80后职场烦恼：突然变得焦虑和不自信怎么办--女警频道-中国警察网
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突然变得焦虑和不自信了怎么办？
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　　求助　　我是一名80后民警，最近在工作中总是患得患失，会出现莫名的幻想和焦虑。领导交办的事，唯恐办不好。一旦处理得不那么好，总会放在心里，精神沮丧。而且，我感觉自己越来越不愿意与人交流沟通了。我还时常会想诸如&怎样才能让同事们都喜欢我？&&我做的哪些事让领导不满意了&等问题。曾经阳光开朗的我越来越没信心了，这是心理疾病吗，我该怎么办？　　河北省石家庄市公安局高新区分局 李警官　　支招1 关注他人看法，不如总结自己　　工作中尊重领导的意见、重视同事的评价，是要求成长进步的体现。这本身无可厚非。但是注重到他人的一个看法、一条意见就能长期左右自己的心情就过了。　　要知道工作中他人给出的褒贬评判，都和个人在工作中的表现息息相关。与其将心思放在别人对自己的看法上，不如静下心来认认真真反思工作中发生的点点滴滴：对于工作中受到表扬和肯定，除了兴高采烈之外，更多的应该是总结经验、查找不足，以便日后更上一层楼；对于批评和责问，不应该只停留在焦虑不安、垂头丧气上，而更应该的是吸取教训、改正错误，避免日后重蹈覆辙。如此一来，自己的工作才能开展得蒸蒸日上，自然也能逐步走出焦虑、不自信的心理阴霾了。　　赣州铁路公安处 石志浩　　支招2 丢掉情绪化，守住一颗&平常心&　　人不能缺失的就是一颗&平常心&，凡事要看得开、拿得起、放得下。要想找回原本的自信，必须先调整好自己的心态，一切顺其自然。不管别人如何评价自己，都要学会自我安慰。领导夸奖了，要再接再厉，把工作干得更好；事情办糟了，要找出症结，力求完善，不再犯同样的错误。切记，&不以物喜，不以己悲&，用阳光的心态，对待人和事，一切的烦恼都会烟消云散。秉承&爱较真&的态度，开心与人交流沟通，丢掉情绪化，你会变得越来越受大家的喜爱和欢迎。山东省枣庄市公安局山亭分局 张 雷　　支招3 法宝无他，唯有自我调适　　我是一名来自山区基层的女民警，因为对公安工作的热爱，加入警队10多年来一直是激情满怀，经常加班加点，乐观面对困难，由此得到了领导和同事的肯定，也得到了不少荣誉。其实这些年来内心背负的苦，很多人不知道，特别是每每看到黑发里再也藏不住的白发，心底总会不由自主涌上焦虑情绪，但是我会给自己心理暗示，会进行自我调适，譬如去游泳。钻进水里屏住呼吸，伸展四肢，让自己放松、再放松，此举特别能缓解焦虑情绪，让自己思路重归清晰，恢复自信。　　广东省五华县公安局 魏清芳　　每个人做事情，你做得再好，也会有不被人认同的情况发生。很多时候，你耿耿于怀的事情，别人可能早已忘记，所以你要调整自己的认知习惯。做一件事，主要在于自己有没有努力、有没有用心，有好的结果或他人的认可固然好，没有也并不影响你在做事情的过程中实现的价值。认知的调整是你改善目前状态的最基本的方法。　　信心不是靠别人给的，而是自己树立的，你要相信自己。上海市公安局奉贤分局 仇懿倩　
责任编辑：陈显君
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8年前，我被检查出癌症三期，也就是人们常说的“中晚期”。在组织和同志们关爱下，在
中国警察网络电视你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
221.13.59.*
我也是想工作没有合适的
做生意又没钱
219.129.176.*
我们是同样的遭遇啊？
116.25.198.*
我是因为最近失业了,找工作找得使我对我自己一点自信都没有了,我不知道接下来该怎么办?
