(1/3)素眠啊,宝宝最近睡眠不好几个月的睡眠质量...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 05:15 标签： 宝宝最近睡眠不好
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健康咨询描述：
我今年19岁，性别女，在最近几个月我每天睡觉都会做梦，睡眠质量不好，该怎样才能减少做梦？主要从2011年3月份开始
想得到怎样的帮助：想减少平时做梦的次数（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:12:21
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你好，平时注意不要太过劳累，可以适当吃些安神补脑的补品，多吃核桃，睡前喝一杯温牛奶。
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(1&#47;3)素眠啊,最近几个月的睡眠质量糟透了,明明长达六七小时却犹一夜未眠,而且天天做梦,几乎每次醒后都...
(1&#47;3)素眠啊,最近几个月的睡眠质量糟透了,明明长达六七小时却犹一夜未眠,而且天天做梦,几乎每次醒后都能清晰地记得梦的局部和主线,内容是一些我
提问者采纳
得看你是白天压力过大？还是神经衰弱。你一般几点睡？最好在睡眠时间是最佳的睡眠时间为晚上9—10点，不要睡觉太晚，如果条件合适的话，睡前喝点红酒，有助于睡眠
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其他3条回答
睡前要好好放松一下，不要有太多的压力，或是喝一杯牛奶，不要暴饮暴食。
尽量不要过渡劳累，适当的放松。
发生大幅度释放
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出门在外也不愁最近几个月越来越困 睡眠质量不好 常头晕 眼睛度数不高但总看不清东西 戴了眼镜好点 但还是头晕_百度知道
最近几个月越来越困 睡眠质量不好 常头晕 眼睛度数不高但总看不清东西 戴了眼镜好点 但还是头晕
最近几个月越来越困 睡眠质量不好常头晕 眼睛度数不高但总看不清东西 戴了眼镜好点
但还是头晕去检查又查不出是怎么了
心理可没问题哦
经常做噩梦，做到很可怕，吓醒了之后浑身都软了，动都不能动
1.一种是心理疾病叫“癔症”，心里想着一种病，后来感觉自己身体症状类似，就误认为得病了。2.睡眠不足引起的，好的睡眠可以给人一天的精神，所以睡眠很重要，一旦少睡了，会引起身体多方面的不健康。建议，不要想着自己的什么大病，增加睡眠时间，多喝水，不要有太大压力。
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其他2条回答
失眠真的很令人头痛，我也深有体会。第二天一点精神都没有，总希望尽快治疗，但心里越是着急就越是睡不着，时间长了都得抑郁症了 我治疗失眠的主要方法是在跑步锻炼、多吃果蔬的同事，配合着桂龙的柴胡安神颗粒，感觉睡眠好多了，一个多月就正常了，生物钟也调过来了。
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