请问维生素E，白天还是晚上喝什么比较好吃比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-14 14:44 标签： 晚上喝什么比较好
你好！我中午吃维生素E加维生素c，晚上吃钙片，请问有没有什么坏处？谢谢！_百度知道
你好！我中午吃维生素E加维生素c，晚上吃钙片，请问有没有什么坏处？谢谢！
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不会 但是尽量这些药分开吃 例如VC后一两个小时候再吃VE 但是呢钙片尽量在白天吃 因为白天见太阳会比较容易吸收。
没有，个人感觉这样吃没什么问题，还可以吃点维生素D
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出门在外也不愁维生素E有什么用处？早上吃还是晚上吃吸收好？饭前还是饭后吃？_百度知道
维生素E有什么用处？早上吃还是晚上吃吸收好？饭前还是饭后吃？
提问者采纳
维生素E不论是早上吃还是晚上吃，只要是饭后服效果都好，因为饭后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体充分吸收。如果你是用维生素Ｅ来养颜、抗衰老，每天用量不要超过１０～１００ｍｇ，否则服用过量就会出现副作用。
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维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫大使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。 缺乏维生素E，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。 富含维生素E的食物 猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E 。
服用维生素E要因人而异
1、治疗动脉粥样硬化
具报道，每天摄入维生素100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位，6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻，血压下降、血脂胆固醇下降。
2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。
3、对肿瘤的防治作用体内外实验表明，维生素E具有控制肿瘤细胞生长，降低或延缓体内肿瘤发生的作用。流行病资料也显示，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。
国外研究发现，用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发，一般用量为每天1600毫克，服用时间应在化疗开始前5到7天。
4、维生素E与妇科疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。
注意事项 维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。 当你有以下情况时，服用维生素E 之前咨询一下你的健康顾问： 1.如果你患有高血压。 2. 如果你正在使用抗凝血剂，如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素
药物相互作用情况
如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素（一种凝血剂）同时服用，反而会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物（如colestipol和消胆胺）减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素（一种治疗癌症的药物）相互作用，减低两者的药效。
抗衰老作用
维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。 顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。 【一般作用】 1. 维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。 2.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂； 效用1.延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；2.供给体内氧气，使您更有耐久力；3.和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；4.防止血液凝固；5.减轻疲劳；6.是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕； 7.加速灼伤的康复；8.以利尿剂的作用来降低血压；9.防止流产； 10.有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；11.降低患缺血性心脏病的机会。 【正常需要】 [人体正常需要量]：成人的建议每日摄取量是8～10IU；专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。 过量】长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱； 皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。 营养补品：可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。 一般出售的是100～1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人，对于40岁以上的中年人更为合适。一般的每日摄取量是200～1200IU。 【药物合用】 无机铁(硫酸亚铁)会破坏维生素E，所以不能同时服用。假如服用含有少量硫酸亚铁的营养补品而又服用维生素E时，必须前后相隔8小时； 【特殊用途】 饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E； 葡萄糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、柠檬酸盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E； 饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E； 服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E； 面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量，建议可服用复合生育酚，每天400～1200IU。 维生素E不会减少心脏病发病率
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