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在看到一些成功人士的时候，自己会不会觉得自卑呢，在做同一件事的时候别人成功了自己却失败了会不会自卑?我也经常感到自卑，所以我总结一些方法克服...
在看到一些成功人士的时候，自己会不会觉得自卑呢，在做同一件事的时候别人成功了自己却失败了会不会自卑?我也经常感到自卑，所以我总结一些方法克服...
在看到一些成功人士的时候，自己会不会觉得自卑呢，在做同一件事的时候别人成功了自己却失败了会不会自卑?我也经常感到自卑，所以我总结一些方法克服...
在看到一些成功人士的时候，自己会不会觉得自卑呢，在做同一件事的时候别人成功了自己却失败了会不会自卑?我也经常感到自卑，所以我总结一些方法克服...
答: 睡眠不好是失眠症患者经常会出现的一种症状，而失眠是一种会对患者的工作和生活都是会产生不小伤害的疾病，所以大家在生活当中要多注意一些疾病的调节方法，这对于疾病的治...
大家还关注额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
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　　自信是可以“装”出来的，就看你会不会装了！ 分享下此文给大家，也许你会有所收获。
　　有时迫于某些压力，我们需要把自己伪装得很强大，以此让外界认为我们极具做某事的天分或能力。一旦这样做，我们就容易失去自我认同感，因为眼前的这个人不是真实的自己。
　　我想每个人或多或少都有过这样的感受，只是说伪装的程度有所不同。这不能简单地解释为公众演出前的怯场或者焦虑，相反，这是我们潜意识里认为自己得到了不该属于自己的东西，因此整天担惊害怕终有一天自己真实的能力会暴露无遗，拥有的东西也会随即消失。
　　心理学家称之为 “冒牌者症候群” 或 “冒牌者恐惧”。
　　冒牌者恐惧不仅让我们思想负担过重而且使得我们不断质疑自己，把更多的精力用来猜测别人会对我们做出什么评价（而且多数情况下我们的猜测还都是错误的）。
　　同时猜测让我们疑心重重，破坏与他人之间的互动。因此演讲时，我们的注意力无法集中，总觉得自己准备得不够充分，想着下一步该干什么，下一句该说什么，担心台下的听众会不会对自己的表现不满意。
　　冒牌者恐惧偷走了我们的自信，压制了我们的风采。如果连你自己都不相信你有能力站在这里，那又凭什么指望别人信服你呢？展现个人风采与冒牌者恐惧就像一个硬币的两面，而我们自己就是那枚硬币。
　　我并不从事冒牌者恐惧相关的研究，但是我有过亲身经历。我不仅体验过这种做骗子的感觉，并且曾经在很长一段时间里我都生活在它的阴影之下。不过其他人对此一无所知，因为这只是我的秘密。这也是冒牌者恐惧为何一直控制我的原因――它像给了我封口费一样，只要不说出心底的恐惧，别人就不会有“她没资格站在这儿”的想法。所以我们不该透露任何的恐惧，难道不是吗？
　　在2012年的TED演讲中，我分享了自己遭受冒牌者恐惧的困扰经历。在一次严重的车祸后我试图回到学校，那时我的大脑严重受损所以无法有效处理信息。因为这个原因学校劝我退学另谋出路。
　　我很迷茫，没有什么比失去社会对你的核心认同感更可怕的事情了。失去其他的能力也许还不会让我很绝望，但是我却失去了思考能力，我曾经最引以为傲的能力，这一点让我觉得很无助。
　　不过我还是熬过来了，努力让自己的生活重回正轨。这个过程真的相当缓慢并且艰难。我完成了本科学业，然后费劲考入了普林斯顿大学的研究生院。但是长期以来我依旧笼罩在冒牌者恐惧里。每一次的进步都让我感到更加害怕，小小的失误也会时刻提醒着我的无能，暗示着我“你根本没资格站在这儿 ”， 这句话像魔咒一般地萦绕在我心头，怎么也释怀不了。
