如题。楼主是个死瘦子。怎么都吃不胖那种。体重从初中开始就没有变过了。现在保持在74斤。哭死。有没有本来很瘦，一度认为自己长不胖的筒子后来长胖了的？求现身说法，都来说说自己是怎么胖起来的。楼主学点经验
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　　快来点人吧（捶地痛哭状）。　　
　　没有人来陪楼主聊聊么？　　
　　同捶地。。曾经183cm70kg，二尺一的腰。。。魔鬼身材啊啊啊，现在尼玛不忍直视了。去跳绳了，88　　
　　曾经一尺七，现在二尺　　
　　一直到高中毕业也才100斤左右，but，上了大学就蹭蹭上去了　　
　　曾经我也吃不胖，后来，我胖了十斤左右吧，还是不要再胖了。
　　万年潜水党现身说法！吃肥肉，吃甜点，任何甜的东西！就这样，我终于明白我也是能长胖的！　　
　　你现在多大啊。我164，之前一直90不到，但是我同学怀疑我八十斤。读研之后就胖了，现在100左右。总结一下，生活规律了，爱锻炼了，就胖了。　　
　　曾经90，现在126　　
　　我23岁 164 从小学到初中一直是那种瘦的看不得的
别人一看就说这姑娘营养不良
我爸妈也着急死了
让我吃好的喝好的
后来高中一下子长到了一百斤
别人看见我又说怎么一下子长好了呢
肯定还是有病
后来大学也是一百斤左右
毕业后这两年就一直九十三四五徘徊
我这是长瘦了也有人说长好了也有人说
都说我肯定还是有什么病
就到现在我爸妈都天天跟我说生活过好点
不然身体跟不上
-_-|||　　
　　能年纪大了身体代谢慢了就会胖吧。。。　　我男朋友186高，24岁遇到我前最胖120斤，这还是他大学暑假每天啤酒加一斤牛肉增肥后。　　现在165斤。。。他爸妈说一是警校要训练现在不运动了，二是日子过的顺心了，三，主要是。。。我爱做饭做西点。但不爱吃，所以扫尾工作都是他来。他曾经在晚上11点吃了一整个6寸黑森林蛋糕。。。　　
　　我有个姑姑。一直很瘦很瘦 现在也很瘦很瘦 什么都吃长点肉很快还会下去 反正我是羡慕的要死 我是吃什么都胖　　
　　173 高中时候不太到90斤，所有人都说我是怎么吃都不会胖的那种，现在马上快130了，呵呵呵呵呵 对了，我是女的
　　身高167.高中不到90斤，大学长点肉了，好歹快到100了，我以为我不会胖，结果毕业后体重直线飙升，现在状态宝宝不到一岁，我已经160斤了，对！你没有看错！好怀念瘦的时候，试衣服随便试！！！！！　　
　　大学军训的时候练完吃吃完睡，胖到98斤。后来基本维持在92-94左右。但是现在年纪大了，没怎么吃，体重也快破百了
QAQ 瘦子失去“怎么吃都不胖”的功能了
　　我BF，高180，以前体重一直是115-120之间，又黑又瘦看着特像非洲难民，瘦的时候他都不能喝咖啡，因为喝完后他就会头晕。　　后来大学去美国当了半年的交换生，涨到现在的160　　在美国的时候他就每天煎牛排配米饭吃，然后体重就一直飙升，回来后没有这么吃牛排了但是还是一直在涨，一直到现在的160就控制住了，现在想办法减肥中　　看他小时候的照片真的是瘦的可怜，不过他变胖后变白了
　　闺蜜老公。20多岁的时候是怎么也吃不胖，现在都快200斤了……好在个子比较高。
　　好吧，我上大学的时候体重一直都是双数，从来没上过百，等到结婚了以后，也不知道是日子过的太好了还是怎么的，婚前两个月买的金手链居然都已经戴不上了，体重马上涨到了100多斤，上三位数了。你要是真想知道想怎么胖，告诉你，不发愁、多喝水，人体百分之七十是水，可能你就是喝水喝少了没有撑起来。我说的是白开水不是饮料可以代替的。
