经常在电脑前工作的人,如何护理眼睛
健康咨询描述：
常在电脑前工作(时间约在10小时以上),眼睛很疲劳,如何消除眼睛的疲劳.
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时间： 20:13:29
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您好：电脑工作者八注意
①、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
②、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
③、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
④、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E 的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
⑤、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
⑥、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后在窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
⑦、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
⑧、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少眼睛休息一次
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如果你每天必须在电脑上工作,那么最好的办法就是,调低显示器的亮度和对比度,以使眼晴舒服为止,我使用电脑已经有10多年了,觉得没有比这更好的办法了.
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日期：物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光...经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛的相关内容日期：缓解眼干涩药膳食疗法 目前世界上正有数以百万计的电脑族正在经受眼睛干涩的困扰，那么眼睛干涩吃什么好？下面列举的缓解眼睛干涩药膳食疗方，能够帮您预防和缓解眼睛干涩。 百合红枣粥 百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。功效日期：孕期感觉眼睛干涩该怎么办？ 干眼综合症表现为眼泪成分或数量改变，从而无法正常润滑眼睛。这可以导致眼睛灼痛、发痒、怕光、觉得干涩，眼睛里像有沙子或眼泪过多。 在孕期，干眼症似乎只会在白天时不时出现，但对一些女性来说...日期：产后经常按摩可缓解妇科疼痛 许多产后的新妈妈会出现腰腹痛的症状，按摩法对于气血不通、肾气不足、湿寒侵袭、过度劳累等原因造成的产后腰腹痛有较好的疗效。按摩取穴以活血通气、固肾除湿为主要方向，可选择的穴位也十分丰富，比如中脘、肾俞、三阴交等。 产后腰...日期：私处干涩吃什么可以改善 曾密斯对本人的性生涯一贯很称心，但近一段工夫她呈现了莫明其妙的私处干涩景象，致使性生涯发作坚苦。她到病院妇科反省，大夫通知她没什么大问题，让她每晚在私处内塞入乙烯雌酚0.25毫克，用7~10天，...日期：产后眼睛干涩皱纹的缓解方法 有了宝宝后，新妈妈常常睡不好觉，黑眼圈、浮肿、皱纹通通出现了，怎么办？眼睛不懂说谎，怎能让双眼令容颜失去光彩，让我们一起来找出眼部问题的根源，寻回青春明眸。 现在的产后新妈妈几乎都有一个现象，就是晚上睡不好觉，因为也带来了不可避日期：孩子经常脐周疼痛怎么办 问：我家孩子6岁，经常说肚子疼(在肚脐周围)，平时饮食很正常，一定是肚子里面有虫子吗？疼痛时可否按揉患处？应怎么办好呢？ 刘女士 如果腹痛不见好转甚至加重，或疼痛部位有所改...日期：孕期为何经常下背会疼痛 怀孕妇女伟大又辛苦，她们在悉心培育新生命的同时，自己也会遭遇到许多挑战和考验，其中 下背痛 可说是困扰孕期妇女主要的问题之一。 事实上，远超过半数的孕期妇女(约50%~90%)有下背痛情形产生，其中10%~33%的孕...
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　- - - - - - - -您好！我经常用电脑工作，（是笔记本电脑，
男 | 57个月
健康咨询描述：
您好！我经常用电脑工作，（是笔记本电脑，每天用电脑9小时，）眼睛疲劳怎么办？用什么药品可以减轻眼睛疲时间，主要症状就是眼睛疲劳，看不清楚东西。
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过，自已买了珍视明眼药水用过，效果不明显。
想得到怎样的帮助：请专家帮助，看能用些什么药治疗，我的工作离不开电脑。（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，其实眼药水的效果不是那么很好的！指导意见：建议你i最好还是多休息眼睛，就是你用一个小时的电脑最好休息一个小时这样的！
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最近工作很忙，长期盯着电脑，眼睛特别疲劳，工作还一大堆，大家说要怎么避免这种情况发生呢？
11-05-15 & 发布
休息休息调节一下。或者如果实在没有时间的话，建议您尝试一下补硒。硒可以调节平滑肌。推荐使用纳米硒（硒旺），很好的补硒制品，很靠谱。
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请注意用眼的频率，适当进行休息才是保养眼睛的关键。您可适当眺望远方，也可看看绿色植物，做做眼保健操，补充适当的叶黄素，这些均会对你的眼睛起到保护的作用。
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现在的电脑、手机、iPad已经成人们生活中离不开的电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。建议电脑族要多补几种营养，保护好自己的眼睛。　　1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。　　2.维生素E。维生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。　　3.维生素C。赵强说，番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。　　4.B族维生素。它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。　　5.类胡萝卜素。除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。/ykpd/863775.html
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眼睛老是对着电脑会酸痛怎么办？
提问者采纳
如果连续使用电脑6~8小时，应每隔 1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。 如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。 吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。 看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。 对于长时间坐在电脑屏幕前工作的人来说，合理使用滴眼液是缓解眼睛疲劳的好办法。而在诸多滴眼液中，人工泪液和营养滋润型的滴眼液对于缓解眼睛干涩和疲惫是很有效的。 人工泪液人工泪液是目前眼科专家广泛推荐的一类滴眼液，它模仿人体生理泪液，能够对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面、产生黏液性溶液覆盖于眼表面，从而保护眼睛和改善眼睛的干涩、不适和异物感。 市场上人工泪液有水液性的和凝胶状的两类，水液性的人工泪液沼藿戒秆愕飞今时井江在眼球表面存留时间短，需要频繁使用;凝胶状的人工泪液，粘稠度比较高，可增加眼内停留时间，减少用药频率。 对于天天面对电脑工作的职业女性来说，选用人工泪液是不错的选择。用法用量：每日一支，一日3~4次适宜。 含滋润营养成分的此类滴眼液具有清凉止痒、缓解视力疲劳、促进眼部营养、保持眼睛湿润等作用。显著优点是可以缓解眼睛干、涩、痒、痛、胀及异物感等不适。此类滴眼液由于品牌不同所含水分也不同，要根据自己眼睛的具体特点选择适合自己的那一款。用法用量：一般每次滴入眼睑内1~2滴，一日 3~4次适宜，滴入后需闭目片刻。 含抗生素的此类滴眼液治疗细菌感染功效比较好。一般用于沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎等。优点是杀菌能力比较强，可以对抗眼睛感染。用法用量：一般每次滴入眼睑内1~2滴，一日 3~5次适宜，或遵医嘱。
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每上一小时望望外面。会对眼睛好点。
那就不要经常对着啊
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