怀孕后期失眠怎么办了，应该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-15 18:46 标签： 失眠应该怎么办
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女性得了失眠应该怎么办
更新时间： 16:12:44　|　文章来源：本站原创
　　女性得了失眠应该怎么办?导致女性得了失眠有环境刺激、精神障碍和躯体疼痛，在这些因素的影响下，女性患者会出现睡眠障碍。睡眠不足的危害想必大家都知道，不仅仅是影响工作效率这么简单，还会危害患者的精神世界，所以女性一旦受到失眠症的困扰就要及时进行治疗，下面为大家介绍失眠的方法。　　女性得了失眠应该怎么办?女性得了失眠应该积极进行治疗，下面为大家介绍具体做法：　　第一、女性得了失眠应尽量不熬夜：由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，注意正确生活习惯的保持是失眠症的治疗调理需要注意的地方。　　第二、女性得了失眠应尽量的改善睡眠的环境，要舒适，尤其是睡眠工具要舒服，才能帮助睡眠否则可能就会影响了睡眠的，因此要帮助室内空气的流畅，环境静雅，枕头高度和软硬要得宜，另外选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显着作用，失眠症的治疗调理离不开对睡眠环境的改善。　　第三、女性得了失眠应多进食一些蔬果，平时的在晚上的食物要尽量的清淡一些，切记油腻，也尽量的不要过晚进餐，更不要吃饭过饱，如果在睡前的两个小时饿了，那么可以考虑吃一些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪，正确的饮食习惯绝对是失眠症的治疗调理过程中不容忽视部分。　　第四、平时累了却不能入睡可以选择喝一些热牛奶加上蜂蜜更佳，牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件，这样对减少失眠有很大的帮助，晚上注意饮食是失眠症的治疗调理重要方面。　　女性得了失眠应该怎么办?女性得了失眠一定要积极接受治疗，因为失眠如果不能及时进行治疗就容易导致病情不断加重，最后受到严重威胁的还是患者自身，所以大家不要忽视对失眠的治疗。相信通过以上介绍之后，女性朋友们已经知道失眠的治疗方法了，但是如果您还是不太清楚的话，可以在线咨询专家。
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晚上失眠睡不着该怎么办啊
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强迫性失眠症 该怎么办。
即使多疲乏多困顿，睡觉的时间更推迟到了4点以后。即使清楚这样的情况于己有害，在告知“不要失眠”的同时。因为入睡自觉是件艰难的事。上学的时候每晚必须2点以后才睡得着作息时间很乱，有一段时间基本晚上没有过睡眠。即使早睡也会半夜醒来，脑海里总有一种抗拒的情绪。而到现在。脑子里要么很空白要么乱成一团。又在一种矛盾的感觉里煎熬到深夜，睁着眼睛到天亮。　该如何
提问者采纳
放轻松？睡不着就睡不着！就像你说的！很多强迫症朋友都有睡眠问题你好，或者早醒，听听音乐，那么何不随性一点呢，或者无法入睡，不用抵抗这种感觉，好像越强迫自己睡越睡不着，看看书
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其他2条回答
不要想东想西啦
其实在睡觉前喝温牛奶是挺有效的
躺在床上的时候
放松放松就好
选择自己喜欢的姿势
盖着温暖的大被子
很快就睡了啊
（睡前最好别玩手机
不然大脑皮层会很HIGH）
学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
试试下面食补的方法让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服...
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失眠了该怎么办
健康咨询描述：
我姑妈失眠了，人现在好憔悴，我想咨询下失眠最好的治疗方法是什么，我好拿去给用。
想得到怎样的帮助：有什么食疗方法
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医生回复区
帮助网友：75称赞：9
&&&&&&你好，根据你说的这种情况。分析是神经衰弱引起的。建议去正规的医院看中医科用中药汤剂来调理效果还是不错的。
医生爱心医生
帮助网友：4478
&&&&&&病情分析：&&&&&&。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。&&&&&&指导意见：&&&&&&日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。　　晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。　　少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致
医生爱心医生
帮助网友：2745
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠考虑是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大等有关系的&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
&&&&&&以上是对“失眠了该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2989
&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，建议你去一些比较正规的大型医院仔细看看。正规的精神科医院都有专门治疗失眠的专业技术。&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
帮助网友：186
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足导致影响白天社会活动的一种主观体验，症状表现有无精打采，记忆力下降等表现&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，睡前喝小米粥，或者牛奶等食物，有规律的休息，白天午睡时间不宜过长，保持在半小时，生活中自我放松，不要有太大压力。
帮助网友：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠有很多种原因，与性格、心态、内分泌、应激能力等等相关。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上可以喝点莲子红枣粥，有安神功效。调整好自己的心态，保持心态平衡，睡前不宜饮食、剧烈的运动及情绪波动。睡前半小时泡脚有安神的作用。睡前听舒缓的轻音乐。希望对您有所帮助。
&&&&&&治疗失眠的食疗方法&&&&&&(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。&&&&&&(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。&&&&&&(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。&&&&&&(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。&&&&&&(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。&&&&&&(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。&&&&&&平时要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，养成良好的生活规律，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。不要用西药，西药不仅有毒副作用，长时间使用还能产生依赖性。可以试试纯中药的润之*尔康（怡眠茶），它以百合、合欢花、当归等天然草本为原料。这些物质对应作用于各类器官和神经系统，强力促进人体科学吸收、分泌与代谢，对失眠多梦、入睡难、易惊醒、顽固性失眠有着显著效果。
&&&&&&以上是对“失眠了该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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