　　我表姐啊，小时候怎么也吃不胖……　　每次吃饭完了就吃零食……　　后来结婚的时候穿礼服，我们才发现，她肉好多哦……手臂肥嘟嘟的……　　再后来她生完孩子，就彻底变肥姐了……　　楼主答案可满意……　　
　　身高160 大学时候体重84，最重的时候88.　　上班后突然发现体重到了100多，貌似就是晚上吃太多了。大学的时候胃口一直不太好，晚上吃的都比较少而且熬夜，睡觉的时候都很饿了，但是懒得吃东西。上班后晚上都自己做饭每天晚上都吃米饭和各种肉菜，然后不经意间。。。。
　　我163，之前都是不超95的，每天狂吃夜宵床头零食不断也没长胖，现在110了，不知道是不是流产的原因，因为人家说流产跟生孩子差不多，我妈生了我弟之后长胖的，跟我妈应该差不多体质
　　噢噢噢。不想被别人一脸嫌弃地说“你啊你，瘦得跟猴子似得。”每天都会有人这样说。有时候听多了也很难受，我也很想长点肉的好嘛！！！　　
　　2月份回家前称了80斤，我160，现在6月份88斤，，，现在是我最重的时候了，之前从来没有胖过的。按这趋势增长，期待能到95斤，估计有点难，哈哈哈
　　多运动，食物的能量少多吃也没用，多吃高糖高脂肪高蛋白的食物。　　
　　楼主。你可以百度“辣妹曾根”
　　大学以前一直是个痩子，怎么吃都吃不胖。。大学后长了35斤！！！　　
　　回复第26楼，@MissGeilivable　　大学以前一直是个痩子，怎么吃都吃不胖。。大学后长了35斤！！！ 　　--------------------------　　你这个很正能量！！！　　
　　还是吃的不够多← ←　　高中住校因为身体弱总生病决定增肥，食堂饭菜的分量是女生普遍半份就吃饱，我硬撑着吃一份半到两份，到高三已经成了吃普通女生的三倍左右　　坚持到高二就长肉啦，现在就比别人稍微多吃一点，体重偏瘦但是是正常范围　　但是增肥的时候一定要锻炼.............我因为总是坐着所以肉基本都长在大腿和屁股上........当时没感觉.....这两年开始显出来了............
　　有啊……167cm，体重一直没过百，但大一那年胃口大开每顿饭都要吃铺满整个餐盘的饭（就那种不锈钢的一格格的餐盘），于是那段时间都一百多斤，可是也只有不到一年时间，戴牙套，又瘦了……而且更瘦……最瘦只有46kg……已经绝望了……
　　就是胡吃海塞，我特别爱甜鸡蛋当宵夜，但是懒。最近老妈天天做给我吃，终于马上要到90斤啦！
　　大学的时候一直都是83斤左右徘徊，毕业回家乡工作到现在，差不多四年了，长了20斤，我的腰啊，不忍直视。　　
　　好多同事都是工作了之后成天坐着长肉了。可是我工作几年也没有长啊！　　
　　方法就是吃，但是别吃太多肉类，因为容易导致没胃口，也不好消化，最好多吃点滋补的甜汤，把胃养好。鱼可以多吃点。多吃蔬菜水果，最主要是多吃饭。
　　居然有广告。这是要火的节奏嘛　　
　　@小Q幽怨地吃橘子
09:41:00　　如题。楼主是个死瘦子。怎么都吃不胖那种。体重从初中开始就没有变过了。现在保持在74斤。哭死。有没有本来很瘦，一度认为自己长不胖的筒子后来长胖了的？求现身说法，都来说说自己是怎么胖起来的。楼主学点经验　　—————————————————　　164高，20多年都是吃不胖的死瘦子。突然一年从84斤胖到现在103......　　
