那早上只早上吃水果好吗而已呢

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早晨吃的很饱,中午和晚上不吃饭只吃水果,不运动,能减肥吗
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医生建议:也需要有好的饮食习惯的,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃的刚刚好,配合适当的运动,可以较好控制体重的。
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早晨空腹吃水果好吗
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早晨空腹吃水果好吗
官方公共微信  那么,早上空腹吃水果到底好不好?孙桂丽医师认为,早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果光吃水果,所供能量和营养素不足,会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人,更不应该空腹吃水果,因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利,因此不能拿水果当正餐。
  &合理的早餐应能提供整个上午工作、学习所需的能量,并供给蛋白质和糖类。&孙桂丽建议,优质的早餐宜&三搭配&,即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配,优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配,酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。
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820503631641747093515515061073341248240您还未登陆,请登录后操作!
早餐天天吃水果好吗
。我现在每天早上只吃两个苹果,其它任何东西我都不吃。请问我这样做法对胃有影响吗?
你这样减肥我可以告诉你,是很有效果,但是你很难长期坚持,而且容易放弃反弹,因为你长期只吃苹果,你开始一两天会觉得没问题,到了后面,因为你没有摄取身体所需的蛋白质和油脂,你的胃会觉得很“剐”的慌,就算你这样受得了,就算也减的有效果,但是你不可能长期都如此吃,一旦复吃,你的身体会有个饥渴反应,反而会吸收的比以前更好更快,又会反弹了。我建议你早上可以吃些蛋白质的东西,中午补充一点点肉,晚上再只吃苹果。你要把脂肪和碳水化合物分开来吃,就是肉和米饭不能同吃
不好,最好是2个菜包1碗粥,在加一个熟鸡蛋
114.234.240.*
不要光听医生的,也要听营养师的,假如医生懂营养更好了,早餐营养要均衡,洗漱后先喝水,吃水果,20分钟左右再吃粥和含蛋白质较多的主食
118.185.2.*
2个菜包1碗粥,在加一个熟鸡蛋,哈哈,你也太会吃了吧,笑死我了。。。。
我的妈!!你说的早餐也吃得太多了吧? 一天吃这些差不多!
早餐只吃水果
114.98.151.*
知识还是多以点好啊
114.234.240.*
早餐营养要均衡,要洗漱后先喝水,吃水果,20分钟左右再吃含蛋白质较多的主食
114.234.240.*
不能够光听医生的,也要听营养师的,假如医生懂营养更好了
61.163.94.*
的确,早餐吃水果不好!
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有影响,但不会太大.能干扰化验结果,如血脂含量会降低等.但不影响两对半.
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