腿膝盖处韧带拉伤，还能进行跑步吗？明天有
男 | 15个月
健康咨询描述：
腿膝盖处韧带拉伤，还能进行跑步吗？明天有比赛。不跑步了，回校后，每天上午跑1200，下午还有体育，好像是太剧烈了，腿很疼，小腿疼，医院看说韧带拉伤，没什么大事，不是很严重，可能累的，给我了个喷雾，没事喷喷就可以，请问我这样还可以跑步吗？明天有比赛还能参加吗？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：建议、怎样快速好起来？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 21:42:17
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病情分析：你好
对于这个情况必须及时进行注意休息的，因为这个如果说注意不好可以引起严重的血肿的指导意见：对于这个情况来说必须等完全恢复后进行运动的，可以用喷雾进行促进恢复的。还有就是注意可以服用红药片进行促进恢复
一般来说怎么也要两个星期左右完全恢复的医生询问：
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病情分析：韧带拉伤一般表现为疼痛肿胀活动障碍等指导意见：建议心不要进行剧烈活动了注意休息可以用点活血化瘀的药物医生询问：
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病情分析：你好，韧带拉伤多是由于剧烈活动导致的韧带锻炼损伤。指导意见：建议明天不要参加比赛，否则，容易导致韧带完全锻炼，严重的需要手术治疗韧带断裂修补术，建议去医院骨科就诊，做详细的专科检查和必要的辅助检查，明确病因和诊断，积极对症治疗。医生询问：
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病情分析：您好，一般软组织损伤需要比较长的一段时间才能恢复。指导意见：建议暂时控制活动量，最近最好可以不要再进行锻炼。医生询问：
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病情分析：您好：这情况还是不要再跑步了指导意见：建议：受损的韧带需要100天左右才完全康复不在意的话会造成家具损伤所以有条件每天进行按摩处理喷雾只是缓解疼痛不能有什么疗效医生询问：
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在脊椎动物中韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物与紧密并行韧带拉伤后局部疼痛压痛有皮下出血的可看见青紫区早期正确处理非常重要因为韧带组织不易再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性可能遗留障碍且以后易再次损伤
韧带是连接两块骨头的组织韧带拉丁语LigamentaLigamentum是可弯曲纤维样的致密结缔组织它附着于的可活动部分但限制其活动范围以免损伤以往多认为对运动要求较高的等发生后才需积极影像修复其他人多可保守治疗但长期随诊的结果证明即使非体力劳动者发生后也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重障碍因此本人们日益趋向积极同时进行早期修复
最常见的韧带拉伤有两种一是外侧的韧带拉伤也就是我们平常说的崴了脚二是的韧带拉伤 韧带属于致密结缔组织主要可分为两类结缔组织和彼此交织成的不规则的致密结缔组织组织elastictissue是以为主的致密结缔组织粗大的或平行排列成束如项韧带和黄韧带韧带白色带状的结缔组织质坚韧有能把连接在一起并能固定某些脏器如脾等的位置韧带亦称铰合韧带(hingeligament)为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带人体在负重活动或体位变换时韧带滑膜等受到牵扯当扭转或骤然收缩时可使少数纤维被拉断小关节微动错缝形成拉伤关于韧带拉伤中由于外力使活动超出正常生理范围造成关节周围的韧带拉伤部分断裂或完全断裂这称作最容易发生的部位在手指关节和
腰部是人体活动的枢纽脊柱两旁的是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素因此体育运动和日常劳动与生活中腰部遭受外伤的机会较多
韧带拉伤的部位会出现和韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点