　　研究生的第一年，每位学生都需要在一个20人以上的团队里发表20分钟的演讲。轮到我演讲的前一天，我几乎要被恐惧淹没，于是我找到了我的导师并且告诉他，我准备退出 ―― 只有这样才能不用发表演讲。
　　然而导师却说 ：
　　“不，你不能放弃，你必须上台演讲。尽力去做，就算是装出来的也没关系，继续伪装，直到有一天你发现你真的可以做到为止。”
　　事实上，那次演讲我表现并不好。一个人杵在台上，全身僵硬，只有嘴在动。我分分钟都感觉下一秒大脑就要短路，唯一的乞求便是这次演讲快点结束。演讲的末尾有人举手提问，那时我几乎都快晕厥过去。但是我还是挺了过来，而听众的反应也并没有我想象得那么糟糕。在这之后，我开始不断地出去演讲，抓住一切锻炼当众演讲能力的机会。有时候我甚至会给自己做演讲，只为了寻求更多的练习机会。
　　在那之后，我从普林斯顿大学研究生院毕业，先是在罗格斯大学从事了1年的心理学教育，再是到西北大学凯洛格管理学院任教两年，最后我到了哈佛大学教书 ―― 像我这种人根本不应该来的地方 ―― 当年导师说的是对的：我发现自己已经有能力做到了。
　　当时我在哈佛大学遇见了一位女学生，一整个学期几乎都没有发言。最后一堂课前，她来办公室找我。因为我之前跟她说过，如果她在最后一堂课还不发言的话，这门课就会不及格。她无助地站在我的面前，沉默了许久，最后留下了眼泪，并说出了一句我不能再熟悉的话：“我没有资格呆在这里。”
　　她说她来自一个小乡村，没有高贵的血统，在哈佛大学里完全没有归属感，经常怀疑自己被录取进来只是招生官跟她开了个玩笑。
　　她多么像当年的自己啊。
　　就在那一刻，我的心深深地被触动了，我突然意识到：
　　今时已不同往日，我不需要再伪装自己，不用再去害怕别人发现我内心的脆弱。不过这一切在她开口对我说这些话之前，我甚至没有意识到。
　　接下来我另外一个想法就是：她也不是一个冒牌者，她也有资格呆在这里。
　　我的TED演讲播出后，我才知道自己的故事能引起这么多的共鸣。事实上，在演讲之前我差点就把这部分内容删掉了，因为它有点偏离演讲的主题，同时又是非常私人化的内容。
　　演讲结束后，很多听众走过来拥抱我，他们饱含热泪地告诉我，我完全说出了他们的心声。在之后很长一段日子，我收到了来自世界各地无数个这样的类似信息，每个人都告诉了我他（她）做一个冒牌者的感受。
　　大部分的人可能一辈子都无法完全克服做一个骗子带来的恐惧。其实我们只需要在每次恐惧出现的时候面对它们，一个一个地解决掉就行了。
　　我并不能随随便便地说，只要你学会了演讲的技巧你就能像一个技艺高能的禅师一般掌握“永恒的秘诀”，我不能确保你很快就能永远摆脱伪装带来的焦虑。新出现的问题可能会加深从前已有的恐惧，新涌出的匮乏感也许也会唤醒沉睡已久的不安。
　　我们与焦虑打交道的时间越多，就越能学会如何与它和平共处，化敌为友。这有点像儿时玩的打地鼠游戏，你知道的，最后我们总是赢家。
　　首发自微信公共帐号：新生大学（xinshengdaxue）
　　作者：Amy Cuddy
　　文章来源：怪诞心理学
　　人力资源分享
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自信是成功的第一秘诀。——爱默生
