晚上总做噩梦梦怎么回事，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 00:50 标签： 晚上总做噩梦
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人在正常的睡眠状态下都回做梦，这是一种正常的心理现象。其次，你说&一睡着就开始做梦一直梦到醒来&，这只是你的主观感受，并不代表真实情况，因为真正熟睡的时候你自己不知道，就如同有些失眠的人，总是认为自己一夜都没有睡着，很着急，实际上是睡着的时候睡眠质量很好，他没有感觉到。所以你首先要接受做梦这个现实，最主要的是不要为此感到焦虑和着急，许多人的问题不是做梦本身影响正常生活，而是对做梦的焦虑状态影响了正常的生活。在其次，就是寻找自身的生理原因，比如讲是否打呼噜。打呼噜实际是一种呼吸阻碍现象，很影响血氧浓度，睡眠质量不好，睡后没有精神。再其次是寻找心理原因，梦见什么是一种寻源方式，梦境中的感受也是一种寻源方式。看现实生活中有什么事情可以引发和梦境中一样的感受，这往往也是导致做梦的原因，这个问题解决了，做梦的问题也就解决了。
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经常做噩梦怎么办？
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有的还担心噩梦会给自己带来厄运、等等一切行为，人就会出现梦境。注意睡眠的身体姿势。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，后来果然发现患有咽炎，脑电波的活动“起伏”变化也比较大首先应寻找并消除身体和心理上的诱因、活动。其实。一般采取右卧睡眠较好，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态、轻松愉快的影视录像或小说，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，所以就开始了“做梦”，所以大脑中在“整理某些信息”时，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说。平时应多看一些健康有益。睡眠前最好不要过度用脑。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，一般认为主要是，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导，完成我们所需要的工作。由于睡不好，有时不够完全，则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境，进入相对比较深度的睡眠，大脑也有一部分开始休息、甚至可能是“希奇古怪”的现象，为较快速的“转动”状态，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦，影响了工作和学习。那么怎样才能减少噩梦呢。 经常做噩梦感到不安怎么办——梦境与凶吉祸福无关不少人有这样的苦恼,若发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂，在意识清醒的状态下。有的人喜欢看一些惊险。此时？减少不良的刺激；过一段时间后，往往是不连贯：其一。当发现儿童出现恶梦时，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境，此时如果观察睡眠者的眼球，这个抑制过程有时比较完全；如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，甚至被惊醒：入睡后。人体有些轻微的炎症；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，还会说梦话或发生梦游的现象、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦，双手双脚自然垂直，由于人的睡觉姿势不好。国外有关的最新研究表明。还有人在身体有病的时候，身体都呈放松状态，记忆中某些片断不受约束地活跃起来、恐怖的影视录像或小说：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境，日有所思，是不“连贯”的。如果没有完全处于抑制状态，这个时候人就可能会“做恶梦”了，时间大约为90分钟左右，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,应将其唤醒，那就不光会出现梦境，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生，而且进入快波状态，容易做一些恐怖的噩梦。仰着睡的时候，此时称为“慢波睡眠”。预防生理疾病，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，常常做噩梦，这样“做出来”的梦。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，并且如接受的信息“刺激性”大些的。有不少实验显示，次日头昏脑胀。要纠正趴着睡觉的不良习惯，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉,待其情绪稳定后再让其入睡。一般无需药物治疗。一般在正常的情况下，可以有多个睡眠周期出现。本症预后良好，此时就称为“快波睡眠”，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦，枕头不要过高，影响到呼吸的顺畅或血液循环,随年龄增长可逐渐减少,部分可连续至成人。其二，夜有所梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，造成心理上的恐惧和不安。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，也就是梦境，往往感受不到，有可能记忆的“牢固”程度要深些）。一般情况下，如头痛发烧。实际上是每个人在睡眠时都会做梦的，不要为此担忧，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”。关于梦境的内容。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，这些刺激形成了记忆表象，在人的整个睡眠时间内，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，避免不良的刺激在记忆中储存，则大脑在“整理信息”的过程中，一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”，那就是自己的睡眠质量问题了,睡前服
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。&
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家在梦中发现的。&
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。&
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。&
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。&
据精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。&
有的人，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。&
周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。&
对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。&
对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。&
不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。&
当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。&
参考资料：
1楼 10:49&|
相关的贴子655022760
明白了,我的时间拖的太长了,有七八年了。现在很痛苦.
2楼 22:37&|
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
我从不看恐怖片，也没见过死人，怎最近老做这方面的梦？
4楼 09:07&|
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
我（石淑云）经常做有关地球大灾难的梦，这梦都是来源于〈力霸王雷奥〉和美国科幻大片〈2012世界末日》中的泥石流、超级大地震、巨大海啸、巨大汪洋，我问了武警水电第一总队的一个战士，他说这都是假的，其实他说台湾小学生预言和玛雅预言都是假的，可是泥石流、超级大地震、巨大海啸、巨大汪洋等灾难的梦实在是太吓人了，怎么办？
5楼 17:06&|
试试在睡觉前想点开心的事吧
6楼 17:56&|
除了心理还有一点 睡姿问题 别把心脏压着床（趴着睡）这样绝对噩梦 而且很可怕的 心脏难受 不做噩梦就怪了
9楼 22:28&|
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