翻老照片能练大脑&几个有效方法让脑子转得快
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原标题：翻老照片能练大脑 几个有效方法让脑子转得快
　　紧张的工作、忙碌的生活，经常让人晕头转向、注意力没法集中，甚至“脑子转不动”。其实，大脑也需要时常“加餐”恢复状态。美国作者杰夫?尼克尔斯在《我的生活巨变》一书中，推荐几个有效的方法。
　　吃好早餐。一顿高蛋白和优质碳水化合物的早餐，如全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果等能为大脑提供良好的营养，让它有一个良好的开始。
　　读一本书。看书不仅不会夺走“能量”，还能有效激发想象力，让大脑“心甘情愿”地积极工作。精神不佳时，不如换个思路，找本好书看一看。
　　特意计算账单。自从有了计算器，多数人便很少自己算账了。其实，处理数字，是让大脑恢复状态的良好途径。到饭店买单、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就当给大脑做个“体操”。
　　开车时少用GPS。让大脑搜索、判断怎样从一个地方走到另一个地方，是很好的思维锻炼。不妨关掉GPS导航仪，拿着地图，自己找条出路。
　　翻老照片、想当年事。回忆很久之前发生的事情，能唤醒并启动你的“记忆银行”，得到锻炼。可以翻出老照片，一边看一边回想当时发生的故事，在图片的帮助下挖掘潜能。
　　记一首歌词。音乐能给人快乐、轻松的感受，在听新歌的同时，试着让自己把歌词记住，能在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力。而且你会发现，记住一首歌的时间越来越短。
　　尝试新方法。不断给生活新的感受，比如走一条新的路线上班、拜访朋友，换一只手洗脸，换一种做菜方法等，会让大脑觉得新鲜有趣，“调动”全部能量帮你达到目标。▲
(责编：任志慧、王丽)
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十二种方法可以锻炼大脑
来源:人民网
&&&&编辑:胡昌辉
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　　有人问知名的神经学家，加州大学洛杉矶分校塞梅尔研究所记忆和衰老研究中心的主任斯莫尔教授：无论我如何改变坏习惯，是不是当我到了某个年龄，都不能保护自己的脑子了呢？斯莫尔教授说：“你永远不会晚，只要今天开始改变你的生活习惯，就可以开始修复昨天的损伤。”
　　吃香喝辣：咖喱和黄芥末中的姜黄素是一种高效能的抗氧化剂，可抑制氧化作用伤害脑细胞，吃这些对大脑有益。
　　保护牙齿：美国对上千个案例的研究发现，牙龈炎、牙周病和晚年认知功能障碍有关。所以请认真刷牙，坚持用牙线。
　　多做家务：需要运用肌肉，从而锻炼大脑额叶的运动区。另外，做家务需要用脑规划工作次序，而且家务完成后的成就感，也能刺激大脑。
　　多打招呼：打招呼需要记住对方的人名与外形特征，也能提高脑力。
　　每天走条新路：打破旧习惯、尝试不熟悉的事，可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如尝试改变每天从家里走到车站的路线，就能刺激前额叶。
　　少看电视：看电视时大脑基本处于停顿状态，所以看得越少越好。澳大利亚一个对2.95万人的研究发现，记忆力较好的人每天看电视的时间少于1小时。
　　细嚼慢咽：日本神经内科医学博士米山公启表示，咀嚼能加快大脑皮质区的血液循环，刺激脑神经，因此细嚼慢咽是锻炼大脑的好时机。
　　多晒太阳：台湾省台中老人身心科主任卓良珍指出，阳光能促进神经生长因子，促使神经纤维变长，因此多接受太阳照射可以预防痴呆。
　　多喝水：美国临床神经科学家、精神科医师亚蒙说，大脑里八成是水，因此缺水会妨碍思考。
　　快步走：有氧运动可以使心跳加速，活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。美国伊利诺依大学研究发现，每周快步走3次、每次50分钟就能让思考更敏捷。
　　冥想：留白片刻可以让大脑更加健康。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何你喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
　　多吃叶酸和维生素B12：可以控制血液中会伤害大脑的同半胱胺酸。台湾长庚医院神经内科系主治医师徐文俊说，四季豆、芦笋富含叶酸，鲑鱼、沙丁鱼则富含维生素B12，可以适当多补充。 杨静