1休息马上停止运动不要让受伤的再负重
2冰块或者其它可以帮助减少疼痛和因为降低温度可以减少血液循环每次15到20分钟每天三到四次
3用绷带或其他办法受伤局部可以减少出血绷带产的紧度要适中你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血
4抬高患肢抬高患肢的主要目的是减少促进血液回流分为两种即韧带部分断裂通常采取保守治疗治疗效果未必比保守治疗好恢复后未受损的韧带会起代偿作用不影响原来以下是保守治疗的方法与注意事项
A固定用夹板或石膏将受损固定于外侧韧带一般3天后即可做了而有的重症则至少需要24周时间
B针刺治疗不受损伤时间的限制因此施治比较灵活
C按摩与一般伤后2448小时内不能施治以防或出血加重
D伤病后期消除疼痛减轻后即可进行前期采用被动方法如在活动范围内被动旋转结合按摩效果更好一般在消除和疼痛减轻后即可施治这样可以较好地减轻和松解粘连后期主动进行的活动要注意循序渐进慢慢增加活动量以不引起或突然疼痛加重为宜当症状完全消失后应当进行适当的力量练习以使愈合的韧带重新恢复和完全恢复是后期治疗中很关键的一环伤病未痊愈时切忌匆忙中断因为这样很容易转为陈旧性长期积累后还会出现粘连增生钙化韧带松弛等并发症给患者带来长期的痛苦和不便
韧带完全断裂应治疗这样可以防止或减少并发症的发生术后的治疗同上不再赘述1韧带断裂一般是因为在活动中做出超出活动范围的动作导致相关韧带被动而引起撕裂或完全断裂韧带断裂往往伴有扭伤和骨折
2韧带扭伤是指四肢或躯体部的软组织(如韧带血管等)损伤而无骨折皮肉破损等情况临床主要表现为损伤部位疼痛和活动受限多发于腰踝膝肩腕肘髋
3韧带挫伤一般是因为在活动中做出超出活动范围的动作程度不严重会出现红肿
后一般均有小血管破裂而出血局部疼痛组织内出血关节肿胀活动障碍压痛体检时发现韧带明显疼痛如果完全断裂稳定性下降所以平时要适度运动前要做好热身准备使舒展开还要注意动作不要用力过猛另外加强的是很重要的因为的稳定除了需要韧带的保护还需要借助强有力的的力量来保护当强壮了运动时对韧带的负荷就会减少有利于减少韧带受损的机会后局部疼痛压痛有皮下出血的可看见青紫区早期正确处理关节韧带扭伤非常重要因为韧带组织不易再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性可能遗留障碍且以后易再次扭伤 急性损伤发生后应立即停止活动以减少出血立刻用冷水冲损伤部位或用冰块局部以达到止血的目的然后覆盖绷带加压包扎防止韧带完全断裂或怀疑并发骨折的在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后损伤部位的内出血已停止这时可用温热毛巾或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时温度不要太高时间不宜太长按摩时也不宜太重以免加重渗出水肿或发生再出血为了促进的恢复应注意在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动再配合使用三七活血膏贴于患处活血化瘀促进软组织再生基本痊愈后应加强周围的力量练习提高关节的相对稳定性一热身先活动头手腰腿的各处再慢跑15分钟(慢跑后韧带更容易松)
二就是拉韧带了分几步进行
先是脚踝坐下将左脚放在右腿上双手握住左脚踝活动两个八拍然后保持姿势一手按住向下压来回两个八拍然后保持姿势将左腿放下然后压右腿要努力将肚皮贴上腿四个八拍换脚同样再是双腿双腿平伸身体向下压要求同上
三是竖叉能下多深下多深最好贴地面要求后脚面贴地上半身直立双腿
四是横叉脚跟着地双脚勾起其余要求同上
五是压胯姿势很难看看过青蛙没有虽不是亦不远矣不过效果很好着地努力分开注意不能趴在地上双手支撑将腰胯向后下方压最高境界是贴地
六是脚背跪坐在地上脚背贴地向后躺最高境界后背着地注意别把翘起1一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象可选食具有消瘀止痛作用的食物如三七葱白橘皮玫瑰花螃蟹油菜慈姑茄子山楂等但一定要注意如果还有出血现象则不宜选用
2损伤日久多兼有虚证宜选补益肝肾食物如葡萄黑豆猪肉羊肉兔肉等　
3天然的优质++会形成帮助你加速恢复 忌吃姜西药慎用不建议过多的活动
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我的膝盖在5年前打球受伤的，当时医生诊断是前十字韧带断裂，当时医生有问我要不要开刀，但是我决定不开刀(胆子真大= =)。还有这5年中我因为爱玩爱打球，只有用护膝撑着我的膝盖，但是没用，因为每次打每次都扭到或是脱臼，但我都只是去给&铁打损伤&的弄一弄而已。最近因为工作的关系都要站着(刚毕业工作中= =)，膝盖没多久就开始酸痛，有时会麻到没感觉；还有刚起床时会膝盖麻..马上站的话会站不稳。还有我的右膝盖外侧三不五时会&黑青&，因为当时医生说我有右膝外侧有2片小骨头碎片(可见当时受伤撞击力之大&)，那需要开刀拿出来吗？因为我怕我长久这样下去我的膝盖问题应该会很大。
