有什么方法可以安神方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 22:38 标签： 安神方法
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安神助睡眠的7个方法 让你每天都有好睡眠
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& & &&我们都知道，8小时的睡眠占了人生当中的三分之一时间。所以，睡眠对于人的重要性是可想而知的。但随着生活压力的增大，越来越多人有了入眠困难的现象。
& & &&睡眠不好不仅会影响日常工作，长时间睡眠不足还影响生活及健康。睡眠不好怎么办？在我们日常生活当中，有什么好办法能帮助睡眠，让我们一觉睡到天亮呢？
& & &&在这里，女性健康网小编为大家推荐7个具有安神助睡眠的方法，希望对睡眠不佳的人能有所帮助。
& & &&安神助睡眠的方法：
& & &&1、运动助眠法&&睡前几小时适量运动
& & &&对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
& & &&2、闻香助眠法&&摆放有助睡眠的花草、香薰
& & &&有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。&
& & &&3、食物助眠法&&热牛奶、百合、小米等
& & &&睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
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睡眠质量很不好，容做梦，有什么办法？可以用安神补脑液的
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您好，根据您的情况，可以服用来调理的，它能生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、、失眠；症见上述证候者。 口服，一次1支，一日2次。忌烟、酒及辛辣、油腻食物；服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
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养心安神有哪些方法
&&日&&来源：互联网
&&& 在遇到心慌心悸、失眠多梦等神志不安的病症时，西医多以镇静剂和安眠药等来治疗；但这些药物的不良反应往往比较大，并且可能产生依赖作用。下面医通无忧网就来介绍几种常用的治疗心悸心慌、失眠少寐的中成药。
&&& 一、养心安神中药方：
&&& 1、柏子养心丸，温补心神
&&& 柏子养心丸有补气生血、安神益智的作用，总体药性偏温。它主要适用于中医辨证为心气不足、心阳虚寒的患者，表现为：夜寐多梦，心悸易惊，神疲气短，健忘盗汗（盗汗指睡着时出汗），身体乏力，舌质淡红，舌苔薄白，脉细略数等。但由于此方中温热药（如黄芪、肉桂）偏多，所以燥热心烦者、肝阳上亢等有热象者均不宜服用。服用期间应禁食辛辣和刺激性食物。
&&& 功效：现代研究表明，柏子养心丸可明显缩短入睡时间，使睡眠持续时间延长，还有明显的抗惊厥作用。它对中医辨证为心气不足、心血亏损引起的心脏病、疗效较为明显。
&&& 2、天王补心丸，滋阴安神
&&& 天王补心丸具有滋阴清热、补心安神的作用，总体药性偏凉。适用于中医辨证为心肾不交、阴虚血少的患者，表现为：虚烦惊悸，失眠多梦，舌红少苔，脉细而数，并伴有口燥舌干或口舌生疮，大便干燥等。但此方药性偏于寒凉，故脾胃虚寒、者不可服用，痰多湿重者也不可服用。此外，服用时应忌食寒凉油腻食物。
&&& 功效：现代研究表明，天王补心丸不仅具有明显的镇静、抗惊厥、抗心律失常的作用，还有抗心肌梗死、提高免疫力等作用。它能提高人的抗疲劳、抗缺氧，以及耐高温、耐低温的能力。
&&& 3、朱砂安神丸，镇心安神
&&& 朱砂安神丸主要有清热凉血、镇心安神的作用。适用于中医辨证为心火亢盛、灼伤阴血的患者，表现为：心神不安，胸中烦热，怔忡（指自觉心中剧烈跳动）失眠，夜多怪梦，且胸中自觉非常烦乱，舌红，脉细数等。在服药期间，应忌食寒凉油腻和辛辣刺激性食物。由于此方中重镇药（朱砂）和苦寒药（黄连、生地）用量较大，常服容易损伤脾胃功能，所以不可久服。朱砂含汞也不可久服，否则可能导致中毒。
&&& 功效：本方绝对不能与含有碘、溴化物的药物同服。而且心气不足、心神不安者，消化不良、脾胃虚弱者，以及孕妇均应忌服。对肝、肾功能不正常的患者，更不宜服用朱砂，以免造成而加重病情。如出现中毒症状，应及时送医院救治，以免发生意外。
&&& 二、养心安神的食疗方：
&&& 1、杏为果类，性味酸温，食之有补心气作用。古人用治心悸，也可能取其酸敛心气作用。
&&& 2、薤白：味甘辛，性温。食、药均宜，有理气通阳宽胸作用，为常用治药物。
&&& 3、元肉：味甘性温，养心安神，补益心气。
&&& 4、莲子：味甘性温，健脾安神。
&&& 5、百合：味甘淡，润肺养心安神。
&&& 6、羊心、猪心、鸡心等，同气相求，以脏补脏，具有养心安神功效，多配朱砂蒸服。&&& &&& 7、马鹿、梅花鹿护心血，为被猎杀的鹿死后剖胸，凝固于心及胸腔之血，取出晒、晾干后，研末，蒸猪心服，具有养血安神宁心之作用。对于治疗心悸效果较好。唯近十几年来鹿的减少和国家禁猎野鹿，故马鹿护心血十分珍贵和难得，仅能在人工饲养的梅花鹿病、残或衰老宰杀时取得少许而已。
&&& 三、养心安神的药枕配方：
&&& 安神枕方：野菊花 黄芩 夜交藤 龙齿 朱砂 磁石 琥珀 追风草 茶叶 金银花 蒲公英
&&& 威活通络痹枕方：威灵仙，羌活，独活，制川乌，制草乌，防风，细辛，桂枝，冰片。（适用于风寒湿痹型）
&&& 乳没通络枕方： 乳香，没药，川芎，红花，急性子，玫瑰花，血竭，麝香，冰片，延胡索，（适用于气滞血淤型）
&&& 夏菊香枕方： 夏枯草，野菊花，丁香，乳香，蚕沙，葛根，苍术，陈皮，决明子，冰片，（适用于痰湿阻络型）
&&& 花仙枕方： 野菊花，白芍花，仙茅，仙灵脾，薄荷，决明子，乌药，杜仲，肉桂，补骨脂，磁石，（适用于肝肾不足型）
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