　　回复第35楼，@卡萨安德鲁　　@小Q幽怨地吃橘子 楼主
09:41:00 　　如题。楼主是个死瘦子。怎么都吃不胖那种。体重从初中开始就没有变过了。现在保持在74斤。哭死。有没有本来很瘦，一度认为自己长不胖的筒子后来长胖了的？求现身说法，都来说说自己是怎么胖起来的。楼主学点经验 　　————————————————— 　　164高，20多年都是吃不胖的死瘦子。突然一年从84斤胖到现在103...... 　　--------------------------　　哎，我也多么希望自己能有这样的一个“突然”。　　
　　没人吗，都来聊聊吧，集思广益　　
　　有段时间要补，然后吃不胖　　结果习惯改不了，就胖了
　　我身高155，骨架小，在上学时候一直是75斤徘徊。毕业结婚慢慢胖点，有娃娃了，现在又瘦了也就是90斤。　　但是，骨架小的人，一点点肉就很显。　　
　　回复第39楼，@zhangseamoon　　我身高155，骨架小，在上学时候一直是75斤徘徊。毕业结婚慢慢胖点，有娃娃了，现在又瘦了也就是90斤。 　　但是，骨架小的人，一点点肉就很显。 　　--------------------------　　我要是能长十斤肉做梦都要笑醒的　　
　　我就是　　
　　我原来86斤哒 理着一头短发 中专的时候有一天去购物 女收银员看着我问了一句：　　“你到底。。是男生还是女生呀？？”我答：“我是女生呀”　　她才恍然大悟“哦。。。” 那天我记得自己买的是卫生巾。　　可是毕业后那几年 我就开始发福了 现在110斤了
　　简单，吃了睡，睡醒了继续吃，两三个月下来保准胖。　　如果还不行，就买一种叫“蒙丽莎”的巧克力，一整盒的买。没事就多吃，一天至少吃个8颗吧（但也注意一下别上火），睡前吃一颗，吃个两三盒。　　
　　170cm最瘦的时候才95斤。。后来常年保持在100斤。。周围姐妹都说我是怎么吃都不胖的类型。。于是。。我很天真的信了= =吃货不留嘴，终于在这个夏天，买了L码（29码）短裤居然提不上去！！我深深觉得被坑了。。。
　　有的！寝室同学，以前体重八十多点，现在胖了天天喊着减肥。。。貌似是吃的什么药里有激素一类的东西。。。以前我们都以为她是吃不胖的那种　　
　　曾经163,96身材,别人羡慕我苗条,可我羡幕人家微胖丰满,结果结果把小孩一生,华丽丽的飙升到128,减肥成了我现在唯一目标.
　　马　　
　　曾经偏瘦30斤 自从我读了大学 呵呵
　　看来我是胖得最早的一个了，高中以前除了一日三餐上午下午晚上零食必吃，还是瘦，不过我当时不爱漂亮，也就从没在意过自己的身材。高中以后马上就胖，我现在的身材属于气球型。。。。　　
　　吓死。。。工作前一直是个怎么吃都吃不胖的死瘦子，168，95斤上下。工作三年现在105，目测腰上已经开始囤肉。关键是前几十年都是无所顾忌一直都很能吃完全木有注意饮食的概念这个问题非常严重啊啊啊啊！！！我不要长成胖子-0-
　　我.从17一直到25都保持165.46公斤左右.腰围最小16.5~之后换了个轻松的工作.一懈怠.一年长了12斤.最可怕的是肉松了.现在除了吃饭什么零食也不敢吃了~　　
　　初中之前和你一样，怎么吃都不胖，但是上高中以后就悲催了，一年比一年胖。
　　怀孕了，长胖了四十斤，半年后又瘦回去了，关键是它不停了，又在半年内继续瘦了十斤然后停止了。也就是说这一整年我瘦了五十斤，尼玛我自己都不相信，关键是我喂奶压根没有减肥。现在又过去了半年还是木有胖回来一点点，感觉风一吹就能倒那种。我老公说我肯定有啥病。。。　　
　　我从小就是大胃王。。从小就是个瘦子。。现在35岁了。。从毕业到现在已经胖了30斤了 一方面是生了宝宝我是母乳的那时候 胃口特别好。。每天零食蛋糕不断。。另一方面我觉得年纪上去了 新陈代谢慢了 就容易胖了
　　上学的时候最瘦的时候 169/88斤过　　恩 现在胖了快20斤 心累
　　以前还想长胖点，身高168 体重没超过100…现在…想哭！结婚后直线上升！已经超过110了…
　　同为好难长肉，据说晚上九点后使劲吃零食可以长胖，但自己偏不爱吃零食，也没去试过此方法是否有效。　　
