为什么老在上体育课时，跑步，睡前心跳加速速？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 04:31 标签： 睡前心跳加速
(Aomine大辉)
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跑步时，心率过高是个什么鬼？
第一次了解心率这个词汇，是在彭于晏主演的体育电影《破风》里，经常会出现自行车运动员的心率报数，电影一开头就是几个180+的心率跳数，之后也频频提及心率，踏频，速度，输出功率等专业名词。电影里，男主大神仇铭，耐心与爆发力俱佳，冲线心率能拉到200+，既能破风也能冲线。男二号邱田（窦骁饰）勤勤恳恳十几载，每天的工作就是踩车，呆板枯燥，极其苦逼。由于极限心率差只能一直屈居人后，后来妞被人抢，心理发生变化，为了能做车队冲线手，不惜嗑药狂飙，极限心率破200+，差点爆管身亡。而我第一次体会到心率这个概念，则是在西藏的羊卓雍错湖，因为高反，我的心率曾达到180+，这么高的心率当然是不能承受的，身体给出剧烈的反应，心悸，烦闷，头痛。而再一次感受这种心率，则是在这一次跑步中，这是第一次手环提醒“您的心率较高”，虽然身体并未有明显感触，可是运动过程中，手环一直不停的提醒，还是让我心生疑惑，不得不提前终止运动。为什么运动过程中会出现心率过高这种情况呢？出现这种情况究竟对运动者是利还是弊呢？还好，周边有熟悉跑步的朋友，网络上也有适当的答案。出现这种情况的原因：一 未做足热身运动二 与自身状态有关三 与气温和气压有关四 心肺不够强健跑步过程中心率的无休止增加会不会带来负面影响呢？不同水平跑友最适合心率范围
与不同运动目标所对应的最大心率百分比
从上图中我们也可以很清楚地看到，心率达到180次以上，主要用于发展最大爆发力和最大速度，显然这样的极限强度运动只能维持较短时间，心率达到180次以上无法用于维持跑步这样的耐力运动。长时间将心跳保持在180以上，不仅不会带来运动能力的明显提升，其实心脏已经处于过度负荷，缺血缺氧状态，对于健康人来说无非是很快达到疲劳而被迫掉速，但对于心脏异常者来说，就有可能发生如猝死等心脏意外。这就是我所得出的答案，不知道正确与否，不过于跑步来说是个参考。做好心率的监控，安全有效的跑步才有保障！在跑步中获得快乐，在跑步中获得健康，这才是跑步的意义。
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贴数:10&分页:悲欢离合人间路发信人: AsFlower (......), 信区: Medicine
标&&题: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Sun Sep&&1 19:55:41 2013), 站内 && 心律是天生的还是可以锻炼降低的？
运动员的心率为何比较低？
既然你诚心诚意的发问了 我就大发慈悲的告诉你
为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平；
贯彻爱与真实的邪恶，可爱又迷人的反派角色~~
我是穿梭在水木的如花！大坑，灌水的明天在等着我们！！ && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.246.67.*]
狗百岁发信人: gemini (狗百岁), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Sun Sep&&1 20:32:41 2013), 站内 && 根据我自身经验，可以降低心率。。&&&& 【 在 AsFlower (......) 的大作中提到: 】
: 标&&题: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
: 发信站: 水木社区 (Sun Sep&&1 19:55:41 2013), 站内
: 心律是天生的还是可以锻炼降低的？
: 运动员的心率为何比较低？
: 既然你诚心诚意的发问了 我就大发慈悲的告诉你
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数恒星的蟾蜍发信人: zib (数恒星的蟾蜍), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Sun Sep&&1 20:40:01 2013), 站内 &&
&& 运动 -& 心输出量增大 -& 静息状态下心率下降 && 【 在 AsFlower 的大作中提到: 】
: 心律是天生的还是可以锻炼降低的？
: 运动员的心率为何比较低？
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 92.75.195.*]
驾鹤西游发信人: wudaoz (驾鹤西游), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Sun Sep&&1 23:09:27 2013), 站内 && 我还记得以前读书的时候体检医生吃惊的问我怎么心率这么低，还问我是不是经常运动，我说：“是”。现在心率正常了，但是身体毛病很多。 && 【 在 AsFlower (......) 的大作中提到: 】
: 心律是天生的还是可以锻炼降低的？
: 运动员的心率为何比较低？
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 58.251.228.*]
宗克发信人: MarkLiu (宗克), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Sun Sep&&1 23:48:06 2013), 站内 && 当初常运动时可以不到60，现在70多了
【 在 AsFlower 的大作中提到: 】
: 心律是天生的还是可以锻炼降低的？
: 运动员的心率为何比较低？
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 60.26.215.*]
深水蓝发信人: footstep (深水蓝), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Mon Sep&&2 09:28:00 2013), 站内 &&&& 游泳可以 && 【 在 AsFlower (......) 的大作中提到: 】
: 心律是天生的还是可以锻炼降低的？
: 运动员的心率为何比较低？
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 121.18.213.*]
TIM发信人: GRZHAO (TIM), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Mon Sep&&2 09:54:41 2013), 站内 && 根据自身经验，可以。
本人减肥前，心率72下/分，运动减肥后，心率54下/分。
【 在 AsFlower (......) 的大作中提到: 】
: 心律是天生的还是可以锻炼降低的？
: 运动员的心率为何比较低？
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 180.168.28.*]
夏威夷果发信人: DWI (弥散加权), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Mon Sep&&2 10:15:03 2013), 站内 && 日常静息还是晨脉？前者的话有点偏低 && 【 在 GRZHAO (TIM) 的大作中提到: 】
: 根据自身经验，可以。
: 本人减肥前，心率72下/分，运动减肥后，心率54下/分。
&&&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 211.99.222.*]
ww发信人: hanyuyan (ww), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Mon Sep&&2 11:30:32 2013), 站内 && 我每周5次以上运动 && 但是心率还是将近70
【 在 GRZHAO (TIM) 的大作中提到: 】
: 根据自身经验，可以。
: 本人减肥前，心率72下/分，运动减肥后，心率54下/分。
&&&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 220.166.57.29]
TIM发信人: GRZHAO (TIM), 信区: Medicine
标&&题: Re: 经常锻炼比如跑步可以降低心率吗？
发信站: 水木社区 (Mon Sep&&2 14:07:15 2013), 站内 && 体检的时候测的，躺在床上医生测的是60下/分，
后来用机器测血压的时候貌似也顺便测了心跳，54下/分。
我也担心现在心跳是不是太低了，在版上问过，貌似大家觉得没什么问题。
平常心脏没什么难受的，偶尔左乳下肋部有点难受，几秒钟后就好了。
请问大牛有什么看法？
【 在 DWI (弥散加权) 的大作中提到: 】
: 日常静息还是晨脉？前者的话有点偏低
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 180.168.28.*]
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