【写在前面】
包子其实还蛮羡慕那些不用上班，就在家带孩子的人呢~虽说带孩子也蛮辛苦的~但是包子觉得，有了宝宝以后，更多的心思会在宝宝身上，本身我也不是个女强人，自然石希望能够不上班，多一点时间陪伴宝宝啦~可是，我又不喜欢与社会脱节，不想没有生活来源，神马都要看GG的脸色呢~总之，我还在各种纠结之中~
【先八八做全职太太的各种好处】
1、有利于生育后的身体恢复
现在好像对于晚婚晚育的我们，生育之后有4个月的假期~大家也知道，女人生孩子是人生一大坎，生完之后也要好好的保重身体，说不定调理的好，可谓是新生哟~而4个月对于我们来说，真的很短暂，如果一休息完就去上班，公司的事有压力，带孩子又累，还要喂奶等等，应该会很辛苦吧~像我们单位是上午下午各给半小时回家喂奶的时间，但是如果我们上班的地方和家比较远，谁能保证天天回家喂孩子，路上奔波很累的那~所以我们单位直接把时间缩短为一小时，每天提前一小时给妈咪们下班~但是不管怎么说，4个月的假期我都觉得还是蛮短的呢~
所以如果做了全职太太的话，我们就有充分的时间可以在家休养啦~这年头，身体很重要，医院可是去不起的呢~
2、陪伴孩子的每一步成长
最近我在看《缺宅男女》，主人公因为买不起房子，夫妻俩窝在外面租得房子，拼命赚钱，把孩子丢给外公外婆~结果回去看孩子的时候，妈妈以为孩子刚学钢琴，只能弹单音，可是孩子却已经可以弹一整首曲子~妈妈痛哭，觉得错过了孩子的成长过程，孩子成长的每一秒，错过了就是错过，是再也找不回的~而且剧情中，孩子也经常痛哭，孩子觉得以前房子小，可是和爸爸妈妈在一起确是最快乐的时间~
所以全职太太的另一个好处，就是可以陪在孩子身边每分每秒，看着孩子的每一步成长，分享孩子的每一步进步，这会让当了妈咪的我们非常的骄傲哟~而且孩子年纪很小的时候，有妈咪在身边照顾，也是非常好的事呢~
3、从小培养孩子教育孩子
并不是说老年人照顾孩子照顾的不好~隔代亲，大家都明白~而且现在独生子女多，两家就这么一个独苗苗，老人家怎么能不宠爱呢~我也看过不少人抱怨的帖子，说老年人太宠爱孩子，弄得孩子骄纵无礼，要知道，孩子的很多习惯一定要从小培养呢~
作为全职太太，大把的时间可以放在孩子的身上，可以从小培养孩子的生活习惯，教育孩子懂礼貌，有教养~因为在家的时间多了，也可以经常去看两边的父母，让父母享受天伦之乐，也不用担心父母会过于宠溺孩子呢~
【写在最后】
就这么看来，做全职太太还是蛮不错的，不管是对自己的身体还是对于孩子从小的成长来说，都是很有好处的~但是任何事情都是有两面性的，有利自然也会有弊~稍后包子也跟大家谈谈做全职太太的弊端，也是让包子担心并且纠结的地方~
婚期：2012年12月
婚宴酒店：天盛大酒店
婚纱摄影：圣蒂娅
婚庆策划：盛世红双喜
结婚钻戒：待定
婚纱礼服：大美国际
婚房装设：自家折腾中
蜜月旅行：待定
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：12-10-07 09:17
我是不建议做的额
婚纱照：圣蒂娅
婚纱：圣蒂娅
跟拍摄像：
结婚首饰：中国黄金
婚房装修：未拿房
蜜&月&游：海南
发表于：12-10-07 09:19
做不做全职太太，自己的思想很重要
如旧生情的爱情，
我相信会持续很久。
彼此珍惜着对方，
日子长长久久。
发表于：12-10-07 09:47
还是独立点比较好的
发表于：12-10-07 09:48
我想经济独立
婚期：2011年XX月XX日
婚宴酒店：xx
婚纱摄影：圣蒂娅
婚庆策划：
结婚钻戒：xx
婚纱礼服：
婚房装设：
蜜月旅行：xx
发表于：12-10-07 10:11
我坚决不做
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：12-10-07 10:28
还是不要把
发表于：12-10-07 10:36
不建议做的额
发表于：12-10-07 11:00
我想经济独立
婚纱摄影：圣蒂娅
婚宴酒店：&老家办
婚庆策划：未定
结婚礼服：没定&
婚戒首饰：没定
婚房地址：江宁
婚房装修：家里人办
蜜月游：云南
婚车租赁：朋友的车
发表于：12-10-07 11:34
根据个人情况吧。呵呵．．
发表于：12-10-07 12:39
医院可是去不起
发表于：12-10-07 13:02
如果没人带孩子只能在家全职带宝宝了
婚期：2013年02月XX日
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婚纱摄影：圣蒂娅
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发表于：12-10-07 13:44
我也不想做，但又不想错过宝宝的每一步成长
婚期：2012年12月
婚宴酒店：天盛大酒店
婚纱摄影：圣蒂娅
婚庆策划：盛世红双喜
结婚钻戒：待定
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蜜月旅行：待定
发表于：12-10-07 15:51
全职太太的生活也很幸福的
