中国人性健康报告：七成人婚前发生首次性行为
栏目最新视频
栏目热点视频
外来媳妇本地郎
以广州老城西关为背景，以老两口，四个儿子外来媳妇之间的矛盾和碰撞为故事主线，展开了一系列轻松诙谐的故事。
具有鲜明郎咸平风格的聊天式新闻评论节目，偏重泛财经话题，关注民生经济事件，透析世间万象、大事小情。
2012麦王争霸
《2012麦王争霸·全球粤语歌唱大汇》是广东电视台珠江频道发起并联合广东电台音乐之声共同主办的年度大型歌唱活动。
聚焦现代都市人情感生活的大型电视栏目，更是广东电视台第一个以新兴的节目形式：栏目剧形式来表现情感故事的栏目。
以&直击现场、关注民生&为宗旨，内容上强调对本土百姓生活的关照，形式上追求&记者永远在现场&的感觉。论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
成熟女性关注的健康问题
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　 中国论文网 /6/view-2910493.htm　　相对于其他年龄性别的人群而言，成熟女性有她们的工作特点：强脑力工作，工作紧张且时间不固定。职业特点使她们更多地体会到紧张和焦虑，更容易陷入疲惫不堪的状态，她们的心身未必像外表那样轻松自如。 　　 　　关注生理健康 　　 　　月经，是女人的专利。女人的这一生理特征贯穿着其生命的二分之一。在这漫长的几十年里，月经总是不离不弃，准时到访，给女人带来了很大的困扰，而对我来说尤其如此。自初潮开始，“痛经”就一直伴随着我，那种痛是男人终其一生都体会不到的，在最痛的时候真是觉得生不如死。 　　当然，影响女人健康的因素有很多很多，但痛经对我来说，是一件最让我心悸的事。因此，我细心地在日历上标注着月经到访的日子，每月此日将至时我就心神不定。但痛不顾我的恐惧依然来临。在痛得咬着被子在床上翻滚；痛到汗水把床单浸湿，痛到无法用毅力抵挡得住时，只有让做医生的妈妈给我注射“安痛定”针剂。现在家中常备有“痛经灵”、“月月舒”、“千金片”、“元胡止痛片”等。痛经是我最感恐怖的噩梦。 　　专家的话：重度痛经应该去正规医院进行较全面的妇科检查，尽量找出痛经的原因。首先在思想上打消顾虑，树立信心。经期注意保暖、保持大便通畅（减轻盆腔充血）不吃过度刺激的食物。平时可根据中医辨证施治使用中药调理，还可以使用针灸、理疗等多种方法治疗。 　　 　　早衰，我心中挥之不去的阴影 　　最近我经常感到疲惫，烦躁失眠，还伴有皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状。去医院看医生，医生说，这是女性的自然衰老过程，一般出现在45～55岁左右，但我这个年龄有此现象是过早衰老的信号，意味着女性更年期提前。 　　我现在正处于创业的黄金阶段，工作小有成就，我期望做事尽善尽美，期望有一个令人羡慕的形象，但满负荷的工作却使我无法放松身心。如今处于新人辈出的时代，随着岁月的流逝，总是担心红颜老去、青春不再时会在激烈的竞争中失去优势，所以总是忧心忡忡。 　　专家的话：对于压力和挫折，要学会适当地宣泄。试着融入你喜欢的人群中，享受与同伴交流的快乐，他人的接纳有助于增强信心。 　　 　　“非典”至今让我感到恐惧 　　2003年春，一场突如其来的灾难，在中华神州明媚的春光下降临，无情的病毒在威胁广大人民群众的健康和安全。我作为一名在沈阳交通台工作的新闻工作者，对“非典”有着比常人的敏感。那些天尽管在节目中及时编发了很多“非典”的防治知识和来自广州、北京的“非典”疫情信息，但心中一直以为“非典”应该离沈阳很远，与自己不会有什么关系。当4月28日下午接到爸爸从沈阳市第四人民医院眼科打来电话说他作为“沈阳市首例输入性非典疑似患者”的“密切接触者”马上要接受隔离时，我才深刻地理解到为什么说“非典”是一场突如其来的灾难了。 　　之后，我们全家人接受了隔离，紧接着照顾8个月儿子的阿姨匆忙回家。“爸爸，今天体温是多少度？咳嗽吗？”每天不知在电话中要重复多少次：“爸爸会平安地回来吗？如果没有了爸爸，家中的一切该怎么安排......”脑子里无法控制的胡思乱想。那 15天是我带着厚厚的口罩在生与死的痛苦煎熬中度过了一生中最漫长的时光。在这之前怎么也不会想到命运会在这样一个时间，以这样一种方式把生与死的难题突然摆在面前。 　　日下午1点钟，当爸爸与29名被隔离的医护人员及患者、患者家属平安走出隔离病房的一瞬间，喜悲之间，我深刻地体会到：能够自由的呼吸空气，拥有“健康的生命”是多么美好。