在海淀区苏州街邮编附近有没有好可以做产后体质调理...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-16 13:54 标签： 海淀区苏州街邮编
加载中....
您的位置：
& 产后怎样调理身体
产后怎样调理身体
该怎么调理？许多孕妈妈和新妈妈都会提这个问题。因为妈妈们都知道产后调理的重要性，懂得产后调理是否得当，将是自己体质好坏的分水岭。现在我们就分别从产后的生活方式、饮食调节、情绪、个人卫生等方面进行阐述产后的调理。第一、温度要适宜，空气要流通。产妇刚生过宝宝，百脉空虚，抵抗力也明显下降。有些产妇为了避免风吹，将房间里的窗户封闭得严严实实，致使室内空气很差，这是不可取的。还有些产妇为了避免着凉， 过多的增加衣被，这更是不可取的。特别是夏天，容易中暑。产妇室内一定要通风透气，保持空气的清新。但产妇也不能对着风口直接吹，不避风寒，受风很容易引起周身疼痛、偏、感冒等疾病。第二、劳逸要适度，休息要充足。产妇要注意休息，保证睡眠时间。劳动不宜过早、过累。当然，也不能一天到晚都躺在床上，一点也不下地活动。这样是不利于气血的流通和的排出（正常情况一般恶露是3周干净，如果过了3周还淋漓不尽，应该到医院检查），不然不利于身体的。专家建议，生过孩子2～3天后，一般就可以下地进行适当的走动，如果要进行比较剧烈的，最好过了产乳期比较好。如果是剖腹产的话，必须要经医生诊断伤口复原了，才可以做产后瘦身操。第三、调节饮食，营养均衡。产后伤精耗气，体质虚弱，但这时候又必须化生乳汁，喂养孩子，所以这个阶段急需加强营养。因此，饮食要选择富有营养而且容易消化的食物。忌吃肥厚干腻或者生冷的食物。至于如何增加营养，这就要因人而异：假若你是虚寒体质，要多吃温补的食物；假若你是偏热体质，那么要吃清淡的食物。有些地方传统的吃法是：产后要吃一段时间的红糖姜汤，这汤主要是有利于气血的流通，同时也有利于恶露的排出。但如果你大便硬结难解，体质热的人就不宜服用，否则就会使大便更加干硬，更难解，从而加重症状。还有，产后不宜过早的吃一些温热的食物，否则容易导致恶露不尽。如桂圆、荔枝等温热的食物。如果你经常大便干结，可以吃蜂蜜、香蕉等润滑通便的食物，也可以多吃蔬菜，补充粗纤维。如果产后气血虚，乳汁很少，就要吃养血、补血、生乳的食物，如赤豆汤、花生米汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等等，促其增加乳汁。母乳喂养的产妇，为了使宝宝有充足的营养，还要多吃一些含钙和维生素族的食物。第四、调节情志，心情愉悦。
产妇的精神要愉快，一定要避免暴怒和忧思，否则会引起气结血滞、腹痛、缺乳等症状，不仅不利于产后的恢复，还容易导致产后忧郁症的发生。第五、个人卫生，保持清洁。产褥期不断有恶露排出，这时候的子宫口是开着的，如果不注意个人卫生，很容易引起细菌感染。因此要特别注意外阴部的清洁。创口愈合后，要用温开水清洗外阴；要勤换内裤，要经常将内衣内裤拿到太阳底下晒，杀菌消炎。总之，产后的调节是一个非常关键的时期，必须面面俱到，从细节做起，这样就能保证产后产妇身体尽快的复原，不留下病根。当然，我们也不建议太过于紧张、谨慎，只要做到科学的、辩证的进行调节，产妇就能顺利的度过产褥期。
我知道了，下次不用再提醒
产后身体比较虚弱，适当的饮食调理能使身体各方面恢复得更好、更快，因为产后身体各器官和消化系统都受到了一定程度的影响，在饮...
产后体虚如何调理
产后根据体质调理身体
产后调理的原因，产后调理的方法
产后不适调理的方法
产后有四肢怕冷的情况应该如何调理
产后内分泌调理很重要
中医调理——有效的产后调理方案
产后中药调理
微信扫描，会有惊喜哦！产后体质的调理_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
产后体质的调理
上传于||文档简介
&&新​妈​咪​的​调​养​指​导
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢成都哪家产后恢复做体质调理好？求推荐_百度知道
成都哪家产后恢复做体质调理好？求推荐
提问者采纳
请问你是产后多久了呢？体质方面是有什么症状
我帮一个朋友问的，她现在产后2个半月，她是有腰痛现象，还有就是湿气重。
哦哦，那她现在有这个现象确实是需要调理的，我之前是去和美东方做个催乳的，效果还不错，就不晓得做体质调理好不好了，你可以让你朋友看一下，他们也是有官网的。
