怀孕初期饮食需要特别注意什么_育儿问答_宝宝树
怀孕初期饮食需要特别注意什么
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还没有宝宝
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除了补充外，饮食上吃的均衡营养就可以，注意不能吃的食物有山楂，薏米，甲鱼，螃蟹，吃这些东西容易引起的。
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怀孕注意事项　　定期产检是很重要的，此外如35岁以上的孕妇，在怀孕的第12周至16周还需做羊膜穿刺，主要是可以筛检出唐氏症，当然也可以提前测出染色体的异常。 在饮食方面应保持适量，维护正常体重，整个怀孕期间最好体重增加不超过13公斤。 民间有许多关于胎教的说法，大部分是没有根据的，因为在精子与卵子结合的那一刹那，的染色体已经决定了，胎儿大脑的基本构造已经完成了。至于多吃含有DHA的食品是不是就可以帮助胎儿的脑部发育，让小宝宝从妈妈的肚子里就奠定好学习的基础，这一点其实并没有根据。惟一有根据的是，怀孕时期母亲的喜怒哀乐，腹中的胎儿都会很敏感很直接地感受到，所以怀孕时期母亲的情绪对于胎儿也具有相当的影响性，怀孕中的妈妈们保持情绪的平稳，倒是可以奠定胎儿精神的基础。 若有抽烟，酗酒或服用其它不良药品的习惯，都必须戒掉，怀孕时期，不管是大病小病或是需要服用任何药物，即使是简单的感冒，都需要看妇产科，由妇产科医生来开立一些比较不会伤及胎儿的药品。 怀孕期间也可以做一些适合准妈妈们做的运动，并且在医师的指导之下，做一些有利于分娩的体操或运动，也可以增进母子的健康。 染发有副作用 　　其实这和一般生理期不适合染烫头发是一样的，不管已经怀孕的妇女或是正值生理期、或是产后哺乳时，烫发还无所谓，不过染发就尽量避免，尤其是更要避免使用染发的脱色剂，由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，它的副作用很容易伤及本身及胎儿的健康。 怀孕前先补习 　　有人说：“生一个小孩掉一颗牙”，其实就是因为在怀孕期间，胎盘所制造的荷尔蒙，会作用于牙龈的微血管，使得牙龈充血和肿胀，对口腔造成极度不适。加上除了怀孕期间母亲对于钙质的需求量大增之外，所以容易出现会由骨骼与牙齿中将钙质脱出而产生牙齿动摇的情形，因此，如果可能的话最好能在怀孕前将有问题的牙齿做个处理，并且注意口腔卫生。 补充叶酸很重要 　　神经管缺陷（meuraltubedefects）是一种非常严重的胎儿异常发育，神经管是胎儿中枢神经系统的前身，在怀孕期间会分化为脑和脊髓，在怀孕初期因为某种原因而使得神经管无法正常闭合，而造成脑部和脊髓发育的缺陷。 对曾经生出神经管缺陷婴儿的母亲的研究发现，他们血液中的叶酸和维他命B12的浓度明显地比一般母亲来得低。医学研究指出，在将要怀孕或是怀孕初期，每天服用400～800微克的叶酸，能够有效地防止胎儿神经管缺陷的发生。 摄取叶酸最好的方式就是平时多摄取叶酸含量高的食物，例如绿叶青菜、水果、肝脏等等。还可以考虑吃营养谷粒食品加牛奶，一杯的营养谷粒约含有100微克左右的叶酸，还有其它的必须营养素，以及牛奶中的钙质，都对女性本身以及胎儿有很大的帮助
吃点有营养的，啊，多喝大骨汤啊
禁食薏米、猪肝、核桃等的东西
多吃蔬菜，及时补充各种营养
多吃有的东西。
不吃辛辣刺激的，生冷的食物，正常的吃清淡营养的食物就可以了，尽量不要吃狗肉肉的。不要吃山楂桂圆。
1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。 (3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。 (4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。 (5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。 (6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
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　　怀孕初期应注意什么?？怀孕初期虽然肚子不会很大，行动感觉也和以前一样，但是其实很多时候都不能跟孕前一样对待了，特别是怀孕初期是特别不稳定的时期，稍微不小心就可能导致流产。那么在怀孕初期孕妈妈需要注意什么呢？
　　怀孕初期应注意什么?
