‘烦’要烦一个人怎么办解决？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-21 16:51 标签： 烦一个人怎么办
人烦躁时怎么办_教育指南_百度教育攻略
烦躁这是我们生活中经常会发生的一种不良情绪，烦躁会让人们的精神不能集中，很容易就会出现了丢三落四的毛病，中医认为烦躁对于身体的伤害很大，因为烦躁是由身体的五脏六腑控制，因此他们认为烦躁这是一件很麻烦的事情，尽管我们都知道烦躁对于我们的影响是有很多，那么人烦躁时怎么办呢？
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 精彩内容，尽在百度攻略： 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
人烦躁时怎么办呢？看着上面的介绍，相信大家应该知道怎么去应对了。烦躁对于人们的影响大，这个时候，人们就应该停下手中的食物，深呼吸，给自己的心情减一下压，或者极力远眺，又或者和自己的朋友倾诉一番，这样都可以开阔自己的心情，就能解决心情烦躁了。你在工作中感觉很烦的时候怎么办？ - 知乎2被浏览867分享邀请回答12 条评论分享收藏感谢收起工作很压抑,很累,很烦,想辞职....我该怎么办?是不是我心理问题-在线医生
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工作很压抑,很累,很烦,想辞职....我该怎么办?是不是我心理问题
(离问题结束还有0天0小时)
我在一家日本外企工作了7年整,和一个同行的在不得已的情况下,沟心斗角.我是出纳工作.可能有一些利益问题.因此,大家都争抢这个岗位.
可能由于长期的这种环境.现在工作很忙.很累,我很烦.而且领导三年一换.现在这个领导,我更受不了.特严,感觉就像刀子架在脖子上一样.老员工辞职的也很多,就是受不了他.
我现在没生孩子.我不好找工作.可是我实在不想在这待了,一分钟都不想待.
太压抑了.没有说理的地方.同事互相推诿.日本人不管什么,也不懂中国话.
我真的快烦死了.工资低得要死.工作忙得要死.我该怎么办,我实在调整不过来心态了,感觉自己随时都有得绝症的危险.
&一级&(20) &提问时间: 10-06-17 14:57 &
网上医院专家诊室解答区 ( 1 )&&&&&&
你好！你在这家日本外企坚持了7年，和一个同行在不得已的情况下勾心斗角，你做的是出纳，因为一些利益，大家都争抢这个岗位，相互之间竞争很激烈。就是这么一个竞争激烈的岗位，工作很忙，很累，心情很烦，领导三年一换，刚刚适应了，就又换了一个。现在这个领导，更令你受不了，特严，感觉就像刀子架在脖子上，老员工受不了他，辞职的很多。
你觉得自己不好找工作，一方面拼命维持这个工作岗位，一方面这份工作又令人十分压抑，没得说理的地方，同事互相推诿，日本的老板和管理层不懂中国话，也不管具体的管理。这种地方令你一分钟都不想待了，工资低得要死工作忙得要死，心态实在调整不过来了，感觉自己随时都有得绝症的危险。怎么办？要得了绝症才离开还是现在就离开，学一份技能重新找一个工作？何去何从，自己该好好考虑一下了，你说，是吧？&&
总住院医师&(15075)&&回答时间：10-06-18 10:05&
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