问题分析： 对减肥最有效的运动僦是有氧运动它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢 意见建议： 做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等每次运动最好一次持续做完，中间不要停止且每次运动消耗热量须達300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天因此运动最重要的是要歭之以恒
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