经过这件事，原来以为远离自己的健康问题，一下子变得异常重要。从那以后，我开始关注与健康有关的话题及媒体，从中寻找与生理年龄相关的多发病、常见病的预防常识。“非典”虽已过去，作为一种传染病，它还会重来的。我至今对发生在2003年春夏的“非典”疫情不寒而栗。 　　专家的话：“非典”不常有，但预防“非典”的意识必须常有。 　　 　　我希望到老都是美丽的女人 　　我是爱美的女人，平时十分注意体形变化与面庞的皱纹。有人说过“没有皱纹，就没有年龄”。这话很对。但是随着年龄的增长，即使再关注，体形也在走样，皱纹渐上额头。 　　所以我更加注意用适当的运动来保持身材。我一向都是靠走路上下班，接送孩子，即使有车也很少坐，坚持步行是一种不错的锻炼方法；感觉自己“超重”的时候，在工作之余用跳绳来解决！ 　　我基本上每星期做一次美容，这样让皮肤既清洁又富有弹性，但想让皮肤少生皱纹，就要从养成良好的生活、起居习惯做起。我每天早上6点起床，晚上9点睡觉，作息很有规律。 　　“药补不如食补”。我对吃很有研究，食谱比较偏淡，爱吃花生、红豆、绿豆等杂粮，所以我的头发乌黑亮丽！我认为：要想健康、年轻，重要的不仅是让自己的身体保持年轻的状态，更要有一颗年轻的心。这样年龄就不会成为健康道路上的绊脚石，到老都能够健康美丽！ 　　专家的话：做得对，说得好，请继续努力! 　　 　　写在人上的健康 　　中国人自古以来很重“面子”，这在美容领域也一样。在生活水平提高后，“面子”也与健康联系到了一起。我从台湾来到祖籍湖北创业，不仅仅是看准了大陆庞大的美容市场，更是来传播先进的美容理念，使更多的大陆女性更容光焕发，让她们的“面子”充分折射出高品味的生活质量。 　　无论从我的相貌，还是我的性格，朋友们都说我像25岁的女人，这主要是我重视生理健康和心理健康的原因。可以这么说，预防胜于治疗，心态不好也毁容。 　　我除了做美容护理外，很注意饮食的营养搭配，很注意从饮食上避免毒素的摄入。我向来不喝有色饮料、碳酸饮料，不吃烧烤类的食品，只喝白开水和新鲜果汁，爱吃新鲜蔬菜。说“女人是水做的”、“睡美人”，这有一定的科学道理，我就很注意补充水分，保持充足的睡眠。而不是等到渴了才喝水，累极了才休息。 　　不健康的心态也会产生毒素，影响人的“面子”，所以我不断提高自己的文化修养，始终让自己保持良好的心态。虽然我年龄不小，孩子也有15岁了，但我有一颗年轻的心，像少女般活泼、开朗，与人在一起时总是谈笑风生。 　　“进门不问荣辱事，一看容颜便得知”。我希望更多的大陆同胞通过自己的“面子”向世界表明：我很健康，我很幸福！ 　　专家的话：有里有面的女人才是真正的健康女人。 　　 　　乳腺增生：逼近大龄未婚女性？ 　　最近由于胸部常有不适感，去医院检查，结果并没有查出什么毛病。不过通过这次检查，我了解到乳腺增生的一些知识。这是最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30～50岁的中青年妇女最为常见，主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛。 　　我是大龄未婚者，虽然乳腺增生是25～40岁育龄女性常见和高发疾病，临床表现为周期性的乳痛，但是，年龄较大而未婚未育、没有哺乳过及有精神抑郁的女性，也很容易得上这种疾病。因此我想必须在35岁前把结婚生孩子这件人生大事完成，要不然一旦今后这种病发生在我身上怎么办？ 　　 专家的话：即使结婚了都应该认真对待这个问题，应该经常定期检查。 　　 　　别让糖尿找上我 　　 糖尿病是世界医疗界的四大难症之一。一旦得了糖尿病，体内的胰岛素分泌就会出现紊乱，从而导致血糖、尿糖的升高，这时就会感觉到有多饮、多食、多尿、乏力等症状，如不及时治疗，就会出现各种各样的糖尿病并发症。最常见的并发症有心脑血管病变、肾病、眼病、神经性病变、性欲减退、月经失调、糖尿病性皮肤病变等。 　　父亲是位糖尿病患者，从他身上我更能体会到糖尿病患者的痛苦。首先是控制饮食，吃饭不能吃得太多，还要特别注意不能吃甜食。记得父亲刚得糖尿病时，我和妹妹一吃点心、水果，父亲就不声不响走开，我们知道他也想吃，可是又不能吃。控制饮食，对很多人来说是非常困难的，那是需要极大的意志力。有很多糖尿病患者往往经受不住美食的诱惑而大开吃戒，使病情加重，最终因为并发症使自己身受其苦。 　　糖尿病是一种慢性病，需要长期服药，目前医学界还没有有效的治疗方法，这对糖尿病患者是个打击，他们往往不相信这个事实，父亲便是如此。