执子之手，与子偕老，你敢天长，我就敢地久。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：12-10-07 15:58
根据个人情况吧
发表于：12-10-07 16:04
我只知道我不大愿意
时间是挂在枝头的花瓣，微风一动，便在空中跳起好看的舞蹈。忽然好想
发表于：12-10-07 16:22
跟据情况来定
发表于：12-10-07 16:50
全职太太的生活也很幸福的
浪漫永恒圣蒂娅
发表于：12-10-07 16:57
要看自己的情况吧
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秋风吹走了落叶许下的诺言，
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发表于：12-10-07 17:16
凡事都有好有坏
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发表于：12-10-07 17:46
确实是的呢
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婚纱摄影：圣蒂娅
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婚庆策划：未定
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蜜月游：麻袋
婚车租赁：未定
发表于：12-10-07 18:28
我只知道我不大愿意
发表于：12-10-07 18:54
全职太太的生活也很幸福的
发表于：12-10-07 19:02
个人主张有点自己的事情比较好
发表于：12-10-07 19:33
全职太太的生活也很幸福的
发表于：12-10-07 19:39
进来看看啊
婚宴酒店：老家
婚纱摄影：圣蒂娅
婚庆策划：老家
结婚钻戒：荷兰
婚纱礼服：圣蒂娅
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蜜月旅行：海南
发表于：12-10-07 19:59
真是很难说
发表于：12-10-07 20:22
最好不要啊。
发表于：12-10-07 21:22
我不考虑的。。
发表于：12-10-07 21:22
不想做全职太太呢
婚期：2013年10月X日
婚宴酒店：（待定）
婚纱摄影：圣蒂娅
婚庆策划：待定
婚纱礼服：待定
结婚钻戒：待定
婚房装设：待定
蜜月旅行：计划国内游
发表于：12-10-07 21:52
还是希望独立的
新婚纱&新势力&圣蒂娅婚纱摄影
发表于：12-10-07 22:30
还是独立点比较好
因为爱，所以坚持
发表于：12-10-07 22:39
不建议做的额
因为爱，所以爱
发表于：12-10-07 23:18
都没有好觉睡呀
婚期：待定
婚纱照：待定
婚纱：待定
酒店：待定
婚庆：待定
司仪：待定
跟妆：待定
跟拍摄像：待定
结婚首饰：待定
婚房装修：
蜜&月&游：待定
发表于：12-10-08 14:51
被系统删除于： 15:09:29
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女人生育后，5个简单的方法让你的身体恢复
想每天都收到这样的信息吗？点上面“关注”哦↑↑↑你的整个生命改变了你生下你宝贵的孩子的时刻。谁知道这么小的东西会有如此大的影响？但是，随着这些新的和令人兴奋的变化也是试验。在一项研究中，一半的妇女与孕前相比体重多于一年，大多数报告感到身体不舒服。如果你感觉一样，这里有五种容易和安全的方式让你的身体恢复生产后：出生和照顾一个新的宝宝可以让你感到疲惫不堪。行使可能不是你心中的第一件事，但没关系。运动生理学家雷内·杰弗雷斯（ReneeJeffreysys）说，您的宝宝后身体不会在分娩至少六周后进行锻炼。一次拿一步，不要紧张。吃健康通过吃健康，你可以在六周的时间之前开始让你的身体恢复正常。吃健康一直是重要的，当你产后，这是特别重要的。“作为一个新妈妈意味着你走，直到你调整到新的程序来经历严重的疲劳，所以你需要一个饮食可以帮助你进行，而不是一个，这将会使你不断饿了，感觉剥夺，说：”凯西麦克马纳斯，布里格姆妇女医院营养部主任。到达含糖的小吃会增加你的血糖，让你比以前更累。在一个煮熟的鸡蛋，沙拉或冰沙的小吃。运动（但仍然容易）孕产妇健康研究员Edith Kieffer博士说，对于最近出生的女性来说，几乎没有任何身体活动是很好的。但是，你应该知道你的极限。产后妇女可以参加跳舞，游泳，散步和慢跑，但是，基夫表示，应该避免运动会导致身体和滑雪等重伤。观察身体的迹象，如不寻常的疼痛和过度疲劳。工作可以让你感到疲惫，但不应该让你头昏眼花记住，你还在愈合，所以如果你在阴道里感到疼痛，你可以考虑减轻运动的强度或休息。用凯格尔运动控制膀胱您可能无法控制分娩后排尿的冲动。如果您在笑或打喷嚏时发现自己漏水，或者在使用洗手间后不久就要再次呼吸，凯格尔的运动可以帮助您。