记得一次上课时，我像往常那样提问。半堂课下来，我发现不管是难的问题还是简单的问题，有些学生就是不举手回答，甚至我发现有个别学生举了手又放了下去。每当这时，我扫视台下，看到的是经常举的那几只小手。有的学生怯生生地从立着的书中探出脑袋，小心翼翼的瞅老师一眼，又慌忙地底下头，装作认真看书的样子。于是我叫了一位经常不举手的学生来朗读，我的目的是为了锻炼他，给他一次机会，可是就是连朗读他也不愿意读出来。正在这时，我正想批评这位学生，台下有一位学生插了一句“老师，他不是不会，他说他不敢。”听到这句话的一刹那我很震惊，我反问自己为什么在我的课堂上会有学生不敢举手发言。课后我找了那位学生交谈，只见他始终低着头，最后只支支吾吾地说了一句“我怕说不好，同学笑我，老师批评我。”我顿时意识到这样的学生存在着较强的自卑感。
自卑心理是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。自卑，并不是是指客观上看来自己不如别人，而是人主观上认为自己不如别人，认为自己不够好。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。在现实生活中，许多孩子存在着对自己缺乏信心，瞧不起自己，总认为自己什么都不行，无法赶上他人的自卑感。孩子的这种消极情感，会使自己沮丧、孤僻，以致悲观、失望。那么，究竟是什么原因会导致孩子产生自卑心理的呢？
& &&1、生理上的缺陷
生理上的某些不足，比如相貌、身材、体重、肤色等，都可能导致自卑感的产生。由于先天或后天的原因，有些人常因个子矮，过胖，不够漂亮等而感到苦恼，于是感到精神压力重重，常担心自己的缺陷被人耻笑，至于那些有先天性生理缺陷的人，如聋、哑、盲、残疾等，存在自卑感的现象就更普遍了。
2、认识误区
① 重缺点轻优点。有些人在认识自己时，过分看重自己的缺点和不如他人的地方。忽略自己的优点。在一些既成事实上不能客观看待，又耿耿于怀，反复计较，久而久之就觉得自己处处不如别人、低人一等，从而形成自卑心理。
② 错误归因，自卑心理强的人更多地把失败归结为主观的甚至是不可改变的原因。比如孩子成绩不佳，他不是从学习态度、刻苦程度、学习方法上找原因，而是仅仅归结为没天赋，这种能力归因更容易让人产生无能感，进而强化自卑心理。
③ 消极暗示自我，自卑的人总是却总是将事情往坏处想，做不利于自己的联想。比如在做事之前他们就觉得自己很难成功，这样就抑制了能力的正常发挥，结果导致最终的失败，而失败又恰恰验证了他们的认识，从而强化了不正确的自我认识，使自卑感加强。
3、性格敏感多疑
对周围的环境比较敏感和多疑的人，可能别人的一个动作、一个眼神、一句不经意的话、一个很正常的问题的讨论，他都以为这是别人在批评他、攻击他、轻视他、看不起他，他对此更加不安，更加敏感地关注周围环境，一旦陷入这个怪圈，他的自信心会不断受到打击，以致于最后丧失自信，害怕交往。
4、缺乏成功经验
心理学的研究证明，人的期望是不断发展的，但是新目标总以现有目标实现为基础。一个人的成功经验越多，他的需要和期望就越高，自信心也就越强。反之，若一个人几次努力都失败了，又不能正确地分析失败的原因，就会怀疑自己的能力，在挫折中难以自拔，产生自卑感。失败和自卑如影随形，互为因果。失败引起自卑，自卑导致失败。所以，在实践中缺乏成功的体验，经常遭受失败和挫折的人，自尊心、自信心会日益消蚀，而自卑也日益加重。
5、外界因素
不良的家庭环境是导致缺乏自信的直接原因，家长如果长时间数落孩子的不是，批评、挑剔多于肯定和鼓励，会导致孩子对自身的消极认知“我只有缺点没有优点”，孩子缺乏成功的体验感进而导致自卑。有的家长对子女抱有很高的期望。由于孩子心理年龄和各方面能力所限，常常难以达到父母的高要求，孩子屡遭失败，会使孩子产生持续失败的挫折感，长此以往，容易积累“我不行”的消极情感体验，使孩子由经常的自我怀疑而走向自卑。学校中的同学关系不良也是影响孩子自信的重要原因。当孩子不被同伴接受，或者感觉着自己与其他同伴有很大的差异，很有可能形成自卑心理。