在按时吃药的同时还尝试各种偏方，吃葱头，喝猪腰子煮的汤……简直是千其百怪。父亲患病近20年，除了皮肤受伤难愈合、冬天手脚冰凉外，就没有什么其他并发症了。可他周围的一些病友情况可不这么乐观，糖尿病并发高血压的、心脏病的、眼底出血的比比皆是。 　　有家族遗传病史、爱吃甜食、体重轻微超重、又生了一个8.6斤的巨大胎儿等这么多因素，使我比其他人更容易患上糖尿病。因此，我祈祷糖尿病别找上我！ 　　专家的话：祈祷不是解决的办法，可以根据自身的情况，马上从饮食上采取一些预防措施。 　　 　　高龄产妇：母婴健康令我担忧 　　生育是女人人生中的一件大事，更是女人义不容辞的责任，要不然我就不会在这个年龄生孩子。在20世纪，女人30岁以后生育第一个孩子是不多见的，因为晚孕对母亲和胎儿来说都不是明智的选择。医学上通常认为女人在30岁后，生育能力开始下降，难产率增高。尽管现在的麻醉方法使产妇减少了痛苦，手术时间也能在几十分钟内完成，但剖腹产会增加产妇感染的机会。 　　如果上天保佑，我生孩子也许不会出什么问题，但我还是担心生下来的是残疾的婴儿。随着科技的不断发展，高龄产妇生育不像想象的那么危险了，但要生下健康的小宝宝，必须比20几岁的产妇更加精心地呵护自己的身体和胎儿，因为母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。 　　 　　心脏：生命的供电中心 　　说起健康话题，我深有所感：前年，身边有两个熟人很突然地去世了。张姐才40岁，而我那个邻居只有二十七、八岁，两人都死于心肌炎。这两个朋友的突然离去告诉我生命的脆弱。 　　我们平常看上去都很健康，有些小小病症也不以为然，吃点药挺挺就成了，很少当一回事。其实这种健康观念要不得。目前最关心的健康问题除妇科方面外还有心脏，因为心脏是生命的供电中心，也是人体最脆弱的部位之一。下个月我预约了一次全面体检，以后每年最少体检一次。自己的身体不爱护，怎么能好好照顾身边的人呢！ 　　专家的话：明白道理就好。防微才能杜渐。 　　 　　生理与心理健康都不能忽视 　　我作为餐饮行业的营销管理人员，虽然收入不菲，但工作十分辛苦。我像大多数白领丽人一样，工作压力大，睡眠不足，缺少锻炼，长期透支健康，处于亚健康状态的边缘。 　　健康是事业的本钱之一，生理健康是健康的基础，而饮食则是基础中的基础。我以前认为只要成天大鱼大肉饱享口福，身体肯定不错。从事餐饮行业后，才对饮食与身体的关系有了深刻的认识，懂得进餐时如何科学搭配营养，为客户推荐的菜肴深受客户欢迎。所以即使我没时间去作形体训练和日常锻炼，如今仍能保持苗条身材，还有旺盛的精力去应付繁忙的工作，这恐怕与平时注意饮食不无关系吧。 　　现在很多人已认识到心理健康的重要性，开始注意起心理调适，其实，适应能力对人的健康也是不可忽视的。我曾是湖北划船队的专业运动员，退役后先后涉足房地产和餐饮行业，都是很快就适应了。我从小就有失眠症，以前失眠是家常便饭，现在每天都要面对众多的服务人员和客户，还要为应对竞争、拓展市场操心。现在却不怎么失眠了，主要是会心理调适。 　　专家的话：人最大的敌人是自己，最有力量的朋友也是自己。把握住自己，就能把握住一切。 　　 　　更年期的忧虑 　　我大概是从42岁出现月经不规律的，有时一个月来二次。到医院去检查，说是子宫内节育环放置时间太长，以至下堕刺激子宫壁造成经期延长。医生让我摘环，取出环之后，月经周期基本正常了，只是原本不多的月经量更少了，后来竟是三、四个月来一次。乳房周期性的膨胀也越来越不明显，原本鼓鼓的乳房竟可以被我张开后不大的手罩住。2003年“非典”过后，3个月没见面的弟弟吃惊地对我的第一句话是：“你最近有什么不舒服？脸色怎么这么不好看？到医院查过吗？”“非典”时我至少两个月足不出户，养精蓄锐时间也不算短！连我自己也纳闷，精力总感到不足，时常上午开会就犯困。身体一天天的变化似乎提醒我：年轻不再了！要闭经了！更年期要来了！为了掩盖本来就发黄现在更黄的面孔，我开始把各类液体保湿粉底往脸上抹。我是不怕死的人，但我怕老，怕活得不好，怕生活质量低。有一段时期身体非常差，阴道和尿道总是感染，用抗生素也不行，并且一旦停药，马上复发。我非常害怕，去找医生，中医大夫说，这应该被看作是一种警示信号，生殖道感染经常是女性免疫系统遭到损伤的最早信号。
