远离癌症的16成功人士的七个习惯惯

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-20 06:36 标签： 成功人士的七个习惯
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1.晒15分钟太阳　　在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是极致，不用任何花费，就能通过增加人体的含量起到防癌作用。每天只要晒15分钟太阳就足够了。　　2.每天四杯　　营养与食品安全所研究员韩驰教授，对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现、、红茶对口腔癌、肺癌、、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括、、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。　　3.吃饭要细嚼　　调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的概率比较高。多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首的毒性，在30秒内几乎完全消失。　　4.睡够7小时　　上海市中医失眠症医疗协作中心副主任建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上六七点起床。此外，中午1点是人在白天一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。　　5.少吃糖　　最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。每天喝两杯甜饮料，患风险会比不喝的人高出90%。　　6.吃肉时喝杯　　用来酿造的葡萄皮中，含有一种物质叫，对消化道癌症有一定预防作用。对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。　　7.每天走路1小时　　运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质，随汗水排出体外，起防癌作用。　　8.最少开窗半小时　　只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。　　9.用干毛巾擦背　　可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起吞蚀并破坏的作用。　　10.配着葱蒜吃饭　　专家指出，有抗氧化作用，可降低人体内致癌物的含量。
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Tel： 顾敏 QQ：癌症可预防&8个好习惯让你远离癌症
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原标题：癌症可预防 8个好习惯让你远离癌症
　　导读：8个好习惯远离癌症？研究表明，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，而避免不良的生活习惯，通过体育锻炼，饮食，控制饮酒，避免紫外线过度照射，戒等方式，癌症是可以预防的。
　　8个好习惯远离癌症
　　8个好习惯远离癌症
　　远离癌症方法1、合理安排饮食
　　首先要注意饮食卫生，把住“癌从口入”这一关。饮食要多样化，不偏食、不挑食，使的成分尽可能完备和平衡，既不要缺乏，也不要过剩，多吃全粮食品(粗粮)、杂粮、豆类，新鲜和，低脂肪食品，鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品，饮食结构中、、谷类和豆类应占2/3以上，每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克，最好是吃鱼和家禽以替代红肉。
　　不吃过烫的、霉烂变质、刺激性强的，尽量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的和含有食品添加剂的及饮料等。
　　远离癌症方法2、保持乐观的情绪
　　拥有豁达的胸怀，克服消极自卑、悲观失望等不良情绪，生活中保持笑口常开，不宜悲悲戚戚；人生难得糊涂，不去斤斤计较；开朗豁达，不宜怨天尤人。有些人爱吃后悔药，爱埋怨人，爱将不快和忧郁憋在内心而使自己得不到解脱、宣泄，这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了别动队和同盟军！
(责编：许晓华、刘婧婷)
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Copyright &
by .cn. all rights reserved80%以上癌症与生活方式有关&8个好习惯远离癌症【6】
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原标题：80%以上癌症与生活方式有关 8个好习惯远离癌症
6.加强对易感人群的监测
中年男性建议每年检查一次；如果直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）患有癌症的，应尽早做定期检查，最好一年体检两次，对身体进行监测。如果发现肿瘤信号和症状，及早诊治。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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