拧紧你的骨盆底部肌肉并握住它五秒钟。放松五秒钟并重复。在梅奥诊所的建议完成此练习五次连续一天三次。关于这个练习的最好的部分是，你不必花时间从忙碌的时间表中去做;你可以在任何地方没有人注意到Kegel演习。将有氧活动纳入日常生活在跑步时穿上一个婴儿包裹。拉直你的家在游泳池畅游。在公园散步。无论活动如何，尝试将有氧运动纳入您的日常生活中，以吸引您的心脏。这会增加你身体的核心温度，使它更容易燃烧脂肪，保持高能量水平，根据家庭教育。有氧活动也有助于燃烧应激激素，这对于新的妈咪来说可能是一个巨大的加分。每个人的身体都是不一样的，包括婴儿后身体。一些女性反弹，其他女性需要更长时间才能失去宝宝的体重。每当你气馁的时候，只要看着你的甜蜜的孩子，记得他们值得每一磅和妊娠纹。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 吃货掌厨了，美食天天有
作者最新文章刚生好宝宝,现在胖死了,怎么办呀,拭过很多方法都没有用,大家有什么好建议吗?
减肥的最好办法就是做慢运动和少吃含脂肪多的食物及在晚饭后不吃任何东西，做到早睡早起。
刚刚开始或许你会感觉肚子饿，等你能坚持2－3天，习惯了晚上睡觉肚子就不饿了。当然，不可以一下子少吃很多，那样会让你的胃受不了的，减肥要的是耐心，不是很快就能减掉的，快了会让你身体受不了的，均衡的减比较好，可以做做运动，比如瑜珈里的扭腰，做操，每天做，坚持就能达到减肥的效果。
当然，很多人没有耐心的，那你只能让人监督你，我以前也是那样的，我让我老公不给我吃菜，饭也盛的很少，我老公控制我，是我要求他这样做，因为，我无法控制，现在我也习惯了，吃多也吃不多的，习惯就好了，如果你肚子实在饿，那只能多吃点水果啦。
其他答案（共4个回答）
，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
　　2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米...
推荐：12种食物刮去油水
1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于相关信息，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
　　2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
　　3．葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
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　　5．海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
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　　7．土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
　　8．芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
　　9．红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
　　10．山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
　　11．菊花：有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
　　12．苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
产后滋补不宜过量
孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常
重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，
天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，
又有损于健康。
首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢
失调，引发各种疾病。据统计，肥胖者冠心病的罹患率，是正常
人的２～５倍，糖尿病的发生可高出５倍。
其次，产妇营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如
果婴儿胃肠能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病；
若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢
性腹泻，还会造成营养不良。
那么，产妇的饮食怎样安排才合理呢?
