半小时。长犯困，是因为身体长时间处于生理不活跃状态。　　-----------------------------　　半小时应该是有的。只是一般都在晚上了。
　　@soncymely
16:08:00　　@加菲不疯狂 13楼
15:58:00 　　怎么跟我家猫似的，就知道睡。 　　----------------------------- 　　猫睡多了也不会失业啊。。。　　—————————————————　　那可不一定。嘿嘿嘿。　　
　　@偶尔看看看 16楼
16:07:00　　不刮大风，不下雪，睡着没劲。　　不是说减肥嘛，没戏了吧。　　-----------------------------　　最近还爱吃夜宵呢，没胖了就不错了。
　　不刮大风，不下雪，睡着没劲。　　不是说减肥嘛，没戏了吧。　　-----------------------------　　@soncymely 22楼
16:13:00　　最近还爱吃夜宵呢，没胖了就不错了。　　-----------------------------　　这就对了！　　
　　@偶尔看看看 23楼
16:19:00　　这就对了！　　　　-----------------------------　　我全身上下也就是腰腹有点肥肉，别的地方都是小肌肉。。。　　以前晚饭喝粥三月，每天游泳曾经连这点肥肉都去了。。。
　　至少每天半小时。长犯困，是因为身体长时间处于生理不活跃状态。　　-----------------------------　　@soncymely 20楼
16:12:00　　半小时应该是有的。只是一般都在晚上了。　　-----------------------------　　这就是了。刚唤醒，又到睡的时间了。。。
　　晚上泡茶一直喝到十一点半，早上五点半起床。
　　@麦田了望哨 25楼
16:28:00　　这就是了。刚唤醒，又到睡的时间了。。。　　-----------------------------　　那怎么办？ 早上起来运动？
　　@加菲不疯狂 26楼
16:29:00　　晚上泡茶一直喝到十一点半，早上五点半起床。　　-----------------------------　　我羡慕觉少的人。
　　这就是了。刚唤醒，又到睡的时间了。。。　　-----------------------------　　@soncymely 27楼
16:30:00　　那怎么办？ 早上起来运动？　　-----------------------------　　如果早睡早起，就早上运动。如果习惯了晚睡晚起，中午运动。
　　@麦田了望哨 29楼
16:34:00　　如果早睡早起，就早上运动。如果习惯了晚睡晚起，中午运动。　　-----------------------------　　我试试前者吧。11点睡，7点起来运动。先从今天就试试看。
　　@麦田了望哨
16:34:00　　如果早睡早起，就早上运动。如果习惯了晚睡晚起，中午运动。　　-----------------------------　　@soncymely 30楼
16:36:00　　我试试前者吧。11点睡，7点起来运动。先从今天就试试看。　　-----------------------------　　撒开了吃、睡，明年开春再说吧。
　　@偶尔看看看 31楼
16:50:00　　撒开了吃、睡，明年开春再说吧。　　-----------------------------　　懒人常立志嘛。。。
　　撒开了吃、睡，明年开春再说吧。　　-----------------------------　　@soncymely 32楼
16:53:00　　懒人常立志嘛。。。　　-----------------------------　　到饭点儿了嘿。晚上涮锅子吧。
　　@偶尔看看看 33楼
17:00:00　　到饭点儿了嘿。晚上涮锅子吧。　　-----------------------------　　我正在考虑重新减肥，晚上要不喝粥好了。。。　　哈哈，说出来自己都惭愧。
　　@soncymely 呵呵 过来做兼职吧，一边睡觉一边赚钱加Q
　　睡不醒的冬三月
　　@我的淘宝梦想 35楼
17:03:00　　呵呵 过来做兼职吧，一边睡觉一边赚钱加Q　　-----------------------------　　是做睡眠质量监测吗？哈哈~~~
　　一年365天，52个双休日，减去这104天，还剩261天，　　你每天还有16个小时不在工作岗位上，减去这170天，还剩91天，　　你每天用30分钟喝咖啡，用掉23天，还剩68天　　，你每天吃饭用1小时，用去46天，还剩22天，　　你通常每年向公司请2天病假，只剩20天，　　每年有5个节假日，公司不上班，减去这5天，还剩下15天，　　公司每年慷慨地向你放14天假，　　这样算下来，你工作时间只剩1天，　　而你还要请这1天假。
　　@越老越吃香 38楼
17:05:00　　一年365天，52个双休日，减去这104天，还剩261天，　　你每天还有16个小时不在工作岗位上，减去这170天，还剩91天，　　你每天用30分钟喝咖啡，用掉23天，还剩68天　　，你每天吃饭用1小时，用去46天，还剩22天，　　你通常每年向公司请2天病假，只剩20天，　　每年有5个节假日，公司不上班，减去这5天，还剩下15天，　　公司每年慷慨地向你放14天假，　　这样算下来，你工作时间只剩1天，　　而你还要请这1天假。　　-----------------------------　　好吧。。。我一定努力工作。
　　到饭点儿了嘿。晚上涮锅子吧。　　-----------------------------　　@soncymely 34楼
17:01:00　　我正在考虑重新减肥，晚上要不喝粥好了。。。　　哈哈，说出来自己都惭愧。　　-----------------------------　　喝什么粥啊大冬天的，不科学啊，科学家。
　　@偶尔看看看 40楼
17:09:00　　喝什么粥啊大冬天的，不科学啊，科学家。　　-----------------------------　　减肥的科学就是少吃多运动。低热量摄入。
　　@加菲不疯狂
16:29:00　　晚上泡茶一直喝到十一点半，早上五点半起床。　　-----------------------------　　@soncymely 28楼
16:30:00　　我羡慕觉少的人。　　-----------------------------　　没办法，孩子七点前到校。等孩子上了大学，我也八点起床。
　　@加菲不疯狂 42楼
17:14:00　　没办法，孩子七点前到校。等孩子上了大学，我也八点起床。　　-----------------------------　　今天早上七点半醒，然后看了眼时间，又睡了一觉回笼觉，还在梦里说了半天日语。。。　　然后九点才醒，起来，出家门十点，到单位十点四十五，觉得太懒散了。。。
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