　　专家的话：更年期不可避免，但可以推迟。光“足不出户”不是养，锻炼才是好办法。 　　 　　婚后依然受痛经困扰 　　我是典型的传统女性，家庭、事业、爱情是我心中永远不变的主题。现在我已年过而立，孩子渐渐长大、事业逐步稳定，但是，我的身体仍时不时地找我的麻烦。 　　原先我的每一分精力都用在孩子、丈夫和公司上，虽然自己身为老板，却从未将精力投入到自己健康方面，也没有对自己的身体有特别的关注。几年前，我经常感到疲倦，而且每次行经时痛经十分厉害。本来人家都说结婚后痛经会减轻，可我非但没有减轻的迹象，反而变本加厉。在不能忍受的情况下，我吃了很多药，但只是得到些许的缓解。最近又感到身体不好，只得去医院检查，在等待结果的过程中，我如坐针毡。听朋友说我丈夫的心情比我还难过，我从未看到过他流泪，但当着朋友的面他竟痛哭失声，因为他怕我的病是恶性肿瘤。当知道病情只是炎症时，他的兴奋远远超过了我。当他用温存的声音恳求我注意自己身体的时候，我突然意识到我的健康不单是我自己的事情，也属于我的家庭、丈夫和孩子。为了他们，也为了我自己能更充分地享受人生，我会用更多时间去关注中年人的饮食、养生、常见病的预防以及常见恶性肿瘤的早期症状和易患因素，做自己的保健“医生”、丈夫的保健“医生”。 　　专家的话：不经历风雨，怎能见彩虹，不经过病痛，不知道健康的珍贵。现在觉悟还不晚。 　　 　　人流：损害健康没商量 　　我的女性朋友和周围的女同事，年龄基本都在30～40岁之间，也就是所说的“成熟女性”，成熟应该是指心理和生理两方面的指标。以我们的工作性质，一般都被归入“白领”的堆儿里，甚至还是“白骨精”――白领骨干精英。但据我观察，大家应付工作上的种种难题真正是“巾帼不让须眉”，但对如何认识和保护自己的身体，几乎可以说都是一帮糊涂虫。 　　最明显的表现，是我身边的大小女生几乎没有一个未做过计划外人工流产的，而且还不止一次。人流对一个女人身体的伤害绝不仅仅是身体意义上的，对心灵的伤害尤深。 　　 　　要避免这种痛，当然最好是不要有“漏网之鱼”，那么，什么才是最好的避孕方式呢？按说现在的社会已经开放到相当的程度，什么问题都可以端到桌面上来讨论，但避孕问题，这个真正涉及到亿万女性身心健康的信息却隐蔽而莫衷一是。安全套据说最保险，但确确实实会影响生活质量，而服避孕药又会让人发胖。一次从广播里听说，国外的跟踪研究表明，服避孕药的妇女罹患癌症的可能性要比不服药的高好多倍！目前，只有极亲密的好朋友会在一起讨论一下究竟哪种方式才既保险又不扫兴，但也没有讨论出一个完美的结果。 　　专家的话：还是用避孕套吧，扫兴可以用别的方式来弥补，身体的伤害是什么也弥补不了的。 　　 　　乳房痛：可怕后果的信号 　　曾经对身体特别爱护，尤其是对胸部备加呵护，总觉得胸部是女性身体中最美丽的部位。那是在上大学的时候，走进社会后，由于生活和工作压力的增大，几乎没有精力对其进行特别关照。在做了妈妈后，乳房不仅逐渐地失去了她那迷人的魅力，而且还时常伴随着一些不适。我现在特别担心乳房的健康。因为我的一位同事在某天的下午突然感觉到乳房疼痛，下班后去医院检查，结果是乳腺癌。更令我恐惧的是，同事的病情已到了中期，不得不接受乳腺癌根治手术。 　　谁都希望自己有一个健康的身体，但身体状况往往不按照自己的愿望行事。由于乳腺疾病是女性的一种常见病、多发病，病种繁多且症状相似，已严重威胁女性的健康，我现在最担心的就是这一点，很害怕有朝一日也像我同事那样，中期乳腺癌会突然而至。如果真是这种可怕后果的信号的话，我该怎么办呢？ 　　专家的话：光担心没有用，乳房自检和定期到医院检查都是很好的办法，那样就不会等到病严重了才发现。 　　 　　性，如何做到阴阳平衡 　　搞设计的人都很另类，或者说有点奇奇怪怪的，尤其是“大姑娘”（大龄未婚女性），难免让人觉得她有这样那样的别扭。可我似乎并非这样，除了身上时髦的元素层出不穷外，其他一切都wonderful。 　　有人在背后说，看着我在初春的阳光里美拉吧唧地走过来，就会觉得女人结婚干嘛啊，看人家活得多滋润。 　　不管别人怎么说，我总是保持绝对的清醒。这么大没结婚，自然是因为没有合适的人。但是单身到30多岁，又不是没经风月不解风情，可是又做不到像木子美那样开放。实在说，我最关心的健康问题是性与心理的调适。性是个很重要、很复杂的问题，有时长时间没遇到一个合适的男朋友，我就会考虑是否阴阳失调。有很多已婚女人就因为这个问题没处理好，心理问题在身体上表现得很突出，生些不断根的老病。还有，据说生活方式长期和大多数人不一样会导致心理出问题，就是所谓的老处女病，为人变得尖刻不好相处，我很警惕的。今年我一定继续努力，能结婚解决这个问题最好，若遇人不淑，继续单身贵族，也要努力做个身心健康的单身贵族。 　　