　　我和楼上那位一样，身高168，最瘦时84，正常时95，婚后一年就长到了118，自己被吓到，现在好点了105
　　我就是 痛苦减肥中　　
　　有，怀孕的时候。。。　　
　　我166，高三最瘦的时候只有80斤了。大学生活轻松逍遥，毕业的时候有95斤。虽然不胖，但是发现自己重了15斤，还是有点震惊。。工作以后又瘦了点，88斤。我觉得我不是吃不胖体质，只是身体不大好，稍微累点就会瘦。想胖的话一点要休息够，吃的要好，营养要丰富。　　
　　我是认识了我老公以后，开始蹭蹭蹭的飞速增长，楼主多吃点面，肯德基，还有甜的东西，然后多睡觉，对了，还有蛋糕和包含奶油的泡芙都要多多吃，哈哈哈
　　初中的时候人瘦脸小，吃的多，同学说我是吃不胖的体质，自己也一直坚信，苦恼自己像小孩，到大一，自己理财，夏天一天吃两个可爱多，钱吃完了，还胖了20斤，后来涨势一直很好，发胖根本停不下来　　
　　找到安慰了，话说当年166,98斤，胡吃海喝，也没吃啥好的，但就是一个不挑食的嘴，一个不舍得浪费的心，直冲114，然后各种节食、跳绳，最后的结果是，一张胖就胖脸，以减肥就手胸，脸越来越大，胸越来越小……各种悲催，现在的状态：生孩子的时候136斤，现在112斤宝宝也快2岁了，也懒得动了，每天50个仰卧起坐，坚持了半个月，肚子仍然肉肉的。
　　我以前一直属于超能吃超瘦看起来很精神的那种姑娘，现在是粗壮的大妈形象，我还没怀孕生子呢，年纪大了如果不注意保持身材，很容易杯具
　　我老公啊　　174高，从小一路瘦到大，外号瘦猴 体重基本105-110。瘦得像鬼一样，裤子都买不到，只能穿松紧腰　　家里各种炖给他补，其实他也超能吃，一顿一盆的那种饭桶水平，可就是不长肉　　过了23之后，莫名其妙的开始长了，一年多时间长到140多之后就维持了，当时很多朋友见到他就像见鬼一样，你怎么像气球一样吹胀了
　　大学在外地，每次寒暑假回家都长肉，曾经一个暑假长了20斤～不说了，减肥去
　　怀孕后增重16公斤没有减掉
　　怀孕生孩子。哈哈。本人164，从初中到生孩子前都是九十几斤，食量大，不长胖。怀孕后也只是长了肚子，其他地方没长肉，我还以为生完了我也能继续保持少女身材嘿嘿。谁知坐月子那段时间吃的太好，体重飙升。现在也好胖的。也不知道断奶后能稍微变回去一点不　　
　　人肯定能吃胖 你一天吃三千大卡以上的东西看看到底能不能胖........
　　我保持83斤有六年，然后2010年我认识了我150斤的老公后，倆人每天每天一顿不落的吃，现在我105斤老公还是150斤，好伤心好怀念原来瘦的时候　　
　　我，考完研了长胖的。体质发生了变化　　
　　饼干，那玩意绝对胖人　　还有心理因素，刚上大学那阵，高考压力一放，体重噌噌的　　
　　168。之前一直96。毕业后渐渐开始胖的。现在108左右　　
　　饮食习惯一直没变，爱吃各种高热量，而且爱吃宵夜　　
　　身高166，最轻90，最重102，最重的那段时间主要是吃完睡，睡完吃，如此循环。。。。现在体重是92。。
　　楼主真是娇情　　
　　我室友。。。原来怎么吃都吃不胖，和我住了一年，每天吃我做的饭，活生生的胖了将近10斤。。。。
　　曾经最重的时候88斤，哈哈哈，现在最轻的时候也得有110斤了，好想报复社会啊
　　特意注册了个账号，，我就是那种从小到大都吃不胖，我妈知道我爱吃什么就会一直弄很多给我吃，补的什么的怎样都不胖，对了，我还特别爱吃零食，天天都吃，也经常吃宵夜的习惯，我还最爱吃甜品雪糕！！！那些说一直吃就能胖的，我想说大学我天天不是吃就是睡连上课也吃！！！！！就是不胖！！！！！！！　　
　　发育了　　
　　曾经我也是吃不胖，大学毕业之后蹭蹭往上窜……　　
　　到三十岁生孩子之前一直一尺七的腰，生孩子一路胖下去直奔二尺。死廋子不要急，怀孕生子加中年发福会让你变成胖子滴。
　　羊那样的胖不了吧，他爸就很瘦，那是遗传。也可能遗传性胃不好
　　事实情况极有可能这个人过了三十八岁了。。。　　女人一过三十八，跟气球被吹一样，呼的一下就胖了。
　　@小Q幽怨地吃橘子 试着吃点新疆大枣，就是跟鸡蛋差不多大小的大枣，袋装洗干净那种，每天当零食吃记颗，不要吃多了，容易上火，看看会不会改善
　　@天花粉与火炬