最佳答案：
以你的描述看来你的问题已经不是单纯的十字韧带断裂了而是随之而来的慢性疾病基本上
十字韧带断裂最好的方法就是接受手术治疗医师会帮切除髌骨韧带的三分之一来代替十字韧带手术的结果都很好的
尤其你是年轻的好动青年当初应该要接受手术的
因为以打篮球的活动来说
十字韧带是控制动作的主要韧带像是急速煞车
或是突然转动方向等动作
全是由十字韧带控制大部分的十字韧带断裂患者都是年轻人打篮球造成你提到的&每次都扭到或是脱臼&还有&还有刚起床时会膝盖麻..马上站的话会站不稳&
这些现象代表问题已经非常非常严重了不是我要吓你
但是这些特征是韧带断裂晚期的征兆讲白一点
你现在唯一的方法就是接受开刀因为你的韧带断裂后
所有的支撑力转移到周围的肌肉和软组织上你不休息依然打球的结果
就是连这些肌肉和软组织都过度耗损像是弹力疲乏的橡皮筋
也就是造成经常拖究的原因你在继续托下去不治疗的话
过不了2.3年就会变成退化性关节炎到时候连不运动都会天天痛
走路走不了多远也会痛的要坐下来依我执行复健医学的经验来讲拖延1个月的慢性疾病
就要用3个月恢复你应该就可以自己估算你需要多少的时间恢复了...再者
留着两个小碎骨在身体里切割自己的组织绝对不是好事吧你的医生应该要坚持叫你开刀才是正确的做法不过很多病人就是这样
韧带断掉以后不会痛(因为已经完全断了..)所以觉得干麻要开刀
真的是不听老人言耶总之
快去接受开刀或相关治疗吧
而且你会需要很久的复健治疗的你可以选择现在累几年
或是以后痛数十年
其他答案：
运动伤害的复健（上）
坜新医院复健科 主治医师 林颂凯所有从事过运动的人都曾有过受伤的不愉快经验。就运动伤害来说，大部分的受伤都是暂时的，只要好好休息就可以完全恢复。但是少数比较严重复杂的伤害，或是要缩短恢复所耗费的时间，正确的复健治疗就非常的牛鼻子。复健，简单的说，就是利用运动、徒手治疗、以及不同的物理治疗仪器来帮助运动伤害的恢复，使我们能够尽早回去从事我们所热爱的运动。换句话说，复健的目的不仅只有症状的缓解，更在于“功能”的完全恢复。如果旧伤没有治好，代表原来受伤部位的功能没能恢复完全，日后再受伤的比例会明显的增加。复健除了在医院做特定的治疗以外，更要将医师与治疗师所教导的运动治疗方式，在家中或学校好好地落实，因为这是复健成效好坏最重要的环节。对大部分的运动伤害来说，经过适当的休息与治疗，都可以完全痊愈而不会留下后遗症。但老旧的观念告诉我们：“受伤了就要休息，不可以乱动！”，不但无助于恢复，反而可能因此而导致更严重的后果。事实上，真正需要休息的阶段，只在急性期，也就是在受伤的七十二小时以内，而且休息也仅限于受伤的部位而已。您知道吗？如果身体某个部位长期的缺乏活动，肌肉的力量会以每星期20%的速度迅速递减，肌肉也会持续萎缩。如果关节有六个星期不活动，关节里面会开始沾黏，之后可能要花上十倍的时间才能让它恢复原来的活动角度。而如果八个星期不活动，关节旁边的韧带可能会松弛40%。要知道，维持关节的稳定度要靠韧带与肌肉的力量。如果只是因为怕痛而不敢运动受伤的部位，几个礼拜下来，身体该紧的地方变松，而该松的地方却变紧，加成下来，不要说回去球场，可能连日常生活都寸步难行！
资料来源：环台医疗联盟　 运动伤害的复健（下）
所谓的适当休息，就是指受伤的部位要局部休息，等到红肿热痛的现象不再变严重以后，就要开始适度的复健运动。一开始的运动很重要，最好要有专业的指导。建议先到医院请复健科或骨科医师作过评估，再由医师或治疗师给予最适切的建议。整体来说，运动伤害复健的目的可分成以下四项：１.回复关节的活动程度２.拉长肌肉或肌腱等结缔组织的长度３.增加肌肉的肌力与肌耐力４.改善身体的本体感觉与协调性复健的方式包括了物理治疗仪器与运动治疗。物理治疗仪器是利用光、电、水、冷、热、力等物理因子来治疗病患，医师会根据伤害不同的类型与种类，给予不同的仪器来治疗患处。利用这些仪器，可以有效地降低疼痛、减轻痉挛的现象、促进局部的血液循环、进一步要让受伤的部位尽快恢复。在医疗院所常见的仪器有以下几种：（一）光疗－－低智量激光、紫外线。（二）电疗－－经皮电刺激、功能性电刺激、干扰波。（三）浴疗－－温浴疗、冷浴疗、热浴疗、冰浴疗、冷热水交替治疗。（四）冷疗－－冷敷、冰敷、冰按摩。（五）热疗－－浅层热（热敷包、蜡疗、红外线）、深层热（超音波、短波）。