怎样长高饮食应注意哪些饮食？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-22 03:53 标签：
& 吃增高药后注意什么
吃增高药后注意什么
更新时间： 21:39:03
健康分享者：坏v东西被浏览 207 次
孩子小时候不怎么吃饭，长得不是特别高，给他买了增高药，希望药的效果好一点，吃药的时候要注意些什么呢？
步骤/方法：
1不能拉伸肌肉，比如不能做俯卧撑，仰卧起坐，不能做太累的事，长跑，举重都不能做，不能让自己太疲劳。
2不能吸烟喝酒，每天晚上坚持十点之前睡觉，中午不要午休，内晚上分泌生长激素比较多，长高效果更好。
3每天至少要喝两杯牛奶，其中晚上睡觉前喝一杯，每天打一小时篮球最好。
注意事项：
要保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，走路时抬头挺胸。
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咨询实录推荐青少年长高需要注意哪些呢
来源：未知 编辑：admin
发布时间： 18:33 浏览次数：
摘要：青少年长高需要注意哪些呢?很多家长觉得给孩子吃大鱼大肉就是营养，事实上不是这样的，长期的吃这些食物，小心不如长高误区。如果每天的蛋白质摄入过量后，会增加肝肾负担，造成消化不良，反而
　　青少年长高需要注意哪些呢?很多家长觉得给孩子吃大鱼大肉就是营养，事实上不是这样的，长期的吃这些食物，小心不如长高误区。如果每天的蛋白质摄入过量后，会增加肝肾负担，造成消化不良，反而影响孩子的食欲，同时营养过剩导致肥胖，肥胖过剩，本身可以诱发性早熟。我们要粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不偏食，更不要吃垃圾食品，比如我们常说的油炸食品，从小养成良好的饮食习惯。
　　1、细嚼慢咽。
　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
　　2、适当补钙。
　　为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1(钙∶磷)
　　3、含盐分高的食品要尽量少吃。
　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利，导致孩子不能长高。
　　4、对偏食和零嘴说NO!
　　零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。
　　5、饭后休息一小时左右。
　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
　　6、吃饭时少喝水。
　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长高有利。
　　7、愉快地用餐。
　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
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吃什么能长个，快速长高需要注意哪些方面
吃什么能长个?很多朋友的择偶标准就包括身高一条，如果身高达不到标准水平，会让身材矮小的男生被淘汰，为此很多身材矮小的男生和女生都想要长高。那么，吃什么能长个，快速长高需要注意哪些方面?下面一起听听北京生长发育专家的介绍吧！ 吃什么能长个，快速长高需要注意哪些方面? 专家指出，在饮食方面，矮身材患者要做到合理饮食、均衡营养。具体说来，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，比如面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 吃什么能长个?需要注意的是，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃;可乐与果汁也尽量少喝，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。下面为大家介绍三样增高美味佳肴： 1.排骨炖山药：排骨选中排，山药最好选怀山药，切小块，开水焯后入锅炖，放葱姜调味，水开后换文火炖，在排骨大约七成熟时与山药同炖，八成熟时放盐即可。 2.吃什么能长个?三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。 3.虾皮紫菜豆腐汤：虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下，少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐，水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。 吃什么能长个?想要增高就要在日常生活中注意饮食的均衡营养和充足的睡眠，这样才可以再有利于增高的条件下帮助快速增高。另外专家建议，家长要密切关注孩子的身高变化，发现异常之后，及时的带孩子去专门的医院进行科学的治疗，找出病因，对症下药，早日获得理想的身高。 吃什么能长个?以上就是本文的全部内容，希望会对想要增高的朋友有所帮助。 【凤凰中医编辑特约供稿】
责任主编：张宁
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饮食需要注意什么
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吃什么钙片可以增高
饮食需要注意什么
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病情分析：您好，影响身高的因素主要是先天遗传和后天营养及运动，服用钙片可以帮助机体补钙来帮助长高，一般可以服用钙尔奇D片。指导意见：建议您饮食上可以多吃点豆制品，如黄豆，大豆，另外，每日一瓶牛奶也是必需的，平时要多运动，多晒太阳，可以帮助体内维生素D的吸收~
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病情分析：你好，你现在尚未满25岁，只要你遵行饮食方法，多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。指导意见：你还可以上医院检查骨骼线，人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，一般不要相信什么增高药。
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