专家的话：不结婚不一定就不健康，结了婚也不一定就健康。结婚不结婚都应该注意生理和心理的健康，这才是最重要的。 　　 　　肥胖与减肥：苦恼加苦恼 　　我很胖，但不想减肥。如果很快反弹，倒令人头疼。 　　更令人忧虑的是目前的减肥广告良莠不齐，存在诸多问题；如“一次减肥，终身不反弹”、“火辣辣瘦身、5分钟美体”等令人心跳的广告语，让人跃跃欲试。其实，许多减肥产品的作用机理很模糊，如所谓的“燃烧脂肪”没有任何临床科学依据；无限夸大效果、对副作用避而不谈……这些都对欲减肥者在选择减肥产品时带来了负面影响。 　　我有一位同学，身高1.6米、体重65公斤，属于偏胖形，希望通过减肥达到令人羡慕的苗条身材。她白天以苹果充饥，每天只在晚上吃一顿饭。她饮用了一次减肥茶后，认为减肥茶对减肥的帮助就是拉肚子，所以后来她就服用能让人拉肚子的药来减肥。一个月后，她确实瘦了，但变得面黄肌瘦，如大病未愈的样子。像这种比肥胖更可怕的减肥后果，我真不知道是顺肥胖继续还是用健康去赌身材魅力？ 　　专家的话：当然不能用健康换身材，过分追求身材的纤细才是不健康的源头。适度的丰满对人的健康是有益的。 　　 　　白领女性：眼睛伤害知多少 　　我干文秘工作已经5年了，工作的压力实在太大，加班是常有的事，有时甚至加到晚上八九点钟。由于电脑画面与办公室亮度有较大差别，每天上午工作状态基本上还很不错，但是，一到下午，眼皮就觉得有点沉，还伴有刺痛感，尤其在黄昏时，眼睛无法正常睁开，只能眯着眼睛，几乎看不清电脑屏幕上的文字。眼睛竟如此疲劳，真是不堪重负！ 　　我也想换个工作，可最近去了几家人才招聘市场，几乎都是千篇一律地标榜着，“熟练操作计算机”。我还能怎么样？ 　　在现代化的办公环境面前，一旦离开了电脑，工作效率根本不能满足公司的要求。无处不在的电脑，白领女性，你的眼睛还要承受多少伤害。 　　专家的话：虽然离不开电脑，仍需注意眼睛保养，隔一个小时看看窗外的绿色，做些眼保健操会有好处。 　　 　　颈，肩部疼痛：让我身心疲惫 　　俗话说：人老病多。可现在，我是人不老也多病。刚到而立之年的我，就感到身体有很多不适，健康成了头等大事。就目前来说，最令我关注的要数颈部和肩部疼痛，因为它已经折磨我5年多了。由于工作的原因加上平常没有机会参加户外活动，现在我的颈部经常疼痛，有时还会影响到头部及其他部位，主要症状是头晕目眩，眼睛发胀、鼻子酸痛，晚上睡不着觉，就连枕头的高低也不适合。有时我真想拿刀把颈部砍下来，给它清洗清洗。在病情较重时，就得马上按摩和拔罐进行局部缓解才可以减轻症状。颈部与肩部的酸痛，给我的工作和学习带来很多不便，晚上休息时只能不停地转动颈部或自我按摩，才能使我进入睡眠状态。 　　专家的话：颈、肩疾病是文化人及机关工作人员的职业病。只有积极锻炼可以避免此类疾病的产生，此外，别无他法。 　　 　　关注心理健康 　　 　　心理健康关科人生 　　健康的重要性不言而喻，就拿我的工作来说吧，我和丈夫都是警察，如果没有强健的身体，就不可能成为一名合格的人民警察。 　　健康包括的不仅是生理健康，还包括心理健康。同时关注生理和心理健康的人并不多。 　　相对来说，重视生理健康的人多一些，特别是现在有条件讲究健康了，加上媒体都重视健康教育的宣传，很多人在生活起居、医疗保健、体育锻炼等方面十分重视。 　　由于我和丈夫工作都忙，在锻炼方面做得不够。但我们都很重视心理健康，为人豁达，经常保持良好的心态。我现在利用业余时间参加武汉大学心理咨询师的培训，一是工作需要运用心理学知识对罪犯进行心理矫治；二是善于运用心理学知识有利于家庭幸福。 　　其实，一个心理不健康的人，生活条件再优越，对其生理健康也不利，即使社会地位、生活条件相当不错的人也会有很多不如意的事。如果不会心理调适，生活中就少了快乐感、满足感，难免忧郁成疾。 　　心理健康会影响人生的成败，对本人、家庭和社会都有影响。缺乏心理健康的人，除了妨碍自身的生理健康，还会因人际关系紧张而影响亲情、友情以及同事关系、上下级关系。更有甚者，有的因摆脱不开心理上的阴影而自杀，有的因控制不了自己的行为而走上犯罪的道路。 　　专家的话：警察阿姨的话值得我们警惕，这都是有血的教训的。 　　 　　心理压力：职业女性心中的隐忧 　　我的一个朋友，她丈夫在河南濮阳油田工作，自己在湖南岳阳乡下中学教书。由于她是独生女，不忍离开年迈的父母，与丈夫过了13年的牛郎织女生活。随着年龄的增长，特别是孩子上学，他们动用了一切关系，终于调到了一起。就在我暗自庆幸他们终于花好月圆时，一个电话平添了我许多担忧。 　　