因为工作经常伏案,所以转腿肚子子酸痛.家里...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-21 13:09 标签： 转腿肚子
腰腿疼是怎么回事？_百度知道
腰腿疼是怎么回事？
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腰腿疼分为急性腰腿疼和慢性腰腿疼，慢性腰腿疼较急性腰腿疼在就诊病人中多见，引发慢性腰腿疼的疾病常见的有腰腿部软组织损伤；腰、膝骨质增生症；腰骶膝部的先天性畸形、腰椎结核、强直性脊椎炎、肿瘤等。急性腰腿疼应及时就医，慢性腰腿疼则相对复杂。
腰腿疼的致病原因：(1) 急性腰腿疼的后遗症：急性腰腿疼十分多见，如果就诊及时且治疗得当，绝大多数患者可痊愈，但如果未予重视或治疗不彻底，便容易形成慢性腰腿疼，埋下健康隐患。(2) 累积性慢性损伤造成的腰腿疼：这与职业有一定的关系，长期从事某些动作单一的体力劳动，受力不均会使一些部位受损，积累的结果便形成腰腿疼，所以常具有职业特征，过度的体力劳动也会造成腰腿疼。办公室工作人员的腰腿疼，与长期的伏案工作直接有关。(3) 骨质增生、退变、肿瘤浸润有时也表现为腰腿疼，只是腰腿疼症状时好时坏。
腰腿疼的临床特点：(1)病程时间长，一般在3个月以上，很多腰腿疼可以从职业上找到病因。(2)各个年龄段均可见，但以中老年人的腰腿疼为多。(3)疼疼局限，两侧交替出现，叩疼、压疼明显，一般的腰腿疼不太剧烈，但反复发作。(4)多数的腰腿疼用止疼弗範缔既郫焕惦唯定沥药物能够得到缓解，但不能巩固，易复发。(5)X线片多显示增生或畸形等。
腰腿疼的治疗：(1) 急性腰腿疼应及时早治疗，不妨小病大养。(2)有职业特点的腰腿疼患者，最好更换一下工种，或者注意在工作中的姿势，并对病情多加关注。(3)已经有功能障碍的腰腿疼患者，不要忌讳手术治疗。（4）以科学的方法进行康复锻炼，避免不良姿势，增加腰背脊力量，这才是摆脱腰腿疼的根本方法，也是任何治疗都不能代替的。
腰腿疼的预防：腰腿疼是人类的常见病和多发病，随着年龄的增加，发病率也大大上升。而且很多因素都可以导致腰腿疼，所以适当的锻炼予以预防非常必要，腰疼腿的预防与腰疼腿康复锻炼的方法是相同的。有些人从X线片上已经反应出骨的异常，但由于没有出现症状便心存侥幸，这是要不得的。预防总必治病要好，况且锻炼也是健康所必须的。
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颈肩僵硬疼痛，头晕，手脚麻木肿胀，腰酸腿疼，落枕_颈椎...
状态：就诊前
&副主任医师
“颈部肿胀”可能与你甲状腺肿有关，因为颈椎病不会引起。
长期伏案工作会引起颈肩僵硬疼痛，头晕，手臂和大腿疼痛，手指肿胀麻木，落枕，这都比较正常。但是如果出现脚踩地如棉，就比较严重了，这提示是脊髓型的颈椎病。建议你把CT用手机照了，传上来，看看是否需手术。只看报告单作用不大。
现在可以颈部热敷，贴膏药都可以。晚上在家佩戴那种充气的颈托，可以防止退变继续加重。平时不要枕高的枕头。如果有条件可以去当地医院康复科做做牵引。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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（1）颈肩腰腿痛的个体化治疗，包括颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、股骨头坏死、膝关节退变等（2）微创腰...
马永刚，男，副主任医师，医学博士。美国路易维尔大学附属医院访问学者。主编《临床脊髓病学》，在该领域发...