10:14:17　　万年潜水党现身说法！吃肥肉，吃甜点，任何甜的东西！就这样，我终于明白我也是能长胖的！　　-----------------------------　　除了肥肉不能忍，任何甜品吃不够的表示，不胖，怎么吃甜也不胖。。。
　　@懒散的阿毛丶
19:28:18　　170cm最瘦的时候才95斤。。后来常年保持在100斤。。周围姐妹都说我是怎么吃都不胖的类型。。于是。。我很天真的信了= =吃货不留嘴，终于在这个夏天，买了L码（29码）短裤居然提不上去！！我深深觉得被坑了。。。　　-----------------------------　　23333层主好可耐
　　之前高中时期胖乎乎的，120斤左右，身高165，毕业之后就自己瘦下来了，在部队几年是人生的巅峰，不到一百斤，但是饭量真心大，馒头最少四个的饭量，包子手心大的能吃十个，曾经一度以为自己也变成了干吃不胖的体质了，可是退伍回家之后就完蛋了…体重蹭一下就上去了，再没下来过…　　
　　我自己就是 上学的时候吃很多 都一直90几斤　　但是工作以后 整天办公室坐着 吃的还和以前一样多 体重蹭蹭就上去了　　现在都120斤了 一直在减肥 都减不下来 　　关键是习惯了以前的生活方式 轻易改变不了
　　我，之前所有人见到我都说多吃点，太瘦了。有一次上街，我看到一个女孩腿非常细，第一次看到那么细的腿。我就跟朋友说你看她多瘦啊，朋友说你比她瘦。。。　　我现在成了胖子一枚。结婚以后开始胖的，结婚以后我忽然发现我喜欢吃饭了，并且开始研究各种美食。
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锅因为这个问题困扰了好久了有木有。甚至因为自己太瘦而有点自卑，假期想见一个人，可是还是那么瘦，都不敢见她。真心求长胖。求各位朋友指点。今年21了，身高177，体重只有58kg。平时吃的到不少，也经常运动。嗯，自爆一个表示真诚。
+ 加入我的果篮
竟然发在了战拖组。。。
不好意思。只关注这个组啊。再说，我觉得增肥计划
拖延 了好几年了。。。
的回应：不好意思。只关注这个组啊。再说，我觉得增肥计划
拖延 了好几年了。。。我脚得放在吃货组会比较有机会嘛。。。或者现在你可以去吃个夜宵。。。
你真21?...
的回应：你真21?...就是阿 啊
是不是看起来很老T_T
对啊。我怎么把吃货研究所给忘了。
对啊。我怎么把吃货研究所给忘了。我现在怎么办。要不再到吃货研究所发一个
的回应：就是阿 啊
是不是看起来很老T_T以多年画人像的经验，看起来象28--30岁的男青年了...现在的孩子啊真成熟...赶紧吃胖点 胖点 皮肤好点 显年轻...
就是啊。肿么办啊啊啊啊啊
就是啊。肿么办啊啊啊啊啊听到你这么说我更加悲伤了
战拖会创始人，拖延主题图书译者
既然有图有真相，不如让金牌客服
帮你蒸一个吧
他是干嘛的。
敢问你到底是想长胖还是想长壮？看你脸型，你的脂肪率应该已经在普通范围内了。如果你和我一样想一边减肥一边增重，那我们可以探讨一下。
当然是想一边减肥一边增重啦，健美的身材才好看嘛。谢啦。要不你加我QQ吧。我私信给你。
战拖会创始人，拖延主题图书译者
他是干嘛的。他是万能的客服：
他没理我。。。
谁在召唤我？！引用
他没理我。。。
您没什么疾病吧?比如心脏病,糖尿病,厌食症之类的?(居然这么轻)曾经在煎蛋上看到某健身教练几个月增肥的过程照,每天都吃高热量垃圾食品,也不运动,于是慢慢地从健壮的体型变成了球形.如果你想试试
我不知道哇。应该没什么病吧，感冒都很少有，就是觉得困，但是还得坚持上课。再说我想健壮一点，不是胖成球球哦。
求解答此贴。
我不知道哇。应该没什么病吧，感冒都很少有，就是觉得困，但是还得坚持上课。再说我想健壮一点，不是胖成球球哦。胖成球球后再减呗= =这样既减掉脂肪也丰满了肌肉,一石二鸟啊
我当年是高考期间，爹妈好吃好喝的伺候着，结果一年胖了很多，就没减下来
求大神解答啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊
吃睡吃睡…吃睡吃睡…哈哈问这种问题会让很多女生羡慕的想增肥还是应该找出自己瘦的原因然后对症下药吧
