我29岁,1.75复古传奇米,89公斤,最近量...

小弟89公斤.身高不到1.7米,寻求高手教我减肥._减肥吧_百度贴吧
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小弟89公斤.身高不到1.7米,寻求高手教我减肥.
那位高手,有减肥经验的告诉我一下呀...现在我是胖够了.真想在瘦一回呀..
能拟订一份的更好哟..我一定照做.
两个儿子的我,三十二岁...
因为生了孩子后,每天喝...
每天一顿到两顿的饭,30...
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我看还是减肥药吧
不管用的..几乎什么都吃过.
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跑了一年没减肥,还有89公斤!
周一周二跑,周三休,周四周五周六跑,从不间断(不好就用在家跑),每天一个小时慢跑8.6公里,高峰体重102,现在89,不知道为什么减不动了,我每天5.20起床,从5点50跑到7点左右回家洗澡。身高181公分,年龄34岁。早餐简单,就是肉包,中午食堂,狠狠搞一顿,晚上吃的很少。请大家帮忙支下招,我想减到70公斤左右。
谁来跟我解释一下,我这...
自己顶一下啊,为什么减不动了,似乎我成年后, 每次减肥,就只能到这个体重
去食堂吃饭了,哎,今天克制一下吧
中午吃了好多青菜,真心难吃,咽不下去啊。
今天早上8.6公里,不过因为膝盖有点不太舒服,所以很慢,大概68分钟中午吃食堂,搞了一碗扣肉,其他的荤菜都没要,现在就觉得饿了。。。
今天跑休,不过还是早起了,做做俯卧撑什么的
今天还是8.6公里,因为中途去卫生间,所以花了68分钟,其实这个也是很恼火的问题。。。几乎每次都如此。。。。
今天57分钟,8.6公里,包子只吃了一个
买了杯米酒,结果一看标示,有220的热量,直接给别人喝了
刚量体重了,88。4,终于松动了,看到希望了,看来减了饭量还是有效果,就是总觉得饿,一顿赶不上一顿,难道我要一直终于饿下去么,悲愤,我不想这样啊,我是吃货。
今天继续跑了9000米,花了60分钟,
今天8.6KM,62分钟,哎,
有计划做力量训练,但是我通常没动力去做,不太爱练力量,没器械
今天跑休。
今天照常8.6公里,花了63分钟,不知道为什么觉得特别的累,不知道是否因为昨天停了一天的原因
今天跑了一个万米,68分钟,很臭的成绩,不过好像全力大概也就这个样子了
今天和昨天都是10公里,算起来已经连续3天10公里了,明天休息,什么都不做。今天体重87.2公斤,有点惊喜,不过是运动后的。。。。
今天又是10公里,右膝盖有点小痛,最后一公里的时候,奇怪了,昨天才跑休了的,不过一停下来,就好了
今天体重88.2跑后,比昨天跑休还中了一公斤,迷茫
今天下雨,稍后上跑步机
使用原路线,8.6公里,膝盖真心不疼了,看来10公里超过我的身体承受范围了。加量看来搞不拢,节食中 ,晚上已经3天木有吃肉了
今天早上跑后体总87.0,这个时候测体重不准确,但是我每天都这个时候称重,应该是有意义的
今天爬山,没跑步,下山右膝不舒服
貌似明早有雨,还是早点睡,做跑的准备
下雨了,但是还是跑了,有个老爹爹跑的贼快,跟了两公里,差点崩溃
明天快一点
伤心,我其实肩窄胸平,肉主要是在大腿和肚子上
天气预报本周天天有雨,还是果断出去跑吧。跑步机貌似老婆有点嫌吵
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