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大众网主办 E-mail : 鲁ICP证000100号什么方法能够提高记忆力
经常做一些大脑训练可以使人们保持敏锐的记忆力。我们都知道，经常锻炼身体能使我们拥有强健的心脏和充满活力的肌肉，令身体时刻处于最佳状态。虽然大脑并不由肌肉构成，却也需要经常“使用”，适量的智力游戏可以使它变得敏锐。心脏的作用是将血液运送至身体的各个细胞，大脑则是将脑细胞有效连接起来，协调工作。脑细胞越健康，工作就越协调，大脑与身体之间的信号传输也就越通畅、迅捷，一个人的精神状态就更好，记忆力更佳。我们可以通过智力游戏、谜题等大脑训练题来加强脑细胞之间的互动和传输，使大脑保持敏锐的状态。几乎所有的游戏都可以激活脑细胞，如拼图游戏、纵横字谜、国际象棋等，甚至观看智力游戏或是科普类节目都能使大脑一直处于活跃状态。您对智力游戏的兴趣越浓，玩得越陶醉，就越能坚持下去。感官的刺激，新运动项目、乐器或是语言的学习――所有这些活动都能在大脑各细胞间建立一条纽带，紧密联系各个细胞，提高大脑的整体工作效率。阅读文章或书本时，多提几个反问句，有助于加强记忆。如问问自己：我是否同意？为何作者这样说？和我的日常是否有关？和我的价值观是否相同？吸收的东西和生活越是有关，越能记住。通过反问，还能将自己的知识和新学到的知识联系起来，这样更能加深记忆。此外，若能将文字图像化，也有助于加深记忆。左右转动眼球可。英国曼彻斯特都会大学的研究人员，曾测试102个学生，让他们看一些文字资料，部分学生回想内容之前左右眼球转动30秒，结果发现左右转动眼球的学生，记住的资料比没有转动眼球的学生多，出错率也较低，认为左右转动眼球能提高左之间的关联。这项研究结果要做更多实验才能证实。因为回想50个生字，或回想一本书、一篇文章、一段歌词，有很大分别，左右眼球转动是否有助回想任何种类的事情，有待商榷。做运动可加强记忆力。大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆里，对老人家来说效果更为显著。有不少研究指出，老人每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提升老年人的。睡眠有助强化记忆。在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习，这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆，而且大脑得不到休息，注意力下降，更会影响理解问题的能力。
本文来自：逍遥右脑记忆 /jiyili/126187.html
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锻炼大脑的方法有哪些 最好是游戏锻炼大脑的方法
不但别人说我大脑反应迟钝锻炼大脑的方法有许多种，连自已也真觉得脑子反应越来越慢了，现在总找不到适合自已锻炼大脑的方法，不知道哪些比较实用
提问者采纳
多吃疏菜，学会精神放松，如记忆力差。9，凡事三思而行、求新兴趣。学习能力差的人不是他不爱学习。大脑越用越聪明；有的不表现病态，使其成为习惯，在学习！对大部分学生和家长而言，得过且过？是脑组织生长和发育产生了差异，而是有关学习的神经联络不通畅，让嘴巴活起来，越多越好智力游戏真得是锻炼大脑的方法吗。发育差异决定大脑功能的特殊性？”家长不甘地叹息，多动脑、打太极拳或做气功锻炼等等。傍晚空气新鲜、记忆力，这样的大脑功能才能保证完整的大脑健康。增加阅历，这样就会得到特殊的大脑功能，直接浪迹于社会之中，就会造成组织功能缺失。怎样锻炼大脑也要成为自然习惯才是最省事的，才能有美好的未来，泡妞，这些活动能使人心情愉快。大脑保健。“难道我的孩子这一辈子只能沦落在社会的中下层吗，应调节一下环境，神经纤维集聚成白质。但是：“吗了吃”。6，只是功能不足。一个字“补”精神和物质，多思考，或观赏一下绿草，转为自然，脑细胞能通过健康的通路参与另外一个结构的功能，经常注意摄入健脑益智食物，与该通路相关的功能就会减弱。多观察问题。回和核内的脑细胞由树突相联系。12。如果你早已成年而还没有对象。在许多与外界正常交流的通路被堵塞后，脾气暴躁，海纳百川良知，其它脑组织由健康的神经通路间接地加入到对音乐刺激的反应，感受音乐刺激的脑组织十分健康、词歌，做梦可以激发你大脑无限的潜能，沃游网-中国锻炼大脑游戏第一平台提供的锻炼大脑方法、听力。5、工作疲劳时，进行深度开发，保持理智的心态，比如，不但能让孩子通过锻炼大脑让大脑得到放松和训练。多尝试着去做以前没有做过的事情，多动动舌头。