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>> 《养生先养腿和脚》第一部分（中青年读者）
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“腰突”疼痛不用忧，散寒通络有腿疗（1）
　　――腰椎间盘突出的腿疗秘方
　　危险人群：长期坐办公室伏案工作者、司机、长期弯腰劳动者、长期负重者?长期站立者。
　　常见症状：腰痛和一侧下肢放射痛。
发病率仅次于感冒的常见病
　　腰椎间盘突出症这个名字也许大家很熟悉了，它发病率极高，据统计在常见病中仅次于感冒。特别是中老年人，由于年龄的原因，引起腰椎退行性改变，几乎是不可抗拒地遭受着“腰突”的困扰。随着电脑的普及，肥胖人群不断增加，“腰突”的发病率在青少年人群中开始激增，他们大部分都是长期保持伏案工作的白领和学生。一些体力劳动者发病率也较高，如搬运工和汽车司机。有关机构曾经进行过近6万人的大型调查，发现从事以下职业者，腰突的发病率最高：办公室伏案工作者、司机、长期弯腰的劳动者、长期负重者、长期站立工作者。
　　国内外学者公认，95％的坐骨神经痛、50％的腰腿痛，都与腰椎间盘突出有着密切的关系，并可引起继发性腰椎管狭窄。腰突的危害可以归结为以下三点：
　　①身体痛苦不堪，影响生活质量；②免疫力下降；③严重者可能下肢麻木甚至瘫痪。
用腰不当是罪魁祸首
　　腰突的发生与许多因素有关，如脊柱本身的问题、年龄、性别、身高、遗传、职业、吸烟、糖尿病、外伤、妊娠等。我重点说三点：
　　1. 人的直立行走，导致了腰突的必然性。
　　在人类从脊?动物的猿类慢慢进化到直立行走的漫长过程里，脊椎承担起了身体70%的压力。受地心引力及自身重量的压迫，脊椎极易产生变形，使脊椎稳定性变差，从而压迫脊椎带间的交感和副交感神经，使自律神经失调。我们即使是走路和锻炼，也是在压力下运动，造成了人体的腰部及脊椎疾病。加之当今以车代步的人越来越多，运动量急剧减少，使体内氧气不足，久而久之就百病发生。
　　2. 用腰不当是主要的外在病因。
　　先提个小问题，在平时从地下提物，你是先弯腰还是先弯腿？中老年人去超市购物，你是直接提东西回家呢，还是事先准备好一个小车推回?？如果你选择前者，你就是用腰不当的人，就容易患腰突症。若先弯腿，再微弯腰或不弯腰，就可以起到护腰的作用。我们在超市购物，如果东西过重，用手提着回家，日积月累就会导致腰痛。即使没准备小推车，最好将手中东西分摊给左右手。
　　日常生活中一些习惯性的动作，看似小事，却隐藏着腰突的风险。如一侧背手提包或某一侧斜挎包，把重物扛在一侧肩上，出差时提着沉重的行李上下楼，看电视时歪坐着或把腿放在茶几上。这些细微的动作，如果不加注意，就会让腰部肌肉的外伤积累，减弱肌肉的弹性和功能。人的脊柱像电线杆子，四周的肌群就?电线杆的拉索，拉索弱了，脊柱就会出问题。
　　3. 有些外伤因素，比如腰扭伤，也会引起椎间盘的软骨板破裂。剧烈运动也可能使腰椎受到损伤，甚至吸烟也是腰椎发生病变的因素之一。因为腰椎间盘的营养是靠椎间盘周围血管提供的，通往椎间盘的血管极小。香烟释放出来的尼古丁会使血管收缩，减少腰椎间盘的血液供应，进而使椎间盘发生退变。
　　【刘教授提醒】腰部保养的4点建议
　　很多经常腰疼的患者，都不知道如何对腰部进行保养。对此我们提出4点建议：
　　1． 一旦感到腰痛，请及时就诊，通过医生的检查，找到腰疼的病因所在，积极配合治疗。
　　2． 当腰疼症状有所改善后，可以考虑功能锻炼，加强腰背肌的力量。注意不要在腰痛时锻炼。锻炼要循序渐进，不可急于求成。在身体情况允许的条件下，每次稍微“欠着点儿”，少做一两下，是一种好方法。