著名的奥地利心理学家阿德勒就认为：人类都有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果已经认识到自己的自卑，而不原去进行自我突破的话，那么自卑就是非常有害的。如何克服自卑心理呢？具体可以从以下几方面入手：
&1、正确认识自我
常言说：“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的弱点和优点，我们应该赞扬孩子的优点，也坦然接受孩子的缺点，这样就能让孩子在日后正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处。针对孩子的不足，可采用以下两种方式来积极补偿：一是以勤补拙，如果是由于自己潜力没有充分发挥，那就要下更大的功夫去努力，以顽强的毅力和决心去克服缺点；二是扬长避短，对那些让自己自卑的而经过自己努力后仍难以有大的长进的方面，就放弃它，通过其它方面的成就来补偿这一方面，比如自卑相貌的孩子可以通过提升内在美来告诉孩子气质是内外兼修；家庭条件不好的孩子可以通过家庭温暖和睦来做出补偿。
2、积极暗示法
自卑本身就是消极的暗示，学会进行积极的心理暗示，可以帮助孩子更加乐观地面对生活，使自己变得更自信。
语言暗示。语言暗示是指受暗示者依靠自己的思想、自己的语言，向自己发出刺激，从而影响自己的认知、情绪、意志或行为的过程。同样是鼓励敦促的话，家长可以把消极的暗示语转换成积极的暗示语如“别紧张”换为“沉着、冷静、放松”、“千万别失误”换为“全力以赴，一定能做得好”、“别去想输赢、结果
”换为“尽力做到自己最好”等等。
动作暗示。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。所以请试着使用这种“走快技术”，抬头挺胸走快一点，就会感到自信心在滋长。
环境暗示。大部份占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，怕受人注目的原因就是缺乏信心。所以尝试改变教室的位置，尽量往前坐，坐前面会比较显眼，以便于建立信心，因为有关成功的一切都是显眼的。
3、累积成功经验
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。若是孩子不能胜任的事，不要立即强制他去做，而是首先要寻找孩子的闪光点，从孩子擅长的地方入手，先做一些力所能及、把握较大的事情，满足和引导孩子的表现欲，重视孩子每次成功的经验，成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。简单的事情做好做熟练之后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。对孩子取得的点滴进步，家长都要及时的给予鼓励逐步建立他的自信心。
4、克服害怕失败的心理
很多自卑的孩子做事畏手畏脚原因是害怕失败，害怕失败带来的一系列不好的结果，家长可以鼓励孩子对害怕进行一个评估，为了集中注意往积极的方面想，克服害怕的心理，你必须首先了解它。最坏的情况会是怎么样？把如果失败的话意味着什么都写下来，看着孩子的答案会让事情变得更具体。“如果世界末日到了，这些又何足挂齿呢？”、“我会家破人亡吗？”、“我会名誉扫地吗？”、“失败会让所有这些消极的事情都一一发生吗？”、“一旦失败，我就一文不值了吗？”等等。然后把害怕带给你的消极想法用积极的想法来重新放置它们。如：“我可能会失败，但是通过一次次的失败，你离成功越来越近了”等。
5、参与活动法