问这种问题真让女滴羡慕嫉妒恨哪。。。身高161，向体重两位数努力的女纸掩面泪奔。。。
21吗？为啥看起来那么那么。。。。。。想长胖，我来告诉你，每天多吃饭，吃过就睡觉。肯定可以胖。
所以楼主我好想杀了你啊居然问这么欠揍的问题
对了，你可以每天没事干的时候找点薯条什么的啃一啃
能靠着不站着，能坐着不靠着，能躺着不坐着，看看让那些不让减重的人做的事你就使劲做呗
作为一个刚好有拖延症的屡增肥屡失败的瘦子我满来说几句。1）看下双亲的基因，如果他们也是你这样，那么就这样了。2）新陈代谢快，健身教练就是这么说我的，吃的多拉的快，摄入的热量没法转为皮下脂肪存住，多吃吧，还得注意碳水化合物和脂肪维生素搭配。3）代谢疾病，或是影响代谢的疾病。我一朋友还特意去医院查了没病还是瘦子。4）心情，跟代谢无关的疾病或是失意都有可能影响心情，心不宽体不胖，越怕瘦越瘦。努力的方向是多吃和坚持锻炼。我曾经网上搞了份增肥食谱，一天吃五餐啊，还要吃什么香蕉腰果核桃善存片蛋白粉，吃穷了不说，害我为了代谢那么多热量都长痘了。最重要的是，熬夜一晚，一周的努力全白费。最后，你为什么不问那些医学达人，搞得我这个外行跑来装内行。
我也自爆一下
178cm 65kg
但是我看起来真的很瘦
我的ID 已经说明了……不过貌似可以去虎扑健身版块瞄一瞄
文字文献爱好者
不到50kg的飘过
大晚上的，照片吓我一跳。
的回应：所以楼主我好想杀了你啊居然问这么欠揍的问题每次看到要增肥的人就好想打他们！话说我一同学吃了半年宵夜回来就肿了一圈了=。=lz去健身练肌肉吧。。。一男同学勤练肌肉看起来好壮好结实
LZ啊~~~ 你的目标是不是应该调整下，不是变胖，而是变结实+有肌肉吧？补充蛋白质可以长肌肉的说~加油哦~~
的回应：求大神解答啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊吃月饼，汤团，粽子，KFC等等高热量食品然后不运动，刷牙也用电动牙刷~~·
求解答此贴。哦哦，最好上厕所都不要用力气。。。。。。
变相征婚帖
每天运动前半个小时吃点东西，运动回来后吃两个鸡蛋吧 貌似练臂力效果比较好 人不会显得那么单薄
的话：每次看到要增肥的人就好想打他们！话说我一同学吃了半年宵夜回来就肿了一圈了=。=lz去健身练肌肉吧。。。一男同学勤练肌肉看起来好壮好结实话说练肌肉要补充蛋白质~~~
179.5cm 57kg
啊,同病相怜，被人叫了十几年的瘦子。一直以为自己是吃不胖的体质，实际上是没注意饮食均衡。三餐要吃够量，没事再多加点宵夜点心什么的充充电。我现在已经130了，半年长了20斤，刚刚好。
为什么你自称“锅”？？？
哎，同病啊。我也是177CM我才50KG呢。
啊，终于遇到知音了我也是一直寻求增肥的方法
的话：作为一个刚好有拖延症的屡增肥屡失败的瘦子我满来说几句。1）看下双亲的基因，如果他们也是你这样，那么就这样了。2）新陈代谢快，健身教练就是这么说我的，吃的多拉的快，摄入的热量没法转为皮下脂肪存住，多吃吧，还得注意碳水化合物和脂肪维生素搭配。3）代谢疾病，或是影响代谢的疾病。我一朋友还特意去医院查了没病还是瘦子。4）心情，跟代谢无关的疾病或是失意都有可能影响心情，心不宽体不胖，越怕瘦越瘦。努力的方向是多吃和坚持锻炼。我曾经网上搞了份增肥食谱，一天吃五餐啊，还要吃什么香蕉腰果核桃善存片蛋白粉，吃穷了不说，害我为了代谢那么多热量都长痘了。最重要的是，熬夜一晚，一周的努力全白费。最后，你为什么不问那些医学达人，搞得我这个外行跑来装内行。我虽然没去医院看过，但总觉得应该是肠胃吸收方面有问题，而且，确实是属于“吃得多拉得快”。另外，我想长胖而且想把肉练紧一些，特别是小腿和手臂。
宵夜！宵夜！
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　　在怀孕期间的女性，体重都会有所增加，那是因为胎儿在腹中发育，两个人的体重加起来自然会涨。但是，有的孕妇去产检，却被告知自身的体重也超重。整个孕期下来，有的孕妇甚至可能疯涨几十斤。这也成为孕妇最大的一个障碍，不吃吧，害怕胎儿吸收不到营养。使劲吃了，自己又会发胖。那么，孕期怎样才能做到长胎不长肉呢?