开学不久后的一个傍晚，我接到她的电话，乍一听，真吓了一大跳。电话里的她像大病了一场似的有气无力，情绪低落，好不容易才听明白是怎么回事。原来开学后学校给了她两个班的英语课。开学第一节课，面对课堂里听课的教研组长，学校领导，尽管她做了很多准备工作，但她竟然在台上表现得十分差劲。教室里学生闹成一团，校领导拂袖而去，而她则手足无措。原来她既担心自己不是英语专业，怕上课时出现知识性的错误，又担心自己蹩脚的普通话惹学生笑话。想自己在老家是省优秀教师，而到新单位后，自己对多媒体的无知惹得同行背后指指点点。种种担心竟使她的第一堂课变成了这样子。从那堂课后，她竟一走进教室就心虚、气闷、头晕，精神无法集中；面对备课本，脑子走神，整天心情沉重，对一切都提不起精神和兴趣，怕与人交往，一见到人就感到紧张，不自在；在他人面前毫无自信，看什么都不顺眼；烦躁，莫名其妙地发火，总感到身体不适，心里堵得慌，到医院检查却查不出毛病；后来发展到失眠，一天睡两三个小时，还得靠安眠药维持。 　　我明白这是心理压力过大造成的，但对如何缓解心理压力一点办法也没有。随着年龄的增长，女性在工作上、身体上、家庭上的心理负担越来越重，生存的压力越来越大。如何从这种压力下解放出来，是大多数知识女性关心的问题。 　　专家的话：建议找心理医生聊聊，是金子总会发光，摆脱了心理压力后，依然会是好老师。年龄的恐惧 　　小时候看过一本法国小说，至今仍不忘书中有一段对人生的譬喻：人生仿佛我们去电影院看电影，进去的时候，大家都觉得充满好奇和拥挤；散场出来的时候，却都有各自的感受和放松了。 　　如今的我，对此人生，也感同身受。 　　我虽然还算不上现代意义上的中年女性，从心理上也并不愿意接受这个词汇，但是现在的这个年龄却令我担忧，工作时总感到精神疲乏、力不从心；看招聘广告，几乎都将我这个年龄拒之门外。越是想这些，焦虑症、恐怖症、抑郁症就不时困扰着我。 　　这样的心情不能不说是经过数年的人生摸爬滚打历练后得出的真切感受。这里还蕴涵着中年女性从精神上、心理上和行为上对年龄的恐惧。 　　从小学、中学、高中乃至大学，一路勤奋好学比较顺利之后，开始经历工作、事业、爱情、家庭的洗礼，这一路走来既真实但又残酷。尽管有许多朋友与同事的关照，那些已变得不再心痛的种种诸如孤单、孤独、无聊与无奈的感觉，仍会不断的向我袭来。难怪，新年的夜晚，朋友打来越洋电话，两人聊了1个多小时，我们共同诉说着现在的生存感受是：岁月不饶人，年龄的恐惧使我一切都淡了，连看别人也是淡淡的了。
　　专家的话：开发点人生新乐趣吧！现在就淡漠了，80岁怎么办？还是心理的问题。 　　 　　心态健康才有魅力 　　我的健康意识还是比较强的，特别是25岁以后，对健康更有一种迫切感。虽然成熟也是一种魅力，但与青春芳华相比还是逊色一些，让青春常驻的最好办法就是拥有健康。现在流行一种说法：“50岁前拿命换钱，50岁后拿钱换命”，说明很多人认识到这个误区。我们不能等到岁数大了，各种毛病接踵而来时才关注健康，爱护健康应从年轻时开始。 　　小时候我家生活条件比较好，我的身体不错。我到电台工作后，不能像人们一样过“朝九晚五”式的规律生活，有时早上5点就要起床去做节目，有时晚上10多点才下班。在健身养生方面很难养成习惯，有时比较随便，譬如明知熬夜对健康和美容不利，但有爱不释手的书，熬夜也要先睹为快。不过，我喜爱游泳、打羽毛球等健身运动，还到女子健身俱乐部健身，甚至把逛街也当成一种锻炼。对孩子的饮食起居我从不马虎，为了后代有个强壮的体格，我对孩子的饮食和营养均衡几乎到了苛刻的程度，一日三餐让保姆严格按食谱执行。 　　我认为心态对人的健康也很重要，尤其对女人，健康的心态是任何护肤品都代替不了的。现在台里后起之秀不少，我也有竞争压力和危机感，好在我这人豁达、开朗，总是以一种积极的心态投身工作和生活，给人一种良好的形象。但愿广大女同胞在注重食物养生，花钱保养皮肤，花精力健身的同时，让自己的良好心态做终生相伴的“护花使者”。 　　专家的话：重视就好。关注家人健康的都市女性 　　 　　温暖而沉重的牵挂 　　谈到健康问题，猛然发现心里不知不觉间已是满满的、沉沉的，关注的却不是自己。 　　家住外地的老父老母都已年近七旬，母亲高血压，父亲高血脂加冠心病，所幸程度都还不算严重。但二老在对待疾病的态度上都存在着同一严重问题：不肯持续服药。问他们原因，一是心痛不菲的药费；二是担忧长期吃药会有副作用；三是觉得这类疾病“不痛不痒的，没事儿”。于是在这两三年内，询问二老的饮食、锻炼情况和劝说督促服药，就成了我和他们通话的主要内容。 　　