多鼓励孩子参加各种实践活动，在活动参与过程中，是很难将自己封闭起来的，遇到困难和挫折时，通过活动分散注意，使心理压力逐步得到缓解，不致使消极情绪逐步积淀而导致心理崩溃。因此家长可鼓励学生积极参加集体活动，扩大自己的活动范围，摆脱自我封闭的现状，改善不良心境，形成开朗、乐观向上的性格，提高适应能力和人际交往能力，增强信心。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。您现在的位置：
　　孩子不自信的表现　　不同的孩子对于缺乏自信心的表现的也不相同，因此及时发现孩子的各种异常行为尤为重要。孩子不自信的表现有：　　1、不愿意和周围人说话、交流　　有时候孩子因为经常被批评、指责，会变得少言少语。周而复始，便不再爱和周围的人说话、交流，觉得尽量少说话可以减少甚至避免挨说的机率。　　2、过分性　　有时候一般孩子可以独立完成的事情，却偏偏不愿意自己完成，想要依靠周围人来做。这类孩子往往担心自己做的不好，对自己不相信，要爸爸妈妈帮忙做肯定会比自己强。习惯了父母给自己做好一切。　　3、经常羡慕其他小朋友　　有时候孩子总是看着其他小朋友的东西好，生活好;有漂亮的衣服、好玩的;虽然自己也有这些，但总是觉得不如别人的，不爱玩自己的。在此类孩子心中，已经开始有了对比、、甚至攀比的心理。当自己的生活环境没有其他人优越时，逐渐会产生羡慕的心态，对自己的排斥，如果不正确引导很有可能导致嫉妒心理。　　4、过于听话的孩子　　父母都希望自己的孩子听话，不喜欢那些顽劣的孩子。但心理学家认为，儿童在言行方面略有越轨，对他们的身心成长有益。那些对家长言听计从的孩子，通常低估了自我价值，自信心比较弱，对环境和生活中发生的事物怀有恐惧。他们把良好的行为作为自我保护手段，因为他们所犯的错误越小，所谓的&风险&也就越少。这都是他们自信心不足的表现，因而在人格成长方面，缺乏进取独立的能力。　　孩子不自信产生的原因　　自信是成功的前提，也是孩子的天性。但是，由于后天的家庭教育不得法，很多孩子却缺乏自信，还未做事之前就否定自己的能力，未经努力就放弃尝试，使自己丧失了宝贵的成功机会。有的甚至变得胆怯、羞涩、孤僻、多疑，产生各种心理问题。造成孩子这种状况的原因是什么?　　家长的过度保护　　家长过多的和娇惯孩子，很多事情都替孩子包办，养成孩子饭来张口，衣来伸手的坏习惯。孩子依赖性增强，缺乏了锻炼的机会，当离开父母过集体生活时就会因为掌握的技巧太少，事事落后于其他孩子而导致缺乏自信。　　家长的过多批评　　有些家长对孩子的期望过高，常常喜欢拿自己的孩子与其他孩子进行比较，一味以&高标准&来要求自己的孩子，孩子因为很难道达到父母的要求，遭受失败，缺乏成功的体验，渐渐养成了遇事畏惧退缩的习惯，对自己缺乏自信。　　家长与孩子缺乏交流　　家长只注重孩子的衣食住行等物质上的需求而忽视了孩子精神上的需求。家长很少与孩子交流沟通，也很少对孩子进行意志的培养。甚至有的家长因为工作忙碌而放任自己的孩子，没有一定的行为规范，孩子生活散漫、缺乏自制能力和上进心，影响孩子自信心的健康发展。　　家庭氛围不好　　家庭夫妻关系不和、经常争吵，有家庭或离异家庭让孩子在物质、情感和智力发展方面都得不到很好的满足，孩子在没有温暖的环境下长大，缺乏安全感，心理发展不健全，压抑了孩子自信心的发展。　　外表不好看　　孩子到了3岁后，开始对自我和环境有审美要求。有些孩子甚至更早就在这方面有了性。绝大多数的女孩对于自己的外表都不满意，总觉得自己的外表有缺陷，爱美是小女孩的天性，但太过于关注自己的外表又会给这些小女孩带来麻烦，心灵也常常处于极度自卑之中，大大减弱了自己的自信心，甚至连自己都开始不喜欢自己。　　经济条件成长环境　　每个家庭的经济条件都有所不同，经济基础较好的家庭在给孩子挑选用品时档次、价位也可能相对较高;经济条件一般的家庭则会量力而行。而小孩子间多少都是会有攀比的心态的，长期看着别人家孩子吃的、用的、穿的都比自己的好时，就会对自己产生自卑，觉得自己的拿不出手。作为家长，应该从小灌输正确的思想，让孩子学会满足，经济条件的好是远远没有上限的，攀比思想使不得。
