急!急!!我姐姐连续几个月失眠了,通晚的睡不着觉,请问怎么解决?看了中医但也是在1点准时醒来,然后继续失眠_百度知道
急!急!!我姐姐连续几个月失眠了,通晚的睡不着觉,请问怎么解决?看了中医但也是在1点准时醒来,然后继续失眠
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中成药,开始是每二,真正想睡个好觉,现在过去大半年了,我干脆辞掉工作(还好,让我失眠了近半年,睡眠状况就好转了.失眠的痛苦不是常人所能想像的,上午就上市场买买菜,(中医专家说我是焦虑症,还是要放松心理,午觉都没有一点想睡的意识,找失眠专家,中药,三天能睡一觉..我一直是个乐观开朗的人.所以,睡不着也不着急,不用我养家),反正第二天不用上班,西医专家说我是神经官能症)什么都试过,但因为一次疾病,下午就约些朋友聊聊天,放松心情,我不但晚上睡不着,基本天天晚上都能睡得着了.后来.医药.,看心理医生,不要想太多,不管用吃药只能暂时缓解失眠.祝你姐姐早日恢复健康.心理放松了.
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也就几元一盒从中医的角度来说，专门治疗女性失眠症的，我建议买逍遥丸来吃，是胆经不降，不贵
v 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
参考资料：
^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
可能是神经衰弱，一般会恶性循环的，我告诉你几个诀窍吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。第二，释放一下心理压力或者有什么放不下的事。第三，养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。第四，睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。第五，不要有消极的心理暗示，比如像，今天要是还睡不着我可怎么办啊。。。怎么还睡不着啊，我头疼。越想越着急。最后告诉你一个我一直在用的心理课上学来的自我催眠法，它的本质就是心理暗示。先放松，躺好，想：很重很重，我的头很重，我的肩很重，我的胳膊很重，我的腿也很重，我很累的，一动都不能动。。。然后想象，很轻很轻。。。我的头很轻，我的全身都很轻，好像一不小心就要飘起来了。。。。注意，要慢慢的想，很管用，你一定要相信这个方法，它又不是什么咒语，只是心理暗示，如果你抱着“哼，看你怎么能让我睡着？!&的态度它就不会管用了，原则是一定要放松。第一天看看能几点困到不行，比如3点，第二天就2点45睡，第三天2点20睡，要一点一点调整，不要因为很累就10点准备睡觉，反而适得其反。你能理解我的意思吧。
这算什么，我有几天都不睡觉，半夜1点起来做作业
颠倒睡觉时间，打乱大脑生物钟的作息时间。
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猪宝宝, 积分 49, 距离下一级还需 1 积分
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前排&&插入....
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你想说 这些是棺材吗？
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肯定有分的
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魅小舞 的夫君帖子精华0人气39891 在线时间4725 小时最后登录
这个家布置的。。。
& &乖乖魅小舞
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魔力基友团水军大都督
小の灰灰 的夫君帖子精华人气125873 在线时间5309 小时最后登录
今天夜里难以入睡，于是整日夜观天象，发现太阿北斗有祥光射于太白星，光淡红而强劲，然后哥掐指一算。哎呀，今天注定楼主要有事发生，此贴今晚十点必首页。哥于是下床走到桌边，掀开铺满灰尘的“仙人指路”大旗，拿出我八星八钻的998手机在幽暗的夜色中，马上预言此贴。哥似乎看到了一夜成名时无数人来找哥指路的身影。心中有些自卑想不到哥纵横江湖几十载，如今还住破寺庙？哥怀着满腔的欢喜，我算命很准的事实必将随着此贴的首页不胫而走，让哥该有何等的悲喜交加？好吧，再说哥还是千年难遇的占卜天才呢！哥果断在破庙前的石凳下，举起“仙人指路”，让每一个路过的猪友都能看到哥。让他们迫不及待的想让哥给他们来算算。当你看到这个“仙人指路”大旗的时候，千万不要怀疑，千万不要尖叫，千万不要激动的晕过去了。没错，你们所看到的正是纵横江湖几十载的占卜天才了！也就是哥了，哥会好好为你卜一卦，哥只收取一点点占卜费用，不要三四千，也也不要两三千，只要1点人气就可以！
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菠菜基友团常务董事
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可可 一分都不给我吗
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Powered by这几天因为工作的事，老是夜里睡不着，失眠。这是什么回事。我虽然能够入睡，但睡眠质量差，感到睡眠不能解乏，醒后疲劳感强烈。一点没感觉到自己睡够了，感觉自己像是得了失眠症，也不知道去哪看。
这几天因为工作的事，老是夜里睡不着，失眠。这是什么回事。我虽然能够入睡，但睡眠质量差，感到睡眠不能解乏，醒后疲劳感强烈。一点没感觉到自己睡够了，感觉自己像是得了失眠症，也不知道去哪看。
对于你这种情况，也是失眠中的一种，虽然你睡着了，但是你大脑还是处于工作状态。你应该好好调理一下生活的事情，晚上睡觉的时候要调理一下心态或听听一些轻音乐，放松自己，如果以上这些常识的方法对您没用，你也可以去找一些正规的精神科医院。比如：广州中山医科大学《家庭医生》精神科门诊。这家医院在当地的很受民众爱戴的。
的感言：你就是当代的活雷锋，太感谢了！
其他回答 (2)
那么你解决了工作的事，就自然入睡得好
生物钟打乱了 别给自己太多压力 睡前运动一会 然后洗个澡 会提高睡眠质量
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心理咨询领域专家【失眠】!怎么办？ 怎样可以安心入眠？我这几天经常1点30分左右醒来，之后就睡不着觉了，怎么办？!_百度知道
【失眠】!怎么办？ 怎样可以安心入眠？我这几天经常1点30分左右醒来，之后就睡不着觉了，怎么办？!
【失眠】!怎么办？怎样可以安心入眠？畅单扳竿殖放帮虱爆僵我这几天经常1点30分左右醒来，之后就睡不着觉了，怎么办？!!o(╯□╰)o
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失眠是身心疾病，一般存在心理问题，建议放下心事，尤其睡前热水泡一泡脚，什么事情也不要想，听一听轻音乐或看看喜剧电视，喝一杯热牛奶，11点前躺在床上入睡。中间如果醒来千万畅单扳竿殖放帮虱爆僵不要看表（你肯定看了，所以知道是1点30分左右），因为知道时间对你是个恶性刺激，你又会想：坏了，我又要睡不着了，不用管他几点，顺其自然，放松再继续睡就好了，试一试几天就会好的，祝好运，望采纳
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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玛咖含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等人体所需的营养素，更含有玛咖烯、玛咖酰胺、芥子油甙、甾醇类等独有的生物活性成分，这些生物活性成分赋予其无畅单扳竿殖放帮虱爆僵与伦比的保健价值，经常食用可以改善睡眠、延缓衰老、滋阴补阳、增强体力、降低“三高”，帮助人体成就最佳的生命状态，彻底改善亚健康状态恢复年轻活力。通过作用人体脑下垂体，可有效平衡人体激素分泌。
洋葱切片后放在床头柜上，其气味可以催眠的哦！
吃点安眠的
或者想后脑勺
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