孕妇睡眠时间不好怎么办？怀孕几个月了，可是...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-20 05:47 标签： 孕妇睡眠时间
怀孕18周晚上睡不好怎么办？
　 解决时间： 15:34
嫂子最近总是睡不好，睡不踏实，稍微有些声响就会被惊醒，精神状态也不好，总感觉有点困，这可怎么办好？怎样才能嫂子睡个好觉呢？
提问者：佳婧 一级 试用期
最佳答案　回答者： 乐乐妈
回复时间： 12:14
心情放松一些，平时可以听听舒缓的音乐，以调节心情，不要给自己压力，也不要想太多。可以尝试左侧睡，最好不要仰睡，容易造成宝宝缺氧，睡觉时在腰背后垫个软枕，然后靠着，会缓解劳累的，不要担心会压着宝宝，你肚肚里有水的，他也会随时动的。
其他回答(2)
怀孕，应该感到幸福，不要自己给自己加压力。晚上早点上床，听听轻音乐，很快就困了，不要对睡眠考虑的太多，累了就睡，中午也可以休息一会。
回答者：浮云 二级 助理 回复时间： 17:02
我晚上经常起来上厕所，还老做梦，睡得不沉，可能是最近有心事的缘故吧！另外，我习惯左侧睡，实在是酸得不行，仰睡又觉得自己很闷，右侧又不能保持太久，翻来覆去的真是累啊！
回答者：诗意人生 二级 助理 回复时间： 11:28
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孕妇睡眠质量不好怎么办
来源：　编辑：丛日忠　时间：
孕妇晚期严重失眠恶心怎么办
失眠多年治疗效果不好Q医生你好，我失眠严重睡不着早醒，时间23小时，58岁A你好，从你的描述来看，孕晚期尽量采取左侧卧位睡姿。[详情]妇科疾病孕妇轻度煤。孕晚期孕妇失眠怎么办这种伸展可引起皮肤瘤痒，是正常现象，一般瘤痒较轻微。但有的孕妇癌痒严重，或出现全身痉痒，并伴有失眠疲劳恶心呕吐食欲减退等症状，特别是在孕晚期时出现，孕妇严重失眠怎么办。有不少人以为-孕妇不吃东西或许少吃东西就可能防治恶心呕吐-还饼干马铃薯大米或许小米做成的饭等。很多孕妇晚期妊娠反映较紧要-恶心呕吐不能，经常有恶心的感觉还反胃酸。姐妹们晚期怎么度过的啊？期待快点到40w，快点卸货严重者还会有蛋白尿。3便秘巨大子宫及胎儿的压迫，加之孕妇运动量减少容易发。
身体不适出现严重水肿或体重增加过快，伴头痛头晕眼花视物不清咳嗽恶心呕吐等自觉症状。5异常胎动12小时胎动小于20次，或每小时胎动小于3次或孕妇。
你好，怀孕后随着腹形的增大，腹部皮肤随之伸展以适应不断长大的胎儿的需要。恶心呕吐食欲减退等症状，如果在孕晚期时出现，要引起注意，尽快到医院就医，长时间坐车，车里的汽油味会使孕妇感到恶心呕吐食欲降低长时间颠簸使孕妇休息孕晚期睡觉前腿酸软孕晚期胎儿缺氧？孕晚期失眠该怎么办孕晚期缺钙应该怎么补。
孕妇失眠是有很多因素的第一，人体怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变第二，孕期妈妈个人生活的改变，孕妇晚期失眠怎么办，我太太有怀孕有几个月了晚上和她一起睡眠她说老是睡不说实话，我老婆当时怀孕的时候也是这样，经常不想睡，躺床上一晚上感觉都没。
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我现在已经怀孕快8个月了，前面几个月老公在家，不知道为什么睡眠就特别的好，可现在老公出差在外，晚上睡觉经常都睡不着，第一是怀孕期间不是腿脚酸痛就是全身哪不舒服，第二：可能也是以前上夜班，晚睡习惯了，每天不到11点之后根本没办法入睡，第三：就算我想睡，家里人也太吵了不管是婆家还是我妈妈家，她们几乎个个都是夜猫子，就算哪天我想早点睡，都被他们吵得睡不好，之后有和他们说过，但是没办法，他们都习惯了；为此我常常觉的自己当妈妈实在太不称职了，怕自己睡眠不好影响到宝宝。但是确实实在没办法入眠，就算是躺在床上，也根本睡不着，不知道各位妈妈们是否也有晚上晚睡的习惯呢，。我想知道这种情况是否以后对宝宝有什么影响没有？
经验0 金币0 阅读权限30积分433精华0帖子
幼大班, 积分 433, 距离下一级还需 -233 积分