&&　　不自信对孩子的危害　　一个人特别是少年儿童，如果长时间处于一种不自信的心理状态，其危害是非常巨大的。　　1、对孩子个性心理品质的影响。　　不自信是一个人的性格缺陷，它将对孩子的心理健康产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。如果一个人长期沉浸于不自信的心理状态，必将定格为个性心理特征的一部分，最终形成自卑和孤僻的性格，进而对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍，成为问题儿童。　　2、严重影响孩子的，抑制能力的发展。　　不自信的孩子由于&挥之不去&的自卑心理的作祟，对结交朋友或兴趣索然，或不敢结交，甚至视为&洪水猛兽&;而且由于过度怕羞，从来不愿也不敢抛头露面。因此不自信孩子的交际能力十分缺乏，在学校、家庭、社会中交往的面十分狭小，对别人的内心世界、人际关系也知之甚少。并由于囿于个人的小圈子，脱离所生活的环境，因此，孩子的各种能力的发展也受到了严重的抑制。　　3、不自信的孩子缺少融入集体的意识和勇气。　　由于不太主动参加集体的各种活动，对集体生活缺少亲身的体验和感性的理解，缺少集体组织性和集体荣誉感;对挫折或困难的承受能力差，回避参与任何竞争，甘当逃兵，必将被竞争日益激烈的现代社会所淘汰。　　4、导致孩子的心理品质反常性。　　不自信的孩子常常注意力难以集中，经常疑神疑鬼，对他人的评论十分敏感，对批评耿耿于怀，难以接受。贬低、妒忌他人。他们还常常自暴自弃，经常处于郁闷、乖僻、过度敏感的心境。　　帮助孩子改变不自信的方法　　根据相关理论显示，自信心是在3-6岁形成，7-12岁沉淀下来的。在这个阶段，如果能够提供给孩子充分自我表现的环境，并教给孩子掌握适当的技巧，孩子是完全可以发展良好的自信心的。　　1、孩子的自信感来源于生活中最重要的成人的信任，因此要尊重孩子，征求他们的意见和观点并认真考虑，然后给予有意义和现实的回应。　　2、孩子不是立刻就能获得自信，也不会在所有情况下都感到自信。他可能在家时感到自信，在学校里不自信，等到他在学校中与同伴建立良好关系，感到自己被集体接纳和喜欢时，又感到自信了。这时，你要向他保证，你完全支持和接受他，即使别人不这样。　　3、如果家长对孩子的兴趣和努力，不仅是表扬，而是发自内心的真诚地欣赏，孩子的自我价值感就会极大地提高。　　4、帮助孩子承认生活中有起有落，通过正确应对失败，能够帮助孩子提高健康的自信心。在孩子失败或者感到失望时，如果孩子知道你的爱和支持永远不变，他变弱的自信心就能够得到增强。等到事情过去后，你再跟他讨论问题出在哪里。这样下次再发生这样的事情，孩子就学会去处理了。　　5、给他布置一些有实际意义的任务，而不仅仅是让他做觉得有趣好玩的事情。比如，你安排孩子帮你做些家务，这些工作的完成确实对家庭起到了作用，从这个经历中，他能感受到自己是有价值的。　　6、不给孩子设置过高的标杆。&望子成龙，望女成凤&是所有家长的心愿，然而过高的期望会给孩子带来巨大的压力。一旦达不到要求，孩子的自信心就会受挫。家长要明白每个孩子都有不同的长处和劣势，不可能要求孩子什么都会，不要给孩子设置过高的标杆。孩子进步是需要一个过程的，切不可急于求成，要多份关心和耐心。家长对孩子充满信心，相信他们慢慢来一定能行的，孩子才能对自己有信心。
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