　　“胎”没营养很少见
　　长辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃!”，其实，这种“吃东西为孩子”观念是错误的。从哺乳动物的规律看，在绝大多数情况下，胎儿的营养是够的(除非胎本身有功能问题)，孕妇营养不足够损害的是孕妇的健康。
　　包括人类在内的哺乳动物都有个规律，能量供给先胎儿后母体。如果母亲营养不好，她身体原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素会优先供给胎儿，保证胎儿的营养，而损害自己身体健康。这是“母亲伟大”的含义之一。
　　旧时代营养条件差，女人生得越多越容易驼背，胎儿却是健康的，正是体内钙被胎儿消耗造成的。除非一些身体无法保存的水溶性维生素，如维生素C等。这些物质母亲不足，胎儿也会不足。
　　所以，只要孕妇营养不是极度贫乏，对胎儿的影响都有限。卞华伟建议，准妈妈们首先该树立一个观点：别总担心胎儿不够营养，而应考虑自身健康问题。
　　过多脂肪于“胎”无益
　　现代营养学发达，生育当然不会以牺牲母亲的健康为代价。因而，孕妇需要注意营养的摄取，这不仅为胎儿，更为自身将来健康。但凡事有度过犹不及，孕妇的体重需要合理增长，而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过度堆积，反而造成生育困难，造成妊高症、妊娠糖尿病。
　　先来分析一下孕期体重长在哪里。卞华伟介绍，孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤，这是最理想最健康的。造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫，为将来哺乳做的脂肪储备等。
　　而孕妇体型大小已经决定了胎盘等大小，过多地进补，胎儿不一定长得快，而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”，长上身的脂肪也难甩掉，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。有时还可造成“巨大婴”――胎儿体重过大造成分娩困难，也增加孩子将来肥胖风险。所以，多吃狂进补坐着不动养胎造成孕妇体重疯狂增长，这是百害而无一利的。
　　孕期各大营养素的摄入标准
　　那么，孕妇如何才能做到“长胎不长肉”，又能兼顾孕妇和胎儿的身体健康呢?
　　卞华伟介绍，按怀孕各个阶段不同，孕妇的营养需求和体重增加幅度都不同。一般而言，孕早期(0～3个月)因孕妇有害喜反应，对体重没有要求;孕中期(4～6个月)一周增加1斤左右;孕后期(7～9个月)一周增加0.5～1斤。各个时期的营养要点不同：
　　孕早期(0～3个月)
　　由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。
　　建议：
　　1.以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。
　　2.避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。
　　3.饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。
　　4.口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。
　　5.少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。
　　孕中期(4～6个月)
　　食物品种及数量都应增加，千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。
　　建议：
　　1.每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。
　　2.每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉，或者40克米+鱼80克+135克苹果。
　　3.孕期对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。
　　孕晚期(7～9个月)
　　谷物摄取量不变，蛋白质摄取增加。
　　建议：
　　1.谷类400～500克，肉禽蛋鱼增至150～200克，牛奶500ml。
　　2.由于胎儿较前增大，宜少食多餐减轻胃部饱胀感，有水肿高血压的孕妇要控制食盐摄入量。
　　现在有很多孕妇在怀孕期间，都被家里的长辈和老公宠着，成天补充营养，但是却不注重运动。这也成为孕妇长肥的一个根源所在，所以，孕期不仅要注意自己的饮食均衡，更应该保持适当运动，才能控制好体重。如果自身太肥胖，不管是对于产后减肥还是生产来说，都是不利的。
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