　　3． 搬重物时，务必采取蹲下身体、双手持物然后保持上身直立、下肢蹬地起身的方法，千万不要弯腰起身。此外，搬起重物后，切不可原地扭转上半身。
　　4． 如果诊断为腰部病变，不要长期佩戴护腰，平时要睡硬板床。急性扭伤腰部及急性腰椎间盘突出，腰部无力时可以用护腰，但使用不要超过一个月。长期佩戴护腰会减少腰部肌肉的使用度，造成腰肌废用性萎缩，一旦不用护腰就很容易扭伤腰部。
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一起来阅读《养生先养腿和脚》吧！作者：刘长信
书籍简介：人老脚先老，养生先养脚，这是中国传承几千年的养生智慧。
北京东直门医院推拿理疗科主任刘长信教授，发挥中医内病外治的优势，经过20多年临床研究，创制了独家腿疗方法，用于防治数十种常见慢性病，取得了理想的疗效。在最近几年，刘教授在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、辽宁电视台《健康一身轻》、山东卫视《养生》等栏目播出腿疗节目80多期，深受观众欢迎，被誉为“京城腿疗第一人”。
本书是刘长信教授多年临床腿疗经验的总结。具体讲解高血压、高血脂、糖尿病、便秘、失眠、肥胖、颈椎腰椎膝关节疼痛、感冒、哮喘、女性更年期综合征、亚健康等常见慢性病的腿疗方案。方法简单实用，一看就懂，一学就会，一用就灵。
腿脚是开启健康之门的钥匙，是人体的保养站，是人体的第二心脏，是人体的环卫工人。
小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。对腿脚进行按摩，就像给五脏六腑按摩。对腿脚药浴泡洗，就像给五脏六腑洗澡。
药物通过腿脚直接进入体内，可以避免药物毒副作用对身体的损害让腿脚长出防治百病的上好疫苗。
当当网免费试读此书地址：/book_12513?ref=read-7-share当前位置：&&>&&>&当代智能背背佳 可防腰酸背疼腿抽筋的穿戴神器
当代智能背背佳 可防腰酸背疼腿抽筋的穿戴神器
这会儿大家应该都伏案工作一天了，站起来有没有感觉老腰隐隐作痛。我会告诉你其实窝在办公椅上呈章鱼状操控鼠键其实很爽吗?但长期保持这种非常规坐姿必然导致各种腰酸背痛。LUMOback最近出了一款神器可以解决这个问题。
这会儿大家应该都伏案工作一天了，站起来有没有感觉老腰隐隐作痛。我会告诉你其实窝在办公椅上呈章鱼状操控鼠键其实很爽吗?但长期保持这种非常规坐姿必然导致各种腰酸背痛。LUMOback最近出了一款神器可以解决这个问题。
据LUMOback最近的一次调研显示(调研地当然是在美国)：
- 老美平均每天大概有6.2小时是坐着工作的;
- 60%的老美表示PC、移动设备的使用以及久坐工作给他们带来了各种健康问题，其中有半数提到了背疼症状。
于是LUMOback做了一款腰带，用户将腰带穿上后(可以位于衣服内侧)，它会检测你的坐姿及活动数据。
当你使用了非常规坐姿后，LUMOback会通过蜂鸣提醒，同时一个配套手机app会有标准示范——教你怎么坐好了不会腰疼。这款腰带还会记录你一天中的坐立、活动、开车甚至睡眠时间分布。
关于穿戴设备，库克船长在今年的D大会上讨论Google Glass时表示，普通大众难以接受那些可有可无的配件;但智能手表上，人们有使用这类工具的惯性。那么像LUMOback这样的设备呢?
LUMOback此前在Kickstarter上有过一期筹款，这款腰带单个售价最低是99美刀，最后筹款额突破了20万。
Lumo表示他们未来的产品计划是在个人之外，面向企业推出一些健康项目。目前部分的理疗机构也已经开始采用LUMOback，Lumo表示还会向医院和运动场馆继续开拓业务。【编辑：小冰】
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