怀孕的孕妇吃什么食物好有营养，哪些食物不能够吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-19 13:16 标签： 孕妇吃什么食物好
&孕妇护肤品
孕妇注意事项
孕妇不能吃哪些食物
孕妇食谱大全
怀孕初期症状
(1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1) (1)
版权所有： 本网站所有商品均来自网
All Rights Reserved养生专栏：
孕妇吃什么好
1孕妇吃什么好
2孕妇注意事项
更多《孕妇吃什么好》相关阅读孕早期不能吃什么？准妈最该远离的7种食物
　　孕早期的妈妈们相信都经历一系列的情绪波动：首先知道自己兴奋不已，然后会焦虑担心胎宝宝是否正常，孕早期的、头晕又把准妈们搞得焦头烂额，更郁闷的是自己被告知为了胎宝宝，很多食物都不能吃了。　　没错，因为孕早期较不稳定，所以妈咪从一开始就要控制自己，对某类食物戒口，那么有哪些食物要孕妈&忍痛割爱&呢？&&&&&&& 1.别吃的食物：油条、咖啡、茶　　孕早期别吃的食物：油条　　相当一部分油条制作中会加入明矾，由于不确定油条是否完全无添加明矾，所以孕妈还是别吃油条，因为明矾是含铝的无机物，不利于大脑发育，孕妇食用后容易影响胎儿，所以准妈应该不吃油条。　　孕早期别吃的食物：咖啡和茶　　孕早期应该远离咖啡和茶。含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激增加，甚至影响。有研究表明，孕妈每天喝5杯红茶会使胎儿体重减轻，而且茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合生成一种无法被吸收的化合物，不利于妈妈吸收铁，影响造血功能。　　咖啡对胎宝宝的发育有不良影响，所以怀孕3个月内应该避免摄取咖啡因。
共4页&1&&&&&
相关育儿知识
4946人有用4人有用1人有用4人有用3人有用2人有用
成长阶梯：国家计生委推荐 0-3岁宝宝能力发展测评....
宝宝成长能力测评
已有4159549名妈妈找到科学育儿方法
请选择宝宝生日：
育儿知识排行榜
维生素A和维生素D是宝宝生长发育过程中极为重要..
冬天的脚步正悄然临近，清晨将宝贝从温暖的被窝..
秋冬换季时节来临，气温骤变的同时，雾霾天气的..
　京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-孕期吃什么有营养 膳食搭配是关键_孕期饮食_孕期吃什么好_孕妇吃啥好___亲贝网
旗下网站：
& 孕期吃什么有营养 膳食搭配是关键
孕期吃什么有营养 膳食搭配是关键
吃什么有营养 膳食搭配是关键（配图）
孕妇营养缺乏或者不平衡会直接损害胎儿智力发育，至少使胎儿智力发育不能达到最佳状态。在我国孕妇缺乏钙、铁、维生素A、叶酸等的情况是比较普遍的，甚至体重增长正常的孕妇，也会出现营养缺乏，这说明孕期饮食营养的重要性。
孕早期膳食要求
应清淡可口 少食多餐 。按照孕妇的喜好，选择容易消化的食物以减少呕吐，增加进食量。应保证充足的碳水化合物，主食搭配丰富可口的动物性食物和应季的新鲜蔬菜和水果。多摄入富含叶酸的食物补充叶酸;多吃富含铁的食物，适当增加海带等海产食物，保证碘供应充足。
孕早期推荐食谱
萝卜苗拌香干 蘑菇豌豆汤 肉糜虾仁蒸蛋羹 巧拌山药木耳
萝卜苗、豌豆口感清香，富含维生素C和叶酸等孕妇需要补充的营养素，木耳、蘑菇含有丰富的膳食纤维、矿物和维生素，和山药、豌豆搭配更显清淡和鲜香。虾仁、鸡蛋富含优质蛋白质，可以补充孕妇早期不思茶饭的营养素缺失。
孕早期膳食要求
孕中期应保证充足的能量，维持体重适宜增长，注意铁的补充，适当选用动物肝脏和血、肉类、鱼类等，保证充足的蛋白质如保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给，注意增加奶类的摄入，补充钙。
孕中期推荐：胡萝卜炖牛腩 西芹百合腰果炒虾仁 清蒸鲈鱼 香菇鸡翅
推荐理由：西芹胡萝卜口感爽脆，含有丰富的维生素和胡萝卜素，搭配牛腩和虾仁起到了很好的营养互补作用，靓丽的色彩有利于孕妇增加食欲。 鱼和鸡翅是动物性食物中比较有滋有味的食材，优质蛋白质含量有充足，清蒸的方法最适合孕妇食用，营养素损失少，清淡不过油腻，保持了食物的原汁原味。
如果您有与“孕期饮食孕期吃什么好孕妇吃啥好孕妇营养孕妇营养食谱”的相关问题，请向提问
看了孕期吃什么有营养 膳食搭配是关键的网友还看了
>> 更多关于

我要回帖

更多关于 孕妇吃什么食物好 的文章

 

随机推荐