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哪种戒烟产品最有效好吗？
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什么戒烟产品好？
我觉得自己的戒烟意识是最重要的，有些药物虽然可以缓解在戒烟过程中出现的如情绪焦躁、打哈欠等反应，但它控制不了人的行为或思想！
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我买的张振亚戒烟香，本来只是想试试 ，但是真的给我戒掉我多年的烟瘾，真好啊请采纳答案，支持我一下。
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戒烟产品哪个比较好?
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
请给好评谢谢您
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首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后...
活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。　　10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。　　11、若单独使用行为疗法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。　　2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的&条件反射&。　　3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。　　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。　　5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。　　6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。　　7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。　　8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。　　9、安排一些活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。　　10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。　　11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。　　12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！什么戒烟产品最有效，什么戒烟产品最好
最难过的事情不是悲伤的流泪， 什么戒烟产品最有效，什么戒烟产品最好！ 而是在最难过的那，却还要微笑着假装坚强，轻拍着妈妈的肩膀，微笑着说一切都会好起来，一切都会过去其实，只是在安慰自己！那一刻，我的心在滴血，那一刻，我是最脆弱的孩子，也是最
最难过的事情不是悲伤的流泪，什么戒烟产品最有效，什么戒烟产品最好！而是在最难过的那，却还要微笑着假装坚强，轻拍着妈妈的肩膀，微笑着说一切都会好起来，一切都会过去&&其实，只是在安慰自己！&&那一刻，我的心在滴血，那一刻，我是最脆弱的孩子，也是最坚强的孩子！微笑，只是我防身的武器，却始终不能欺骗自己！我，真的好累，好累了&&
那一路的疲惫，却终究不能超越内心的疲惫。在最难过的日子里，都是一路坚强的走过，却发现，在见到你的那一刻起，我所有的坚强都只是伪装，妈妈的眼泪，我的心碎&&我还能再做些什么，我还可以做什么~，总是在面对你的时候，轻松的微笑着，微笑的背后，我的心却撕裂般的疼痛。只有这个时候，才知道，原来，我是这么的无能&&
黑夜里，眼泪肆无忌惮的流着，冰冷的手指，敲在黑色的键盘上。只有这个时候，才是最轻松的，轻松的流泪，轻松的放纵，毫不掩饰的展示自己的脆弱，以为，解决了一件心事以后，就不再这么的难过&&要怎么不再让你流泪，无力&&好累了&&
就这样，勇敢的走下去，让我见到你的坚强，你的勇敢；你眼里那一闪即逝的泪光，如一把尖利的刀，狠狠的刺在我的心口，倘若，时间可能倒流，我宁可早早的就那样的放弃了，保护着你，只是想保护着你，从来，都不想让你受伤害&&
原来，世界上最不称职的姐姐，竟然是我&&
如果，一切能够重来，我宁愿放弃我的所有，挽回你&&如果，为什么从来不存在&如果&！
听说，活在回忆中的人，好累&&听说，总在回忆的人，忧伤&&听说，&&&&&&是件伤感的事情&&
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。
对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法我戒成功，可去找大夫 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠我就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在何时及为 什么你需要吸烟，这样你才会对我所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好正在准备。
第二步：下定决心，永不再回头。把你为何要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有什么好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨起来不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你我相信，戒烟是值得～试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 且是疼苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 非常有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方视行?所有的人宣布我要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需大夫处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得非常空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以不可以将原本用来买烟的钱省下来，去买相同你本来无力购买的东西，作为对 我的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以不可以开始减少零食了。
如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
4.不抽的时，不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要尤其注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年&15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以不可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，总是提醒我，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
(责任编辑：admin)
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戒烟把人搞肥了肚子真受不了！成天什么也吃不下还在增肥 难过 昨晚喝太多酒咯，，今天...
现在是一个文明的时代，全国都在进行戒烟运动，全民戒烟运动在中国如火如荼的进行，可...
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如何戒烟，早已经成为一个世界性的话题，科学调查研究表明，吸烟对人体危害极大，吸烟...
全国包邮 易星新款V9电子烟套装 正品 戒烟清肺产品 配烟弹清烟毒 最好的戒烟方法 戒烟...
烟草自古中国就有产生，在清朝末年的时候，洋人引进大烟让中国人上瘾，残害中国百姓。...什么戒烟产品比较好`比较有效
不要说什么毅力 恒心 后悔药之类的...我要的是戒烟的产品!!!!
不区分大小写
有,就是&戒烟王& 很有效,你第一天吃就会觉得有效果.大型药店就有售.但是一个人要戒烟,最主要的还是靠自己
没有,最好的戒烟方法就是自己要有决心,
戒烟王;好啊;
还是靠自己
最好还是不要用戒烟产品不 怎么管用,要自己先有毅力,然后在想抽的时候就吃糖或话梅之类的,这个挺管用的 .