去年总算把父母接来身边，带着他们咨询了专家，制定了治疗方案，然后每天监控着他们服药，这段心事才稍稍放了下来。只是，父母毕竟不可能长期住在北京，看看他们现在所享有的微薄的医疗保障；看看同是中年人的身边朋友们一场场为父母疾病手术惊心动魄的忙碌，我想这个沉重的责任我终究是逃不掉的；这份牵挂将是我中年人生的长久体验。 　　 　　父母健康尤为重要 　　虽然曾经有过失败的婚姻经历，但是丝毫没有减少我对生活的热爱，重新获得幸福的我现在和自己的父母生活在一起，每天都那样开心快乐，有条不紊。 　　因为我很孝顺，所以最关心的健康问题自然和父母分不开。 　　我父母中年得女，生下我时快40岁了，所以等我长大成人，他们都已经老了。也许是这个原因使我早熟。12岁那年，有一天早上我在床上蒙着被子大哭，原因是我发现人生真的很短！所以我珍惜和爸爸妈妈在一起的每一天。在我刚有足够的钱时，我就为父母买了重大疾病保险，而且在比较好的医院定期为他们做检查。前年，就是因为检查及时，爸爸的胃避免了穿孔。而妈妈的乳腺病变也因为早发现没有恶化，恢复得非常好。 　　专家的话：儿女孝顺，这样的父母必会生活愉快，健康。 　　 　　时刻担心老公，女儿的健康 　　也许是老公比我年长9岁，呵护有加；也许是家境优厚，所以，生活、岁月在我这里基本留下了最好的内容，令人又妒又爱，又模仿不来。 　　虽然这样，我的忧患意识并不比别人差，也很疼老公和女儿。我最关心的健康问题首先是我老公的心脏。他经常需要和人家吃吃喝喝、交流感情，遇到公司忙的时候，通宵加班也不少，所以基本属于生活特别没有规律的那种。现在人到中年，老公又很不喜欢去医院，每次都是我拖他去。现在每半年要做一次心脏检查，平时如果有心悸症状，就催他及时去医院检查。 　　然后是女儿，因为护士洗澡时的疏忽，出生3天就得了肺炎，所以从小到大，我都注意她的身体健康，千万不要咳嗽、感冒。去年“非典”时，我非常担心，现在又出现了禽流感，对儿童的威胁更大，所以我更加关注，也更需要加倍小心。 　　专家的话：关心家人当然重要，也不要忘记自己的健康。 　　 　　其他 　　 　　生活态度影响健康 　　人家都说我是个时尚的女性，同事们也经常对我的生活态度羡慕不已。因为我与丈夫结婚数年但还没有要孩子的念头，因为我每次上街都满载而归，更因为我不但关心如何在外表打扮自己，也关注如何从饮食上调整，从而保持苗条的身材、健康的肤色。生活本身是一种责任的链条，关心自己也是一种责任。苗条的身材可以穿很多时尚的服装，自己漂亮也会把美传递给他人，一张修饰有度、洁净柔和的脸会带给他人无间的亲和力，更重要的是，通过自己精心调理的饮食在带来诱人美味的同时也增加了自己防病抗病的能力，大大减少了吃药、住院的频率。因此，我所关注的不是疾病，而是生活。我很关注生活的美、生活中的时尚和生活中的健康，比如用什么样的化妆品对皮肤更有益，如何保持身材不变等，营造健康的、轻松的生活是我生活的中心。 　　专家的话：可以说，生活是健康的最大主宰。 　　 　　爱美应与健康同步 　　我是个爱美的人，从小就是这样。爱美就一定要关注生活，注重生活的细节和品位。所以我毅然放弃了自己原本报酬丰厚的会计师职业，选择了与美有关的形象顾问。每天接触的是对美有着不同感悟、喜欢追梦的女人们。看着她们热切、焦急的目光，真希望自己能够帮助别人顷刻间实现做美女的愿望。一个人的形象不单单是外在美，内在的修养更能让人散发出恬淡的幽香。但在我接触的人中，很多都是为了减轻体重前来咨询的。为了给予她们恰当的指导，在工作中我不断地思考，如何能够让我的顾客既能健康地减去体重，又能对美有一个健康的心态。正确的方法源于理性的思维，所以我真的希望能够让更多的人了解一些健身、保健的科普知识，在健康中透彻体验美、拥有美。 　　专家的话：爱美是女人的天性，但健康比美更重要。没有健康的美，无异于空中楼阁，毫无意义。能认识到这一点，也难能可贵。 　　 　　健康：运动，营养与心态 　　我认为，健康的人离不开适当的运动、丰富的营养及良好的心态。走路和爬山是我喜欢的主要运动，也是我保持健康身体的主要因素之一。在饮食方面我也很关注，平时不偏食，比较注重营养的均衡与搭配，喜欢吃鸡蛋、蔬菜、水果；喝牛奶、茶。我每天都喝绿茶，可抗衰老；补充维生素C，预防癌症；摄入富含人体所需的微量元素，可以美容。愉快的心情，对人对事有包容心、爱心、平常心；良好的生活方式和习惯，也是健康最重要的因素。 　　专家的话：对成熟的女性来说，实际意义上的运动不可能常有，营养常有却容易失衡。至于心态是一个比较复杂的问题。