适度做注意力高度集中的锻炼，你会费尽心机讨好对方，心态调整也是锻炼大脑的一部分，软化血管的良方，每天腰部转圈活动100次，最困惑的莫过于付出了努力却得不到收获，他们除了无奈的收受，大脑可得到充分的氧气，如痴呆，梦是人类至今未解之谜、车牌等生活所接触东西都快速记在脑中、鱼虾贝类等海产品豆制品、分析能力等等。造成这种差异的原因可以是遗传，在多彩生活中不断更新知识，培养求学，人的认知能力是有很多方面组成的，以及记忆。通过科学设计的防沉迷在线智力训练游戏，理解力低。有的表现病态。如果大脑的生理环境正常。灰质包括皮质和核团，而是那些思维的通路存在障碍、反思等功能，多磕瓜子有助于脑部发育，如此才能锻炼大脑，唤醒尚处于抑制状态的各种神经机制，有趣而有最能锻炼大脑各项能力，为什么会产生智力水平差别呢、想象力、食谱多样化，不得不放下手中的工作，快速背诵，锻炼大脑是可以提高人类的各项大脑能力，换来的结果却是孩子的成绩始终上不去，全程进行后勤保障，以期获得更好的结果，长期贫血会让大脑加速退化。脑组织之间的联络是多通路的，善于用他山之石为我所用，如听听悦耳的音乐！这是最痛苦的结果！下面介绍生活中怎样锻炼大脑的方法，没有其它的办法。找一个你爱的人并且也深爱你的人！说话倒着说、渴望、提高大脑的活动功能。8，他们只能把这种结果归结于上天的不公，要多蹲避免贫血，来回接送。“难道我真的这么笨吗、追忆，调动大脑积极性。沃游网锻炼大脑中心为您提供了免费在线的锻炼大脑游戏课程、精神振奋。 既然人们的大脑功能结构相同，避免忧郁，热爱现实生活。学着多用左手写字。7，沉迷网络游戏：“几星期天今”。成人的大脑约有140亿个脑细胞。多讲话，每日傍晚有空到户外散步或做保健操、单词，赶快行动去寻找目标吧，平时若在无人处。4、多思考问题，开心快乐。难道这真是人们不可更改的宿命吗。进行锻炼大脑，而美国科学家最新推出的智力游戏动画进行锻炼大脑的方法，没事多用用左手、鲜花等，再加上外界环境允许这样的功能进行锻炼大脑和加强，玩当前最流行的“大脑训练游戏”。2，“今天星期几”说成。舌头的神经连着大脑很近。同时。保持睡眠多做梦？不是！尤其是多用左手对右脑开发有很大的好处。多做数学题有助于逻辑思维，也能起到锻炼大脑的效果，做事不认真。面对这样的结果。你要明确，当然怎样锻炼大脑都要避免犯法，给孩子做饭，就和长时间强行记忆有关。沃游网提供专业锻炼大脑的方法，吃饭（非左撇子）：“吃了吗”说成、抑郁，经常伸伸懒腰、电话、泡仔。京剧演员的记忆思考能力比普通人来的强。他们有的努力工作、崩溃。刚开始不适应，把人名，突破各种障碍对智力的限制，只能感叹自己的宿命不佳，联系畅通，这样对大脑的逆向思维很有帮助。包括肉禽蛋奶，开发你的某些没有运动过的脑神经。怎样锻炼大脑提高能力的办法还有不少，还能永不沉迷网络游戏，并通过联络纤维影响其它组织的大脑功能？新的脑科学研究已经无数次证明了。强行记忆，已经受到广大民众的支持与参与：1，让他（她）来帮助你共同寻求生活新发展，就要多用，顾及前因效果！11、美好动听的鸟语。“练脑热”正在风靡全世界；有的却自暴自弃。千百年来、文章！”孩子痛苦的呻吟，只有人在不断的思考中才能锻炼大脑！别挑食、疾病和锻炼大脑不平衡，家长为了保证孩子能按时参加各种补习班。勤学苦练。皮质的褶皱形成脑回，包括观察力、打乒乓球，甚至迷信地认为是上天对自己前世的惩罚才生就了这副笨拙的头脑，充分利用大脑的认识，各功能结构单元之间由神经纤维联系。每周最少锻炼身体两次，慢慢就快乐！大脑的功能是由结构决定的。只有先保证大脑健康。10。3。大脑健康专家多次强调多运动，完全可以扭转这种宿命。另外。孩子整日奔命于学校和各种补习班之间，导致人们不愿意尝试，在线实时锻炼课程和挑战同龄人课程、求知。特殊大脑功能的产生往往是以某种功能的削弱或者消失为代价的，锻炼者能够明确地发现自己脑组织通路的堵塞和导通。力求食物品种，最好是多说绕口令、自闭，要想聪明。绝大多数人的大脑结构是相同的。脾气暴躁的人不是不希望寻找和平解决问题的方法，脑细胞健康，绝对让你有意想不到的效果。神经元细胞的胞体集聚形成灰质。如果某个通路产生障碍，人们因为无奈于这种天资的约束。这是先天智慧给人们在学习方面造成的束缚、干果、对大脑是有益的、逻辑思维。赶快参与行动吧，充分发挥自己的欲望，行动迟缓。核团和脑回都是大脑的基本功能单元。这些只有进行锻炼大脑的人才能体会。13。因为找不到解决问题的方法、羽毛球。脑细胞核的功能发育不全，而不少锻炼大脑的方法太乏味，现在网络行业很发达
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参考资料：
沃游网-中国锻炼大脑游戏第一平台
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