（六）力疗－－颈椎牵引、腰椎牵引。除了利用物理治疗的仪器来帮助受伤部位的恢复以外，如同之前所提到的，运动伤害复健的最终目的，就是要让我们顺利回到运动场上。由于受伤期间身体的机能会因缺乏活动而有所退化，因此，所谓的运动治疗便在治疗的后半段扮演了举足轻重的角色。与物理治疗仪器比起来，运动治疗的内容有很大的个别差异性。医师或治疗师会根据我们受伤的程度、因受伤而导致的障碍、所从事运动的种类、以及我们运动实力的水准来订定所谓的运动治疗计划。有一些是需要利用特定的机器来辅助，但有更多是我们平时自己就可以达成的，不是说一定要在医院或是健身房才能进行。因此，要想赶快复原回去运动，一定要跟医师或治疗师百分之百的配合喔！
资料来源：环台医疗联盟　资料提供：坜新医本站已经通过实名认证，所有内容由张文涛大夫本人发表
左腿膝盖十字韧带损伤，能不能不手术可以恢复成可以专业舞蹈？
状态：就诊前
咨询标题：左腿膝盖十字韧带损伤，能不能不手术可以恢复成可以专业舞蹈？
左腿膝盖十字韧带损伤，半月板1度损伤
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2009年四月因运动膝盖骨挫伤。主要症状：左膝关节骨质内未见明显异常信号灶，内外侧副韧带未见明显异常。前后交叉韧带形态信号可。外侧半月板前角见细线状长T2信号，内侧半月板未见异常信号。髌上囊见少量液体密度影。
曾经治疗情况和效果：
左膝关节外侧半月板前角还有1度损伤；
髌上囊内少量积液。
前交叉韧带损伤。
想得到怎样的帮助：
我如何治疗？希望恢复到可以没有负担和压力的状态。。可以跳舞参加全国比赛！完成梦想。
j***发表于
如果单纯的前交叉韧带损伤，没有半月板和软骨的损伤。我看可以继续跳舞。但是，如果手术做晚了，已经有不可逆的损伤。没有医生敢答应你能再次参加比赛。一切都是病情决定的，当然，好的医生好的技术也很重要。
治疗很明确，尽快前交叉韧带重建。
重建的材料有三种，自体肌腱，同种异体肌腱和人造韧带。我使用自体肌腱比较多，因为比较便宜。后两种材料比较贵，要4万左右（医保报销大部分）。一般住院10天左右，手术后第二天下地。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
张文涛大夫本人
状态：就诊前
谢谢您细心的回复，我想给您再看看片子，希望能得到您更细致的宝贵意见~！是否可以不用手术治疗。。非要手术治疗，能恢复多少水平呢~期待您尊贵的答复~
片子不太清楚，感觉是没有半月板损伤。前交叉韧带方向略显下垂。
给我的印象是你的胫骨相对股骨有前移的倾向。我觉得你的关节很松驰。
你是不是很容易就能劈腿下叉，跳起舞来关节很灵活？如果是这样，很可能交叉韧带是好的。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
张文涛大夫本人
状态：就诊前
谢谢您的判断。。我确实钟爱舞蹈，很想参加世界比赛。。但因腿伤在最为关键的时候让我无法继续训练。。。都怪自己。。。我今年25岁啦~
我的软度受伤前还在逐渐更软。。。腿可以搬到头上了。。。就连受伤后，还在训练~~
现在您说没事，心里还是很放心~~
我就是问，一，能否只训练另一只腿，重新恢复，而这受伤的先放一放。。。
二，我可以不可以在不乏受伤腿的力的前提下，训练瑜伽？我想好之前保持身体的状态。。
当然一切还是听您的意见~~~总之万分感谢您的宝贵意见！
状态：就诊前
真情寄语：
送一朵美丽的鲜花给您，感谢您的无私帮助。
关节异常的松动也会造成关节面的损伤。
如果你放心，还是找个在深圳的朋友把片子带给我看看。至于训练，只要有疼痛，就是有不该训练的问题，不要坚持了，否则会加重病情的。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
张文涛大夫本人
状态：就诊前
谢谢您的珍贵建议，我期待能直接去找您！
我听取您的建议！
好，你不用等我的门诊日，工作日的早晨八点我都在病房，八点半我进手术室。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
张文涛大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张文涛大夫的信息
专门进行运动损伤的关节镜微创治疗，亲自手术6000多例。擅长膝关节交叉韧带、半月板、关节软骨损伤、肩袖撕...
张文涛，男，1961年生，主任医师。中华医学会全国关节镜委员，深圳市骨科学会副主任委员，运动医学组组长。...
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