一个人要做到身心尽善尽美，应登高望远………新时代女笥如何让生活更从容？ 　　当今世界是一个飞速发展、瞬息万变的世界。人们从来没有像今天如此忙碌，从小孩到老人，从男人到女人，似乎人人都觉得时间不够用，机遇也是如此之多，人人却想伸手将他们抓住。打工妹想脱贫致富；女学者想著书立说；女能人想博击商海；女白领欲使生活更精彩……人们也从未像今天这样紧张和焦虑，女白领可能遭遇“性骚扰”；女学者时刻面临学理升级、职称评聘的艰难；女大学生承受着就业的压力；母亲们正为孩子的教育竞争而苦恼；职业女性会面临事业与家庭双重角色的冲突，还可能有家庭的变故。新时代的女性既面临机遇，又无法回避更多的挑战，怎样生活才更从容？ 　　新时代女性应该是集社会和家庭角色于一身的现代职业女性，她拒绝“回家去”；她拥有独立的经济和人格；她不在以家务为中心，而是以实现自我为目标；她用知识和智慧提升生活质量，在创造中提升人生的价值。 　　新时代的女性决不是“井底之蛙”，她会常乐但不会知足；她会在忙碌和辛劳中寻找到乐趣，在一次次超越中给自我重新定位。 　　新时代的女性是坚强的女性，面临下岗她会重拾生活的勇气；在复杂的人际关系中，她能游刃有余；面对命运的不公，她不会怨天尤人；她会用加倍的成就来证明自己。 　　新时代的女性应该是知性、智慧、快乐、坚强的女性，只有这样的女性才能从容的面对今天的生活。 　　专家的话：要让生活更从容，关键是认识生活的全部。 　　 　　健康快乐的生活很重要 　　人生中最重要的莫过于健康。平时我利用爬山、练健身操来保持身心健康。我认为，人应该健康快乐地生活着，活出一生的风采和质量。 　　我特别关心自身的身心健康，以健康为生活和工作之根本，平时善于积累健康知识，利用休闲时间四处去旅游；远离酗酒和吸烟的环境；为人处事大度，豁达，开朗，不断追求完善自身素质和营养的调配；在工作和生活压力较大时，能通过体育锻炼使身心得到解脱，及时恢复健康。 　　专家的话：职业女性的健康就等于财富，再加快乐，就会更加年轻与美丽。经常与孩子们在一起，自然会增加快乐。 　　 　　亚健康，不可忽视的健康问题 　　进入中年，自觉或不自觉会有各种各样的压力：青年时代还未体会到的责任会深刻地扎根于心；面对日趋年迈的父母，他们的身体和心理同样需要我们的关心；年幼的孩子是我们的宝贝，是我们的希望，是我们生命的延续，我们是母亲，教育子女是应尽的职责。而现在的王子和公主又是多么麻烦？另外，我们还是职业女性，不甘心事业落在他人之后。所以，我们这个年龄段的女人所面临的这些潜在的压力可能会使其进入一种健康的“亚状态”。这是我们不能忽视的健康问题。 　　有不少女性朋友这样诉说：胸闷、心悸、失眠、烦躁不安、记忆力减退等，可经过各种实验室及辅助检查后，一切正常。这恰恰预示着这名患者进入了“亚健康”的泥潭。大量医学研究表明：如过度疲劳造成体力和精力透支，使机体处于超负荷状态；人体的自然衰老；心脑血管疾病，肿瘤及其他慢性疾病的前期；人体生物周期中的低潮时期等，其中疲劳是亚健康的最常见表现，也是导致疾病的重要因素之一。在快节奏的当今社会，疾病不再是老年人的专利，30～40岁的中青年人身处社会和家庭的双重压力之下，长期透支健康，也可能成为心血管疾病的受害者。对于这一阶段的女性来说，我更关注的是如何调整好自己的心态，怎样均衡营养、加强锻炼，如何远离“亚健康”。 　　专家的话：忽视亚健康，意味着接近疾病。要与亚健康说“拜拜”，每天步行30分钟，胜过任何保健品。 　　 　　人生最值得投资的是健康 　　小时候不知道健康是什么，现在理解了健康的真正含义时，才知道健康是一门实用科学，存在于我们生活、工作中，对我们有极大的帮助，是值得一辈子投资的。 　　健康最重要的是不断学习，吸收健康的资讯。因此，平时我就喜欢看一些健康书刊。 　　健康是一种快乐，是一种自由，是一种幸福；健康使身心合一。相反，生病就会失去以上美好的一切。 　　专家的话：做得到当然很好，差一点也不必紧张。不要把自己崩成弦上的箭，一定要坚强、智慧……随意一些，可能反而更能体味人生的快乐，更容易有满足感。 　　 　　编辑手记：通过对以上32位女性的调查，我们发现，即使同为女性，关注的健康问题有相同也不同，但无疑，对健康的关注已经成为她们经常的话题。根据调查中众多女性提出的问题，我们请专家做了简单的指导，但这仅仅是抛砖引玉，指引一个大致的方向。真正的健康之路，还得靠女性朋友自己一步步地去走、去发现，才能到达理想的目的地。
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。