怎样治打鼾鼾谁有好方法？方法哪个最有效果的呢...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-15 00:25 标签： 怎样治打鼾
【图】打鼾的最好治疗方法是什么
几个打鼾的预防方法告诉你打鼾的最好治疗方法? 很多人都认为打鼾没什么，也许天生就会，或是累了等等，大家都没有意识到打鼾对身体的危害。打鼾可能是身体的某种疾病导致...
打鼾病因：&由于鼾症者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。 & 打鼾的预防：&1 首先：营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。尤其是青少年和儿童应限制摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对健康没有好处。&2 其次：保证作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。&3最后：注意增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。&注意事项要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。&同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度
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治疗打呼噜最好办法有哪些？ 8个方法教你解决打呼噜困扰
治疗打呼噜的办法是大家比较关注的，据了解打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。 想要避免疾病风险，一定要先了解治疗打呼噜的办法。
治疗打呼噜最好办法治疗打呼噜的办法是大家比较关注的，据了解打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。 想要避免疾病风险，一定要先了解治疗打呼噜的办法。打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象，严重时会影响人们的生命，所以一定要多加重视，除了平时要注意养成良好的习惯之外，严重者还应配合其他手段加以治疗。打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。枕头软硬要适中，太软，容易使往后仰，形成头部和的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。其实打呼噜是的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。打呼噜如此严重，那么如何治疗打呼噜呢。治疗打呼噜最好办法治疗打呼噜的办法：1.节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，可停止打呼噜.2.睡前会使打呼噜更严重.3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声.4.抽烟的人较容易有打呼噜的问题.5.侧睡较不易引起打呼噜.6.垫高头，不只是头部，而是整个上半身.7.控制过敏症，打喷嚏和经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜.8.呼噜声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决.治疗打呼噜最好办法打鼾的人在做睡眠检查时会发现有大脑频繁觉醒的情况但自己却因昏睡而不自觉以为自己睡得很好。至于单纯的上呼吸道阻力症群虽然程度轻微但轻微程度的打鼾也会随着年龄的增长越来越严重不容轻忽!打鼾情形持续一段长时间无可避免的将会对身体造成严重的伤害甚至出现复杂的并发症想要一劳永逸的解决睡眠问题做一次确实的睡眠检查是绝对必要的。如上是对治疗打呼噜的办法做出的分析，专家指出打呼噜严重危害自身健康由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停打呼噜的原因使大脑严重缺氧患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习等都会引起打呼噜。
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