加班车影响大

加班熬夜危害多 4大饮食调养法
上夜班后,不少人食欲不振,时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物。
  每到年末,经常会加班熬夜,那么,熬夜的人吃什么好呢?饮食调养让你缓解熬夜所带来的不适。  加班熬夜族的饮食原则  1、熬夜应多吃的  整体说来,熬夜人的,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。  2、注意补充  夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质&&视紫红质合成的重要成分,能提高眼睛对昏暗光线的适应能力,对防止工伤事故有益。  3、保证足够的优质蛋白质  上夜班后,不少人,时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物。  热图推荐:      健康一周热文top7:   &
提示:键盘也能翻页,试试“← →”键
关键词:&&&&&&&&&&&&
参加达人选拨赛一起去上海看盛典当前位置: >
加班熬夜伤身伤心 5大危害要谨记
长时间的加班、熬夜都会透支我们的生命,不仅会带走让我们优质的记忆力,还会带走我们健康的身体。如若长时间得不到充分的休息,这危害就会逐渐扩大。熬夜伤身又伤心,那么到底熬夜的危害具体如何呢?
皮肤 干燥、皱纹、暗疮、色斑,10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。 眼睛 衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
相关文章:
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜:
健康加油站熬夜加班_对肝脏危害大 - 51养生网
您的当前位置:&&&
熬夜加班,对肝脏危害大
肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。今天51养生网小编就带大家具体了解下吧。
延伸阅读04-2201-1909-2904-2201-1601-1704-2201-1407-2907-08
Copyright (C) 2013
All Rights Reserved.
京ICP备号 中政教育微信号:zzexam
面试指导:这份工作经常加班加点,你认为这对家庭有影响吗?
时间: 15:33:46&&&来源:&&&点击:
  精心为您提供公务员考试相关信息。关注官方微信(zzexam)精准接收最新资讯。
  江苏事业单位交流群:187-537-127
  中政军团面试交流群:365-982-993
  江苏省考考试交流群:392-456-149
  公共基础知识交流群:149-228-990
  这一类题目其实是假设你被录用了,通过你对工作中的矛盾、问题、压力等的认识来反映你是否能够胜任该工作。其实这类题目也没有离开我们的核心考点即能力水平与岗位要求匹配。
  这个题目其实就通过分析题干中的问题(矛盾)来化解这个陷阱的。说到这里提醒大家,千万不要太理想化,考场上需要真诚,经常加班加点肯定会给家庭带来影响,不要为了讨好考官先定调说&没啥影响&,太假的话易让考官反感。该题中的关键点(矛盾点)在于经常加班加点,所以要分析为什么经常加班加点,两种可能,第一种可能是单位的工作性质导致大家都加班,这个矛盾的解决就是努力适应,与同事配合,努力创新,争取提高工作效率,减少加班加点的情况;,第二种就是别人都不加班就你自己加班,这个放映的是自己的能力水平问题,那很显然就回到了对岗位需要的能力上来了,解决办法就是提高各方面的能力,不断进步适应岗位要求。
  说到这里还没完,还有一块家庭的影响,所以诚恳点,有影响,但是家人理解啊,我会不断的努力,同时在闲暇的时候多陪陪家人,不就解决所有问题了嘛!所以这类题目也同样属于自我认知与岗位匹配的范畴,核心是一样的。
  &&&&&相关推荐:
  &&&&&相关推荐:
  2015年江苏公务员考试辅导,关注官方微信:zzexam
(责编:SQ)
免费领取历年真题大礼包
请选择参加的活动申论批改免费试听公考大礼包
中政教育QQ咨询
电话:025-
电话:400-678-5112
电话:400-678-5112
电话:400-678-5112
电话:400-678-5112

我要回帖

更多关于 加班车 的文章

 

随机推荐