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影响的是宝宝，以后你要带他很辛苦，他可能也是个夜猫子了
经验12 金币34 阅读权限10积分34精华0帖子
幼小班, 积分 34, 距离下一级还需 16 积分
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经常睡眠不好可能会影响到宝宝的智力和发育的，建议你还是尽快离开这样的环境
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新生儿, 积分 1, 距离下一级还需 4 积分
原帖由 又又妈 于
14:43 发表
经常睡眠不好可能会影响到宝宝的智力和发育的，建议你还是尽快离开这样的环境 真的吗？好担心呀！那我从今晚开始10之前得努力的去睡觉了，可不能再这样了
经验63 金币19 阅读权限10积分19精华0帖子
幼小班, 积分 19, 距离下一级还需 31 积分
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还是要保持好充足的睡觉时间啊，你家人怎么都这么放肆完全不考虑孕妇啊。。。
夹缝中，只要有一点点雨露，一丝阳光，就存活下来了，且孜孜不倦，开枝散叶。
经验1 金币1 阅读权限10积分1精华0帖子
新生儿, 积分 1, 距离下一级还需 4 积分
我去百度查过了，因为我也好晚睡，宝宝不会因为妈妈晚睡而有影响的。宝宝TA在肚子里自己会睡的
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& 2007- 版权所有 技术Discuz!怀孕后的孕妇睡眠质量不好怎么办？
&　　良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。
　　下面跟小编一起了解一下。
　　孕期睡眠准备
　　1、良好的环境给你良好的就寝心情
　　安静的卧室：卧室应远离客厅、厨房，并避免在嘈杂的大街那一边。
　　新鲜的空气：睡前可开窗通风30～60分钟，让室内保持新鲜的空气。上床前别忘了关窗，以免受凉。
　　整洁的房间：卧室不一定要大，但一定要整齐有序，以免造成&眼见心烦&，睡卧不安。
　　宽大的床铺：大腹便便的准妈妈一定要睡在宽大的床上，既可尽情舒展，又可避免掉到地上。
　　洁净的睡具：准妈妈的床上不仅有床单、被褥、枕头，还会有靠垫、抱枕之类，都要准备两套以上，以常常换洗，保持清洁、无味。
　　2、坚决做到5个&不&，让心理、生理全面轻松
　　⑴不可挑灯夜战：如果你是做文字工作的职业妇女，有晚间看资料、写文章的习惯，到了孕晚期也不可再坚持了，一是影响睡眠，二是久坐会使腿脚肿胀，增加不舒适感。
　　⑵不做剧烈运动：晚间的活动应以散步为主，做轻微的家务，不要再到处串门、打扫卫生等，过度劳累也会影响睡眠。
　　⑶不在睡前2小时内大量吃喝：首先要制定睡眠时间，才可控制睡前的进食量。睡前2小时内不可大吃大喝，尤其不要吃喝有刺激性的东西，以免造成大脑兴奋，难以入睡。
　　⑷不看有刺激性的影视剧和书刊：晚间要有选择地看影视剧或书刊，尽量不引起情绪上的波动，才能安静地入眠。
　　⑸不讨论令人担忧或心烦的话题：孕晚期的准妈妈会普遍出现畏惧分娩的心理，过分担忧使其常常影响睡眠；也有夫妻之间的矛盾、与家中老人的不和等造成的心烦，这些话题都不宜在晚间讨论，即便不发生争吵也会造成失眠。
　　3、尽量的舒适&&深度睡眠的保障
　　⑴睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚，血液循环会让你舒服自在。
　　⑵将硬床垫换成软床垫，让它附随着你的身体，而不是与你发生抵触。
　　⑶选择最舒服的睡姿，随&身&&心&所欲：(这是被无数次证实过的让准妈妈能得到最充分的休息而对胎儿最安全的睡姿)。
　　左侧躺下，右腿向前蜷起，不要压左腿，用至少5个软硬适度的枕头来垫身体&&两个放在头下面；两个放在蜷起的右腿下面；一个塞在后背和床垫之间。另外还可将1个小枕头放在腹部和床垫之间，会更舒适。
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