嗯嗯，好的，到时候我们了解一下。
像体质方面，做的越早恢复的更好一些，要做就要趁早做。
嗯嗯，就不晓得她们专不专业。
和美东方的理疗师都是持证上岗的，她们的证书都是由国家人社部颁发的，应该还是不错吧！
嗯嗯，那这样的话到还可以，谢谢你
恩恩，不客气哈！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
采纳率100%
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁产后如何坐月子 才能调理好产后虚弱体质 - 妈妈育儿网
产后如何坐月子 才能调理好产后虚弱体质
在传统观念里坐月子非常重要，此时若加上中医的滋补理念，不仅有利于产后恢复、产后成功母乳哺乳，更有利于改善体质。
中医认为，体质是先天形成的，但与后天调养的关系也极为密切，女性一生中有三个重要补体质的黄金期：青春期、更年期及产褥期，也就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，就趁着坐月子来补补吧。
月子为何能改善体质
● 怀孕期间，身体的各个系统为了宝贝的生长发育需要，产生了一系列的变化，这为坐月子期间的体质改善创造了条件。生活中也不难发现，一些孕妈咪产后皮肤更光洁、弹性更好就是这个道理。
● 孕育时，女性的子宫、乳房会有一个再次发育的历程，这对女性本身也是个调整重塑的过程。如一些妈咪在宝贝出生后，痛经的情况得到了改善，就是这个因素。
● 中医认为，生产过后&气血大失&，产后特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，更易接受调养。且相较于青春期与更年期，产褥期可以说是最短的时间达到最佳效果的调养期。
调养体质3个你知道
传统意义上，坐月子的时间是产后的30～40天。坐月子需要补，但也不是盲目进补，而应根据身体的情况，按需调养，才能更好地恢复元气。
1、并非每个产妇都要吃中药
中药是在中医辨证的基础上加以应用，而每个个体的体质、自身状况均不相同，对于中医药不了解的产妇，调养时不要人云亦云、道听途说地应用中药，一旦用错中药反而对健康不利。
对于身体素质较好的产妇，适当调养就能让身体逐渐康复，不必用中药。但对气血损伤较大，身体很虚弱的产妇，或产后恶露未净、气血未通，或是感受外界邪气，饮食、劳逸损伤后，引起各种产后病症时，应咨询中医医师后可适当用药调养。
2、体质调养要分虚实与寒热
中医治法中的重要原则便是&虚则补之，实则泻之&及&寒者热之，热着寒之&，需要注意的是，对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。
● 寒性体质的产妇通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子进补需选温补的食物或中药。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、杨桃、西柚、哈密瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。
● 热性体质的产妇，可出现脸红、手脚心热、口干等表现，月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮、六味地黄丸、加味逍遥散等。在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龙眼等热性的食物。
● 体质偏虚的产妇，通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况，可适当根据中医师的意见选用中药，在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。
3、产后不宜立即大补
在孕期，为了保证胎儿的供养需要，孕妈咪通常都处于新陈代谢较为旺盛的阶段，属多气多血的热性体质，尽管在分娩期间气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露未净，体内的热性尚未完全退去，不宜立即开始大补。
本文由妈妈育儿网（）小编编辑整理
产后饮食推荐
分娩产后视频讲座
产后妈咪用品分享
热点关注编辑推荐

我要回帖

更多关于 海淀区苏州街邮编 的文章

 

随机推荐