　　一、是怀孕初期要避免性生活。
　　在怀孕的前三个月是比较容易流产的，年轻的小夫妻要克制住自己的欲望。因为怀孕初期的时候胎盘和孕妈妈的子宫壁还连得不是很紧密，如果在性生活的过程中一个不小心就可能导致宫缩而流产。所以小夫妻们在这三个月要注意避免性生活，为了宝宝的健康成长。
　　二、职场压力
　　由于现在就业竞争激烈，很多白领女性尤其是处于职场“中间层”的孕妇，常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡，加剧了精神压力。而精神压力大导致内分泌水平变化，是诱发先兆流产的一
　　大外部因素。
　　卧室环境能对人的心境有影响，因此布置不要杂乱，尽量让孕妇有一个宁静的休养环境，少一点噪音。
　　三、电磁波辐射
　　如果长期受到超强度的电磁辐射，则可能出现以下症状：
　　1、皮肤衰老加快。
　　2、各种恶性肿瘤得病几率增加。
　　3、精子活性降低、数量减少导致不孕症。
　　4、胚胎发育良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。
　　5、抵抗力降低、生长发育迟缓。
　　6、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。
　　四、是孕妈妈的饮食。
　　在怀孕初期，孕妈妈虽然吃得不会很多，但要求孕妈妈的饮食少而精。特别是一些人体必需营养素的摄取，比如蛋白质、脂肪酸、钙和铁还有维生素。这些都是人体的必需营养素，缺乏一种都可能导致胎宝宝因为营养不良而发育不良，所以怀孕后孕妈妈不要担心身材走样不敢吃，合理的搭配营养是不会导致身体发胖得厉害的。
　　怀孕初期应注意什么?孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
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怀孕初期五大注意事项！
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　　生活中有不少女性在不知自己已的情况下，从事了一些不恰当的活动，造成了令自己后悔的后果。为了自身安全和宝宝的发育，在怀孕初期，准妈妈一定要注意以下五大事项。　　一、正确　　一般验孕笔会标示准确率，例如95%、98%等，若无标示，并不表示准确率百分之百，因为有某些因素会造成验孕笔失效。　　警惕验孕笔可能失效　　验孕笔失效有以下两种型态：　　1、已怀孕，但验出来显示没有怀孕，即验孕笔不够敏感：可能的原因包括验孕笔过期、药剂已失效；另一种原因是厂商使用的药剂有问题。　　2、未怀孕，但验出来显示有怀孕，即验孕笔试剂太灵敏：女性怀孕时体内的绒毛腺性激素会升高，可经由尿液验出，验孕笔就是在测试体内的绒毛腺性激素。但绒毛腺性激素存在于每一个人体内（包括男性），只是量较少。有些试剂因为太敏感，即使量少也可能呈阳性反应，而让使用者误以为怀孕了。　　当心检验时间不正确　　太早验与太晚验，都可能使检验结果不正确。有些人在行房后2～3天就检验，往往验不出正确的结果。有些人则在怀孕一段时间后才验，然而因为绒毛腺性激素值会随着怀孕周数增加而增加，例如10周后，数值即可能达到10万以上，而一般的验孕笔在超过一定的数值后即验不出来。　　如何正确验孕　　如果对于验孕笔标示的结果有怀疑，最好使用两个厂牌的验孕笔。另外更可以到妇产科检查，妇产科医师觉得有怀疑时，会使用不同的试剂或是将尿液稀释来检验，必要时还可以抽血检查。另外，怀孕大约到6周（从上次月经来时第一天算起）以后，可以用超声波看看胚胎是否位于子宫内。　　虽然验孕笔的准确度极高，但并非百分之百，需要仔细地确认，以免有使用验孕笔呈阴性却已怀孕，在误判的情况下而服用药物、做放射性检查，而后来知道怀孕之后，造成终日惶惶不安的遗憾。
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