一般来说，分娩后１～３天，应吃容易消化、比较清淡的饭
菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，
以利身体恢复。
过３天后，就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食
品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传
染病。另外，鸡蛋也不宜吃得过多，１天吃３～４个足矣，吃多
了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼
有，少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多
吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为
保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。总之，孕妇在产
后的饮食应注意适量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。
产后不宜马上节食
女性生育后，体重会增加不少。因此，很多人为了恢复生育
前苗条的体型，产后便立刻节食。这样做很伤身体。
哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和
脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃钙质丰富的
食物，每天最少要吸收l1760千焦（2800千卡）的热量。
女性生育后，过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天吸收
6300千焦（1500千卡）的热量，再加上运动，就可恢复健美的身
材了。
产妇不要久喝红糖水
按我国的民间习俗，产妇分娩后，都要喝些红糖水，只要适
量，对产妇、婴儿都是有好处的。因为产妇分娩时，精力、体力
消耗很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化
合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。
但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚
至长达１个月。殊不知，久喝红糖水对产妇子宫复原不利。因为
产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝
红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失
血。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后７～10天为宜。
产后不宜过多吃蛋
孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃
蛋过多也是有害的，并非愈多愈好。
分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力
消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产
后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。应吃半流质或流质
饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，
每天需要蛋白质100克左右。 因此，每天吃鸡蛋３～４个就足够
了，不宜过多。
产后忌吃辛辣温燥食物
因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，
大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，
使婴儿内热加重。因此，产妇饮食宜清淡，尤其在产后５～７天
之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之
物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥
食物。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿
松动。
产妇宜食药粥
产妇由于失血易造成气血虚损，以致出现乳汁不足、大便秘结、血虚体弱、腰膝酸软、头晕乏力等现象。若能经常服用一些药粥调养，对产后康复、母婴健康均大有种益。现将几款药粥介绍如下，供产妇选用。
龙眼粥：龙眼（桂圆）去核20克，上等红枣 ZO克，糯米 120克，同时煮粥。加入少许红糖调味，日服3次（早、中、晚各取一次），能养心安神、健脾补血，适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱者。
黑芝麻粥：黑芝麻（去掉杂质）30 克，大米100克。先将大米煮成粥，再将黑芝麻炒香研末，待粥熟时加黑芝麻末，调入适量白糖，早晚2次空腹食之。可养五脏、润肠通使。对产后气血两亏、津损肠燥之便秘者有校好疗效。
用木耳粥：首选上等黑木耳20克，上等红枣 20克，粳米120克。先将黑木耳 20克洗净用温水泡发后，同时放入铁锅内加适量冷水煮熬成粥，再放入适量冰糖调味，分早晚们民一次。能益心补血，宜用于产后失血较多、头晕目眩、唇白、面无血色者。
小麦大枣粥：取小麦60克，大红枣20克，大米 100克。小麦煮汁去渣，加入大米、红枣用文大煮粥，食用。此粥功效可养心神、止虚汗、益气血、健脾胃，宜用于产后气血两亏、脾胃不足、汗出异常，以及心慌、气短、纳呆、乏力、失眠等症状者。
瘦身，五款美味掉脂计
为了瘦身时的营养均衡，不妨试试我们推荐的几道健康美味菜肴，这些菜肴完全符合低脂、低热量、低糖的要求，又同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦，健康和美丽是可以吃出来的！
　　核桃苡仁甜椒
　　减肥主食：苡仁
　　苡仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
　　材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟苡仁1小碗
　 1．将红甜椒切开1／5头部，将籽去除；
　　2．熟苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌；
　　3．将拌好的苡仁核桃填入黄甜椒内即可食用。
　　点评：除了苡仁的美白减肥功效外，核桃的丰富维生素、钙、铁质，可防止身心老化，让你脑筋灵光；甜椒的丰富维生素Ｃ，则让人身体变轻松，皮肤水灵灵。
　　番茄蛋
　　减肥营养食物：蛋
　　蛋包含生命中所需的元素和养分，有人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等，可补血、预防老年痴呆症。
　　材料：水煮蛋1个，番茄酱少许，迷迭香少许
　 1．将水煮蛋切开1／3；
　　2．挖出蛋黄部分；
　　3．将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀；
　　4．将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中；
　　5．装饰上迷迭香即可。
　　点评：番茄含有糖类、维生素C及E、柠檬酸、苹果酸、钾、磷，可健胃、解热，消除宿醉、预防高血压及抗癌；迷迭香则可消除胀气，让人健康减肥精神好。
　　SPA瘦身养生锅
　　减肥进补：蔬菜锅
　　火锅是北方人的挚爱，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！
　　材料：冬粉1束、白菜4～5叶（约180克左右），生菜两束（约100克左右），玉米2段，芋头2块，金针菇30克，榨菜2片，香菇两朵，番茄30克，豆腐6小块，香菇精汤头少许，枸杞老姜菇头60克
　 1．用火锅把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中；