如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
戒烟贴(可渗透皮肤的膏药)原理 : 戒烟贴是一种含尼古丁的膏药。一天一片，使用简单安全，通过皮肤释放适量的尼古丁。适用于习惯性规律吸烟者。说明 :戒烟贴有3种剂量（15mg-10mg-5mg或21mg（重）-14mg（中等）-7mg（轻））。早晨起床贴上后，保持24或16个小时。膏药贴上后6到8小时，血液里的尼古丁含量最高。使用 :把膏药贴在干燥和没有汗毛的皮肤表面（手臂，大腿，躯干，髋部，肩胛骨）。每天更换贴膏药的部位。贴膏药于相同部位时，要保持一个星期的间隔。洗澡时不用取下膏药，它可以防水。疗程 :8个星期至3个月。如果你仍然强烈感觉想吸烟，可以增加剂量，或同时使用其他尼古丁替代品（香口胶，戒烟糖，微量药片，吸入器）。戒烟贴可以在药店自由购买（一盒14片装），或遵医嘱。不良反应 :尼古丁胶布不会产生任何严重的不良反应。据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，使用部位皮肤发红和现局部皮肤短暂发痒，这些症状在膏药取下48小时后消失。其他反应如头晕，头痛，恶心，身体不适，矢眠，心脏病发病率增加很少见。提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。香口胶原理 :香口胶释放适量的尼丁古于口中。食入的尼古丁通过肝脏排除体外，因此不会被吸收。咀嚼香口胶20分钟后，血液中的尼古丁含量最高，比吸烟的慢（10分钟）。说明 :香口胶有两种剂量，4mg适用于重度吸烟者（每天吸烟20支以上），2mg适用于中度和轻度吸烟者。根据商标，你可以选择不同香型（薄荷味，柠檬味，水果味，原味）。必须指出，只有一半剂量的尼古丁被真正吸入。因此如果食用2mg的香口胶，你仅仅吸入了1mg的尼古丁。使用 :你可以在白天有规律地食用，或只在需要是食用。它的灵活性，尤其适宜那些吸烟不规律的人。每天食用最少10片香口胶。如果你仍然感觉想吸烟，请增加食用剂量或者同时使用戒烟贴，或尼古丁吸入器。如果你每天吸烟少于20支，考虑到经济因素，你可以将4mg的香口胶分成两半，每次食用一半。注意 ：为了达到最佳效果，请遵循以下使用说明 :慢慢咀嚼，直到味道出来。咀嚼大约10分钟后，保持香口胶在脸颊和牙龈之间停留一段时间。等待味道减弱。重新开始慢慢咀嚼（一片香口胶=30分钟）。咀嚼太快会引起尼古丁释放量过多，味道强烈和辛辣，降低香口胶的效果，打咯或胃痛。避免在食用香口胶之前或食用过程中喝咖啡或果汁（酸味），因为它们会降低香口胶的疗效。疗程 : 8个星期至3个月。可以在药店自由购买（30或105片装），或遵医嘱。不良反应:香口胶不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，胃灼热，牙龈痛，口腔炎症和咽喉炎。假如遵守上面的咀嚼说明，大部分的不良反应都可以避免。提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。戒烟糖原理 : 比香口胶更为谨慎的一种选择。说明 : 戒烟糖的剂量为1mg（薄荷味）。一颗1mg的戒烟糖相当于一片2mg的香口胶。使用 :假如你每日吸烟量少于20支，每天服用8到12粒戒烟糖。每日服用量不要超过15粒。从治疗开始2个月后，日定量应该逐渐减少。如果你每天吸烟超过20支，建议你头两个月先食用含量4mg的香口胶，然后再过渡到服用含量为1mg的戒烟糖，日定量逐渐减少。疗程 : 8个星期至3个月。可以在药店自由购买，或遵医嘱。不良反应 : 戒烟糖不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，矢眠，感冒症状，口腔溃疡。提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。微量药片(片剂)原理: 把药片放于舌下，药片逐渐溶化并释放适量尼古订于口中。使用安全、方便。说明: 每片含量2mg，并配有方便实用的分药器。使用: 把药片置于舌下20分钟，让它溶化。各人的感觉效果有差异性。如果感觉味道太强，可以在药片完全溶化前将它吐出来。疗程: 8个星期至3个月。可以在药店自由购买，或遵医嘱。不良反应 :微量药片不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，矢眠，感冒症状，口腔溃疡。提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。鼻腔喷雾器原理: 鼻腔喷雾器能迅速缓解尼古丁缺乏症状。尤其适用于烟瘾很大的人。说明: 处方药，一瓶容量为10ml的喷雾器含有100mg尼古丁。使用: 建议开始剂量根据需要每小时使用1-2次。每次使用时，往每个鼻腔内各喷一下喷雾器。一小时内使用不能超过3次。每次使用相当于1mg剂量的尼古丁。疗程: 8个星期至3个月。处方药。不良反应
你喜欢吃什么口味的糖就买什么口味的
想抽的时候拿出来吃一块
你可以试试
凭着自己的心理``如果是真心想要戒的话`自己要控制自己``
自控能力`心理作用`有决心就能改变一切`
让自己喉咙痛!
戒烟王`泡泡糖
戒烟王`泡泡糖
有款叫如烟的！你去买来试下就知道了！效果不错！跟抽烟一样。
其实没什么好方法，就是靠自己的毅力。平时口袋里装点瓜子一类的，来代替烟。
有款叫如烟的！你去买来试下就知道了！
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