【户外健身器材材的问题】

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 03:01 标签： 户外健身器材
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广州日报：社区健身器材还缺啥？
日09:18&&来源：
原标题：社区健身器材还缺啥？
　　有关社区健身器材的问题，很民生，很有存在感，也因此备受关注。去年11月，本报“广州观察”栏目推出了“关注社区健身”系列评论，其中一篇《社区健身器材坏了谁来修？》戳中了很多读者的痛点，取得良好反响。有读者来电反映问题，有人发邮件建言献策，还有企业愿助一臂之力……如今近半年过去了，从走访和读者的反馈来看，不少社区安装了全新的健身路径，很多“超期服役”的器材已被更换。不过与此同时，在很多社区，健身器材老化、损坏、“带病坚持”的现象依然存在。
　　对于健身器材的体检、保养、维修、更换，看似繁琐，其实很简单，市民最需要的不过是一个热线电话而已。当前很多健身器材都有维修电话，如果仍在保修期，打一个电话过去就会有人提供维修服务。但问题是，保修期过了之后呢？看到器材损坏，如果没有便捷的报修渠道，很少有人会不辞辛苦、不计时间成本地找物业、找居委会、找街道，毕竟太麻烦！对此，社区居委会或街道文体中心不妨在健身路径附近竖块牌子，公布联系方式，让市民发现问题时能找到人，让健身器材真正摆脱放羊状态。
　　当然，在维修电话的背后还需要工作机制。社区的健身器材安装主体各不一样，责任主体也就不清晰，当器材损坏、居民反映强烈，一般没维修经费的会予以拆除，有经费的则上报申请维修。对此其实应该有规范的工作机制，应该有专门统筹，比如体育部门设有群众体育处（科），不妨定期向各街道、社区下发通知，要求对小区健身器材定期排查、“体检”、上报；平时也应该设置“上报-核实-维修”的工作机制，让健身器材的管理、维护有章可循、有经费保障。此外，社会力量也可以有所作为。
　　（广州日报评论员 夏振彬）
(责编：董晓伟、文松辉)健身器材故障解决方法_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
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怎样对跑步机进行日常保养电动跑步机采用进口专用跑步带，由绵纶复合材料制作而成，摩擦系数低，抗拉强度高；跑板则采用了独有的双重减震系统，最上层的脲醛树脂版面光洁度高、超强 耐磨，使得运动更加舒适、流畅。 清洁： 保持清洁可大大提高跑步机的使用寿命，应经常擦拭跑带两侧暴露的跑板及踏板，减少灰尘和污物在跑带下面的积累。跑带可用蘸肥皂水的软布擦拭，注意不要让水 流到跑带下和护壳内。 润滑： 跑步机使用一段时间后，必须用专用润滑剂对跑板／跑带进行润滑，建议： 每周使用时间小于3小时 半年润滑一次 每周使用时间3-6小时 三个月润滑一次 每周使用时间大于6小时 一个月润滑一次 涂润滑油的方式：用专用工具将跑步机后端的左右调整螺栓松开，将跑带向上提离10CM- 15CM左右，将适量的专用润滑油倒入跑板顶面，涂抹均匀，然后将跑带调紧。（调整方式见“跑带松紧的调整方式”） 不可过量润滑，润滑剂不是越多越好，记住：合理的润滑是提高跑步机使用寿命的重要因素！ 判断摩擦力 不清洁或润滑剂减少都会造成跑带／跑板摩擦力增大，可能会对电机、控制板造成损害。摩擦力太大有如下特征： 1、断电状态下，用脚蹬跑步带很费力甚至蹬不动； 2、跑步机负载中速运行，拉下安全开关，跑带马上完全停止； 3、摩擦力增大，可能引起电机或控制板损坏，短路器跳闸、保险丝熔断等。 跑带松紧调整： 1、所有跑步机出厂前和安装后都要进行跑带的调整，但使用一段时期后可能还出现松弛现象，跑带松弛不属于保修范围，主要由用户自行维护保养。跑带过松的 话，脚踏在跑带上时，跑带和辊筒间会产生打滑现象，但过紧也不好，可能损坏电机、跑带和辊筒等。一般情况下，跑带的两侧可提离跑板5-6cm为宜。 判断跑带过松的方式： 将跑步机速度调整为1.5KM/H，两手用力抓住扶手，用脚向前使劲堵转跑带，如跑带停止转动，但前滚筒还在运转，松力后跑带又继续运转，此现象说明跑带 过松，使用者会有停顿感觉，长期使用会降低跑带的寿命。应及时调整。 2、跑带松紧的调整方法：跑步机在使用一段时间后，在上面跑步时会出现停顿现象，这是因跑带过松造成的。 解决方法：用专用工具依次将左右调整螺栓顺时针调整数圈，到使用者没有停顿感觉为止。 特别注意：跑带不是越近越好，而是根据需要调整松紧度，过紧会缩短跑带的使用寿命。 跑带跑偏调整： 所有跑步机出厂前和安装后都要进行跑带的调整，使用一段时期后还会出现跑偏的现象，造成此现象的原因有以下几方面： 1、主机摆放不平稳。2、使用者运动时双脚不在跑带中心。 3、使用者两脚用力不均匀。 4、跑偏的调整方法：人为造成的跑偏现象，空载转动几分钟可恢复正常。 对于无法恢复的跑偏现象应用随机配带的专用工具以半圈为单位逐步调节跑带调整器螺栓。如跑偏向左边，顺时针调节左边的调整器螺栓或逆时针调节右边的螺栓。 如跑带跑偏向右边，顺时针调节右边的调整器螺栓或逆时针调节左边的螺栓。跑带跑偏不属于保修范围，主要由用户自行维护保养。跑偏会严重损坏跑带，一定及时 发现，及时纠正。 电机皮带调整： 1、所有跑步机出厂前都已进行电机皮带的调整，但使用一段时间后，在使用时会出现停顿现象，这是因电机带过松造成的。精彩内容，尽在百度攻略：2、判断电机带过松的方式：将跑步机速度调整为1.5KM/H，两手用力抓住扶手，用脚向前使劲堵转跑带，如跑带和前滚筒同时停止转动，但松力后跑带又继 续运转，此现象说明电机皮带过松，使用者会有停顿感觉，长期使用会降低电机带的寿命。应及时调整。 3、解决方法：用专用工具电机带调整螺栓顺时针调整数圈，到使用者没有停顿感觉为止。主要由用户自行调整。 特别注意：电机带不是越近越好，而是根据需要调整松紧度，过紧会缩短电机带的使用寿命。 电机皮带调整方法：用随机工具以半圈为单位顺时针调节。 折叠操作：将主机缓慢放平。折起时应确定安全锁确实锁紧后，再移动或离开跑步机。
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综合健身器材的问题
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最近想到网上买一部综合健身器材
配重是70kg的 请问 这样的训练效果大吗？
如果效果不好
那么那种健身器材效果才好呢。要接近健身房的效果的
杠铃哑铃是最基础的，最直接的，最枯燥，最乏味的，但也是最好的。像你买了综合健身器材，也挺好的，主要是用来拉线条。增肌增块还是用杠铃、哑铃最基础的动作去打造，懂吗？卧推、深蹲、硬拉是基础，不过任何动作都要注意安全。特别自己在家一个人练的时候。
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这个要看你是要增长力量还是肌肉
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求败 发表于
你好 是肌肉
一般健身房的器材是多少kg的啊
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哑铃+健腹凳即可。
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