　　2．煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚；
3．再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制。
　　点评：火锅完全不油腻，口感清爽，香浓温顺，兼具瘦身与养生疗效
彩虹蔬菜松包
　　减肥主菜：高纤蔬果
　　四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕、萝卜之类的蔬菜，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素，水果以生食为佳。
　　材料：榨菜30克，冬笋38克，香菇56克，四季豆38克，红甜椒38克，西芹粒30克，芥兰梗38克，马蹄38克，豆干38克，生菜若干，甜面酱少许。
　 1．将上述材料全部切成细丁，用香油炒熟；
　　2．加入甜面酱少许，拌匀；
　　3．将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；
　　4．用少许松子装饰其上即成。
　　点评：四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、Ｂ2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物。
　　北菇豆腐扎
　　减肥营养食物：蛋豆腐
　　蛋豆腐主要成份为植物性蛋白质、钙、镁、钾及多种维生素，几乎百分百为人体消化吸收，富含营养且可消除脂肪。
　　材料：豆腐1块，黄耳1朵，香菇1朵，豆腐皮1张，四季豆若干，素蚝油少许。
　 1．将豆腐切成8长条，黄耳1朵对切为二，香菇1朵对切为二；
　　2．豆腐皮切成20cm×2cm，稍用油炸过后，取出，浸冷水10分钟；
　　3．豆腐炸成金黄色，与黄耳、香菇用素汤煨至入味后，用豆腐皮扎成两束，再蒸8分钟；
　　4．最后用素蚝油勾芡，加少许四季豆做装饰即成。
　　点评：此道菜富含人体不可缺少的植物纤维，香菇既提味又有健脑的功效。
小S瘦身菜单大公开
　　产后第一和第二周：
　　不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
　　产后第一天(1日5餐)：
　　早餐：薑丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
　　中餐：麻油猪肝、五穀杂粮饭、什锦蔬菜。
　　下午茶：甜粥玉米。
　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：黑糖蕃薯。
　　接下来的3周餐：
　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。 功能：排除体内毒素。
　　第二周：猪腰、炖品。功能：补充钙质、矿物质。
　　第三周：麻油鸡。功能：温补作用。
　　蔬菜与水果为主减肥食谱
如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效
1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良；
　　2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物；
　　3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，同时有利于皮肤的美容。
　　4、可选用合格的纤体消脂霜，每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。
　　如果你记住了以上事项，那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧！　进食过量自测表你用过吗
　　Day 1－3
　　早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。
　　·水果2个（可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等）
　　·大番茄2个加一条小黄瓜
　　·水果番茄15粒加三条小黄瓜
　　·其它蔬菜类一碗
　　吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。“控制进食量”必修课程
　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）
　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）五款简便易做的减肥粥
　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
　　下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！调配茶叶 消脂减肥
　　晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱），再选择以下任何一个晚餐组合。
　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）
　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）
　　晚餐后喝一杯清香的花草茶（如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等），可以促进肠胃蠕动，同时去除油腻。
　　Day 4～7
　　早餐：请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可以加一杯250ml的酸乳酪。
　　午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。持久瘦身健康分食法
　　晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱）1份，再选择以下任何一个晚餐组合。
　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）
　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）
　　Day 8～10
　　早餐：请遵循第一天至第三天的餐单
　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦～），再选择下列任何一款食物：
　　·瘦身汤1碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）制定最适合自己的瘦身餐
　　·瘦身粥1碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）
　　午餐后请补充符合维他命。
　　在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶（或无糖豆浆1杯），苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。
　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份（勿加沙拉酱），再选择下列任何一个组合。
　　·清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟；
　　·去皮鸡腿一支；
　　·清蒸鱼一条（小），或5片生鱼片；
　　·瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高汤煮熟；五种脂肪含量较低的肉类
　　·豆腐2块
　　以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重。如出现不适请停止使用；如你想减重10公斤以上，请咨询专业医生。
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